Kry ontslae van `n verkoue sonder medikasie

`N verkoue word gewoonlik veroorsaak deur die rhinovirus. Hierdie virus veroorsaak gewoonlik infeksies in die boonste respiratoriese kanaal, en kan soms longontsteking en infeksies in die onderste lugweg veroorsaak. Rhinoviruses is die algemeenste van Maart tot Oktober en het `n kort inkubasieperiode van gewoonlik 12 tot 72 uur na blootstelling aan die virus. Natuurlike verkouings is gebaseer op die idee dat jou eie immuunstelsel die geskikste is vir die doodmaak van rinovirus. Ook al is daar geen medisyne waarmee jy `n gewone verkoue kan genees, die doel van `n natuurlike behandeling is om die immuunstelsel met behulp van verskillende natuurlike hulpbronne soos kruie, vitamiene en minerale te ondersteun.

stappe

2

Drink baie vloeistowwe. Dit moet vloeistowwe wees soos water, vrugtesap, tee of duidelike hoender of groentevoorraad. Hoendersoep is `n baie goeie manier om verkoue te behandel.

3

Probeer om te eet, alhoewel jy waarskynlik min aptyt het. Vrugte en groente is altyd goed vir jou, veral as hulle vitamien C bevat, soos broccoli, lemoene, aarbeie, spinasie en paprika. Sop- en maaltydskake is ook goed, maar hoe meer jy binne kan hou, hoe beter is dit.

4

Bepaal of jy na die dokter moet gaan. Gewoonlik is dit nie nodig om jou deur `n dokter te ondersoek nie. As u of u kind egter een of meer van die volgende simptome het, skakel u dokter:

2

Behandel verstopte sinusse. As jy `n verstopte neus het, doen dan `n paar druppels eucalyptusolie, peperment olie en tea tree olie in `n bak met kookwater. Hou jou gesig bokant die water (nie te naby nie - moenie jouself aan die stoom verbrand nie) en sit `n handdoek oor jou kop om die stoom in te asem. Jy kan ook hierdie tipe olie in die water sit as jy `n bad neem.

3

Behandel hoes. Jy kan natuurlike hoes lekkers of keelspuit gebruik, wat jou keel hidreer en ongemak verlig. As jy `n droë hoes het, sal melk jou keel hidreer en jou beter laat voel. As jy `n produktiewe hoes het (waar slym opkom), sal melk die probleem eintlik vererger.

4

Behandel seer keel. `N Algemene behandeling vir seer keel is om te gorgel met `n warm soutoplossing om bakterieë dood te maak. Jy kan `n druppel teeboomolie by die warm soutoplossing voeg as jy dit in die huis het. Dit help om die bakterieë in jou keel dood te maak.

5

Behandel ander siektes wat die simptome van jou verkoue kan vererger. `N gewone verkoue kan erger word deur `n oorinfectie (otitis media), sinusitis (aangesteek bijholten), chroniese brongitis (ontsteking in die longe, asook verstopping en hoes) en astmasymptomen wat vererger. As jy gelyktydig verskeie siektes het, kan jy na `n dokter gaan om die regte behandeling te kry.

2

Neem knoffel in jou dieet. Knoffel het antibakteriese en antivirale eienskappe en is al duisende jare gebruik om koue erger te maak deur die immuunstelsel te versterk. Neem knoffel as `n dieetaanvulling (volgens die instruksies op die verpakking) en gebruik knoffel in al die etes wat jy voorberei.

3

Drink elderbessie tee. Elderberry tee is `n medisyne wat lankal gebruik word om `n verkoue te behandel. Die elderberry is `n effektiewe immuunmodulerende kruie met antivirale eienskappe.

4

Eet gemmer. Gemmer is `n kruie wat jou liggaam warmmaak, en gemmertee is veilig om vir swanger vroue en kinders te drink. Ginger het ook antivirale eienskappe wat kan help om jou koue minder sleg te maak.

2

Voorsien `n gebalanseerde dieet. Dit is die beste om proteïene van hoë gehalte soos vis en pluimvee sonder vel te eet, asook komplekse koolhidrate. Hier is `n paar voorbeelde van die beste kosse wat jy kan eet:

3

Drink baie vloeistowwe. Drink water, water en meer water. Jy kan heuning en suurlemoen (`n ander bron van vitamien C) byvoeg en die water opwarm. Groen tee bevat antioksidante en vrugtesap bevat vitamiene en minerale, en kan dien as vinnige werkende versterkende middels. Jy kan ook hoenderbouillon drink.

4

Voeg vitamiene en minerale by jou dieet. As jy nie al die noodsaaklike vitamiene en minerale kan kry van die voedsel wat jy eet nie, moet jy jou dieet met ander kosse aanvul. Die volgende vitamiene en minerale word aanbeveel om jou immuunstelsel te versterk:

2

Versamel jou voorrade. Jy benodig water, sout en `n klein verstuiver. Die atomiseerder moet `n kapasiteit van 30 tot 60 ml hê.

3

Maak die nasale spuit. Kook 250 ml water en laat dit afkoel tot dit nog heeltemal warm is. Voeg ¼ teelepel sout by die 250 ml water en meng goed. Met `n ¼ teelepel sout maak jy `n soutoplossing met `n hoeveelheid sout wat so groot is as die hoeveelheid sout in jou liggaam (isotonies).

4

Probeer om koeksoda te gebruik in plaas van sout. Voeg ½ teelepel koeksoda by 250 ml warm water en meng goed. Die koeksoda sal die pH van die oplossing verander sodat dit minder geneig is om jou pynlike neus te spits.

5

Giet die oplossing in die verstuiver. Giet die res van die soutoplossing in `n bedekte houer en plaas die houer in die yskas. Moenie vergeet om die verkoelde oplossing te verhit voordat u dit gebruik nie. Na twee dae gooi jy die res van die ongebruikte oplossing weg.

6

Spuit een of twee keer in elke neusgat wanneer dit nodig is. `N Deel van die oplossing sal waarskynlik in die keel loop. Maak seker jy het `n handdoek of `n sakdoek aan die hand om die snot te vang.

7

Dien die nasale bespuiting toe by babas en klein kinders met `n rubberballonspuit. By babas en klein kinders hou jou die uiteinde van die spuit bo een neusgat (voorkom dat jy die binnekant van die neusgat raak, as dit moontlik is), druk jy een of twee keer liggies in die spuit en wag jy dan 2 tot 3 minute . Draai dan die kop van die baba effens agtertoe en gebruik die sagte rubberballon spuitstof om die snot van die neus versigtig te verwyder.