Siek word van naarheid (sonder medikasie)

Naarheid is `n algemene simptoom in `n verskeidenheid toestande, insluitende swangerskap, griep, appendisitis, en selfs spanning. Voordat jy probeer om ongesteldheid te verlig, moet jy die ander simptome oorweeg om te bepaal of mediese hulp nodig is. In die algemeen moet mediese hulp gebruik word om die oorsaak van naarheid te identifiseer en te behandel indien dit langer as 24 uur duur en vergesel word van braking, koors of ander simptome. As jy net effens naarheid is, is daar verskeie huisremiddels wat verligting kan bied, soos die gebruik van kruie-tee, die eet van ligte kos en akupressuur.

stappe

2

Probeer `n koppie gemmertee. Gember is al lank gebruik vir naarheid as gevolg van chemoterapie en chirurgie. Gembertee is ook veilig om deur swanger vroue te drink. As jy gemmertee drink as jy swanger is, vertel jou vroedvrou en moenie meer as twee koppies per dag neem nie. Die meeste volwassenes kan vier tot ses koppies gemmertee per dag drink.

3

Drink `n koppie pepermunttee. Pepermuntte kan gemaak word deur 1/2 tot 1 teelepel gedroogde kruisementblare in kokende water te plaas. In die meeste supermarkte kan jy ook pepermunt-teesakkies koop. Pepermunttee is waarskynlik veilig om te gebruik deur swanger vroue en kinders. Weereens, raadpleeg u vroedvrou en moenie meer as 2 koppies per dag drink nie.

4

Maak venkel tee. Venkel tee is op `n effe ander manier gemaak. Sit 1/2 tot 1 teelepel venkel saad in 180-240 ml koue water in `n pan. Bring dit stadig aan die kook terwyl jy roer. Laat die water vir vyf minute kook. Giet die tee deur `n sif en laat dit afkoel. Voeg suurlemoen en / of heuning by die smaak.

5

Neem siepels van kamille-tee. Kamille tee is tradisioneel gebruik vir naarheid en `n maag wat ontsteld is. Dit is veilig vir kinders, hoewel dit beter is om `n bietjie leener tee te maak. Swanger vroue moet beter nie kamille-tee drink nie, want dit is `n fitostrogeen.

6

Sit tee van kaneel. Kaneeltee is gemaak net soos jou venkel tee, met 1/2 kaneelstok of 1/2 teelepel kaneelpoeier. Voeg die kaneel by 180-240 ml koue water in `n pan. Bring stadig aan die kook, roer. Laat die water vir vyf minute kook. Giet die tee deur `n sif en laat dit afkoel.

2

Eet klein stukkies die hele dag lank. Deur kleiner hoeveelhede te eet, kan jy ook naarheid verlig. U kan die dag begin met 1/2 piesang en `n halwe geroosterde toebroodjie. Neem dan `n paar helder sous en `n kraker. Eet appelmoes as `n hapje en dan `n paar gekookte hoender met rys vir aandete.

3

Moenie te veel sout gebruik nie. Sout kan jou meer naarheid maak, so eet `n soutvrye dieet as jy naarheid is. Moenie sout by jou etes voeg nie, en vermy produkte wat baie sout bevat. Lees die etikette en probeer om nie meer as 1500 gram sout per dag te eet nie.

4

Kies laevetvoedsel. Vette voeding kan jy siek maak, dus kies vir maer produkte, soos maer vleis, maer suiwel, vrugte en groente, en volkorengranen sonder botter of olie. Vette kos is alles wat gebraai word, vleis met vel en vetkante, olie, botter, gebak en kitskos.

5

Los dinge wat bekend is om jou misselik te laat voel. Die meeste mense word mislei deur sekere kosse te eet, so probeer om hulle te vermy as jy al siek is. Bly op hoogte van watter dinge jou siek maak en probeer om hulle te laat staan. Sommige voorbeelde van voeding wat baie mense siek maak, is:

2

Maak `n afspraak vir akupunktuur of akupunktuur. Volgens tradisionele Chinese medisyne loop alle soorte energiekanale deur die liggaam. Deur naaldjes (soos by akupunktuur) of druk (soos by akupunktuur) op sekere plekke van hierdie meridiane toe te pas word die energie weer in balans gebring en kan jy die naarheid verminder.

3

Doen asemhalingsoefeninge. Volgens `n studie deur die Universiteit van Connecticut kan bewuste asemhaling ongesteldheid verlig. Ander navorsing het getoon dat diep asemhaling ook help met naarheid na operasie. Probeer hierdie oefening:

4

Maak seker daar is geen irritasies in die lug nie. Sommige stowwe wat in die lug is, kan jou naarheid maak. Dit kan sterk reuke, rook, hitte of vog wees. Probeer om hierdie middels te vermy, aangesien dit naarheid en braking kan veroorsaak.

5

Rus en ontspan so veel as moontlik. Soms kan jy naarheid wees as jy gestres, oorwerk of fisies ongesteld is. Enkele algemene oorsake van naarheid is stres, angs en spierpyn. Probeer om te rus en ontspan om hierdie onaangename simptome te verminder, en om nie meer misbruik te word nie.

6

Bly of sit stil. As jy naarheid is, kan dit erger raak deur te veel te beweeg. Hou jouself so stil as moontlik om te voorkom dat jy meer naarheid kry. Sit in `n gemaklike stoel of lê op `n rusbank of bed.

2

Probeer om die oorsaak van die naarheid te vind. Baie mense is soms siek of moet braak. Jou maag kan ontstel word deur dinge soos:

3

Bepaal of jy mediese hulp benodig. As jy naarheid, met of sonder braking, en dit nie na 24 uur gaan nie, skakel jou dokter om `n afspraak te maak. As die naarheid verbeter, maar jy nog steeds geen eetlus het nie, en jy het hoofpyn of ernstige maag of maagpyn, skakel jou dokter vir raad. Naarheid, veral wanneer dit vergesel word van braking, kan `n teken wees van `n meer ernstige toestand soos: