Hou daarvan om naak te wees

Naaktheid word dikwels as ongemaklik of skaam beskou as gevolg van die stigma rondom naaktheid en die kulturele invloede wat die konsep van naaktheid bepaal. Tog vind baie mense dit bevrydend om naak te wees. Bewys hiervan is die baie nudistiese klubs en nudistiese strande, maar om dit ver te kry - die gratis nudistiese stadium - moet jy eers gemaklik voel in jou eie liggaam.

conținut

Stappe
Metode 1waardeer jouself
Metode 2jy voel gemaklik in jou liggaam
Metode 3jy voel gemaklik as jy naak is
Metode 4gewoond raak om in die openbaar naak te wees
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Waardeer jouself

Leer om jouself lief te hê. Begin `n roetine wat jou help om goed oor jouself te voel. Dit kan enigiets wees - om jou hare of naels te doen, of om iets te dra wat jou liggaam platvlek.

Hierdie take hoef niks met jou liggaam te doen nie. Dit gaan daaroor om jou beter te laat voel oor jouself. Elke taak wat jou laat waardeer, is goed. Versorgings take is dikwels nuttig hiervoor.
As jy klere dra wat jou goed laat voel, kan jy jou selfvertroue verbeter. As jy nie gemaklik voel in jou klere nie, sal dit moeilik wees om goed te voel sonder klere.
Doen hierdie roetine dikwels. Om jou vertroue te verbeter, moet jy ten minste `n week die roetine handhaaf om `n vaste dag of tyd wat jy aan jouself kan toewys, te identifiseer.
As jou roetine in die park loop of swem, doen dit. Doen alles wat jou laat vertroue en / of gemaklik voel.

Prent getiteld Geniet Om Naakt Stap 2 te wees

Eet gesond. Niks maak dat jy jou liggaam meer waardeer as om goed te eet nie. As jy gesond eet, sal jou liggaam die regte brandstof kry sodat dit perfek funksioneer en goed lyk.

Dit is moeilik om jou liggaam te waardeer wanneer jy dink aan al die muffins wat jy geëet het, of as jy al die leë kalorieë waaraan jy gewerk het, tel. Jy voel onveilig of skuldig, en dit is die teenoorgestelde van die selfvertroue wat jy nodig het om goed in jou gesig te voel.

Moenie skuldig voel oor wat jy eet nie. As jy dit eet, moenie tyd mors om kalorieë te tel of om dit te bekommer nie. Dit is ook sleg vir jou selfvertroue.

Eet gesonde kos sodat jy onthou dat jy jou liggaam moet waardeer. Die kos self herinner jou dat jou liggaam verdien moet word en goed behandel word.

As jy reeds gesond eet, hoef jy dit nie oordryf nie. Neem `n lekker hapjie af en toe as jy te besig is met gesonde eetgewoontes. Selfs as jy gesond wil wees, is daar ook so iets te gesond.

Gee jouself komplimente. In plaas daarvan om jouself altyd te verlaag, moet jy jouself komplimenteer. Die selfvertroue om gemaklik te voel wanneer jy naak is, begin deur nie jou liggaam te kritiseer of jouself te verlaag nie.

As jy komplimente gee, moet jy ook leer om nie jouself te kritiseer nie. Moenie voor die spieël staan om dinge uit te wys wat jy nie hou nie.

Ken `n paar dinge aan wat jy van jouself hou. Skryf dit indien nodig. Gebruik hierdie eienskappe om die negatiewe uitsprake wat jy oor jouself mag hê, te weerlê. As jy iets negatief oor jouself dink, maak positiewe kommentaar daaroor. So praat "Ek dink my arms is lelik" teen met "Ek het mooi bene".

Metode 2
Jy voel gemaklik in jou liggaam

Prent getiteld Geniet om naakte stap 4 te wees

Gaan beweeg. Elke vorm van oefening is goed vir jou vertroue, of dit nou hardloop, dans of joga.

Kies `n aktiwiteit wat jy wil. Sokker, hardloop, karate, swem of dans is al voorbeelde van aktiwiteite wat jou kan help om na jou liggaam te gaan.
Fisiese aktiwiteit vorm die liggaam. Watter aktiwiteit jy kies, sal jou liggaam vorm en jou plesier gee.
Sport gee stadig maar seker meer selfvertroue oor jou liggaam, wat baie nuttig is as jy naak is. Dit gaan nie oor jouself nie, maar om selfvertroue te verkry deur jou liggaam te beweeg.
Bly goed gehidreer as jy gereeld of intensief oefen. As jy nie goed gehidreer is nie, kan jy die res van die dag moeg wees, en jy is makliker asem as jy asma het.

Behandel jou liggaam. Laat jouself toe om `n gesigsbehandeling te masseer of ondergaan. As jy jouself laat pamper, eer jy jou liggaam. Jy leer om jou liggaam meer te waardeer, so dit sal makliker wees om sommige van die vorige stappe uit te voer, soos om jou liggaam te beweeg en gesond te eet.

Om jouself te verwenner kan ook `n lekker warm bad wees, in plaas van om te stort. Sit sout of soutolie in die water.

Omgee aktiwiteite, soos skeer, kam jou hare of borsel met jouself, is al die elemente van verwennerij en selfbeeld. Deur hierdie take kry jy meer waardering vir die liggaam, sonder dit afhangende van materiaalversiering soos klere, skoene en bykomstighede.

Versier tuis. As jy gemaklik tuis voel as jy naak is, is dit baie makliker om naak te wees met ander. Word gewoond aan jou eie naaktheid in die huis, want dit is noodsaaklik as jy gemaklik wil voel wanneer jy naak in die openbaar is.

Staan naak voor die spieël - moenie jouself kritiseer nie - maar waardeer jouself. Dan word dit makliker om jouself naak te sien. As jy nie na jouself behoorlik kan kyk as jy naak is nie, voel jy ook ongemaklik wanneer ander jou naak sien.

Doen `n aktiwiteit by die huis terwyl jy naak is. Water die plante. Dans. Lees `n boek. Doen jou hare. Dit maak nie saak watter soort aktiwiteit as jy gemaklik voel om naak te wees nie.

As jy dit nog steeds ongemaklik vind om heeltemal naak te wees, dra eers jou onderklere en bou dit op. Dra iets waar jy selfversekerd voel.

Begin om ander daaglikse aktiwiteite naak te doen, selfs as jy nie in die huis is nie. Byvoorbeeld, jy kan nie onderklere of `n bra dra nie.

Gaan doen dinge wat jy normaalweg doen met klere wat nou naak is. `N Daaglikse taak soos telefonie is na `n rukkie regtig nie so vreemd nie. En miskien dink jy dit is opwindend, jou eie geheim.

Prent getiteld Geniet Om na Stap 8 te wees

Smeer `n toebroodjie naak. Kos en naaktheid gaan gewoonlik nie hand aan hand nie, maar nou kan jy die twee kombineer. Wees versigtig met naakte kook. Dra `n voorskoot om jouself te beskerm.

Prent getiteld Geniet Om Naakte Stap 9 te wees

Kyk naak TV. Kies jou gunsteling stoel of sitplek op die rusbank. Trek jou klere uit. Skakel die TV aan en gaan sit ... naak.

Loop naak deur die huis. Maak die gordyne toe sodat jy nie van buite sigbaar is nie.

Prent getiteld Geniet om naakte stap 11 te wees

Slaap kaal. As jy gewoonlik slaap met pyjamas, probeer iets nuuts. Trek dit uit. Dit mag dalk eers `n bietjie mal wees, maar hou dit vol. Binnekort vind jy die gebrek aan skeiding tussen jou vel en die lakens lekker.

Metode 3
Jy voel gemaklik as jy naak is

Sodra jy met jou eie naaktheid gemaklik voel, kan jy in die openbaar naak gaan.

Gaan na `n sauna. Sommige saunas het afsonderlike afdelings vir mans of vroue. Jy kan vind dat dit meer aangenaam in die begin.

In die sauna is daar `n gedeelte met kleedkamers en `n gedeelte waar die saunas en baddens is. So kan jy gewoond raak om naak te wees in die geselskap van ander.
As jy glad nie gemaklik voel nie, draai net `n handdoek om jou heen.
Gaan saam met `n vriend sodat jy iemand het om te praat, as jy meer gerus voel. Daar is ook mense wat verkies om met net vreemdelinge te begin.
Maak seker dat jy iets het om te doen. Skrop jou vel sodat jy nie net fokus op die naaktheid nie.
As jy daar is, kan jy ook `n massering neem. Dan verlig jy nie net die gevoel van naaktheid nie, maar ook jou stywe rug!

Dress up met iemand wat jy ondersteun. As jy `n vennoot of ondersteunende vriend of familielid het, moet jy met die ander persoon aantrek. Doen dit slegs indien hierdie persoon gemaklik daarmee voel.

As jy gemaklik voel met jou maat as jy naak is, voel jy ook meer gemaklik tydens seks.

As jy naak kan wees met iemand wat jy ondersteun, kry jy meer selfvertroue en kan jy jou vrese opsy sit. Niemand sal na jou staar, lag of jou navolg nie, wat dikwels die grootste vrees van baie mense is.

Massages, byvoorbeeld, is `n manier om gewoond te raak aan naak in die geselskap van ander. Gewoonlik word die dele wat nie gemasseer word bedek met `n handdoek sodat jy nie heeltemal naak moet voel nie.

Metode 4
Gewoond raak om in die openbaar naak te wees

Prent getiteld Geniet Om na Stap 16 te wees

Gaan swem naak met `n maat of vriend. Die water verberg jou naakte lyf, so jy kan stadig gewoond raak aan naak.

As jy dit steeds moeilik vind om heeltemal naak te wees, dra `n baie klein bikini, verkieslik in `n velkleur.

Gaan na die nudiste strand. Omdat almal daar naak moet wees, voel jy vinnig in jou naak. Op die naakte strand kan jy naak in die geselskap van vreemdelinge loop, naak swem en naakt volleybal speel. Waar anders is dit moontlik?

Volg `n naakte joga klas. Jy kan nou ook naakjag-klasse volg, om meer op jou gemak met jou naakte lyf te voel, ongeag die vorms of groottes wat jy het.

Gaan hardloop naak. Tydens die Deense Roskilde-fees is daar `n groep hardlopers wat naak oor die feesgronde hardloop.

Prent getiteld Geniet Om Naakt Stap 20 te wees

Gaan na `n nudist klub. As jy regtig graag naak is, wil jy dalk meer dikwels wees. By `n nudist klub vind jy eendersdenkende mense met wie jy mooi naak kan wees.