Vinnig afkom van `n verkoue

Alhoewel dit nie `n gevaarlike virus is nie, kan jy sleg voel as gevolg van verkoue. As jy vinnig van `n koue ontslae wil raak, moet jy seker maak jy is vroeg. As jy dink jy het `n verkoue, moet jy dadelik voorsorg tref. Neem meer vitamiene. Versag jou keel. Maak jou nasale holtes skoon. Hierdie maatreëls versterk jou liggaam se vermoë om die verkoue te beveg, so hopelik sal dit minder tyd neem. Daarbenewens moet jy soveel as moontlik rus en ontspan. Moenie antibiotika van jou dokter vra nie, want verkoues word deur `n virus veroorsaak, en nie deur `n bakterie nie, dus help antibiotika nie.

conținut

Stappe
Metode 1vinnig afkomstig van `n verkoue
Metode 2bevry jou holtes
Metode 3laat jou liggaam toe om te rus
Metode 4verlig ander simptome
Voorrade

stappe

Metode 1
Vinnig afkomstig van `n verkoue

Beeld getiteld Kuur `n Koue Snelle Stap 1

Herken die simptome van `n verkoue vinnig. Simptome begin byna dadelik nadat jy die virus gekontrakteer het. Tekens van verkoue is `n loopneus, seer keel, hoes, gespierde neus, sagte spierpyn, toename en ligte moegheid. As jy vinnig van jou koue wil ontslae raak, moet jy vinnig reageer. As jy langer as 12 uur wag nadat jy die koue gevang het, het dit tot dusver versprei dat jy vir dae tot einde sal ly. Jy moet jou immuunstelsel versterk.

Prent getiteld `n Koue vinnige stap 2 genees

Neem `n hoesstimulerende middel. Neem net `n hoesstimulant as jy `n droë hoes het. Hoesstimulerende middels sluit byvoorbeeld dextrometorfan en kodeïen in. Newe-effekte kan wees slaperigheid en hardlywigheid. Dextromethorfan bestaan in die vorm van tablette en as siroop, en `n besproeiingsmiddel kan ook bygevoeg word. As jy `n stewige hoes het en baie slym hoes, hoes nie stimulant nie, want dan kan jy longontsteking kry. Vra dan vir `n verslaafde aan die apteker.

Beeld getiteld Kuur `n Koue Snelle Stap 3

Neem `n decongestant. Beteken teen `n verstopte neus - in die vorm van nasale spuit of pille - veroorsaak dat die bloedvate in die nasale mukosa krimp, die opening van jou neusholtes. Anti-allergie middels soos cetirizine kan hiermee help.

Jy kan ook `n decongestant gebruik in die vorm van `n nasale spuit. Jy hoef net een of twee keer in elke neusgat te spuit en jy voel onmiddellik verligting. Nasale bespuitings bevat byvoorbeeld xylometasolien of oksimetasolien. Gebruik dit soos aangedui in die bylaes. As jy dit vir `n lang tyd gebruik of meer as 3-5 keer per dag neem, sal jou neus meer geblokkeer word.

Newe-effekte van dekongestante sluit in slaaploosheid, duiseligheid en verhoogde bloeddruk. Moenie mondelinge dekongestante gebruik as u hartprobleme of hoë bloeddruk het nie. Gebruik slegs nasale spuit op dokter se raad as u diabetes, skildklier siekte, gloukoom of probleme met u prostaat het.

Beeld getiteld Kuur `n Koue Snelle Stap 4

Neem `n spysverteringskanaal. U kan hierdie medisyne sonder voorskrif by die apteek of apteek koop en hulle maak die holtes vry deur slym te verdun en los te maak. Daarna kan jy makliker asemhaal sodat jy beter begin voel.

Slymoplosmiddels kan sonder voorskrif by die drogistery of apteek verkry word. Jy neem hulle as `n drankie, pille of poeier. Voorbeelde van mukolitiese middels is Bisolvon, Darolan of bromheksien.

Let daarop dat beseringsmiddels, soos alle medisyne, newe-effekte kan hê. Die mees algemene newe-effekte met hierdie middels is naarheid, somnolensie en braking. As u hierdie simptome ervaar, moet u ophou om dit te gebruik.

Neem meer vitamien C. Vitamien C is lank reeds bekend as `n middel om verkoue te voorkom, maar het jy geweet dat dit ook die duur van `n verkoue kan verkort?

Verhoog jou inname deur vars lemoensap te drink en vrugte te eet, soos aarbeie, kiwi`s en groen blaargroentes.

U kan ook `n aanvulling aanvra. Jy kan vitamien C-pille by enige drogistery of gesondheidswinkelwinkel vind. Die aanbevole daaglikse toelae is 90 mg vir mans en 75 mg vir vroue.

Gaan na die dokter. Jou liggaam kan gewoonlik `n verkoue beveg, maar `n dokter kan medikasie voorskryf om die simptome te verlig. Moet egter nie vir antibiotika vra nie, want jou verkoue gaan nie daaroor nie.

Skakel u dokter onmiddellik as u enige van die volgende simptome ervaar:

Oorpyn / gehoorverlies

Koors bo 39.5ºC

Langer as 3 dae van koors bo 38ºC

Moeilikheid in asemhaling / asemhaling

Bloedige slym

Simptome wat langer as 7 tot 10 dae duur

`N seer keel met koors, maar geen hoes of loopneus nie. Dit kan `n laringitis wees, wat dadelik behandel moet word met antibiotika om komplikasies met die hart te voorkom.

Hoes met koors, maar geen loopneus en geen seer keel nie. Dit kan tekens van longontsteking wees, en dit moet ook met antibiotika behandel word.

Metode 2
Bevry jou holtes

Prent getiteld Kuur `n Koue Snelle Stap 11

Sny jou neus op die regte manier. Dit is logies dat jy jou neus wil blaas wanneer dit weggesteek is, maar jy moet versigtig wees dat jy dit nie verkeerd doen nie. U kan u neusholtes inderdaad uit slym loslaat deur hulle te blaas, maar as u te dikwels of te dikwels slyp, het dit `n teenproduktiewe effek.

Sommige kenners meen selfs dat die neus waai, te veel druk kan veroorsaak, sodat die slym wat jou nasale holtes kan beskadig, kan vassteek. Jy kan dit vermy deur net jou neus te blaas as dit regtig nodig is, en deur die regte pad te blaas.
Die regte manier om jou neus te blaas, is om `n neusgat met jou vinger te druk en dan saggies deur die ander neusgat te blaas. Jy herhaal dieselfde proses aan die ander kant. Maak seker dat jy jou hande was met antibakteriese seep nadat jy geblaas het sodat jy nie die virus versprei nie.
Verhoed dat jou neus irriteer word om te blaas deur sagte katoenen sakdoeke te gebruik en `n klein hoeveelheid Vaseline onder jou neus te smelt om jou neusgate te natmaak en sag te hou.

Prent getiteld Kuur `n Koue Vinnige Stap 12

Probeer `n neuspot om jou neusholtes skoon te maak. Jy kan elke bottel of met `n dun tuit met `n soutoplossing vul om die slym in jou neusholtes dunner te maak en weg te was.

Maak jou eie soutoplossing deur `n halwe teelepel seepsout in 250 ml water op te los.

Vul die houer met die soutoplossing. Dan kantel jy jou kop (bokant die wasbak), sit die tuit in jou boonste neusgat en gooi die water daarin. Die soutoplossing vloei nou deur jou een neusgat en kom weer deur die ander neusgat. Wanneer die water gedreineer is, moenie jou neus versigtig wees en herhaal dit aan die ander kant nie.

Beeld getiteld Kuur `n Koue Vinnige Stap 13

Gebruik stoom. Stoom kan baie goed werk om die holtes skoon te maak. Die hitte van die stoom laat die slym vry en die vog bevog die droë neusgange. Jy kan stoom op die volgende maniere gebruik:

Gee jouself `n stoombad deur `n pan water te kook. Gooi die water in `n bak en hang dit met jou gesig bokant dit. Sit `n handdoek oor jou kop sodat die stoom lingers. Sit `n paar druppels essensiële olie in die lugweë (soos teeboom of pepermunt) sodat dit nog beter werk.

Beeld getiteld Kuur `n Koue Snelle Stap 14

Neem `n warm stort. Ja, selfs as jy sleg voel, kan jy nie jou daaglikse stort oorsteek nie, want dit help jou om vinniger van jou koue te herstel. Sit die water so warm as wat jy kan duld om soveel stoom te skep as moontlik. As jy swaar of swak voel deur die hitte, neem `n plastiekstoel by jou in die stort.

`N Warm, stomende bad kan ook wonderwerk doen as jy verkoue het - nie net met `n gespierde neus nie, maar ook met `n bietjie ontspanning en warmte. Weereens, maak die water so warm as wat jy kan duld. As jy ook jou hare wil was (dit geld ook as jy stort), moenie vergeet om jou hare te droog as jy klaar is nie, want nat hare verloor jou liggaamshitte en dit is nie goed as jy verkoue het nie.

Beeld getiteld Kuur `n Koue Snelle Stap 15

Drink warm drankies. Daar is niks fyner as `n warm drankie as jy verkoue het nie. Maar behalwe lekker, kan dit ook help om jou holtes skoon te maak en `n seer keel te kalmeer, wat dit die perfekte oplossing vir verkoue maak.

Kruie tee soos kamille of pepermunt is `n goeie keuse, want dit versag en hydreer. Gewone tee en koffie kan jou `n hupstoot gee, maar hulle hidreer jou liggaam nie.

`N Ware tradisionele drank met verkoues is warm water met suurlemoen en heuning. Die warm water help teen `n bedompige neus. Die suurlemoen is goed vir jou immuunstelsel en die heuning streel `n seer keel. Sit net `n stukkie suurlemoen in `n koppie warm water en voeg heuning by die smaak.

Hoendersoep is lank reeds `n manier om aan die pasiënt te gee met verkoues, en nie net omdat dit lekker en maklik is om te eet nie. Dit is selfs wetenskaplik bewys dat hoendersoep die produksie van sekere witbloedselle verminder wat die simptome van verkoues veroorsaak.

Metode 3
Laat jou liggaam toe om te rus

Beeld getiteld Kuur `n Koue Snelle Stap 7

Neem `n paar dae af. As jy voortgaan met jou normale roetine, kan jy seker wees dat die koue vir dae of selfs weke sal duur, want jou liggaam het nie tyd om te herstel nie. Die beste manier om vinnig oor `n verkoue te kom, is deur `n paar dae af te kruip, onder die deksels te kruip en jou liggaam te rus.

Selfs as jy nie vry van werk wil wees nie, dink aan jou kollegas - hulle sal liewer nie jou kieme in die kantoor versprei nie! Jy bewys hulle net `n diens deur tuis te bly.
Daarbenewens is die verkoue `n virus wat jou immuunstelsel aanval en verswak, sodat jy ander siektes kan optel, of wat jou verkoue erger kan maak. Daarom is dit die beste om tuis te bly, ten minste totdat jy weer beter voel.

Beeld getiteld Kuur `n Koue Snelle Stap 8

Neem genoeg rus. Probeer om jouself te herinner dat jou liggaam hard moet werk om die virus te beveg en dat dit al die energie benodig om te herstel. As jy jouself uitoefen met take, sport, heen en weer of ander fisiese aktiwiteite, hou die koue langer en voel jy al hoe meer miserabel. Maak seker dat jy ten minste agt uur slaap en slaap gedurende die dag.

Selfs as jy nie kan slaap nie, sit net op die rusbank met `n kombers en `n warm drankie. Gebruik hierdie tyd om alle herhalings sonder skuld te reproduseer friends of kyk na die volledige reeks Harry Potter-flieks.

Sit `n ekstra kussing onder jou kop wanneer jy gaan slaap. Dit mag dalk `n bietjie vreemd voel, maar deur jou kop `n bietjie hoër te plaas, is jou neus minder verstop. As dit regtig nie lekker is nie, sit `n ekstra kussing onder die toegepaste vel of onder die matras, dan is die hoek minder skerp.

Prent getiteld Kuur `n koue vinnige stap 9

Maak seker dat jy warm bly. Selfs as jy nie koud word van koue weer nie en jy kan nie regtig nie "vang koud" (dit is as gevolg van die koue virus dat jy siek word), sal jy vinniger herstel deur warm te bly. So sit die verhitting `n bietjie hoër, lig die kaggel en kruip onder `n hoop komberse - jy sal binnekort beter voel.

Ten spyte van die voordele van hitte, kan droë hitte irriteer die ontsteekte lugweë of `n seer keel. Dit kan teenwerk word deur `n lugbevochtiger in die kamer te plaas om die lug effens meer vogtig te maak. Dit kan jou help om asem te haal.

Let daarop dat lugbevochtigers ook kieme en swamme deur die lug kan versprei.

Drink genoeg. Deur altyd jou neus te blaas en deur al hierdie komberse te sweet, kan jy uitdroog word, wat die simptome van jou koue erger kan maak, jou hoofpyn en jou keel sal droog en geïrriteerd voel.

Probeer om `n bietjie meer as gewoonlik te drink - of dit warm tee, sop, waterige vrugte (waatlemoen, tamatie, komkommer, pynappel) of net water is.

`N maklike manier om te kyk of jy goed gehidreer is, is deur na jou urine te kyk. As dit liggeel of amper deurskynend is, is dit goed. Maar as dit donker geel is, beteken dit dat daar `n hoër konsentrasie afval in jou urine is wat nie goed verdun is nie - dit beteken dat jy meer water moet drink.

Metode 4
Verlig ander simptome

Neem `n pynstiller of koorsreduseermiddel. As jy pyn of koors het, kan jy parasetamol of `n inflammatoriese pynstiller soos aspirien, ibuprofen of Naproxen neem. Moenie `n anti-inflammatoriese pynstiller gebruik as jy aan sooibrand of maagsere ly nie. As jy al vir ander kwale pynstillers gebruik, moet jy met jou dokter praat voordat jy nog meer neem. Moenie die aanbevole dosis op die verpakking oorskry nie. Om te veel pynstillers te neem, is skadelik vir die lewer. Jy wil nie `n erger toestand kry as jy probeer om `n verkoue te beveg nie.

Beeld getiteld Kuur `n Koue Snelle Stap 17

Gorgel met soutwater om jou seer keel te versag. `N verstopte neus is nie die enigste nare simptoom as jy verkoue is - `n droë, branderig of seer keel kan net so irriterend wees. `N Maklike, natuurlike manier om jou keel te versag, is om met soutwater te gorgel. Die water bevog die keel, terwyl die antiseptiese eienskappe van die sout die infeksie bestry. Maak `n oplossing deur `n teelepel sout in `n glas warm water op te los. As jy dit te vuil vind, kan jy `n bietjie koeksoda byvoeg, dan is dit minder skerp. Gorgel vier keer per dag met hierdie oplossing. Moet dit nie sluk nie.

Neem ouderbessie siroop. Elderbessies is baie goed vir weerstand, dus dit is `n baie gewilde middel vir verkoue. Elderbessies bevat flavonoïede, wat antioksidante is wat help om skade aan die selle te voorkom. Daar is egter min navorsing gedoen op mense, dus wetenskaplikes weet nie hoe effektief dit is nie. Jy kan elderbessies op verskillende maniere gebruik:

Deur elke oggend `n lepel vol elderbessie siroop te neem. Jy kan hierdie stroop by die meeste gesondheidswinkelwinkels vind.

Deur `n paar druppels elderbessie-uittreksel (ook by die gesondheidskoswinkel te koop) in `n glas water of sap te sit.

Of deur elderbessie-tee te drink - `n warm drankie van ouerblom- en pepermentblare.

Prent getiteld Kuur `n Koue Snelle Stap 19

Eet `n lepel rou heuning. Rou heuning is `n effektiewe hupstoot vir jou immuunstelsel en bevat ook antivirale stowwe. Daarbenewens kalmeer dit die seer keel, wat dit `n baie gewilde natuurlike middel vir verkoue maak.

Jy kan rou heuning soos hierdie eet, of jy kan dit oplos in warm water of tee. Nog `n goeie oplossing vir verkoues is `n glas melk met `n lepel van borrie en `n bietjie heuning. Probeer om heuning uit die omgewing te koop, aangesien dit jou liggaam weerstand teen allergieë vir stuifmeel in jou eie omgewing sal gee.

Beeld getiteld Kuur `n Koue Snelle Stap 20

Eet knoffel. Knoffel het indrukwekkende gesondheidsvoordele as gevolg van antimikrobiese, antivirale en antibiotiese eienskappe. Daar is bewyse dat rou knoffel help teen die simptome van verkoues, dat dit die koue tyd verkort en dat dit die immuunstelsel versterk sodat verkoues in die toekoms voorkom kan word.

Jy kan `n knoffelaanvulling neem, maar vir die beste resultate kan jy dit beter eet. Knip `n knoffelhuisie en laat dit vir 15 minute by kamertemperatuur plaas. Op hierdie manier kan die aktiewe bestanddeel allicin ontwikkel - `n kragtige antibakteriese stof wat die knoffel gesond maak.

Jy kan die knoffel eet (as jy `n sterk maag het) of jy kan dit met heuning of olyfolie meng en dit op `n roosterbrood versprei.

Beeld getiteld Kuur `n Koue Snelle Stap 21

Neem natuurlike aanvullings. Daar is sekere natuurlike aanvullings wat blykbaar teen die simptome van verkoue werk. Alhoewel hulle nie regtig die verkoue sal kry nie genees of om dit te stop, sal dit vroeër bespreek word. Byvoorbeeld:

Echinacea is `n kruieaanvulling wat antivirale eienskappe het en sodoende bydra tot die behandeling van respiratoriese infeksies. Jy kan dit as tablette of druppels neem, en dit sal die duur van die verkoue verkort as jy dit neem sodra jy die eerste simptome voel.

Sink is `n ander natuurlike stof wat wetenskaplik bewys is om die duur van `n verkoue te verkort omdat die virus nie meer homself kan voortplant nie. Jy kan dit as `n tablet, ruit of as `n drankie neem.

Ginseng is `n ou middel wat bewys word dat dit vir `n korter tyd duur as jy dit neem, en dit versterk die immuunstelsel. Jy kan dit as `n aanvulling neem, of jy kan die wortel in die water kook om tee te maak.