Groei jou hare

Lang, gesond hare kan een van die mooiste fisiese kenmerke wees, maar die vraag is hoe jy dit kry. In werklikheid is daar geen vinnige metode nie en almal het verskillende hare. Daar is egter sekere dinge wat jy kan doen om jou hare gesond en sterk te maak, wat dit vinniger sal laat groei. Lees verder om vas te stel watter stappe jy kan neem om pragtige slotte te kry, net soos Rapunzel.

conținut

Stappe
Metode 1sorg vir jou hare
Metode 2algemene advies
Metode 3volg `n gesonde dieet
Wenke

stappe

Metode 1
Sorg vir jou hare

Laat jou hare goed kap. Voordat jy jou hare lank kan groei, moet dit in die beste toestand wees. Dit mag dalk teenstrydig wees, maar om jou hare te laat groei, is die beste ding wat jy kan doen om dit af te sny. Met `n goeie kapsel waar 1 tot 3 sentimeter van jou hare afgekap word, word al die droë of gesplete punte verwyder sodat jou hare so lank as moontlik kan groei.

Soms sukkel mense om lank hul hare te laat groei. Dit is nie omdat dit nie vinnig genoeg groei nie, maar omdat die hare droog en beskadig is. Dit breek dan onder, voordat dit die kans kry om `n sekere lengte te bereik.
As dit gebeur, is die enigste oplossing om die droë, beskadigde eindes af te sny en weer te begin. Sorg vir jou hare hierdie keer.

Behandel jou hare versigtig. As u ongeveer u hare hanteer, sal dit beskadig en afbreek sodat u hare minder vinnig groei. Dit is belangrik om versigtig te wees wanneer jy jou hare borsel en dit modelleer. Slegs hierdeur kan jy baie doen om jou hare af te breek.

Nat hare beskadig vinniger as droë hare. Dit is meer elasties en breek vinniger af. Omdat nat hare meer broos is as droë hare, hoef jy dit nie te borsel nadat dit gewas is nie.

Om nat hare te ontwrig, kan jy `n bietjie spuitspuit spuit en dan `n rowwe kam gebruik om tangels te verwyder en breek te voorkom. Borsel jou hare altyd uit die punte in plaas van die wortels.

Moenie jou hare droog met `n handdoek droog nie, want dit breek dit af. In plaas daarvan, droog jou hare saggies met `n absorberende handdoek om die oortollige vog te verwyder.

Was jou hare net so dikwels as wat nodig is. Natuurlik is dit belangrik om jou hare skoon te hou, maar as jy dit te dikwels was, kan dit uitdroog of swaarder word as gevolg van die oorblyfsels van die produkte wat jy gebruik. Die meeste mense hoef nie elke dag hul hare te was nie. Drie tot vier keer per week is gewoonlik genoeg.

Hoe langer, dikker of kruller jou hare is en hoe meer dit behandel word, hoe minder moet jy dit was. As jou hare baie vinnig vetterig raak en jy moet dit elke dag was, gebruik `n ligte sjampoe of sjampoe vir elke dag. Dit bevat ligter skoonmaakmiddels as ander sjampoe.

Gebruik `n vogtige sjampoe en conditioner met elke was. Vermy sjampoe met silikone, omdat hulle jou hare droog maak en dit vinniger laat breek.

Moenie hitte gebruik om jou hare te styl nie. Dit is tyd vir jou om die waarheid te hoor: stilerings toestelle is die vyand van lang hare. Die intense hitte van hare en reguit yster veroorsaak onherstelbare skade aan jou hare, wat veroorsaak dat jou hare verdeel en breek. Sit hierdie toestelle weg (of vra iemand om dit vir jou weg te steek) en wys die natuurlike skoonheid van jou hare.

As jy nog hitte het moet Om jou hare te styl, is dit uiters belangrik dat jy eers `n hittebeskermingsmiddel moet toepas. Dit hou die vog op jou hare, en verseker dat jou hare brand en breek so min as moontlik. Sulke produkte is beskikbaar in baie verskillende vorme, insluitende as spuit, serum, mousse en room.

Hou nie die einde te naby aan jou hare wanneer jy `n haardroër gebruik nie. Jou hare sal dan brand. U kan ook die haardroger tot `n laer omgewing stel indien moontlik. Oorweeg dit om `n ioniese haardroër te koop wat gelaaide deeltjies uitstraal sodat jy jou hare twee keer so vinnig kan droog. Op hierdie manier blootstel jy jou hare so min as moontlik om te verhit.

Moenie met jou hare speel nie. Bring jou hare in die oggend in die oggend en laat dit vir die res van die dag. Moenie dit omdraai nie, trek dit nie, moenie dit met jou vingers kam nie en moenie dit kou nie. As jy voortdurend op jou hare is, sal dit net droog word, dit sal vinniger afbreek en jy sal meer gesplete punte kry.

Dit help om jou hare te sien as `n lekker stuk kant. As jy dit te veel gebruik, sal dit uitkyk en vuil lyk. Jou hare, soos `n stuk fyn kant, moet liggies en saggies behandel word, veral as jy borsel, ontwrig of stilmaak.

Behandel jou hare. Dit is goed om daagliks jou hare te versorg, maar om dit so gou as moontlik te laat groei, moet jy jou hare ook van tyd tot tyd met `n haarmasker behandel. Jy kan elke paar maande geld aan die haarkapper spandeer vir `n diepwerkende hare masker, of jy kan maskers in die winkel koop of self tuis maak. Maskers met proteïene is veral geskik om jou hare sterk en gesond te hou. Hier is `n paar resepte om jou eie maskers tuis te maak om jou hare gesond te hou.

Vir alle hare tipes: avokado en heuning. Sny `n ryp avokado in die helfte en maak die vleis uit. Meng dit met `n eetlepel organiese heuning. Dien die mengsel op jou hare en laat dit vir 20 minute. Spoel dit dan uit jou hare onder die stort.

Vir droë hare: olyfolie en eiers. Meng drie eetlepels ekstra olyfolie met twee eiers en meng die mengsel op jou hare. Laat dit vir 20 minute en spoel dit dan onder die stort uit jou hare.

Vir olierige hare: appelasyn en suurlemoen. Meng 60 ml appelasyn met die gerasperde sint van `n suurlemoen. Smeer dit in jou hare en laat dit `n kwartier om die oortollige sebum op jou kopvel te onttrek. Spoel dit dan uit jou hare onder die stort.

Vir `n wankelrige kopvel: piesang, heuning en amandels. Skep `n halwe ryp piesang en voeg twee eetlepels heuning en `n paar druppels amandelolie by. Smeer dit in jou hare, sit `n stortdop en laat dit vir 20 minute. Spoel dit dan uit jou hare.

Dra jou hare in `n beskermende hare styl. Om `n beskermende haarstyl te dra, is nog `n manier om beskadigde hare te voorkom. Voorbeelde van beskermende haarstyle is die Franse rol, knope of ander style waar jy jou hare oprig en jou hare punte word nie aan die lug blootgestel nie. Deur jou hare weg te wys, word jou hare so min as moontlik aan die elemente blootgestel en word jy nie versoek om met hulle te speel nie.

As jy jou hare langer wil groei, dra jou hare elke dag of so dikwels as moontlik in `n beskermende haarstyl.

Moenie jou hare te styf vasmaak nie, want dit trek jou hare en veroorsaak dat hulle afbreek. Gebruik ook nie haarbande met metaalbande nie, aangesien dit by jou hare kan hou. Dit kan jou hare selfs meer beskadig.

Beskerm jou hare teen skadelike UV-strale deur `n pet of `n kopdoek te dra wanneer jy lank in die son spandeer.

Bedek jou hare snags. Dra `n beskermende satyn of sy serp om jou hare te bedek as jy snags gaan slaap. As jy dit nie het nie, slaap op `n satyn- of sykussing. Op hierdie manier word jou hare nie verward nie en sal dit nie uitdroog nie.

Moenie jou hare in `n stywe poniestert dra as jy slaap nie. In plaas daarvan, dra jou hare in `n lae, losse vleis om dit te beskerm en te verhoed dat dit verstrengel raak. Jou hare sal ook mooi gaan wanneer jy die oggend loslaat.

Metode 2
Algemene advies

Masseer jou kopvel. Deur jou kop saggies te masseer, stimuleer jy die bloedtoevoer na jou kopvel sodat jou hare vinniger kan groei. Jy kan dit doen terwyl jy shampoo in jou hare in die stort, of met droë hare voordat jy snags gaan slaap. Jy kan dieselfde effek bereik deur jou hare en kopvel met `n kwas te borsel.

Om die massering uit te voer, begin jy deur klein sirkels met jou vingerpunte te maak. Werk van jou haarlyn langs die arteries aan die voorkant, sye en agterkant van jou kop. Moenie jou naels in jou vel druk nie. Werk na die bokant van jou kop, asof jy `n sirkel trek.
Probeer om jou kopvel eers vir tien minute per dag te masseer. Masseer die oggend vir vyf minute terwyl jy in die stort en in die aand vir vyf minute voor jy gaan slaap. Moenie na `n paar dae opgee nie, maar probeer dit `n deel van jou daaglikse roetine maak.

Gebruik minder kafeïen en alkohol en rook minder. Sigaretrook en alkoholiese en kafeïeneerde drankies drink nie net sleg vir jou gesondheid in die algemeen nie, maar dit kan ook `n nadelige uitwerking op haargroei hê.

Deur te rook, verminder jy die bloedtoevoer na jou kopvel, maak jou hare bros en lyk saai. Sigaretrook kan ook hare veroorsaak wat grys word om `n lelike geel tint te kry. Daarbenewens sal jou hare onaangenaam ruik.

Alkohol kan veroorsaak dat die lewer en dikderm die voedingstowwe absorbeer wat jy minder goed inname neem. As jou liggaam nie sekere belangrike voedingstowwe kan absorbeer nie, soos A- en B-vitamiene, word jou hare slap, swak en kan selfs uitval.

Kafeïen het `n droog effek, en as jou liggaam uitdroog is, is dit sleg vir die gesondheid van jou vel en hare. As jy nie soggens kan begin sonder `n koppie koffie nie, stop die droog effek deur baie water te drink.

Verminder stres. Intense fisiese of emosionele stres kan veroorsaak dat jou hare stadiger groei of selfs glad nie meer groei nie. In ernstige gevalle kan stres selfs tot haarverlies lei. Daarom is dit belangrik om stres en angs te vermy, want dit is beter vir jou hare en jou algehele fisiese en emosionele gesondheid.

Stres beïnvloed hare groei deur jou immuunstelsel te verswak en inmeng met jou liggaam se groei van gesonde hare, vel en naels. Wanneer jy gestres word, gebruik jou liggaam alle beskikbare energie en voedingstowwe vir onontbeerlike funksies soos stap en praat. Daar is niks meer om gesonde hare te kry nie.

Om jou stresvlak te verlaag, moet jy verseker dat jy `n goeie nag se slaap kry, sport eet en gereeld gesond eet.

Oorweeg hare uitbreidings. As jy lang hare wil hê vir `n spesifieke gebeurtenis of geleentheid, oorweeg dit om haaruitbreidings te neem. Dit is veral `n goeie idee as die gebeurtenis in die kort termyn plaasvind. Dit kan `n lang tyd duur voordat jy haar lank genoeg gegroei is, dus haarextensies is `n goeie opsie as jy graag lang haar wil maar nie die tyd of die geduld het om daarop te wag.

Haaruitbreidings kan deur `n haarkapper aan jou hare vasgemaak word, maar jy kan ook haarverlengings koop wat jy maklik aan jou hare kan heg en dit weer uitneem.

As jy bang is dat jy flitsend sal lyk, moenie bekommerd wees nie. Haaruitbreidings kan baie natuurlik lyk, veral as jy hoë kwaliteit uitbreidings van 100% menslike hare koop. Hierdie hare uitbreidings kan egter duur wees.

Groei realistiese verwagtinge. Daar is geen manier om bloot te verseker dat jou hare groei nie. Jy kan nie jou hare dwing om vinniger as natuurlike spoed te groei nie. Al wat jy kan doen, is om jou hare goed te versorg en optimale toestande te verseker. Met die uitsondering van `n paar skaars gevalle, sal jou hare in optimale toestande tot 15 tot 30 sentimeter per jaar groei.

Byvoorbeeld, as jou hare kinlengte is en jy dit langer as jou skouers wil hê, gryp `n liniaal en meet die afstand tussen jou huidige en verlangde hare lengte. As jou hare 15 sentimeter langer as jou skouers moet groei, moet jy onthou dat dit 10 tot 12 maande sal duur voordat jou hare so lank is.

Die natuurlike spoed waarmee jou hare groei, is hoofsaaklik geneties bepaal. Dit is die rede waarom die hare nie ewe vinnig groei nie. As jy jou hare lank wil groei, moet jy jou hare goed versorg, wees baie geduldig en volhard.

Maak seker dat jy weet dat stadige hare groei nie veroorsaak word deur mediese toestande of medisyne nie. In sommige gevalle kan `n stadige groei of verlies wat veroorsaak word deur `n onderliggende mediese toestand of langdurige siekte, sekere medikasie op dokter se voorskrif, drugsgebuik, eetversteurings, die genetiese of familiegeskiedenis, of ander ernstige mediese situasies. As u dink dat die probleem veroorsaak word deur een van hierdie dinge, kontak dadelik `n dokter.

In baie gevalle sal die behandeling van `n onderliggende mediese toestand jou hare teen normale spoed laat groei of vinniger groei.

As die probleem veroorsaak word deur `n onderliggende mediese toestand, is daar sekere middele beskikbaar wat hare groei, sowel as oor-die-bo en voorskrifmedisyne bevorder. Vra altyd u dokter vir advies voordat u een van hierdie middels gebruik.

Metode 3
Volg `n gesonde dieet

Eet salm. Salm is nie net ryk aan proteïene en vitamien D nie (albei is nodig om sterk hare te kry), maar bevat ook omega 3-vetsure wat nodig is om jou hare gesond te maak. Ongeveer 3% van die haarschacht bestaan uit omega 3-vetsure, wat ook te vind is in die selmembrane in die kopvel en in die natuurlike huidvetten wat jou kopvel en haar gehidreer hou.

As jy nie van salm hou nie, kan jy ook vis soos haring, sardientjies, forel en makreel eet om hierdie belangrike vetsure te kry. Jy kan ook avokado`s en pampoenpitte eet.

Eet okkerneute. Walnoot is die enigste soort neute wat `n beduidende hoeveelheid omega-3-vetsure bevat. Walnote is ook ryk aan biotien en vitamien E, wat help om selle te beskerm teen DNA-skade. Walnute bevat ook koper, `n minerale wat verseker dat jou natuurlike haarkleur ryk en blink bly.

Probeer om okkerneutolie in jou slaaisous of roerbraai te gebruik in plaas van koolzaadolie of saffloerolie.

Eet oesters. Oesters is ryk aan sink. `N sink tekort kan lei tot haar verlies (selfs met jou wimpers), sowel as `n droë, wankelrige kopvel. In 100 gram oesters is bykans vyf keer meer sink as wat jy daagliks nodig het. Hulle bevat ook baie proteïene.

Nuts, beesvleis, eiers, versterkte ontbytgraan en volkorenbrood bevat ook sink.

Eet lekker aartappels. Soet aartappels is `n goeie bron van die antioksidant beta-karoteen, wat deur jou liggaam omgeskakel word in vitamien A. Vitamien A help met die skep en behou van die vette wat die kopvel te voed. `N A-vitamien A-tekort kan `n droë, jeukende kopvel, sowel as roos veroorsaak.

Wortels, kantaloene, mango`s, pampoene en appelkose is almal goeie bronne van beta karoteen.

Eet eiers. Eiers is `n uitstekende proteïenbron en bevat vier belangrike minerale: sink, selenium, swael en yster. Veral yster is belangrik omdat dit selle help om suurstof na die haarfollikels te vervoer. `N Ystertekort kan anemie veroorsaak, wat `n belangrike oorsaak van haarverlies is, veral in vroue.

Jy kan ook jou ystervoorraad aanvul deur diereprodukte, insluitend hoender, vis, vark en beesvleis te eet.

Eet spinasie. Spinasie bevat baie voedingstowwe, insluitend yster, beta-karoteen, foliensuur en vitamien C, wat saam jou haarfollikels gesond help hou en die sebum produksie op jou kopvel reguleer.

As jy nie `n fan van spinasie is nie, probeer om soortgelyke blaargroentes te eet wat baie voedingstowwe bevat soos broccoli, kale en chard.

Eet lensies. Lensies is baie klein, maar hierdie peulgewasse bevat baie voedingstowwe, insluitende proteïene, yster, sink en biotien. Hulle is dus uitstekende basiese kos vir vegetariërs, vegane en vleiseters.

Eet Griekse jogurt. Griekse jogurt bevat baie haarvriendelijke proteïene, vitamien B5 (pantoteensuur - `n bestanddeel dat jy dikwels op die verpakking van haarsorg sien staan) en vitamien D, wat volgens nuwe ondersoek goed is vir die gesondheid van jou haarfollikels.

Ander soortgelyke goeie suiwelprodukte sluit maaskaas, laevetkaas en afgeroomde melk in.

Eet bloubessies. Hierdie vrug bevat baie voedingstowwe en is op baie maniere goed vir jou gesondheid, maar dit is die hoë vitamien C-inhoud wat jou hare in die beste toestand hou. Vitamien C is belangrik vir die bevordering van bloedvloei na jou kopvel, en ondersteun die klein bloedvate wat sorg vir die haarfollikels. As jy nie genoeg vitamien C kry nie, kan jy dit afbreek.

Eet pluimvee. Daar is geen beter bron van proteïene as pluimvee om jou hare sterk en vol te hou nie. Daarbenewens bevat dit sink, yster en B-vitamiene vir gesonde hare. Aangesien dit feitlik heeltemal uit proteïene bestaan, is kosse wat baie proteïene bevat, letterlik die boublokke vir pragtige hare.

Leun beesvleis is nog `n goeie bron van proteïen.

Neem `n dieetaanvulling. `N Gesonde dieet verseker dat jy die vitamiene kry wat jy nodig het om jou hare gesond te hou, maar deur `n voedingsaanvulling in te sluk, is dit makliker om daagliks al die nodige vitamiene te kry. Die belangrikste vyf aanvullings wat jy vir gesonde hare moet neem, is biotien, vitamien A, vitamien E, vitamien B5 en inositol.

Moenie vergeet om dit met jou dokter te bespreek as jy dieetaanvullings wil neem nie.

wenke

Gebruik `n hare olie soos argan olie om intensief te hidreer en sorg vir jou hare. Organiese klapperolie werk ook baie goed om jou hare sterker en blinker te maak.
Moenie jou hare te veel was nie. Dit word dan droog en pluizig.
Die gebruik van organiese maagkososolie is `n goeie manier om gesonde en sterk hare te kry. Masseer die klapperolie in jou kopvel en pak dan `n handdoek of `n kussingsloop om jou hare. Laat die kokosolie vir `n uur of selfs `n hele nag in jou hare sit (hoe langer, hoe beter). As jy klaar is, was die olie uit jou hare met `n sulfaat-vrye sjampoe.
In plaas van rubberbande kan jy ook `n scrunchie gebruik. Dit is baie sagter vir jou hare, en jou hare sal minder afbreek.
Doen dit een of twee keer `n week, of elke keer as jy jou hare was.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante