nemuchtorstont.ru

Stop duizeligheid

Draai of vertigo is die gevoel dat die wêreld beweeg of omdraai, selfs al is jy heeltemal vas. Hierdie duiseligheid kan lei tot naarheid, balansafwykings, verwarring en ander komplikasies. Duiseligheid kan `n teken wees van goedaardige Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV), dit wil sê `n goedaardige, beslagleggende, posisieafhanklike rotasie-vertigo. Of dit kan `n simptoom van `n ander onderliggende siekte wees. Om duiseligheid te stop, moet jy eers weet wat dit veroorsaak het sodat jy die regte behandeling kan kry. Lees verder vir meer inligting oor die stop van duiseligheid.

stappe

Metode 1
Veranderinge in jou leefstyl

Prent getiteld Stop Getting Vertigo Stap 1
1
Slaap met jou kop. Jy kan duiselig word as klein kalsiumkarbonaatkristalle in `n deel van jou binneste oor na `n ander deel van jou binneste oor dryf, wat jou balansorgaan versteur. Die kristalle kan tydens jou slaap losraak as jy jou kop op `n sekere manier beweeg. As jy `n bietjie hoër met jou kop is, kan jy dit voorkom.
  • Slaap op jou rug eerder as op jou maag en sit `n ekstra kussing onder jou kop.
  • Prent getiteld Stop Getting Vertigo Stap 2
    2
    Maak seker dat jou kop nie laer is as jou skouers nie. As jy op hierdie manier lê, kan die kristalle in jou binneoor losraak en duiseligheid veroorsaak. Dit kan help as jy meer bewus word van jou bewegings en nie te veel buig nie.
  • As jy iets optel, gaan deur jou knieë in plaas van om van jou middel af te buig.
  • Moenie oefeninge doen waar jy onderstebo moet hang of buig nie.
  • Prent getiteld Stop Getting Vertigo Stap 3
    3
    Moenie jou nek strek nie. Die beweging wat jy maak as jy jou nek strek, soos wanneer jy iets op `n hoë rak bereik, kan die kristalle ook losraak. As jy jou nek moet strek, beweeg jou kop stadig.
  • Prent getiteld Stop Getting Vertigo Stap 4
    4
    Vermy skielike bewegings. `N Skielike beweging met jou kop kan tot duiseligheid lei, veral as jy sensitief is. Vermy aktiwiteite wat vereis dat jou kop te vinnig beweeg.
  • Moenie in roller coasters of ander vinnige aantreklikhede gaan waar jou kop rondgeslinger word nie.
  • Moenie oefen waar jou kop vinnig moet beweeg nie. Hou dit swem, loop en draf.
  • Prent getiteld Stop Getting Vertigo Stap 5
    5
    Hou op met rook. Rook is bewys om die effektiwiteit van duiseligheidsbehandelings te verminder. Rook minder of nie totdat jy minder duiseligheid ervaar.


    • Metode 2
    Behandelings teen duiseligheid

    Prent getiteld Stop Getting Vertigo Stap 6
    1
    Maak die diagnose gemaak. Gaan na jou dokter om te kyk na wat jou duiseligheid veroorsaak. Duiseligheid het dikwels twee abnormaliteite in die binneoor, naamlik benigne paroxysmale posisionele vertigo (BPPV) en Ménière se siekte. Maar daar kan ontelbare ander dinge aan die gang wees. Moenie self BPPV of Ménière se siekte probeer behandel nie, tensy u `n diagnose gehad het en seker is van wat u het. Behandeling metodes vir hierdie toestande sal nie duiseligheid oplos met enige ander oorsaak nie. Hier is `n paar ander toestande wat die oorsaak van jou duiseligheid kan wees:
    • Ander afwykings van die binneoor soos neuritis vestibularis of labirintitis
    • Beserings aan die kop of oor
    • migraine
    • Verminderde bloedsomloop
    • Brein tumor
    • beroerte
    • Komplikasies as gevolg van alkohol of medisyne gebruik
  • Prent getiteld Stop Getting Vertigo Stap 7
    2
    Vra jou dokter om uit te vind watter oor die probleem veroorsaak. Jy moet weet watter oor die probleem veroorsaak, want die behandeling wat jy ontvang, kan afhang van watter kant jy pla.
  • Let op wanneer jy duiselig word. Word jy duiselig wanneer jy regs in jou bed rol? Dan ly jy waarskynlik aan jou regteroor.
  • As jy nie self kan uitvind watter oor probleme veroorsaak nie, vra jou dokter.
  • Prent getiteld Stop Getting Vertigo Stap 8
    3
    Probeer die Epley-maneuver as jy BPPV het. Die Epley-maneuver is `n reeks bewegings van die kop waardeur die kristalle wat losgemaak is, terugkom. `N Dokter kan maklik die Epley-maneuver sonder spesiale gereedskap uitvoer. Dit is `n effektiewe behandeling vir BPPV as dit behoorlik uitgevoer word.
  • As jou dokter jou die Epley-maneuver gewys het, kan jy dit self doen die volgende keer as jy duiselig is. Jy kan ook video`s op die internet kyk, sodat jy die verskillende kopbewegings kan leer.
  • Stabiliseer jou nek vir 48 uur nadat jy die Epley-maneuver gedoen het.
  • Moenie die Epley-maneuver doen as jy nie seker is of jy BPPV het nie. As u nog `n toestand het, moet u seker wees dat u die regte behandeling ontvang.
  • Prent getiteld Stop Getting Vertigo Stap 9
    4
    Reguleer jou vloeistofbestuur om Ménière se siekte te behandel. Jy kan die simptome verlig en duiseligheid verminder as jy hierdie abnormaliteit op die binne-oor het deur jou vloeistofbalans in goeie toestand te hou. Probeer die volgende dinge om dit te doen:
  • Eet minder sout en kos met MSG (smaakversterker) daarin.
  • Oorweeg om diuretika (watertablette) te neem sodat jy minder vloeistof behou.
  • Vra jou dokter as jy voordeel trek uit betahistienhidrochloried. Hierdie medisyne kan duiseligheid verminder deur die bloedvloei in die binneoor te verbeter. Dit word hoofsaaklik gebruik in die behandeling van Ménière se siekte.
  • Prent getiteld Stop Getting Vertigo Stap 10
    5
    Dompel jouself in die operasie. As ander behandelings nie werk nie, is daar ook chirurgiese oplossings om duiseligheid as gevolg van abnormaliteite in die binneoor te verhelp. As die duiseligheid in u veroorsaak word deur een van die volgende abnormaliteite, kan dit reggestel word deur `n operasie:
  • BPPV
  • Ménière se siekte
  • Neuritis vestibularis
  • Chroniese labirintitis
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante