Bestry van naarheid

Maak seker jy kry vars lug. Dit is miskien die maklikste om in u kamer te bly as u siek voel, maar die lug in die huis word minder en minder vars, wat u erger laat voel. Maak jou vensters oop sodat vars lug kan ingaan en indien moontlik, vir `n paar minute buite gaan.

Vermy sterk reuke. Om `n bad te neem, lyk dalk aanloklik, maar te sterk parfuum geure kan jou maag selfs meer ontsteld maak. Probeer om enige iets wat sterk reuke het, te vermy. Smaak en reuk is aan mekaar gekoppel, dus `n sterk reuk kan jou so naarheid as `n sterk smaak maak. Raak twee voëls met een klip deur jou vensters oop te maak sodat vars lug kan ingaan en vuil reuke verdwyn.

Moenie `n rukkie elektronika gebruik nie. Die helder lig, die geraas en die beweging wat jou TV, laptop, tablet en telefoon vergesel, kan te veel prikkels wees wat jou maag selfs meer ontsteld sal maak. Lig in die bed met dowwe lig en lees `n boek of ontspan op `n ander manier. Deur nie vir `n rukkie elektronika te gebruik nie, sal jou maag ontspan en jy sal ook verwante hoofpyn voorkom.

Pas die temperatuur aan. Niks is erger as om te warm of te koud as jy mislei word nie. Hou die kamer op `n gemaklike temperatuur sodat jy goed kan rus - neem ekstra of minder komberse of klere, of neem `n kort stort of bad. Jy kan ook die temperatuur aanpas deur warm of koue drankies te drink.

Probeer om oor-die-toonbank medisyne te koop. As die natuurlike middels nie behoorlik werk nie, kan jy iets by die drogistery of apteek neem. Soek medisyne wat bedoel is om naarheid of braking te voorkom. Maak seker dat jy die korrekte dosis nagaan.

Moenie ophou braking nie. As jou maagpyn nie weggaan nie en die drang om oor te gee, toeneem, moenie dit weerstaan ​​nie. Jou liggaam wil die oorsaak van jou naarheid uitwerk, so laat dit gebeur. Oorgawe is absoluut nie pret nie, maar dit help jou om beter te word. Jy sal waarskynlik baie beter daarna voel.

Eet `n paar krakers. As niks anders help nie, kan droë krakers die oplossing vir naarheid wees. Sy smaak is sag en maklik om te verteer, wat dit die perfekte kos vir siekte maak. As die krakers goed is, kan jy ook pretzels probeer, wat `n bietjie meer voedingswaarde het.

Probeer waatlemoen. Alhoewel nie almal daaraan dink as hy siek is nie, kan waatlemoen werklik help teen naarheid. Omdat dit baie water bevat en `n sagte smaak het, kan dit die maag kalmeer en wat vog in jou stelsel bring. As jy ook koors het, kan jy koue waatlemoen probeer afkoel.

Eet droë rys. Wit rys sonder sous is nie die lekkerste gereg nie, maar dit is goed teen naarheid. Dit is maklik om te verteer en hierdie koolhidrate gee jou energie, terwyl die sagte smaak jou maag nie sal stimuleer nie.

Neem `n piesang. `N Piesang wat net ryp is (eerder aan die groen kant, sonder bruin kolle) is om verskeie redes goed. Die sagte tekstuur en die sagte geur maak dit maklik om te verteer, en dit bevat baie kalium wat goed is vir jou immuunstelsel. Raak twee voëls met een klip en peper jou piesang deur `n bak wit rys.

Eet yoghurt. Jy moet nie die meeste suiwelprodukte eet as jy naarheid is nie. Jogurt help egter om jou maag die regte bakterieë te gee om die slegte bakterieë te beveg. Soek vir natuurlike jogurt wat sê dat dit probiotika bevat en jou maag is weer die ou.

Probeer droë geroosterde brood. Geen botter, geen konfyt, niks nie. Geroosterde brood het dieselfde eienskappe as krakers. Dit is maklik om te verteer en het `n sagte smaak, so jou maag sal nie so vinnig daaraan protesteer nie. Probeer eers `n sny om te sien hoe dit val voordat jy `n ander een neem.

Vermy kos wat jou maag ontstel. Dit is beter om te hou by die dinge wat ons hierbo genoem het, maar as u ander dinge wil eet, gebruik u gesonde verstand. Moenie eet wat baie vetterig, gebraai, pittig of te soet is nie. Gevolglik word jou maag net meer ontsteld en word jy siek.

Probeer `n sportdrank. As jy naarheid is en moet braai, verloor jy baie vloeistof en dit is moeilik om vog binne te hou. Sportdrankies word verryk met elektroliete wat jou liggaam moet herstel. Neem jou gunsteling handelsmerk en drink dit as jy oorgegee het om jou tekorte aan soute en suikers aan te vul.

Drink `n paar bosbessiesap. Alhoewel baie sappe vol suikers of geure is wat jou maag kan ontstel, gee cranberry sap goeie voedingstowwe sonder die suikerskop. Drink `n bietjie cranberry sap as jy misslik is, veral as jy nie iets kan eet nie.

Meng `n paar suurlemoensap met heuning. Hierdie kombinasie van soet en suur kalm die maag vinnig. Meng `n teelepel suurlemoensap met `n teelepel warm heuning. Neem klein slukkies. Jy kan dit `n paar keer per dag neem as jou naarheid nog nie verby is nie.

Drink kaneeltee. Kaneel is al eeue lank gebruik as `n natuurlike middel vir naarheid en braking. Meng 1/2 teelepel kaneel met `n koppie warm water en laat dit teken. Drink die tee stadig `n paar keer per dag totdat jou maag weer in orde is.

Probeer kruie-tee. Met `n herfsmaak soos kaneel kan naeltjies jou maag ook help. Sit `n teelepel gemaalde naeltjies in `n koppie warm water. Laat dit vir `n paar minute trek en druk die groter stukkies uit.

Maak `n koppie komyn tee. Alhoewel jy dalk vroeër in die komyn kan kook, kan dit ook help teen naarheid. Meng `n teelepel komynsaad met `n koppie warm water. Laat dit 10-15 minute steil voordat jy die sade verwyder en stadig die tee drink. Jy kan `n bietjie heuning byvoeg as jy wil.

Neem `n kruisementtee. Pepermunt is die beste manier om naaswens te beveg, benewens gemmer. Sit `n teelepel gemaalde, gedroogde kruisementblare of `n takje vars munt in `n koppie warm water. Dit kan dronk warm of koud wees, so dikwels as wat jy wil.

Probeer gemmer ale. As gemmer kos nie genoeg is nie, vat `n glas gemmer-ale. Kyk na die bestanddele as dit gemaak word met regte gemmer, en nie net met geure nie. Gember ale kan die maag kalmeer en maak seker dat jy nie moet oorgee nie.

Drink `n kolastroop. Dit is ietwat anders as gewone cola, dit is `n dik vloeistof en kan help om jou naarheid te beveg. Giet `n paar eetlepels oor `n paar ys skyfies en neem elke keer `n klein sluk.