nemuchtorstont.ru

Gee jouself `n gesigsmassering

`N Gesigsmassering verbeter die bloedsirkulasie van jou vel en verjong jou gesig. Dit kan ook die vel stewiger maak en hysbakke verminder, en plooie of plooie. Daarbenewens is `n mooi gesigsmassering goed teen stres, so jy voel ontspanne en kalm. Behandel jouself elke dag `n massage, hetsy in die oggend of in die aand voor slaaptyd.

stappe

Metode 1
Verfrissende massering

1
Begin met `n skoon vel. Was jou gesig soos jy altyd doen voordat jy met die massage begin. Maak jou gesig skoon met `n ligte skoonmaker of met olie, spoel met louwarm water en klop droog met `n sagte handdoek.
  • Prent getiteld Gee jouself `n gesigsmassage Stap 2
    2
    Sit `n bietjie olie op jou gesig. Met `n klein hoeveelheid olie kan jy jou vingers maklik oor jou gesig beweeg sodat jy nie op jou vel trek nie. Dit verseker ook dat jou gesig stralend en blink is wanneer jy klaar is. Jy kan allerhande soorte olie vir die gesig gebruik, of jy kan eenvoudig `n olie kies wat by jou velsoort pas. Amandel, argan en jojoba is almal uitstekend vir `n gesigsmassering, omdat hulle nie die porieë verstop nie.
  • Kies argan of amandelolie vir `n baie droë vel.
  • Vir normale tot olierige vel, gebruik jojoba-olie, of `n mengsel van jojoba- en ricinusolie.
  • As jy verkies om nie olie op jou gesig te plaas nie, gebruik `n bevogtiger.
  • 3
    Begin deur die limfarea te masseer. Baie mense glo dat gifstowwe uit die gesig gestoor word in die limfknope, wat onder die ore aan die nek geleë is. Deur hierdie gebied te masseer word die toksiene vrygestel. Masseer die limfknope met jou vingerpunte in sirkelbewegings vir een minuut.
  • Maak groot sirkels, onder jou ore, langs jou keel en langs jou kakebeen.
  • U mag stewig druk, maar moenie te hard massage nie. `N Gesigsmassering is nie `n normale liggaamsmassage nie, want die vel van jou gesig is baie meer sensitief.
  • 4
    Masseer die kante van jou gesig. Maak dieselfde sirkelbewegings langs die sykante van die kakebeen, langs jou mond, jou neusgate en jou wangbene. Druk jou vel op- nooit laer nie, want dan kry jy hangwange. Hou dit vir een minuut.
  • 5
    Masseer jou voorkop. Maak breë, sirkelbewegings om gelyktydig albei kante van jou voorkop te masseer. Begin met jou slaap en beweeg verder en verder na die sentrum, en dan terug. Doen dit vir `n minuut.
  • 6
    Masseer die area om jou oë. Sit jou vingers op die boog van jou wenkbroue. Vryf hulle na die buitenste hoek van die oog, liggies onder jou oë totdat jy die binneste hoek van die oë bereik. Gaan voort langs die kant van jou neus en oor jou wenkbroue. Herhaal vir een minuut.
  • Massering van die omgewing rondom die oë verhoed puffiness en geswelde ooglede, wat jou stralend en jonk laat lyk.
  • Gebruik `n bietjie ekstra olie sodat jy nie te veel sensitiewe vel om jou oë lok nie.
  • Prent getiteld Gee jouself `n gesigsmassas Stap 7
    7
    Voltooi deur weer oor te gaan. Masseer elke deel van jou gesig vir `n oomblik om die massage te voltooi. Jou vel moet straal lyk, vars en verjongend.

    • Metode 2
    Lig en stewende massage

    Prent getiteld Gee jouself `n gesigsmassas Stap 8
    1
    Sit `n ligte laag olie op jou gesig. Met `n klein hoeveelheid olie kan jy jou vingers maklik oor jou gesig beweeg sodat jy nie op jou vel trek nie. Gesig olie gee om vir die vel en verminder rimpels en lyne. Sit `n ligte laag van een van die volgende soorte olie op jou gesig:
    • Vir droë vel: klapper of argan olie.
    • Vir normale vel: amandel- of jojoba-olie
    • Vir olierige vel: jojoba olie of jou gunsteling bevogtiger.
  • 2
    Masseer die hoeke van die mond. `N Spanende, ligmassering konsentreer op areas waar die vel geneig is om te hang. Maak ferm, sirkelbewegings met jou vingerpunte oor die lyne aan albei kante van jou mond. Druk altyd in `n opwaartse beweging sodat jy die vel lig in plaas van om af te trek. Doen dit vir `n minuut.
  • 3
    Masseer die wange. Maak spiraalvormige sirkelbewegings oor die appels van jou wange om hierdie area te versterk. Druk liggies terwyl jou vingers na die binnekant van die wangbene klim, en dan weer na die buitekant van jou gesig en terug. Hou dit vir een minuut.
  • 4
    Masseer die area om jou oë. Sit jou vingers op die boog van jou wenkbroue. Vryf hulle na die buitenste hoek van die oog, liggies onder jou oë totdat jy die binneste hoek van die oë bereik. Gaan voort langs die kant van jou neus en oor jou wenkbroue. Herhaal vir een minuut.
  • Masseer die oë help om `n verswakkende vel te lig en kraai se voete te verminder.
  • Gebruik `n bietjie ekstra olie sodat jy nie te veel sensitiewe vel om jou oë lok nie.


  • 5
    Masseer jou voorkop. As jou voorkop horisontale lyne het wat jy wil verminder, moet jy teen die lyne masseer, in plaas van met die lyne. Sit jou hande vertikaal langs mekaar, met jou vingers op jou voorkop. Maak sigsagbewegings deur een hand op te beweeg terwyl die ander na onder beweeg, sodat jy die voorkant van jou voorkop sag en sag op en af ​​trek. Herhaal hierdie beweging vir een minuut.
  • 6
    Masseer jou frons rimpels. Jy kan die vertikale rimpeling bo-aan jou neus minder maak deur dit horisontaal te masseer. Sit jou vingers horisontaal op jou frons rimpels. Vryf liggies heen en weer om die vel uit hierdie gerimpelde posisie te trek.
  • Prent getiteld Gee jouself `n gesigsmassering Stap 14
    7
    Voltooi deur weer oor te gaan. Masseer elke deel van jou gesig vir `n oomblik om die massage te voltooi. Jou vel moet nou sterk en jonk voel. Herhaal hierdie daaglikse vir die beste resultaat.

    • Metode 3
    Anti-stress massage

    1
    Sit `n ligte laag olie op jou gesig. Met `n klein hoeveelheid olie kan jy jou vingers maklik oor jou gesig beweeg sodat jy nie op jou vel trek nie. Olie met `n lekker reuk kan ook jou bui verbeter en ontspan. Plaas `n dun laag van een van die volgende soorte olie op jou gesig:
    • Vir droë vel: klapper of argan olie. Jy kan 2 tot 3 druppels noodsaaklike laventelolie byvoeg.
    • Vir normale vel: amandel- of jojoba-olie Jy kan 2 tot 3 druppels essensiële laventelolie byvoeg.
    • Vir olierige vel: jojoba olie of jou gunsteling bevogtiger. Jy kan 2 tot 3 druppels noodsaaklike laventelolie byvoeg.
  • 2
    Masseer onder jou ore en langs jou kakebeen. Spanning bou dikwels in die kakebeen en nek, dus met `n massage kan jy daardie spiere vrylê. Masseer met jou vingers in sirkelbewegings vir een minuut.
  • Maak groot sirkels, onder jou ore, langs jou keel en langs jou kakebeen.
  • Druk harder as jou spiere daar gespanne voel.
  • 3
    Masseer die kante van jou gesig. Maak dieselfde sirkelbewegings langs die sykante van die kakebeen, langs jou mond, jou neusgate en jou wangbene. Sluit jou oë en fokus op die ontspannende beweging van jou hande oor jou gesig.
  • 4
    Masseer jou tempels en jou voorkop. Die spanning in hierdie area lei dikwels tot hoofpyn, dus ekstra aandag hierop. Maak spiraalbewegings om beide tempels gelyktydig te masseer. Gaan stadig na die middel van jou voorkop, en dan terug na die kante. Hou dit vir `n oomblik.
  • 5
    Masseer die area om jou oë. Sit jou vingers op die boog van jou wenkbroue. Vryf hulle na die buitenste hoek van die oog, liggies onder jou oë totdat jy die binneste hoek van die oë bereik. Gaan voort langs die kant van jou neus en oor jou wenkbroue. Herhaal vir een minuut.
  • As jy moeg oë het, voel jy baie beter na hierdie massage.
  • Gebruik `n bietjie ekstra olie sodat jy nie te veel sensitiewe vel om jou oë lok nie.
  • 6
    Masseer jou neus. As jy aan spanning in jou holtes ly, kan `n nasale massage dit help verlig. Knip die gebied saggies aan die bokant van die neus. Skuif jou vingers in jou neus. Herhaal hierdie beweging vir een minuut.
  • Prent getiteld Gee jouself `n gesigsmassastap 21
    7
    Voltooi deur weer oor te gaan. Masseer elke deel van jou gesig vir `n oomblik om die massage te voltooi. Hierna moet jy ontspanne en kalm voel.

    • wenke

    • As jy nog verder wil gaan, lê ongeveer 15 minute met snye komkommer of koue teesakkies op jou oë. Die tannien help om die vel om jou oë te trek en dit lyk varser.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante