nemuchtorstont.ru

Kry jou stem terug

Dit kan baie irriterend wees om jou stem te verloor, en dit kan veroorsaak word deur die stem of `n ernstige mediese probleem te oorlaai. Baie sangers of ander wat hul stemme dikwels moet gebruik en hul stemme sterk sal verloor. As jou stemverlies veroorsaak word deur iets anders as oorlaai, gaan na die dokter. As jy jou stem verloor deur jou stem tydelik te oorlaai, kan jy die herstel bespoedig deur die volgende stappe te volg.

stappe

Deel 1
Gesonde gewoontes

Prent getiteld Kry jou stem terug Stap 1
1
Gee jou stem soveel moontlik rus. Selfs praat oor normale volume kan reeds spanning gee aan die stembande wat veroorsaak dat die herstel vertraag word. Natuurlik vereis sommige situasies dat jy moet praat. Die beperking van die gebruik van jou stembande versnel die herstel, so probeer om heeltemal stil te wees.
  • Jy moet beslis nie fluister nie. Dit is onnatuurlik, en dit hef steeds jou stemkoorde meer.
  • Hou pen en papier handig en skryf neer wat jy aan ander wil sê. Dit kan ook pret wees!
  • 2
    Gorgel met soutwater. Gargle bevogt die keel, versag jou vokale toue en versnel die genesing van jou stem. Daar is mondspoelgoed te koop by die dwelmwinkel wat die bakterieë in jou keel kan doodmaak.
  • As jy water verhit in die mikrogolf, sorg dan dat dit nie te warm is - die laaste ding wat jy wil doen is die binnekant van jou keel skroei.
  • 3
    Warm jou liggaam op met joga. Jou stem is deel van jou liggaam, dus as jy jou stem wil opwarm, warm jou hele liggaam. Joga is `n goeie manier om bewus te raak van jou liggaam en om te leer om jou diafragma te gebruik. As jy nie baie siek is nie, is dit `n goeie manier om jou liggaam te los (as jy baie siek is, wil jy waarskynlik in die bed bly!).
  • Hier is `n goeie oefening om jou diafragma te laat werk: Sit op jou knieë op die vloer. Maak seker dat hulle effens uitmekaar is. Sit jou hande op jou knieë en hou diep asem terwyl jy jou arms strek. Blaas jou mond sterk uit. Druk jou knieë met jou hande en maak seker dat jy jou vingers uitmekaar hou. Kyk op, steek jou tong uit en brul soos `n leeu - `n harde en oop een "aaaaaaaaah"-klank. Maak seker dit kom van jou diafragma, en nie van jou keel af nie!
  • 4
    Gebruik die krag van stoom. Dit gaan eintlik oor hidratering. As jy water daarin sit en rondom jou is jy reg. As jy nie nou `n warm, stomende stort kan drink nie, kook `n pan water en hang dit met jou kop bokant dit. Gooi `n handdoek oor jou kop sodat die stoom in jou gesigsholtes kan penetreer.
  • Bly daar vir `n paar minute. Jy voel dat jou holtes oopgaan (as jy koud is). Herhaal so dikwels as wat jy wil.
  • 5
    Hou op met rook. As dit jou nog nie deurdring het nie: rook is absoluut verskriklik vir alle aspekte van jou gesondheid, insluitend jou stem. Jy verdroog jou hele slukderm! Jy kan ook jou vokale toue direk op die barbecue plaas.
  • Vir die geval dat jy nog meer aansporing nodig het: ophou rook is goedkoper, beter vir jou naaste, die verklein die kans op hartvatsiekte, op long- en Blaas en dit maak sport soveel makliker!
  • 6
    Gaan na die dokter. As jy gister te hard met die Karaoke gespeel het, moet jy seker nie te veel bekommer nie. Maar as jy skielik wakker word sonder `n stem, is dit rede vir `n alarm. Gaan na die dokter om te sien wat aangaan.
  • In die algemeen moet jy na die dokter gaan met alle klagtes wat langer as `n paar dae duur. Wees beter versigtig as koppig. En as dit saamgaan met ander simptome (koors, hoes, ens.) Moet jy seker na die dokter.

    • Deel 2
    Beter eet en drink

    1
    Drink genoeg water. Hou jou liggaam goed gehidreer terwyl jou stem herstel. Deur meer te drink, kan jou keel ook meer vloeistof skep en sodoende jou vokale akkoorde herstel. Vog is baie belangrik as jy jou stem verloor het.
    • Wat is die teenoorgestelde van water? Alkohol. Dit droog jou hele liggaam, insluitend jou keel. As jy gou jou stem wil hê, moet jy alkohol verlaat.


  • 2
    Vermy sure. Suur voeding en drankies soos tee, sitrusvrugte en sjokolade het geen positiewe uitwerking op die stembande, maar jy kan daar last van sooibrand van kry en dat kan die ontsteking juis vererger. Die beste manier om ontslae te raak van vreemde stowwe en bakterieë wat in die herstelproses staan, is om baie water te drink.
  • Jy hoor dit goed: Tee is suur en suur dinge is sleg vir die binnekant van jou slukderm. Mense wat sê dat jy tee moet drink, sê dit omdat hulle beter word voel. Dit is strelend, maar dit oplos nie die probleem nie.
  • 3
    Drink warm vloeistowwe. Jy sal waarskynlik nie net water wil drink nie, maar alles wat jy drink, maak dit warm. Nie te koud of te warm nie - albei het `n teenproduktiewe effek aan die binnekant van jou keel. As jy tee drink (want jy sal dit eendag waarskynlik doen), kan jy heuning daarin plaas.
  • En wat van melk? Suiwelprodukte lê `n laag in jou keel. Dit kan strelend wees, maar dit stop net die probleem, dus kom dit gou terug. As jy moet optree, hoef jy nie enige suiwel-ure te drink voordat jy begin nie.

    • Deel 3
    Produkte wat versag

    1
    Gaan na die apteek. Daar is allerhande middels wat sê dat hulle `n magiese effek op die stem het. Verskeie produkte teen griep en koue bewerings dat hulle ook help as jy jou stem verloor het, so as jy glo in sprokies, kan jy dit veilig probeer.
    • Maar vir die goeie orde: water, water, water, water en vrede, dit is regtig die beste oplossing. Moenie dus wonderwerke verwag as jy daardie middels koop nie.
  • 2
    Neem slypblare en hoes om die pyn te verlig. `N Verandering van weer of `n droë omgewing kan die keel irriteer. Sommige vog kan help teen daardie irritasie. As jy suigstowwe of hoes gebruik, sal jy jou keel smeer.
  • Selfs kougom kan help teen `n droë keel. Hoe meer jy jou keel gesmeer en gehidreer, hoe beter is dit.
  • 3
    Belê in `n lugbevochtiger. Veral wanneer `n droë omgewing die oorsaak van `n geïrriteerde keel veroorsaak, kan dit die probleem oplos. Dit is basies dieselfde as om oor `n pan kookwater te stoom, maar nou word die stoom deur die huis versprei.
  • 4
    Neem die werklike oorsaak. Dikwels verloor die stem `n simptoom van `n ander probleem. As jy `n verkoue, hoes of seer keel het, pak jy dit dat Dan, en nie net jou stem nie. Jy sal sien dat jou stem terugkom wanneer jy antibiotika ontvang het, jy neem vitamien C of as jy die koors verminder het.

    • waarskuwings

    • Gaan na die dokter as u stem binne `n paar dae nie terugbesorg word nie. Langdurige verlies van jou stem kan `n simptoom wees van `n ernstige mediese toestand wat behandeling vereis.
    • As jy nie voel dat jy meer slym as gewoonlik het nie, moenie warm vloeistowwe drink nie. `N seer keel met slym is dikwels die gevolg van ontsteekte stembande. Jou vokale akkoorde reageer net soos ander dele van jou liggaam. As jy net geswel is, moet jy byvoorbeeld ys daarop sit, maar as dit net seer, moet jy iets warm doen. Dit is omdat koue stadiger bloedsirkulasie vertraag en help om swelling te voorkom, terwyl hitte bloedvloei stimuleer en help teen inflammasie. So as jy nie slym het nie, maar seer, moet jy KOUE vloeistowwe drink om die swelling van jou stembande te verminder.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante