Pak jou sak om na die gimnasium toe te gaan

Jy was van plan om na die gimnasium te gaan, maar het net tyd gehad tydens jou middagete en het nie jou sportsak saam met jou gehad nie. Of jy het net by die gimnasium uitgevind dat jy jou kortbroek vergete het. Hierdie foute moet nie ophou om jou uit te oefen nie. Deur jou sportsak op die regte manier te verpak, kan jy hopelik hierdie probleme voorkom en jy die meeste van jou opleidingstyd kan benut.

stappe

2

Pakie plastieksakke. Pak `n paar plastieksakke om dinge in te sit. Dit is veral belangrik as jy nie `n sportsak met baie verskillende vakke het nie. Dit is belangrik om die verskillende items in jou sportsak apart te hou sodat jou besittings nie verwoes word as iets lek nie.

3

Pak die sak van onder af. Begin deur jou skoene aan die onderkant van die sak of in die skoenkompartement te plaas. Plaas dan al die goed in die kleiner bokse. Plaas dan jou toiletware in die sak en sit jou handdoeke en klere bo-op hulle sodat hulle nie nat word as een van die toiletware begin lek nie. Sit elektroniese en boeke bo-op.

4

Pak jou sak die vorige aand. In die oggend het jy dikwels haastig en alles is gemeng. Dit mag wees dat jy ontspan, dat jy te lank in die stort is, dat jou ontbyt brand of dat jy drie keer die snooze-knoppie van jou wekker druk. Op sulke oggende is die verpakking van jou sportsak die laaste ding waarna jy dink. Maak seker dat jy nie in die oggend daaroor bekommerd hoef te wees deur jou sak die vorige aand te pak nie.

5

Plaas `n tweede noodsak in jou motor. Vir die dae wanneer jy jou sportsak in jou slaapkamer verlaat, sit jy `n tweede sportsak in die kofferbak. Sit net die noodsaaklikhede in hierdie sak - `n T-hemp of tenk, sportbroek, sokkies, `n ouer paar sportskoene en goedkoop koptelefoon. So sal jy nooit jou opleiding misloop nie.

2

Neem sportskoene by. Goeie skoene is onontbeerlik vir sport. Die meeste mense in die gimnasium dra sport- of hardloopskoene. As jy `n ervare gewigsteller is, is dit waarskynlik `n goeie idee om spesiale gewigoplosskoene te dra. Wat ook al die skoene wat jy dra, onthou om dit in jou sak te sit. Dit sal waarskynlik nie baie goed werk om met jou hoë hakke of loafers op jou loopband te hardloop nie.

3

Sit `n paar hare boë of sweetbande in jou sak. As `n vrou met lang hare, het jy haarbokke nodig om jou hare terug te hou en uit jou gesig tydens oefening. As `n man of vrou met kort hare kan `n kopband of sweetband jou hare uit jou gesig hou en die sweet absorbeer.

4

Plaas al die nodige toiletware in jou sak. As jy na die gimnasium gaan tydens jou middagete of werk, is dit belangrik om te verseker dat jy die regte dinge in jou sportsak vir die res van die dag vars en professioneel bly. Dink aan die volgende:

5

Neem `n handdoek saam met jou. Dit is `n goeie oefening om `n handdoek saam met jou te bring wanneer jy begin. Nie alle gimnasiums het gratis handdoeke nie en selfs al is hulle gewas, is hulle waarskynlik nie die skoonste nie. Bring jou eie handdoek om die sweet van jou lyf af te vee en jou fiksheidstoerusting te neem.

6

Neem `n bottel water saam met jou. Tydens oefening is dit baie belangrik om jou liggaam te hidreer. Neem `n waterbottel wat jy so gereeld kan vul. Natuurlik wil jy nie sit sonder om te drink nie en moet `n duur sportdrank of water by die gimnasium koop.

7

Neem `n bietjie verversings saam met jou. Sit gesonde versnaperinge in jou sak wat jou ekstra energie gee voor of na oefening. Probeer om neute, appels en proteïenstawe te neem. U kan ook gesond vrugtesap, piesangs en gesonde bars kies.

8

Moenie jou elektronika vergeet nie. Geen opleiding is voltooi sonder musiek nie, dus moenie vergeet om koptelefoon of oordopjies in jou sak te sit wat jy kan gebruik om musiek op jou slimfoon te luister nie. As jy `n iPod, `n iPod Shuffle of `n ander MP3-speler het, sit dit in jou sak.

9

Moenie vergeet om `n ontsmettingsmiddel te bring nie. In sportskole vind jy dikwels baie bakterieë omdat jy die toestelle (en sweet) met ander mense deel. Om bakterieë dood te maak, neem `n ontsmettingsmiddel vir jou hande wat jy later kan uitsteek.

10

Moenie die noodhulp-items vergeet nie. U kan maklik geringe beserings op die gimnasium aanleer. Jy kan maklik blase, klein snye en skrape kry terwyl jy die toestelle gebruik, hommels hou en push-ups doen. Wees voorbereid hiervoor deur plasters en klein verbande in jou sportsak te plaas.