nemuchtorstont.ru

Voel beter met `n verkoue (vir meisies)

Ongelukkig is daar geen kuur vir verkoue nie, veral vir meisies, maar daar is maniere om vinniger te herstel en beter te voel, of jy `n meisie of seun van enige ouderdom is. As jy genoeg sorg vir jouself deur genoeg te slaap, drink genoeg en eet gesond, dan moet die koue in `n kort tyd aan die verlede behoort!

stappe

Deel 1
Verligting van die simptome van `n verkoue

Beeld getiteld Voel beter as jy `n koue (vir meisies) Stap 1 het
1
Slaap. Voldoende slaap is een van die belangrikste maniere waarop meisies van `n moeilike verkoue ontslae raak. Jou liggaam is reeds besig om te veg teen die verkoue in `n poging om daarvan ontslae te raak, en veroorsaak dat jou liggaam meer moeg word.
  • As moontlik, bly weg van skool of werk tuis. As dit nie moontlik is nie, pla nie jouself nie. Probeer om in die breek te rus.
  • Beeld getiteld Voel beter as jy `n koue (vir meisies) Stap 2 het
    2
    Drink genoeg vloeistof. Verhoed dat jy uitdroog. Andersins sal dit moeiliker wees vir jou liggaam om die siekte te beveg. Drink baie water, lemoensap en tee. Moenie koeldrank drink nie (nie eens die suikervrye soort nie) en koffie, want die suiker en kafeïen sal die immuunstelsel belas en daarom sal dit langer neem om beter te word. Dit kan nuttig wees om te besef dat daar ook kafeïen in tee is.
  • Warm drankies kan veral help om die verstopping van jou lugweë te verlig en `n ontsteekte keel en neus te versag. Neem warm water met heuning en suurlemoensap of `n heerlike, strelende pepermunttee.
  • Vermy melk (en ander melkprodukte), want hulle dra by tot die produksie van slym en kan jou selfs meer siek laat voel.
  • Beeld getiteld Voel beter as jy `n koue (vir meisies) Stap 3 het
    3
    Gorgel om jou keel te kalmeer. Daar is verskillende tipes Gorget-drankies wat u kan gebruik om u te help met u seer keel en opgehoopte slym. Jy kan dit by die supermark koop, maar dit is ook baie maklik om jouself te maak.
  • Los 1/4 tot 1/2 teelepel sout in `n glas warm water.
  • Roer `n paar heuning en appelasyn in `n glas warm water.
  • Sit 1 eetlepel suurlemoensap in 2 koppies warm water. Roer 1 teelepel heuning in en laat dit afkoel tot kamertemperatuur voordat dit gaarmaak.
  • Beeld getiteld Voel beter as jy `n Koue (vir Dogters) Stap 4 het
    4
    Smeer jou neus goed. Om slyk op te tel in plaas van om jou neus te blaas, kan veroorsaak dat die verkoue erger word en jy kan druk op die trombose plaas, wat ook oorsake kan veroorsaak. Daar is egter ook `n goeie manier om jou neus te blaas. As u dit anders doen, kan u aan u trane ly.
  • Die regte manier is om `n neusgat met `n vinger te druk (moenie die sakdoek vergeet nie) en blaas saggies deur die ander neusgat. Herhaal vir die ander neusgat totdat albei skoon is. Moenie vergeet om jou hande daarna te was nie. Hierdie metode is nie net vir meisies nie, maar dit is ook `n goeie metode vir seuns om jou neus te blaas.
  • Beeld getiteld Voel beter as jy `n koue (vir meisies) Stap 5 het
    5
    Neem vryelik beskikbare medisyne. Dit is slegs vir die verligting van u simptome. Daar is geen koue medisyne van enige aard waarmee jy `n verkoue kan voorkom of genees nie. Daarbenewens kan koue medisyne onaangename newe-effekte hê en die simptome vererger as jy ophou om dit te gebruik. Dit het gesê dit kan soms verligting bied, veral snags, sodat jy kan slaap.
  • Slymoplosmiddels is bedoel vir die vrylating van die lugweë en is gewoonlik beskikbaar as spuit of om te neem. Hulle doen nie meer as die simptome vir `n kort tydperk nie, en jy kan hulle snags gebruik as jy probeer slaap (en hulle kan jou in elk geval slaperig maak). Moet dit nie meer as 7 dae in `n ry gebruik nie.
  • Pynstillers as parasetamol, ibuprofen of aspirien kan help in die vermindering van koors en die verligting van die pyn (soos wat veroorsaak word deur die druk op die verstopte sinusholten). Moenie hulle neem as jy jonger as 16 is nie. Kontroleer of dit goed is dat jy `n pynstiller gebruik as jy al ander koue medikasie gebruik.
  • Beeld getiteld Voel beter as jy `n koue (vir meisies) het Stap 6
    6
    Laat dit stoom. Omdat verkoues floreer onder droë toestande en die lug in jou keel en lugweë dehidreer, waardeur jou neus verstop raak en jou keel rou gaan voel, kan die inneem van vog en die vogtiger maak van jou huis help om die klagtes deur die verkoue te verlig.
  • Jy kan `n warm, stomende stort aanskakel en sit met die deur gesluit in die badkamer en asem soveel stoom as moontlik in. Om `n bietjie bloekom te voeg, kan help om jou lugweë tydelik te maak.
  • Staan met jou gesig bo `n pan van stomende warm water en dra `n handdoek oor jou kop om te verhoed dat die stoom ontsnap. Diep inasem.
  • Jy kan ook `n lugbevochtiger koop, maar maak seker dat jy dit skoon hou om swamme, swamme en bakterieë uit die deur te hou.
  • Beeld getiteld Voel beter as jy `n Koue (vir Dogters) Stap 7 het
    7
    Sit warm of koue kompresses op die geblokkeerde sinusholtes. Dit help om die druk wat deur al die slym in jou neusholte veroorsaak word, te verminder en dit kan jou help om beter te voel. Dwelmwinkels bevat warm en koue pakke wat jy oor en oor kan gebruik, of 55 minute lank `n klam wasgoed in die mikrogolf sit. Gebruik dit as `n warm pak of `n pak bevrore ertjies as `n koue pak.
  • Beeld getiteld Voel beter as jy `n Koue (vir Dogters) Stap 8 het
    8
    Plaas mentholsalf onder jou neus. Verskeie vaporzalfjes of mentholzalfjes soos Olbas Oil, Vicks of Mentholatum kan jou help om rustiger asem te haal as jy daar `n bietjie van onder jou neus aanbring, en dit kan help om die verlig van die rooiheid en kloofjes onder jou neus.
  • Beeld getiteld Voel beter as jy `n Koue (vir Dogters) Stap 9 het
    9
    Maak seker dat jou kop `n bietjie hoër is. Dit is veral in die nag belangrik, waarby die opheffing van die hoof help om die neusholte vry te maak van slym wat daarin is opgestapel, en dit sal jou help om die nag beter te slaap.
  • Sit ekstra kussings onder jou kop terwyl jy slaap sodat jy regop slaap.

    • Deel 2
    Kry beter weer vroeër



    Beeld getiteld Voel beter as jy `n Koue (vir Dogters) Stap 10 het
    1
    Eet hoendersoep. Hoendersoep kan meisies op verskeie maniere help om beter vinniger te word. Die een is dat dit inflammasie teenwerk en twee dat dit die beweging van die slym versnel sodat die blokkering van die neusholtes minder ernstig word en dus kan jy van virusse ontslae raak. Dit help ook om te verseker dat jou liggaam nie uitdroog nie.
  • Beeld getiteld Voel beter as jy `n koue (vir meisies) Stap 11 het
    2
    Eet gesond. Gesonde eetgewoontes is `n belangrike deel om beter te word en bly gesond gouer nadat jy ontslae raak van die verkoue. Dit beteken dat jy lekkers tydens jou siekte vermy. Geen lekkers, roomys of melkprodukte nie.
  • Suiker is baie sleg vir jou immuunstelsel. Dit werk die selle van die immuunstelsel teen die virusse aanval en maak jou vinniger en beter weer. Suiker kan ook die areas wat reeds ontsteek is, irriteer (soos jou keel).
  • Eet meer velgekleurde stukke vrugte en groente, soos bessies, sitrus, kiwi, appels, rooi druiwe, boerenkool, uie, spinasie, patats, wortels en knoffel.
  • Beeld getiteld Voel beter as jy `n koue (vir meisies) het. Stap 12
    3
    Doen fisiese oefening. Fisiese aktiwiteit help om die immuunstelsel te versterk sodat jou liggaam beter kan veg teen infeksies en virusse. Meisies (en seuns) wat nie aan sport deelneem nie, sal gouer (of koud) siek word as meisies wat dit doen. Fisiese aktiwiteit stel ook chemiese stowwe in die liggaam vry wat jou beter laat voel en jy kan beter slaap, wat op sy beurt die immuunstelsel ondersteun.
  • Selfs as jy verskriklik voel as gevolg van die verkoue, probeer om minstens 30 minute te loop, of joga te doen. Dit sal jou help om beter weer beter te word.
  • Beeld getiteld Voel beter as jy `n koue (vir meisies) het Stap 13
    4
    Gebruik nasale spuit. Spoel met soutwater en die gebruik van nasale spuit help om die slym op te los en verwyder deeltjies uit die virus en bakterieë van jou neus. Jy kan iets soos `n Neti-pot by `n gesondheidswinkel of net `n spuitbottel gebruik.
  • Sit 1/4 teelepel sout saam met 1/4 teelepel natriumbikarbonaat in `n glas warm water. Lê jou kop bo die wasbak en spuit die soutwater saggies in `n neusgat. Hou die ander neusgat met jou vingers terwyl jy soutwater in die ander neusgat gooi, en laat dit dan hardloop. Herhaal dit 2-3 keer vir albei neusgate.
  • Beeld getiteld Voel beter as jy `n Koue (vir Dogters) Stap 14 het
    5
    Neem genoeg rus. Dit is duidelik dat slaap belangrik is om van `n verkoue ontslae te raak, maar probeer rustig, stil en nie moeilike dinge doen as jy siek is nie. Op hierdie manier sal jou liggaam beter kan ontspan en meer van die verkoue kan ontslae raak. Selfs as jy die hele tyd nie doen nie, kan jy steeds rus deur op die rusbank te lê met `n boek of televisie te kyk om beter te voel.

    • Deel 3
    Vermy algemene wanopvattings oor verkoue

    Beeld getiteld Voel beter as jy `n Koue (vir Dogters) Stap 15 het
    1
    Moenie sink gebruik nie. Sink is een van die dinge waar daar geen ooreenkoms oor doeltreffendheid is nie, maar onlangse navorsing dui daarop dat dit nie baie in die koue help nie. Sink kan ook newe-effekte hê, soos `n permanent slegte smaak in die mond en naarheid.
    • Moenie anti-verkoeling middels wat sink bevat gebruik nie, omdat dit gekoppel is aan die permanente verlies van jou reuk.
  • Beeld getiteld Voel beter as jy `n koue (vir meisies) Stap 16 het
    2
    Moenie antibiotika gebruik nie. Antibiotika aanval bakterieë en geen virusse aan nie. Hulle sal jou nie help om vinniger te word nie en die oormatige gebruik van antibiotika het gelei tot die groeiende probleem van weerstandbiedende bakterieë.
  • Beeld getiteld Voel beter as jy `n koue (vir meisies) Stap 17 het
    3
    Moenie Echinacea gebruik nie. Alhoewel dit vir die meeste mense nie moeilik is om te gebruik nie, lyk daar ook geen voordele vir gesondheid nie. Dit lyk onwaarskynlik dat dit kan help om te verseker dat die verkoue vinniger verbygaan.
  • As jy asma het, gebruik dit nie. Echinacea is bekend om die simptome van asma te vererger.

    • wenke

    • Koop `n kussing met laventel geur. Dit is baie ontspannend.
    • Sit jou handdoek en pyjamas op `n verkoeler om warm te wees (wees versigtig - verkoelers kan `n brandgevaar wees, selfs al is die kanse baie klein).
    • Curling up met `n teddiebeer of knuffel kan baie ontspannend wees, op enige ouderdom, kind of volwassene. Was die beer wanneer jy weer beter is (en moenie die drukkie in die strelende bad neem nie!)
    • Kruie tee is veral baie ontspannend (peperment, jasmyn, ens.). Nie net smaak hulle lekker nie, hulle gee ook `n lekker reuk uit - as jy dit ondanks al die slym kan ruik, dan weet jy dat jy op die regte pad is! In die verlede is kruietee gebruik as `n middel vir alle kwale. Daar is kruie tee wat bedoel is vir die voorkoming van `n verkoue, soos vierbloem, pepermunt, hoep en wortel. Alhoewel hulle jou nie kan genees nie, kan hulle jou `n beter gevoel gee (hulle smaak wonderlik!)
    • Versamel al die komberse en plaas dit op jou bed, bank of oral waar jy is.
    • Dit help baie om te rus, sop te eet en tee te drink.
    • Drink baie water en moenie jou neus sluk nie, moenie die slym sluk nie.
    • Gebruik `n laventelbespuiting en spuit dit op jou kussing voor jy gaan slaap.
    • Maak `n flanel klam en warm, maar nie nat nie, en sit dit op jou neus terwyl jy rus.
    • Masseer jou sinusholtes as jy ly aan hoofpyne as gevolg van verkoues. Dit help!

    waarskuwings

    • Moenie op die vliegtuig gaan as jy verkoue het nie. Dit kan die druk op jou kop erger maak en moontlike skade aan jou trombone veroorsaak.
    • Moenie skool toe gaan of werk nie, anders is daar `n kans dat jy ander mense verlig.
    • Wees versigtig om nie in die bad aan die slaap te raak nie. `N Goeie idee is om `n harde alarm op te stel wat jou betyds laat wakker word.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante