Hoesbehandeling

Hoes is `n algemene, irriterende simptoom wat kort of chronies kan wees. Kortetermijnoorzaken van die hoes kan `n virus is (soos die griep, verkoue, kroep en RSV), `n bakteriële infeksie soos longontsteking, brongitis of sinusitis, en allergiese rinitis. Chroniese hoes hou langer as 8 weke aan, en kan veroorsaak word deur asma, allergieë, chroniese holteontsteking, refluxziekte, hartversaking, longkanker of tuberkulose.

stappe

2

Drink genoeg. Hoes veroorsaak dat jy vloeistof verloor as gevolg van die versnelde asemhaling en hoes self. As jy koors het, gaan dit selfs vinniger. Drink water, eet sous, of vrugtesap sonder sitrus. As jy goed gehidreer is, sal jou keel minder geïrriteerd voel, die slym word dunner en jy sal oor die algemeen beter voel.

3

Eet meer vrugte. Navorsing het getoon dat `n dieet met baie vesel, veral vrugte, kan help teen chroniese hoes en ander respiratoriese simptome.

4

Neem `n warm bad of `n warm stort. Deur die stoom te inasem van `n warm bad of `n warm stort, lug jy jou lugweë en jou lugweë voel minder verstop. Dit kan help om die hoesstimulus te verminder.

5

Maak die slym los deur te klop. As jy by die huis is en jy het iemand wat jou kan help, kan jy die vasliggende slym losmaak deur op die bors te tik. Dit werk veral goed as jy net wakker is, of net voor jy gaan slaap.

6

Leer `n nuwe hoes tegniek. As jou keel seer of geïrriteerd is deur hoes, probeer die "puffing hoes tegniek" Om `n hoespas te voorkom.

7

Hou op met rook. Rook is `n groot skuldige by baie mense wat hoes moet maak. Dit is selfs die mees algemene oorsaak van `n chroniese hoes. Dit is ook baie sleg vir jou gesondheid. As jy ophou rook jy kan die hoes verminder en jou liggaam kan die skade herstel.

8

Sit dit uit. `N Onskuldige hoes is na 2 tot 3 weke. As dit langer neem of as dit erger word, gaan na die dokter. `N Langdurige hoes kan `n teken wees van `n onderliggende siekte. Gaan onmiddellik na die huisarts as jy al `n toestand het waar jy komplikasies kan kry by hoes (soos asma, `n longsiekte of `n verswakte immuunstelsel), of as jy een van die volgende simptome ervaar:

2

Gebruik `n neusbespuiting gebaseer op soutoplossing om lugwegobstruksie skoon te maak. `N sout bespuiting kan help om die slym in jou neus of keel op te los, waardeur jy minder hoes. Jy kan dit in die winkel koop, of dit self maak.

3

Gorgel met soutwater. Warm, soutwater help om jou keel te hidreer, wat die hoes kan verminder. Jy kan vinnig `n manier maak om by die huis te gorrel:

4

Gebruik pepermunt. Pepermunt bevat menthol, wat goed werk om slym los te maak. Dit verwyder slym en verminder die hoes, ook `n droë hoes. Pepermunt is beskikbaar as noodsaaklike olie of as `n tee. Jy kan dit self ook groei.

5

Probeer bloekom. Eucalyptus bevat die aktiewe bestanddeel cineool, wat werk as `n spysverteringskanaal, dus verlig dit die hoes. Eucalyptus word in allerhande soorte produkte soos hoesstroop, soutblare en balsems aangetref. Eucalyptusolie word ook by gesondheidswinkels of dwelmwinkels verkoop.

6

Gebruik kamille. Kamille-tee is `n baie gewilde hulpmiddel vir mense wat nie goed voel nie. Dit kan help met verkoue en dit laat jou goed slaap. Jy kan kamille olie by die gesondheidswinkelwinkel of apteker koop.

7

Gebruik gemmer. Gemmer kan die hoes kalmeer. Maak warm gemmertee om ontslae te raak van `n chroniese hoes.

8

Probeer tiemie. Tiemie is `n natuurlike spysverteringskanaal en dit kan jou help met die hoes. Daar is studies wat toon dat tiemie help met brongitis en chroniese hoes.

9

Probeer marshmallows. Marshmallow blare en wortels kan by sommige gesondheidswinkels gevind word. As die hoes deur ACE-remmers veroorsaak word, kan marshmallows help.

10

Probeer wit malrove. Wit malrove is sedert die antieke tye as `n besmettingsmiddel gebruik en hoes verminder. Jy kan dit as `n aanvulling in die vorm van poeier of sap neem of tee daaruit maak.

2

Praat met jou dokter oor selfversorgingsprodukte. Jet moet altyd jou huisarts meld dat jy medikasie gaan sluk, veral as jy al ander chroniese siektes het, as jy medisyne sluk teen allergieë of ander siektes, of as jy die medikasie aan `n kind onder die 12 gee. Vroue wat swanger of borsvoed moet altyd hul dokter raadpleeg.

3

Neem `n spysverteringskanaal. Expectorants kan help om die slym in die boonste en onderste lugweë los te maak. Vind `n dwelm met asetielcysteïen. As jy dit gebruik het, moet jy probeer om jou hoes so produktief moontlik te maak en spoeg alles uit wat jou ophoes.

4

Neem antihistamiene as die hoes veroorsaak word deur `n allergie. Antihistamiene kan nuttig wees om simptome wat verband hou met allergieë soos hoes, nies en loopneus te behandel.

5

Neem `n hoesstimulant, indien nodig. As jy `n produktiewe hoes het, moenie `n hoesstimulant gebruik nie. Maar as jy net `n droë kietelagtige hoes het, kan `n hoesstimulator help.

6

Sit `n laag in jou keel. As jy die gevoel het dat daar `n beskermende lagie in jou keel lê, onderdruk jy die neiging om te hoes as jy `n kriebelhoest het (sonder slym).

2

Verwyder irritasies uit die omgewing. Stof, dierhaar, velvlokkies en rook kan die keel irriteer en veroorsaak dat jy hoes. Maak seker dat jou omgewing vry is van stof en vuil.

3

Slaap met jou kop. Om te verhoed dat jy in jou slym gesmoor word, kan jy ekstra kussings onder jou kop sit wanneer jy gaan slaap of slaap. Dit kan verminder hoes in die nag.