Behandel `n verkoue

Die koue virus is `n virus wat veral goed in jou neus gedy. Dit word oorgedra deur kieme wat op oppervlakke geleë is wat jy raak, waarna jy met jou hande op jou neus, oë of mond sit. Byvoorbeeld, die deurknoppie bevat miljoene kieme. Klein kinders dra ook dikwels die koue virus, en as hulle nies of hoes, sonder om hul hande voor hul mond te hou, versprei hulle die virus maklik. Kinders is ook meer geneig tot verkoues omdat hulle minder teenliggaampies as volwassenes het.

conținut

Stappe
Metode 1maak jou holtes skoon
Metode 2wees versigtig vir jouself
Metode 3gee jou immuunstelsel `n hupstoot
Wenke
Waarskuwings

Ongelukkig is daar geen regte behandeling om verkoue te genees nie. Die meeste verkoues is weer in `n dag of 3 tot 7, hoewel dit soms langer neem. Koue behandeling is beperk tot die bestryding van die simptome, wat kan help om die duur van die verkoue te verminder en moontlike komplikasies te voorkom. Die volgende stappe sal jou help om koud minder irriterend te maak.

stappe

Metode 1
Maak jou holtes skoon

Snoei jou neus in matigheid. Jou natuurlike instink kan wees om jou neus te blaas as dit weggesteek is, maar menings is steeds verdeeld oor of dit `n goeie idee is of nie. Daar is studies wat getoon het dat kragtige neus waai kan lei tot te veel druk, wat veroorsaak dat slym wat vasgevang is in jou holtes om te ontplof. Aan die ander kant is daar ondersoek wat stel dat dit juis goed is om jou neus te snoete sodat jy van die slym afkom en sodat jy weer beter kan asemhaal. As `n kompromie, probeer om jou neus te blaas as jy dit regtig nodig het.

Wat jy ook glo, sorg dat jy jou neus baie versigtig bek, sodat die druk nie te groot word, en gebruik die aanbevole metode om dit te doen, wat behels dat jy `n neusgat dichthoudt met jou vinger terwyl jy die ander snoet, waarna jy dit herhaal aan die ander kant.
Probeer om jou neus so min as moontlik op te tel, want so hou jy net die slym binne. Neem `n sakdoek saam wanneer jy uit die deur gaan.
Was jou hande altyd nadat jy jou neus geknak het sodat jy nie die virus versprei nie.
Herhaalde blaas kan `n geïrriteerde vel veroorsaak - gebruik `n sagte sakdoek om jou loopneus te blaas.

Drink tee met heuning en suurlemoensap. Dit is `n eenvoudige maar effektiewe manier om die verkoue te verlig. Om dit te maak, kook water, gooi dit in `n beker, voeg 1,5 teelepels suurlemoensap en 2 teelepels heuning by. Die heuning versag jou seer keel en die suurlemoen reggemaak `n verstopte neus.Honing het ook anti-inflammatoriese eienskappe, en die suurlemoen bevat vitamien C, solank jy dit nie kook.

Jy sien dadelik die effek van die tee en jy is vir `n paar uur van jou simptome verlig.

Om jou nog beter te laat voel, moet jy hierdie tee drink terwyl jy jouself in `n lekker stoel voor die kaggel krul. Dan is jy weer beter. Die koue virus floreer goed in koue temperature, sodat jy koud kan word as jy in die koue of wind geloop het. `N Israeliese studie het getoon dat die inaseming van warm lug help teen die simptome van verkoues. As jy jou hande oor jou neus hou en so vir `n halfuur inasem en uitasem, voel jy ook beter.

Gebruik nasale spuit. `N Nasale spuit gee dadelik verligting aan `n verstopte neus, want dit verminder die swelling van die slymvliese en verseker minder vorming van die slym. Jy kan ook hierdie tipe medisyne in tabletvorm vind en hulle word by die drogistery verkoop.

Pas wel op dat jy neussproei nie langer as 3 tot 5 dae gebruik, want daar word algemeen aanvaar, al is dit nie bewys, dat neus druppels wat die opgeswelde slymvliese doen krimp (soos Otrivin), eintlik bakterieë vashou.

Spoel jou holtes. `N Behandeling teen `n gespierde neus wat die afgelope tyd gewild is, is die spoel van die holtes met `n neuspot. In die neusbottel is `n soutoplossing wat in een neusgat gegooi word, waarna dit uit die ander neusgat kom. Dit verdun die slym sodat jy dit makliker kan dreineer. Jy kan die sout by die drogistery koop, of jy kan dit self maak.

Om die neus te gebruik, kan jy bo die wasbak leun en jou kop aan die een kant kantel. Plaas die tuit in die boonste neusgat en gooi die soutoplossing in. Die soutwater vloei nou uit deur jou ander neusgat. As jy jou kop agteruit kantel, kan dit ook in jou ander holtes vloei.

As die water nie meer uitdroog nie, blaas jou neus en herhaal dit aan die ander kant.

Neem `n spysverteringskanaal. Oorweeg dit om `n spysverteringskanaal te gebruik om slym en snyer dunner te maak, sodat jou liggaam ontslae raak van skadelike bakterieë.

Daar is spysverteringskanale soos drank, poeier of pille, en jy kan dit net by die drogistery koop.

Newe-effekte van besmettingsmiddels kan egter naarheid, duiseligheid en braking wees. As u enige van die newe-effekte ervaar, gaan na die dokter.

Gebruik essensiële olie. Noodsaaklike olie soos pepermunt, bloekom, kruie of tee-boom kan die neuspasse vrylaat, wat dit makliker maak om asem te haal. Daar is verskillende maniere om essensiële olie te gebruik. Een manier is om warm water deur `n paar druppels olie in `n bak te gooi. Week `n handdoek in die water, draai dit uit en sit dit vir `n paar minute op jou gesig. Probeer asem diep in, dan sien jy dat dit na `n paar minute baie makliker sal wees.

Jy kan ook `n paar druppels essensiële olie met `n paar Vaseline meng en dit aan jou bors of voete toedien voordat jy gaan slaap.

Jy kan ook `n paar druppels op jou pajamas sit, of gooi dit in die bad.

Neem `n warm bad of `n warm stort. Die stoom van die warm water verwyder jou neusgange en bied ontspanning. As jy `n bietjie duiselig van die hitte kry, sit `n plastiekstoel of stoel in die stort.

As jy lang hare het, droog dit so dat jy nie te veel hitte verloor as jy uit die stort kom nie.

Metode 2
Wees versigtig vir jouself

Neem gratis. Probeer om twee of drie dae van skool of werk af te neem. Op hierdie manier kom minder mense in kontak met die virus en kry jy genoeg energie om die siekte te beveg. By die huis is dit minder siek om siek te wees, en jy het alles byderhand, soos komberse, warm drankies en ander dinge om binnekort beter te word. Jy kry ook nie `n ander siekte op nie, want jou immuunstelsel is reeds verswak.

Drink genoeg warm drankies. Deur goed gehidrateer te word verminder jy die gevolge van baie simptome soos hoofpyn en seer keel. Warm tee en sop is goeie maniere om vog tot jou te neem, dit help teen verstopte neusholtes en verminder die inflammasie in jou neus of keel.

Drink genoeg om jou dors te blus. Dit is goed om baie te drink as jy siek is, maar as jy te veel drink, kan jou lewer en niere dit nie hanteer nie. Drink iets meer as normaal, maar moenie dit oordoen nie.

`N Goeie aanduiding dat jy genoeg drink as jou urine amper duidelik is. As u urine donker geel is, beteken dit dat hoë konsentrasies afvalprodukte in u liggaam nie opgelos en uitgespoel word nie - dus moet u meer drink.

`N ekstra vrede. Jou liggaam het al die reserwes nodig om die koue te hanteer. As jy nie genoeg rus neem nie, sal jy net erger voel. Neem gereeld `n middagslapie en moenie jouself uitdoen met fisiese aktiwiteite nie. Probeer om jou kop `n bietjie hoër op te lig as jy slaap, dan is jou neus minder verstop.

Sit `n ekstra kussing onder jou kop in die bed - al voel dit `n bietjie vreemd. As jou kop in `n vreemde hoek is, probeer om die tweede kussing tussen die laken en die matras, of selfs onder die matras, te doen, dan voel jy dit minder.

Gorgel met warm soutwater en koeksoda. Gorgelende met soutwater bevogt jou keel en help teen inflammasie, want sout is `n natuurlike antiseptiese middel. Voeg `n teelepel sout by `n glas warm water en laat dit oplos. Jy kan ook koeksoda byvoeg, dan vat die sout minder. Gorgel vier keer `n dag met hierdie oplossing om jou seer keel te kalmeer.

Maak net seker dat jy nie die water te sout maak nie en dat jy dit nie oordoen nie, want dan moet jy jou keel droog en die simptome word net erger. As dit te sout is, sal dit jou slymvliese beskadig, dus voeg `n bietjie meer water by. Dit maak altyd `n bietjie seer.

Gebruik en bevochtiger. Plaas `n lugbevochtiger in die kamer waar jy die lug waarskynlik die meeste sal hou. Dit is veral handig as jou lugweë droog en geïrriteerd voel. Onthou dat dit die simptome verlig, maar dit help waarskynlik nie om die simptome of die duur van die verkoue te verminder nie.

Nuwe bewyse dui daarop dat vir sommige mense bevogtigers meer skade as goed doen. Dit is omdat hulle kieme, fungi en gifstowwe kan versprei, en jy kan lelik vir hulle verbrand. Besluit self of jy dit wil gebruik of nie.

Bly warm. Dit is belangrik om warm te bly as jy verkoue is, want jy word swak en kouer. Bedek jouself met ekstra klere en komberse wanneer jy gaan slaap of lê. Jy word nie ontslae van die koue deur warm te bly nie, maar jy voel meer gemaklik.

Dit was altyd gedink dat jy `n verkoue kan hê "sweet uit", maar daar is geen wetenskaplike bewyse gevind nie.

Neem selfversorgingsprodukte, indien nodig, om die simptome te bestry. Dit geld ook dat die koue nie genees nie, maar dit verlig simptome soos hoofpyn, hardlywigheid, koors en seer keel. Baie selfversorgingsprodukte het egter newe-effekte soos naarheid, maagpyn en duiseligheid. Verstaan die risiko`s wat verband hou met selfversorgingsprodukte en praat eers met u dokter indien u reeds ander voorskrifmedisyne gebruik.

Pynstillers (insluitend parasetamol, aspirien en ibuprofen) kan nuttig wees as jy verkoue gepaard gaan met spierpyn, hoofpyn of koors. Moet nie aspirien aan kinders of tieners gee nie, aangesien dit met Reye se sindroom geassosieer is.

Baie selfversorgingsprodukte vir verkoues en allergieë bevat antihistamien, en kan runny neus en brandende oë verhelp. Jy kan egter slaperig wees.

Hoesstimulante stop die refleks van die liggaam om te hoes. Neem hulle net met droë hoes sonder slym. Hoes met slym help jou liggaam om daardie slym te verdryf en moet nie onderdruk word nie. Moenie hierdie tipe medikasie aan kinders onder 4 jaar gee nie.

Neem net nasale druppels as jou neusholtes baie geswel is, sodat jy kan asemhaal. Hulle veroorsaak dat jou bloedvate in die neus krimp en jou lugweë oopmaak.

Verdun die slym van jou koue met `n spysverteringskanaal sodat jy dit kan ophoop as dit te dik of vas is.

Vermy rook. Tabak kan die immuunstelsel verswak en die simptome van verkoue erger maak. Jy kan ook koffie, swart tee en cola beter verlaat.

Eet hoendersoep. Daar is wetenskaplike bewyse dat hoender sop vertraag die beweging van sekere witbloedselle wat koue simptome veroorsaak. Daarbenewens help die warm vloeistof jou nasale holtes skoon te maak en die keel versag.

Jy kan ook `n knippie Cayennepeper voeg, want jou neusholtes sal ook oopmaak.

Metode 3
Gee jou immuunstelsel `n hupstoot

Neem `n aanvulling. As jy `n aanvulling met noodsaaklike vitamiene en voedingstowwe aanvul, kan jy jou immuunstelsel `n hupstoot gee. U kan afsonderlike aanvullings soos vitamien C of sink inneem, of u kan `n multivitamien inneem wat alles bevat. As jy nie so van vis hou, neem dan `n visoliecapsule, want Omega 3-vetsure skyn ontsettend effektief te wees om die immuunstelsel te versterk.

U kan `n wye verskeidenheid aanvullings by die drogistery, supermark en gesondheidswinkel vind.
Jy is waarskynlik nie veel vinniger van jou verkoue nie, maar jy verhoed dat jy weer siek word.

Eet knoffel. Knoffel is goed vir jou hart en jou immuunstelsel omdat dit antioksidante bevat en goed is vir die sirkulasie. Een van die grootste gesondheidsvoordele van knoffel is dat dit die aktiwiteit van die immuun selle versterk.

Kruie `n knoffelhuisie met `n teelepel, voeg `n bietjie heuning by, kou dit vinnig en sluk dit dan.

Probeer sink. Nuwe navorsing dui daarop dat as jy sink neem binne `n dag van die aanvang van simptome, is jy waarskynlik beter af as wat jy verwag en die simptome is minder ernstig.

Eet rou heuning. Heuning versterk die immuunstelsel, en bevat antivirale eienskappe. `N Bykomende voordeel is dat dit die keel versag, wat goeie nuus is as jy verkoue het. Jy kan so `n lepel heuning eet of dit in die tee of warm water sit.

Eet baie vitamien C. Neem `n vitamien C-aanvulling, drink lemoensap en eet baie vrugte met vitamien C, soos lemoene, kiwi`s en aarbeie. Alhoewel die effektiwiteit van vitamien C in verkoue betwyfel word, beveel advokate aan om daagliks ekstra te gebruik sodat jou koue vinniger is.

Probeer echinacea. Echinacea is `n kruie aanvulling wat gesê word om die immuunstelsel effektief te versterk en dat dit antivirale werk. Hoewel dit deur sommige wetenskaplikes betwis word, is daar ondersoek waaruit blyk dat echinacea `n beginner verkoue kan stop en dat dit die duur van die verkoue kan verkort. Probeer om echinacea druppels of tablette `n paar keer per dag te neem sodra u die eerste simptome van verkoue oplet.

Neem ouderbessie siroop. Elderbessies is ook `n natuurlike hupstoot vir die immuunstelsel. Neem dus elke oggend `n lepel vlierbessensiroop - wat jy sal vind by die meeste natuurwinkels - of doen `n paar druppels daarvan in jou verse vrugtesap.

Hou op om kieme te versprei. Moenie toelaat dat ander eet en drink enigiets wat jy eet nie, en verander jou kussingsloop elke ander dag as jy siek is. Dit beperk die kans om die infeksie te versprei, en jy verwyder die kieme uit jou omgewing.

Was jou hande nadat jy jou neus geknak het. Alhoewel dit nie vir jou belangrik is nie, verminder jy die kans om die virus na ander te oordra.

Vermy menslike kontak so veel as moontlik. Die koue virus (gewoonlik rhinovirus of koronavirus) kan maklik tydens alle fases van verkoue aan ander oorgedra word. Om tuis by die werk of by die huis te bly, is eintlik "aardig" om te doen. As jy moet werk, beperk fisiese kontak met ander mense, probeer om so min as moontlik te raak en was jou hande gereeld. Dit sal die kans verminder om siek te word.

wenke

Neem `n warm bad / stort om jou neus skoon te maak.
Slaap met ekstra kussings om jou bors en kop op `n hoek van 45 grade te hou as jou neus geblokkeer word of as jy wakker word deur `n loopneus.
Vermy rowwe sakdoeke. Hulle lyk effens stewiger, maar hulle irriteer jou neus en jou bolip.
Bly warm!
Desinfecteer oppervlaktes sodat jy nie die virus oorplaas nie.
As jy `n verkoue het en `n gedeelde rekenaar gebruik, maak die sleutelbord en die muis skoon wanneer jy klaar is.
Sit `n bietjie gemmer in jou groen tee.
Sny jou neus gereeld. As jy jou neus te dikwels neus, kan jy die buik van jou neus droog en pynlik maak.
Daar is geen bewyse dat echinacea of vitamien C verkoue kan voorkom nie. Daar is ook geen bewyse dat verkoues veroorsaak word deur koue temperature of oorverhitting nie. Daar is geen medisyne om van `n verkoue ontslae te raak nie. Die medisyne veg net die simptome.
As `n verstopte neus irriterend word, blaas deur jou neus.
Probeer om `n warm wasgoed oor jou gesig te sit en asem deur jou neus.
Drink warm tee met heuning. Dit versag jou keel.
Sit `n uie snags in die nag op jou nagtafel. Dit help goed teen `n bedompige neus.
`N goeie kombinasie by die eerste tekens van verkoue: 1500 mg Vitamien C, 25,000 IU Beta Karoteen, 800 mg knoffel, 25 mg sink, 5000 IU Vitamien D3 en echinacea. Herhaal dit `n maksimum van 4 keer per dag totdat jy nie meer siek is nie.
Rissies is `n goeie bron van Beta karoteen, en die kou op rou knoffel (ja, dit is vuil) is beter as pille of kapsules. Knoffel bevat allisien, `n kragtige antivirale stof. Echinacea, sink en vitamien D3 versterk jou immuunstelsel.
Die meeste verkoue is verby na 3-7 dae. As dit langer as `n week duur, het jy gewoonlik `n tweede infeksie, wat dikwels deur `n bakterie veroorsaak word. Bakteriese infeksies kan met antibiotika beheer word, maar dit help nie met `n virus nie.

waarskuwings

As koue simptome langer as 7 dae duur, gaan na die dokter, want dan kan daar nog ernstiger wees.
As jy meer as 38 grade koors kry, gaan na die dokter. Hoë koors en kouekoors kan griep wees, of `n meer ernstige siekte.
Soos met alle tuisremiddels, moet jy jou dokter raadpleeg as jy meer as die daaglikse aanbevole hoeveelheid vitamien C sal neem.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante