nemuchtorstont.ru

Behandel koue op `n natuurlike manier

Daar is nie regtig `n geneesmiddel vir verkoue nie, deels omdat daar baie verskillende tipes rhinovirus is. U kan egter `n verkoue op `n natuurlike manier behandel om die simptome so veel as moontlik te beperk. Die doel van `n natuurlike behandeling is om jou immuunstelsel te ondersteun sodat dit sy werk kan doen. Om jou immuunstelsel te ondersteun, kan jy vitamiene, minerale, kruie en ander voedingstowwe gebruik om dit `n hupstoot te gee.

stappe

Metode 1
Dien kruie medisyne toe

Beeld getiteld Kuur `n koue met huishoudelike hulpbronne Stap 9
1
Probeer knoffel. Knoffel het antibakteriese en antivirale eienskappe en word geglo om die erns van verkoue te verminder deur die immuunstelsel te versterk. Gebruik knoffel tydens kook. Plaas 1-2 knoffelhuisies in jou hoendersoep. Maak die knoffel skoon en knip die knoffel fyngekap en laat dit vir 10 tot 15 minute om die allisien in die knoffel vry te laat.
  • Knoffel word so gou as moontlik die beste gebruik. Neem baie knoffel om die verkoue te beveg. Alhoewel jy `n aanvulling kan aanvra, is vars knoffel die mees effektiewe.
  • Prent getiteld Get rid of Mucus Stap 26
    2
    Gebruik Echinacea. Echinacea is `n kruie wat kan help met die eerste simptome van `n verkoue. Dit kan ook die simptome verminder en verkort die duur van die verkoue. Sit 1-2 gram gedroogde wortel of 15 tot 23 druppels suiwer uittreksel in jou tee en neem dit tot 3 keer per dag.
  • As jy Echinacea gebruik, benodig jy 300 mg 3 keer per dag.
  • Newe-effekte is skaars, maar jy kan ly aan naarheid en hoofpyn, en slegs selde `n allergiese reaksie.
  • Beeld getiteld Kuur `n koue met huishoudelike hulpbronne Stap 11
    3
    Neem ouerbessies. Elderberries help versterk jou immuunstelsel. Hulle het ook antivirale eienskappe. Laat 3-5 gram gedroogde bessies vir 10-15 minute in `n koppie met kookwater. Strem en drink die tee drie keer per dag.
  • Elderberry is klinies getoets vir sy doeltreffendheid en het bewys dat dit effektief in griep is. Die getoetsde produkte is vrylik beskikbaar en sluit Sambucol en Nature`s Way in.
  • Prent getitel Easy Sudden Chest Pain Stap 21
    4
    Gebruik gemmer. Gember is `n wortel met antivirale en antibakteriese eienskappe. Dit kan ook help om die slymproduksie te verminder. Jy kan dit by resepte voeg, tee daaruit maak of as aanvulling gebruik. Maak egter seker dat jy nie meer as 4 gram gemmer per dag uit al die verskillende bronne gebruik nie.
  • Dit is veilig vir swanger vroue en kinders, maar swanger vroue mag nie meer as 1 gram per dag eet nie. Die dosis vir kinders kan wissel, dus raadpleeg u pediater in daardie gevalle.
  • Prent getiteld Grow Sage Stap 8
    5
    Probeer salie. Sage is `n kruie wat jy met `n seer keel kan gebruik. Jy kan lekker tee daarby sit, en jy kan dit ook in resepte gebruik. Gebruik 1 teelepel gedroogde salie op elke koppie water.
  • Jy kan sip van gedroogde salie tee of gebruik dit as `n gorrel met `n seer keel.
  • Beeld getiteld Kuur `n koue met huishoudelike hulpbronne Stap 13
    6
    Gebruik eucalyptus. Eucalyptus is `n wonderlike kruiemiddel wat as `n bestanddeel in baie koue medisyne gebruik word, soos hoestablette, hoesstroop en salf. Jy kan `n uittreksel, of die vars en gedroogde blare gebruik. Eucalyptus olie kan ekstern toegedien word met `n gespierde neus, vir die losmaak van slym en die oplossing van probleme met jou sinusholtes. Jy kan ook tee uit die gedroogde blare maak.
  • Raadpleeg u dokter voordat u besluit om dit intern te gebruik. Te veel van die gekonsentreerde vorm van eucalyptus kan giftig wees.
  • Beeld getiteld Kuur `n koue met huishoudelike hulpbronne Stap 12
    7
    Probeer peperment. Pepermunt en menthol, die belangrikste aktiewe bestanddeel, is beide groot in koue behandeling. Hulle help slym los en verminder irritasie van die lugweë. Dit word dikwels gebruik in medikasie en salf teen verkoue en kan gebruik word om tee te maak. Jy kan tee sakke of los blare koop om tee te maak.
  • Jy kan ook pepermentolie gebruik of dit in stoom behandelings gebruik.
  • Prent getiteld Natuurlik Behandel ADHD Stap 26
    8
    Gebruik ginseng. Ginseng help om die erns van die klagtes in `n verkoue te verminder en kan verhoed dat jy siek word. Moenie meer as 400 mg per dag inneem nie.
  • Jy moet nie ginseng tydens swangerskap of laktasie gebruik nie.
  • Ginseng het baie interaksie met gereelde medisyne, so raadpleeg jou dokter voordat jy ginseng neem.
  • Beeld getiteld Verhoog jou metabolisme Stap 9
    9
    Drink kruietee. Warm drank kan help om koppige slym te verwyder. Groen tee bevat antioksidante. Jy kan ook speserye speserye koop vir `n verkoue. Kyk na die lys van bestanddele vir nuttiger kruie wat jou kan help, soos die voornoemde kruie, en kyk of die tee-mengsel wat jy wil probeer, daardie kruie bevat.

    • Metode 2
    Voeding as `n middel

    Prent getiteld Kry die beste prente op `n 3D-ultraklank Stap 3
    1
    Drink water. As jy verkoue is, maak seker dat jy baie drink. Drink 9-13 glase water per dag. Om `n seer keel te versag, drink warm water.
    • Die hoeveelheid water wat jy benodig, hang af van jou geslag, ouderdom, lengte, gewig en ander faktore. Die algemene riglyne is egter voldoende om jou goed gehidreer te hou, veral as jy siek is.
    • Voeg heuning by jou water, wat kan help om sekere infeksies te voorkom. Sit ook suurlemoen in die water as `n bron van vitamien C.
  • Prent getiteld Stop Wet Dreams Stap 12
    2
    Neem heuning. Daar is `n moontlike verband tussen die eet van heuning en die waarskynlikheid van verkoue. Op grond van hierdie eienskappe kan dit jou help om beter te voel as jy verkoue het. Eet `n eetlepel per dag wanneer jy siek is.
  • Jy kan dit ook in jou tee sit, dit met warm water of as `n toebroodjie op brood versprei.
  • Prent getiteld Gryp van uiterste terugspasmas in die oggend Stap 8
    3
    Eet klein, voedsame etes. Eet klein maaltye gereeld met soliede, maklik verteerbare kos. Dit bied jou liggaam `n konstante hoeveelheid energie, wat help om jou immuunstelsel te versterk. Jy benodig die voedingswaarde van jou kos om jou immuunstelsel te ondersteun, nie as energie vir aktiwiteite nie.
  • Neem dit maklik. Rus, selfs al het jy meer energie as gevolg van jou dieet.
  • Prent getiteld Gewig verloor deur selfhypnose te gebruik Stap 12
    4
    Maak seker jy kry meer proteïen. Om jou immuunstelsel `n hupstoot te gee, moet jy van hoë gehalte proteïene by jou etes voeg, soos vis en pluimvee sonder vel. Dit is die rede waarom mense dikwels hoendersoep eet wanneer hulle siek word. Die hoender is `n goeie proteïenbron.
  • Voeg ook ander bestanddele by met `n hoë voedingswaarde in die sop, soos volkome rys en groente. Daar word aanvaar dat hoendersoep help om slymproduksie te verminder en dat die sop die immuunstelsel kan verhoog.
  • Eiers is ook `n groot bron van proteïene. Maak `n omelet. Die eiers bied nie net proteïene nie, maar bevat ook sink wat kan help om die immuunstelsel te versterk. Eiers is ook maklik verteerbaar. Voeg spinasie of sampioene by, wat ook belangrike voedingstowwe bevat. Doen `n knippie rooipeper deur die omelet om te help met die oplos van slym en om vog af te dryf.
  • Prent getiteld Verminder BWI Stap 1
    5
    Eet kos wat ryk is aan antioksidante. Antioksidante word gesê om jou immuunstelsel te versterk. Rooipeper, lemoene, bessies en groen blaargroente is ryk bronne van antioksidante.
  • Prent getiteld Verloor watergewig Stap 4
    6
    Eet probiotika. Daar is navorsing wat daarop dui dat probiotika, ook bekend as goeie bakterieë, kan help om te voorkom en verkoue te voorkom. Net soos dit help om infeksies in die dunderm te beveg, word aanvaar dat dit ook teen ander infeksies gebruik kan word. Jy kan probiotika kry deur jogurt te eet met aktiewe Lactobacillus kulture.
  • Jy kan ook aanvullings met probiotika neem.
  • Prent getiteld Verlies watergewig Stap 8
    7


    Neem vitamien pille en minerale aanvullings. Daar is baie vitamiene en minerale wat jou kan help om jou immuunstelsel te versterk. U kan dit in die vorm van gereelde kos kry of as aanvulling neem. Dit sluit in:
  • Vitamien A en beta karoteen, van wortels, pampoen en patats.
  • B-komplekse vitamiene, soos riboflavin en vitamien B6, wat die immuunstelsel versterk. Groen blaargroentes is `n goeie bron van B-vitamiene.
  • Vitamien E is `n antioksidant. Avokado`s is `n goeie bron van vitamien E.
  • Vitamien C van voedsel, soos sitrusvrugte en sap, benewens tropiese vrugte soos papaja en pynappel.
  • Sink. Beperk die inname van sink tot 15 tot 25 mg per dag. Moenie nasale bespuitings gebruik wat sink bevat nie, aangesien dit geassosieer word met die verlies van die reuk.
  • Selenium, `n spoorelement. Beperk die inname tot 100 mg per dag.
  • Prent getiteld Onthou van depressie en angs Stap 5
    8
    Rus. Neem `n dag af van jou werk of skool. Bly by die huis, gaan lê en doen niks vir `n oomblik nie. Moenie hardloop, werk, oefen of oefen nie. Rus help jou om beter vinniger te word en jy loop nie gevaar om iemand anders te verlig nie.

    • Metode 3
    Maak `n natuurlike nasale spuit

    Prent getiteld Verlore Sinus Congestion Stap 13
    1
    Vind `n klein verstuiver. Vind `n verstuiver wat in ongeveer 5 cl val. As jy die spuit vir `n baba of peuter wil hê wat aan `n gespierde neus ly, benodig jy ook `n sagte, rubberpipet / reuse pomp om snot saggies en doeltreffend te verwyder.
    • `N Soutoplossing (saline) as nasale spuit kan so dikwels as nodig gebruik word en kan toegepas word op volwassenes, kinders en babas.
  • Prent getiteld Maak `n soutoplossing Stap 1
    2
    Kies die tipe sout. `N Soutoplossing kan gemaak word uit seesout of tafelsout. Is jy allergies vir jodium of weet jy nie of jy daar allergies vir is, gebruik dan sout sonder jodium, soos pekelzout of kosher sout.
  • Prent getiteld Gebruik Stoom om Sinus Druk Stap 1 te verlig
    3
    Kook die water. Om die oplossing te begin, kook 0,2 liter water. U kan kraanwater of gedistilleerde water hiervoor gebruik. Nadat jy gekook het, laat die water afkoel totdat dit nie meer warm is nie, maar baie warm.
  • Prent getiteld Afsonderlike Sout uit Water Stap 1
    4
    Voeg die sout by. Voeg ¼ teelepel sout by die 0,2 liter water. Hierdie hoeveelheid sout vorm `n soutoplossing wat ooreenstem met die hoeveelheid sout in jou liggaam.
  • Jy kan ook `n soutoplossing probeer wat `n groter konsentrasie sout in vergelyking met jou liggaam bevat. Voeg ½ teelepels sout by. Dit kan handig wees as jy baie last het van vastzittend, opgestapel slym, en moeite het met asemhaling deur jou neus of die skoonmaak van jou neusholtes.
  • Moet nie gekonsentreerde soutoplossing vir babas en kinders onder die ouderdom van 5 jaar gebruik nie.
  • Prent getiteld Afsonderlike Sout uit Water Stap 2
    5
    Voltooi die spuit. Het jy die sout by die warm water gevoeg, roer die mengsel goed saam. Hou roer totdat al die sout ontbind is. Gooi dan die oplossing in die spuitbottel.
  • As jy agterkom dat die oplossing in jou neus seer maak, voeg ½ teelepel natriumbikarbonaat by. Dit maak dit minder in `n pynlike neus.
  • Prent getiteld Kry `n Koue Stap 8
    6
    Gebruik die spuit. Om die spuit te gebruik, sit die bokant van die spuitbottel in jou neus. Spuit sout een of twee maal in elke neusgat, indien nodig.
  • Spuit 1 tot 2 keer by babas en klein kinders en wag dan 2-3 minute. Draai dan die baba se kop effens agteruit en gebruik `n sagte rubberpyp om die neusvloeistof saggies te verwyder.
  • Prent getiteld Reël Koelkylplank Stap 4
    7
    Hou die res van die soutoplossing op `n koel plek. Plaas die res van die soutoplossing in `n verseëlde bottel en sit dit in die yskas. Voordat jy die soutoplossing gebruik, moet jy eers opwarm. Verwyder enige oorblywende soutoplossing na twee dae.
  • Prent getiteld Ontslae van die Griep Stap 2
    8
    Gebruik `n neti pot. Hierdie natuurlike behandeling word gebruik om slym uit jou stelsel te verwyder met dieselfde soutoplossing, met behulp van `n prosedure genaamd nasale besproeiing.
  • Neti-potte kan by die meeste dwelmhandelaars en gesondheidswinkels gekoop word.
  • Maak `n oplossing van 1/2 teelepel kosher sout en 1 koppie water. Vul die neti-pot met die oplossing.
  • Leun vorentoe oor die wasbak, kantel jou kop effens aan die een kant, plaas die netipot-tuit in `n neusgat. Giet die oplossing in jou neusgat en laat dit vloei uit die ander neusgat totdat die slym uit jou neusgange kom.
  • Vul die netpunt weer en herhaal met die ander neusgat.

    • Metode 4
    Maak gebruik van hidroterapie

    Prent getiteld Live with Herpes Step 9
    1
    Neem `n stort. Neem `n warm en koue stort afwisselend. Jy kan ook net `n koue stort neem. Dit kan die duur en frekwensie van die klagtes by `n gewone verkoue verminder, omdat koue water die aantal witbloedselle vergroot, wat kan help in die stryd teen die gewone verkoue. Jy doen dit deur te begin met baie warm water. Draai die water dan so koud as wat jy kan verdra en spoel jouself af met die stortkop in jou hand vanaf die voete omhoog en daarna vanaf die hande na binne.
    • Moenie vergeet om jou rug te spoel nie. Spoel ook jou bors met koue water.
    • Maak die water nie te koud in jong kinders, bejaardes en almal wat verswak is deur siekte, hartklachten of mediese inplantings het, swanger vroue, iemand met `n longsiekte of mense wat baie swak is. Gebruik dan net koel water.
    • Draai dan jou liggaam in soveel handdoeke as wat nodig is om jouself heeltemal te bedek. Lê dan in die bed en bly onder die deksels totdat jy droog is.
  • Prent getiteld Heal Cracked Skin Stap 7
    2
    Probeer hidroterapie met nat kouse. Hierdie behandeling word geglo om te help om koors te verminder en verkoues te behandel. Jy benodig `n paar sokkies van 100% wol en 100% katoen. Week jou katoen kouse in baie koue water. Draai dan die sokkies so goed as moontlik uit. Warm jou voete in warm water. Droog hulle goed. Jou voete moet baie warm en pienk wees. Pas dan koue, nat katoenkouse toe. Sit die wol sokkies, oor die katoen sokkies.
  • As jy die sokkies dra, gaan reguit na die bed. Hou albei sokkies die hele nag.
  • Hierdie behandeling moet gewoonlik die blokkering van die nasale gange binne 30 tot 60 minute verlig. Jy kan dit twee keer per nag herhaal indien die simptome nie afneem nie.
  • Prent getiteld Kry `n Koue Stap 6
    3
    Gebruik stoom. Stoom kan help in die opening van die lugweë, die verdunning van slym en die verwydering van neusvloeistof. Kook die water. Doe er 1 à 2 druppels essensiële olie in met Echinacea, tiemie, peperment, gemmer, oregano of knoffel. Begin met `n druppel op `n liter water. As jy nie noodsaaklike olie het nie, vervang dit met ½ teelepel gedroogde kruie per liter water. Het jy die olie of kruie bygevoeg, kook dan die water nog `n minuut, sit die pit uit en haal die pan van die vuur.
  • Echinacea is `n versterker van die immuunstelsel, `n antioksidant en het anti-inflammatoriese en antivirale eienskappe.
  • Pepermunt is `n natuurlike decongestant.
  • Tiemie en oregano versterk die immuunstelsel en het antibakteriese en antivirale eienskappe. Dit verhoog die bloedsirkulasie verder deur die bloedvate te verwater.
  • Gemmer het antivirale eienskappe en verbeter bloedsirkulasie.
  • Knoffel het antivirale en immuunstelsel versterkende eienskappe.

    • Metode 5
    Verstaan ​​wat `n verkoue is

    Prent getitel Easy Sudden Chest Pain Stap 1
    1
    Gee aandag aan die simptome. Daar is baie verskillende simptome wat dikwels met verkoue geassosieer word. Die volgende klagtes kan onder andere met `n verkoue voorkom:
    • Droë of geïrriteerde neus
    • Pynlike of geïrriteerde, jeukende keel
    • Skeiding van die neus, groen of geel van kleur
    • Verslap neus en nies wat erger word
    • Hoofpyn of fisiese pyn
    • Waterige oë
    • Druk die gesig en ore, deur verstopte sinusholtes
    • Verlaagde reuk en verminderde smaak
    • Hoes of heesheid
    • Irritasie of rusteloosheid
    • Ligte toename, meestal by babas en baie jong kinders
  • Beeld getiteld Kuur `n koue met huishoudelike hulpbronne Stap 6
    2
    Hanteer medies `n verkoue. Mediese aanbevelings vir `n verkoue is gewoonlik baie rus, baie drink en gaar met warm, soutwater. Jy kan ook koue snoep, keelspuit of oor-die-toonbank pynstillers en medisyne gebruik vir `n verkoue.
  • Prent getiteld Voel gemaklik met klein spiere Stap 6
    3
    Gaan na jou dokter. Gewoonlik is daar nie nodig om na die dokter te gaan nie. Sekere klagtes kan egter ernstig genoeg wees om mediese sorg vir u of u kind te maak. Raadpleeg `n dokter indien:
  • Jy het `n temperatuur van meer as 38 ° C
  • Die pasiënt is `n kind van 6 maande of jonger met `n toename. Vir alle kinders, indien die koors 38 ° C of hoër is, moet u die hulp van die algemene praktisyn inskakel.
  • Die simptome duur langer as 10 dae.
  • Die simptome is ernstig of ongewoon, soos swaar hoofpyn, naarheid en braking, of probleme met asemhaling.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante