nemuchtorstont.ru

Beter as jy siek is

Om siek te wees, is vir niemand pret nie. Van `n loopneus en seer keel as gevolg van verkoues tot koors en braking as gevolg van griep, kan siek `n beduidende impak hê op jou daaglikse lewe. Aangesien daar geen kuur vir beide verkoue en griep is nie, moet jy net die drie tot tien dae gaan. Dit is hoe lank hierdie siektes gewoonlik duur. Met die regte sorg kan jy egter vinniger in plaas van later weer op jou voete terugkom, sodat jy die aktiwiteite wat jy liefhet, ten volle kan geniet.

stappe

Metode 1
Maak seker dat jy nie siek word nie

Prent getiteld Word beter as jy siek is Stap 1
1
Bly by die huis en gaan nie skool toe of werk nie. Om huis toe te gaan en `n normale dag te hê, maak jou gewoonlik sieker. Wanneer u huis toe gaan, kan u ook ander aan die siekte blootstel. Bly by die huis en sorg goed vir jouself, sodat jy nie gou weer kan reis nie. Hou in gedagte dat die kans dat jy ander besmet, die grootste in die vroeë stadiums van die siekte is. Vir verkoues beteken dit gedurende die eerste drie dae, moontlik vier of vyf.
  • Prent getiteld word beter as jy siek is Stap 2
    2
    Kry soveel slaap as wat jy nodig het. Slaap kan een van die belangrikste stappe wees om jou liggaam te herstel. Wanneer `n siekte probeer om jou liggaam siek te maak, benodig dit soveel energie as moontlik om die siekte te beveg. Slaap sal jou met daardie energie voorsien.
  • Prent getiteld Word beter as jy siek is Stap 3
    3
    Staak tydelik intensiewe fisiese oefening, moenie oefen of oefen nie. As jy elke dag oefen en baie energie daaruit kry, sal jy nie hierdie energie kry as jy siek is nie. Dit kan jou selfs meer moeg maak as voorheen en jou asemhaling of probleme met jou lugweë kan versleg.
  • Prent getiteld word beter as jy siek is Stap 4
    4
    Was jou hande gereeld. Dit voorkom dat jy met meer bakterieë in aanraking kom en moontlik siek word. Deur jou hande te was, kan jy ontslae raak van die bakterieë wat jy reeds op jou hande versamel het. Was jou hande met warm water en seep vir ten minste 20 sekondes.

    • Metode 2
    Maak jou tuis beter

    Beeld getiteld word beter as jy siek is Stap 5
    1
    Probeer om vas te stel of jy `n verkoue het of griep het. Deur te weet watter van die twee u te doen het, kan u die nodige maatreëls tref om weer beter te word. Die simptome van verkoue is gewoonlik beperk tot jou kop, dink aan hoes, nies en `n drukkende neus. Griep kan egter jou hele liggaam oorneem. Simptome wat kan aandui dat jy griep hanteer, is: kop- en spierpyn, kouekoors, koors en braking, maar dikwels hoef jy nie hierdie simptome terselfdertyd te hanteer nie. As jy griep het, voel jy gewoonlik baie sieker as wanneer jy verkoue het.
  • Prent getiteld Word beter as jy siek is Stap 6
    2
    Maak seker jy kry genoeg vog. Soms drink groot hoeveelhede vloeistof genoeg om die infeksie uit jou stelsel te spoel. Water is gewoonlik die beste keuse, maar drink wat jy die beste hou. As jy water kies, probeer om elke twee uur `n groot glas leeg te maak. U kan ook Pedialyte of ander drankies wat elektroliete bevat, probeer, veral as u diarree moet braak of ly.
  • Prent getiteld Word beter as jy siek is Stap 7
    3
    Drink warm tee. Veral as jy verkoue het, kan tee blokkasies help verlig en `n strelende effek op jou seer keel hê. Tee bevat ook teofillien en hierdie bestanddeel kan help om jou lugweë vry te laat en die hoeveelheid slym te verminder. U kan enige soort tee hiervoor gebruik. Heuning smelt jou keel en vorm `n dun laag, so jy sal minder probleme met jou keel hê.
  • Prent getiteld Word beter as jy siek is Stap 8
    4
    Eet gesonde kos. As jy honger het, eet volgraan, vrugte, groente en lae vet vleis. Alhoewel jy meer lekkers vir lekkers en kitskosse het, kan sulke dieet jou nie help om die liggaam se funksionering te verbeter en nie teen die siekte te veg nie. Jou beste keuse van voeding hang gedeeltelik van die simptome waarmee jy te make het.
  • `N seer keel sal baat vind by strelende kos, soos kapokaartappels, roerbraai of romerige sop.
  • Pyn in verskillende dele van die liggaam, aan die ander kant, kan verlig word met donker blaargroentes, jogurt en avokado`s. Hierdie kosse bevat baie magnesium of kalsium.
  • Hoofpyn kan die beste verlig word deur baie water te drink. Soms kan kafeïeneerde drankies met klein dosisse, soos koffie en tee, ook help. Maak seker dat jy daarna baie water drink, aangesien kafeïen uitdroog.
  • Om blokkasies te voorkom, kan jy `goue melk` maak. Jy moet twee koppies kokosmelk in `n pan opwarm, voeg `n teelepel gemmer en `n teelepel borrie en dan `n klein hoeveelheid swartpeper. Laat die hele vir `n paar minute op die vuur staan, laat dit dan vir 10 minute afkoel voordat jy dit kan drink. Gurkmeel het anti-inflammatoriese eienskappe en dit is `n goeie manier om inflammasies van jou stelsel te kry.
  • Eet hoendersoep. Tradisionele wysheid was reg - hoendersoep kan jou werklik help met verkoue. Dit sal jou immuunstelsel versterk en sal jou voorsien van elektroliete en `n verskeidenheid vitamiene gebaseer op die bestanddele. Daarbenewens sal hoendersoep ook die slym verdun.


  • Prent getiteld Word beter as jy siek is Stap 9
    5
    Neem `n warm stort. Die warm stoom wat vrygestel word, kan help om die slym los te maak. Die water sal jou ook help om jou vel weer te bekamp terwyl jy die bakterieë wat jou siek gemaak het, weg was.
  • Prent getiteld word beter as jy siek is Stap 10
    6
    Gorgel om die onaangename gevoel in jou keel te verminder. Gebruik warm water en `n lepel sout, met `n opsionele lepel waterstofperoksied. U kan ook waterstofperoksied gebruik, maar maak seker dat u slegs `n klein hoeveelheid (twee teelepels) by kamertemperatuur gebruik. Jy kan dit ook met water verdun, maar die mengsel sal minder doeltreffend wees om die slym te verwyder.

    • Metode 3
    Gaan na die apteek of apteek vir hulp

    Beeld getiteld word beter as jy siek is Stap 11
    1
    Gebruik selfversorgingsmiddels vir verkoue of griep. Soek vir medisyne wat jy in jou spesifieke situasie kan inneem. Jy kan byvoorbeeld strelende middels gebruik om jou keel of pynstiller (soos aspirien of ibuprofen) teen hoofpyn en koors te verlig. Hoesstimulerende middels verhoog die hoes-stimulusdrempel. `N Voorbeeld hiervan is dextromethorphan, wat `n bestanddeel in sommige hoesstroop en depressante is en kan die neiging om te hoes verminder. Behandel blokkasies in die lugweë met medikasie wat guaifenesien en pseudoepedrien bevat. As jy twyfel, moet jy inligting by jou apteek kry.
  • Prent getiteld Word beter as jy siek is Stap 12
    2
    Gebruik `n neusspray met sout of nasale reiniger. Dwelmwinkels bied `n wye verskeidenheid produkte wat jou neus skoonmaak en slym losmaak, van dekongestante sprays tot neti-potte. Die neusspoelprodukte, soos neti-potte, kan vreemd voel (jy moet die sout laat vloei in `n neusgat totdat die water outomaties deur die ander neusgat vloei), maar uiters effektief is. Maak seker jy gebruik gesuiwerde of gefiltreerde water (nie kraanwater in die meeste lande nie) om jou soutoplossing te maak.
  • Prent getiteld Word beter as jy siek is Stap 13
    3
    Suig op `n keel snoep. Jy kan seer keel verlig deur op `n keelsakkie te suig, dit sal jou ook minder dikwels laat hoes. Die bestanddele verskaf `n dun laag in jou keel en gee jou `n meer gemaklike gevoel. Gaan die verpakking goed voor gebruik, moet jy nie sulke lekkers voortdurend gebruik nie, selfs al smaak dit so goed.

    • Metode 4
    Gaan na jou dokter vir hulp

    Prent getiteld Word beter as jy siek is Stap 14
    1
    Gebruik `n mediese hulplyn vir meer wenke. Konsultasie met `n verpleegkundige of ander mediese professionele kan help om `n plan op te stel om u siekte te genees. `N Mediese professionele kan ook sekere medisyne aanbeveel of selfs medisyne voorskryf wat u dan by `n apteek kan afhaal.
  • Prent getiteld Word beter as jy siek is Stap 15
    2
    Gaan na jou dokter as jy erge griep simptome ervaar of as jy nie kan ontslae raak van jou koue nie. Moenie huiwer om in die volgende gevalle na jou dokter te gaan nie: hoë koors (hoër as 38,3 grade Celsius), kouekoors wat jou skud, wanneer jy nie in staat is om kos te drink of te drink nie snot of slym. As jy een van hierdie simptome ervaar, benodig jy meer as wat jy self tuis kan doen.
  • Beeld getiteld word beter as jy siek is Stap 16
    3
    Neem die stappe wat u dokter of mediese beroep aanbeveel het. As hy of sy `n voorskrif voorskryf, neem hierdie medisyne en gebruik dit solank as wat die dokter dit aanbeveel het. As jou dokter jou weer wil sien om te kontroleer, maak `n afspraak vir `n tweede besoek. Selfs as jy weer beter voel en voel dat die medikasie en `n tweede besoek nie meer nodig is nie, vertrou jou mediese beroep. U kan aanvaar dat hy of sy `n goeie rede vir die aanbeveling het. Moenie probeer om in die pad van u herstel te staan ​​nie.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante