Maak jou beter nadat jy siek was

Maak seker jy kry genoeg vog. Om siek te wees, vereis baie van jou liggaam, want dit is `n vermoeiende affêre, beide geestelik en fisies. Help jou liggaam vinniger herstel deur genoeg vloeistowwe te kry. Maak seker dat jy `n 240 ml glas water elke paar uur gedurende die dag drink om jou vogbalans te handhaaf. Jy moet ook drankies drink wat ryk is aan voedingstowwe, soos lemoensap of sous. Jy moet hierdie drankies `n paar keer per dag drink, selfs nadat jy beter voel.

Maak seker dat jy gesond eet. Om na die normale eetgewoontes terug te keer, is nie die minste nie. Dit is egter uiters belangrik om jou liggaam so gou moontlik te herstel, met behulp van die broodnodige voedingstowwe en voeding, sodat jy binnekort beter kan voel. Aangesien jy waarskynlik net kraak, toast of albei in die laaste paar dae of weke geëet het, is dit tyd om gesonde, voedsame kos by jou dieet te voeg. Hier is `n paar wenke:

Verlig jou spierpyn. Sommige van u voel beter nadat u siek was, wat die gepaardgaande simptome hanteer, soos pyne en pyne. Jy mag nie elke vyf minute hoes nie, maar jy mag dalk pyn in jou rug weens die droë hoes voel. Die beste manier om sulke pyn te verlig sodra jy beter voel, is om die kolle met hitte te behandel. Die volgende is moontlik:

Kry weer beweeg. As jy uit die bed kom en weer in beweging kom nadat jy siek was, maak jy seker dat jou bloed weer begin vloei, waardeur toksiene jou liggaam vinniger sal verlaat. Moenie wag totdat jy ten volle herstel het nie en vermy intensiewe fisiese aktiwiteit vir minstens twee tot drie weke nadat jy siek was. Probeer weer rustig oefen, gee jouself `n rustyd nadat jy herstel het en begin met ligte fisiese aktiwiteit, soos stap of `n kort rit. U kan ook oefening weer neem deur deel te neem aan `n intensiewe joga-klas, sodat u die oorblywende toksiene of blokkasies van die lugweë kan uitdroog. Moenie vergeet om genoeg te drink om uitdrogingsimptome te voorkom nie!

Hidreer jou vel. Om siek te wees, kan `n beduidende impak hê op jou voorkoms. Al die nies, hoes en blaas van jou neus kan verseker dat jy droë, dun en rooi vel kry. Sodra jy begin om jou liggaam te versorg, moet jy uiteindelik jou aandag op jou verwaarloosde vel fokus. Koop `n vogtige room wat lanolien bevat en pas die room om jou neus vir die onmiddellike verligting van pynlike, dun vel. Oorweeg om lipbalsem te koop wat bestanddele soos klapper of arganolie bevat. Lipbalsem is eintlik baie geskik vir die herstel van dorpe of droë lippe.

U moet u badkamer deeglik skoonmaak. Ongeag die siekte wat jy onder die lede gehad het, het jy ongetwyfeld baie tyd in die badkamer spandeer as gevolg van die simptome van griep. Of jy nou in die badkamer was om ekstra weefsels te gryp of twee nagte in die badkamer spandeer as gevolg van braking, die deeglike skoonmaak van jou badkamer is ook een van die hoogste prioriteite nadat jy siek was. Hier is `n paar wenke vir die ontsmetting van jou badkamer:

Desinfecteer jou kombuis ook. Miskien het jy jou kombuis nie veel gebruik as jy siek was nie, maar selfs tydens die tee kon `n spoor van kieme agtergelaat word. Ander mense kan besmet raak. Disinfekteer jou kombuis met antibakteriese wipes, `n produk met bleikmiddel of `n tuisgemaakte skoonmaak oplossing wat bestaan ​​uit een deel water en een deel ontsmettingsmiddel alkohol of kragtige asyn. Die belangrikste plekke in die kombuis wat jy moet ontsmet, is:

Ontsteek alle ander plekke en voorwerpe waarmee jy in kontak gekom het. Dit is nie maklik om te onthou watter plekke en voorwerpe in die huis wat jy aangeraak het toe jy siek was nie, maar dit is belangrik om alles wat jy in kontak gehad het, te probeer ontsmet. Dit sal jou help om gesond te bly, en jy verminder ook die kans dat jy iemand anders siek maak. Maak seker jy gebruik ontsmettingsprodukte wat veilig is om op `n verskeidenheid oppervlaktes, soos elektroniese toerusting, te gebruik. Benewens die plekke wat jy reeds skoongemaak het, is die punte in die huis waarmee jy waarskynlik in kontak was:

Was al die klere wat jy gedra het toe jy in die lapmandjie gelê het. Noudat u bed, die badkamer, die kombuis en die punte waarmee u gereeld in aanraking gekom het, skoon is, moet u ook die laaste kieme verwyder. Dit is op die klere wat jy gedra het. Versamel al die pajamas, truie en gemaklike klere waarin jy die afgelope paar dae of weke geleef het en draai `n finale was in warm water en `n bleikmiddel wat veilig is vir kleure. Dit sal verseker dat jy alle bakterieë doodmaak wat jy kan doodmaak, sodat jy weer met `n skoon leisteen kan begin.