Kom uit `n verkoue

Verhoog die humiditeit. Vogtige lug help met opgehoopte slym en hoes, dus as jy `n lugbevochtiger of verstuiver het, maak dit skoon (om bakterieë en vorm te voorkom) en gebruik dit. As jy dit nie het nie, neem `n stomende warm bad of warm stort.

Gorgel met soutwater. Sout trek die oortollige vog uit die ontsteekte weefsels van die keel en maak dit minder pynlik. Los 1/4 tot 1/2 teelepel (1.2 ml tot 2.5 ml) sout in `n glas warm water (250 ml) en gorrel vir tydelike verligting van `n seer of rof keel.

Gebruik neusdruppels. Vrylik beskikbare neusdruppels is veilig en irriteer nie, selfs vir kinders nie, en soos met gorgel, kan inflammasie en die ophoping van slym afneem.

Eet heuning. Heuning is `n natuurlike hoesonderdrukker en is as effektief beskou as die dextrometorfan beskikbaar in hoesstroop sonder die voorskrif van `n dokter. Sit eetlepels heuning of gebruik dit saam met `n koppie kruietee. Moet nooit heuning gee aan kinders jonger as een jaar nie, omdat hulle baie kwesbaarder is as volwassenes vir botulisme.

Neem ekstra vitamiene en minerale. Dit versterk jou immuunstelsel en help jou liggaam om die infeksie te beveg. Vitamien C is besonder doeltreffend en geskik vir hierdie doel - deur dit in die aanvanklike stadium van die verkoue te neem, is aangetoon dat die herstel tyd versnel het. Sink is ook bekend as baie nuttig om `n verkoue te voorkom. Maar vermy sinknespuit, want dit kan die reuk - moontlik selfs permanent, beïnvloed.

Gebruik Echinacea. Hoewel daar verskillende ervarings mee is, toon verskeie onderzoekresultaten aan dat Echinacea belowend is by die bekamping van respiratoriese infeksies, in die besonder wanneer dit toegepas word in `n vroeë stadium van die verkoue. Hoewel Echinacea oor die algemeen geen newe-effekte het, kan mense met `n allergie vir plante van die Asteraceae (vb. Ambrosia, Chrysanthemum, Marigold, Margiet), asma of atopie ook allergies wees vir Echinacea.

Eet hoendersoep. Hierdie klassieke onder die huisremiddels het anti-inflammatoriese eienskappe en help om die beweging van die nasale slym te versnel, sodat opgehoopte slym vinniger verdwyn. Daarbenewens beperk dit die blootstelling van die nasale mukosa aan die virus.

Neem `n parasetamol of aspirien, indien nodig. Parasetamol kan help om hoofpyn, seer keel en koors te verminder, maar kan ook lewerskade veroorsaak, veral as dit gereeld of in groter dosisse as voorgeskryf of aanbeveel word. Moet nie aspirien aan kinders gee nie, omdat dit moontlik verband hou met die Reyes-sindroom.

Wees versigtig met narkotiese spuitmiddels. Volwassenes wat langer as `n paar dae hierdie middels gebruik, is in gevaar om `n chroniese herhalende inflammasie van die nasale mukosa te ontwikkel - en kinders moet glad nie hierdie middels gebruik nie.

Wees versigtig met hoesstroop. Voorskrif medisyne vir verkoues en hoes kan nie die onderliggende oorsaak van die siekte behandel nie, en maak dit nie vinniger weg nie. Daar kom nog by dat die aktiewe bestanddeel in `n hoestmedicijn `n probleem kan veroorsaak saam met ander medikasie (vb. Antihistamina, ontstumiddels, pynstillers) waardeur daar per ongeluk `n oordosis kan ontstaan.

Moet nie antibiotika neem nie. Antibiotika is effektief teen bakteriële infeksies (bv. Blaasontsteking, sinusholte, en sommige oorinfeksies, streptokokke), maar geen virusinfeksies nie (bv. verkoues, brongitis, griep). Die sorgelose gebruik van antibiotika het gelei tot `n menigte weerstandbiedende bakterieë soos MRSA, daarom is dit belangrik om nie net sulke antibiotika te gebruik nie.

Neem `n goeie nagrus. Slaap ontneming kan dramaties die tyd verhoog wat jy nodig het om te herstel van hierdie siekte. Dit is omdat `n liggaam wat slaap, sitokiene produseer (wat infeksie, inflammasie en stres beveg) en ander infeksie-vegende selle. As jy nie kan slaap nie, lees hoe jy kan leer om beter te slaap vir wenke.