Hoes onderdrukking met natuurlike middele

`N akute hoes (wat minder as drie weke voortduur) word gewoonlik geassosieer met `n gewone verkoue of griep, longontsteking en kinkhoes (pertussis). Om `n irritasie in die omgewing in te lok, kan ook `n oorsaak wees. `N chroniese hoes (wat langer as agt weke voortduur) kan veroorsaak word deur postnasale drip (wat die keel irriteer en die hoestreflex prikkelt), allergieë, asma (veral by kinders), chroniese brongitis of gastro-esofageale refluxziekte (GORZ). Minder algemene oorsake van hoes sy medisyne (veral ACE-inhibeerders wat gebruik word om die bloeddruk onder beheer te hou), longemfyseem en ander respiratoriese siekte. Onthou dat hoes `n normale refleks is om ontslae te raak van irritante en slym en `n natuurlike, beskermende funksie. Dit kan egter tyd is om die hoestreflex te onderdruk as jy deur jou hoes steeds wakker word of jou ribbes, maag, keel of bors pyn gaan doen sodat dit moeilik vir jou is om die dag deur te kom.

stappe

2

Neem `n warm stort. Asemhaling van klam lug is `n ander manier om jou keel te smerig en hoes te verminder. As jy `n hoes pas voordat jy gaan slaap, kan jy nie slaap nie, neem `n warm, stomende stort en inasem die klam lug diep. Inhalerende stoom kan ook help om die slym in jou keel te verdun of `n geïrriteerde keel te versag.

3

Skakel `n lugbevochtiger of verdamper aan. As jou keel snags uitdroog en jy wakker word deur hoes, kan jy ook probeer om `n lugbevochtiger of vaporizer aan te draai terwyl jy slaap. So `n toestel bied meer vog in die lug terwyl jy slaap.

4

Gorgel met `n warm soutoplossing. `N Soutoplossing is `n ander middel wat help om die slym in jou keel te verdun en los te maak wat jou hoes veroorsaak. Die soutoplossing het ook `n strelende effek op jou keel, as dit seer word deur hoes. Kantel jou kop terug en gorrel vir `n oomblik met die soutoplossing.

5

Sit jou kop op terwyl jy slaap. `N ander manier om te help om `n droë hoes te verminder is om jou kop in te samel terwyl jy slaap. Sit `n ekstra kussing of twee onder jou kop om jou kop snags te hou.

6

Vermy stowwe wat jou keel irriteer. Blootstelling aan rook, stof, dampe en ander kontaminante kan ook hoes veroorsaak. Die stowwe irriteer jou keel en jou longe. Hou die lugfilters in jou huis skoon, stoot jou huis gereeld (veral bo-plafonventilators) en vermy plekke buite waar daar `n groter kans is dat jy meer besoedelende stowwe sal asemhaal.

7

Voorsien `n goeie nag se slaap. Dit is nie `n metode wat u toelaat om u hoes op `n direkte manier te verminder nie, maar om baie te slaap, kan verseker dat u vir `n lang tyd minder hoes het. Die meeste gevalle van akute hoes word veroorsaak deur koue en griepvirusse, wat u immuunstelsel self sal verdedig. Jy kan help om jou immuunstelsel te versterk deur baie te slaap as jou hoes veroorsaak word deur `n verkoue of griep.

8

Hou op met rook. Die meeste rokers ly aan `n chroniese hoes wat selfs `n roker se hoes genoem word. Rokers hoes omdat die sigaretrook die keel en die longe irriteer. Jy kan ontslae raak van jou rook hoes deur te stop rook.

9

Gaan na jou dokter. As jy jou hoes al vir `n paar weke met huisremiddels en natuurlike middels behandel het en jy nog nie klaar is nie, moet jy na jou dokter gaan. Dit kan beteken dat die onderliggende toestand wat jou hoes veroorsaak net mediese behandeling benodig. U moet selfs vroeër na u dokter gaan as u hoes vergesel is van die volgende:

2

Eet gemmer. Studies toon dat gemmer die lugweë vergroot sodat meer suurstof kan vloei. Gemmer is ook besonder nuttig as `n alternatief vir die behandeling van asma, en is dus `n uitstekende natuurlike manier om `n chroniese hoes te onderdruk in mense wat asma het.

3

Probeer ouerbees uittreksel. Sommige studies toon dat elderberry uittreksel kan werk as `n dekongestant en kan geswelde slymvliese verminder. As jou hoes veroorsaak word deur simptome van `n verkoue of griep, dan kan elderbees uittreksel `n natuurlike manier wees om die slym op te los wat jou hoes veroorsaak.

4

Drink `n bietjie pepermenttee. Pepermunt en sy hoof aktiewe bestanddeel-menthol-albei werk effektief om verstopping te verminder. Peppermunt dun die slym en los dit af, maak pepermunt `n uitstekende manier om `n hoes te onderdruk wat veroorsaak word deur `n blokkasie. Daarbenewens is getoon dat pepermunt ook goed werk om `n droë hoes te verminder.

5

Vat moeraswortel. Marshmallow wortel is `n ander kruie wat tradisioneel gebruik is om hoes te behandel. Daar is min studies oor die effek van die plante op mense, maar daar is bevind dat marshmallow wortelslijmvliese wat deur asma en hoes geïrriteer word. Hoes sal jou keel irriteer en skep dus dikwels `n bose kringloop en jy moet nog meer hoes. Deur jou keel te versag, kan hierdie kruie help om die duur van `n akute hoes te verkort.

6

Eet `n bietjie vars tiemie. Twee studies toon dat jy tiemie kan gebruik om `n hoes te onderdruk en die simptome van akute brongitis te behandel. Volg die instruksies op die verpakking as jy `n kruieaanvulling koop wat tiemie bevat.

7

Gebruik eucalyptus. Baie vrye beskikbare hoestablette en pastille bevat bloekombome, maar jy kan ook die kruie gebruik sonder om die ander chemikalieë van produkte in die winkel te kry. Jy kan eucalyptus tee koop, maar ook eucalyptus olie of eucalyptus uittreksel wat jy direk op jou neus en bors moet aansoek doen om die slym los te maak en jou hoes te onderdruk.