nemuchtorstont.ru

Gee jouself `n kopvelmassering

`N kopvel massage verwyder spanning in jou voorkop, nek en kop. Hierdie massage is baie ontspannend en laat jou weer gebore voel sodat jy weer die lewe kan hanteer. `N kopvel massage verbeter ook bloedsirkulasie, sodat jy gesonder en dikker hare. Jy kan jouself `n eenvoudige kopvelmassage gee of olie vir verskillende doeleindes gebruik.

stappe

Metode 1
Doen `n eenvoudige massage

Prent getiteld Gee jouself `n kopvel massage Stap 1
1
Vind `n ontspannende plek om te gaan sit. Kies `n gemaklike stoel met `n stewige rug wat jou gewig kan dra. Skakel die geluid van jou foon af en maak seker dat daar so min geraas as moontlik is. Jy kan selfs die ligte effens dompel.
  • Sit sagte musiek aan as jy dit ontspan. Oorweeg die keuse van `n snitlys van instrumentale musiek, of `n versameling ontspannende natuurklanke.
  • Jy sal waarskynlik slap en ontspanne wees na die massage. Oorweeg om jouself twee of drie keer per week `n massage te gee voordat jy gaan slaap.
  • 2
    Gaan met jou hande van voor na agter deur jou hare. Gebruik jou vingerpunte en reguit jou hare reguit beroertes. Druk druk op jou kopvel en fokus op alle klein bultjies en duike in jou kopvel. Oefen gesonde druk, maar moenie so hard druk dat dit seer maak of ongemak veroorsaak nie.
  • Voordat jy begin, maak seker dat jy nie jou hare in `n poniestert of bun het nie. Dit is `n goeie idee om jou hare net so vinnig te kam of te borsel sodat jy nie met jou hande vasgevang word nie.
  • 3
    Maak sirkelbewegings en werk van voor na agter. Werk nou van voor na agter. Hierdie keer maak jy klein sirkels met jou vingerpunte terwyl jy oor jou kopvel gaan. Oefen dieselfde sagte maar stewige druk.
  • 4
    Werk nou andersom. Gaan oor jou kop van die rug na die voorkant. Maak eers reguit beroertes en dan sirkelbewegings, net soos jy vroeër gedoen het. Begin aan die onderkant van jou haarlyn en werk vorentoe na jou kroon.
  • 5
    Herhaal die bewegings aan die kante. Nou is dit tyd om die kante van jou kop te masseer. Begin links voor. Maak reguit bewegings op en af, en masseer dan jou kop met sirkelbewegings. Werk aan die linkerkant na die onderkant van jou kop. Herhaal dit aan die regterkant van jou kop, wat beide die voor- en agterkant van jou kopvel bedek.
  • 6
    Sit jou hande op jou kopvel en beweeg jou arms. Sprei jou vingers en hou albei hande in die vorm van die letter `C`. Sit jou hande aan albei kante van jou kop. Jou duim is net bokant jou ore. Beweeg jou arms vorentoe en terug, terwyl jou vingers op dieselfde plek op jou kop bly.
  • As jy jou arms beweeg, moet jy voel jou kopvel beweeg effens vorentoe en agtertoe.
  • 7
    Trek versigtig op jou poniestert as jy een kan maak. Maak `n stert in jou hare. Sit jou vingers op die vasgemaakte hare en trek dit baie versigtig.
  • As jy korter hare het, kan jy ook `n klein stukkie hare gryp, draai die pluk saggies en trek dit. Jy herhaal dit op verskillende plekke op jou kop.
  • 8
    Vryf oor jou ore om die massering te voltooi. Lig jou hande op en hou dit net agter jou ore. Maak versigtige sirkels om jou ore met jou duime en vingerpunte. Konsentreer veral op jou oorklere. Dit is `n lekker, ontspannende manier om jou kopvel massage te voltooi.

    • Metode 2
    Gebruik olie

    Prent getiteld Gee jouself `n kopvel massage Stap 9
    1
    Kies `n essensiële olie. Essensiële olies kan jou liggaam en gees ontspan omdat hulle so goed ruik. Jy kan ook sekere olies kies wat jou kan help om op verskillende maniere vir jou hare te sorg.
    • Lavendelolie help om `n droë kopvel te bevogtig.
    • Rosemary olie maak jou hare minder vet.
    • Kamilleolie versag die vel en verminder ook jeuk.
    • Tee-olie is die beste middel vir roos, maar suurlemoenolie kan ook help.
    • Pepermuntolie het `n verkoeling-effek en kan haargroei bevorder.


  • Prent getiteld Gee jouself `n kopvel massage Stap 10
    2
    Kies `n draerolie. Moet nie onverdunde essensiële olies op jou kopvel toedien nie. In plaas daarvan, voeg 8 tot 10 druppels essensiële olie van u keuse by tot ongeveer 2 eetlepels (30 ml) van die draerolie van u keuse.
  • Kokosolie werk goed teen roos en verseker dat jou hele kopvel gesonder is.
  • Wonder olie kan help om jou hare dikker te maak.
  • Jojoba olie het `n effens hydraterende effek.
  • Olyfolie werk goed met laventelolie of roosmarynolie.
  • 3
    Gooi die oliemengsel op jou kroon. Gebruik eers ongeveer die helfte van die mengsel. Buig jou kop `n bietjie terug as jy die olie op jou kop gooi sodat die olie nie in jou oë druppel nie.
  • 4
    Vryf jou hande oor jou kopvel. Werk van voor na agter en vryf reguit deur jou hare. Maak dan sirkelbewegings. Deur hierdie bewegings te maak, sal jy die olie oor jou hele kopvel moet versprei.
  • Konsentreer nou hoofsaaklik op jou kopvel in plaas van op jou hare.
  • 5
    Buig oor en gooi olie op die agterkant van jou kop. Buig jou kop vorentoe totdat jou ken jou bors raak. Gooi die res van die oliemengsel op die onderkant van jou haarlyn op die agterkant van jou kop. Smeer die olie met jou hande vorentoe.
  • 6
    Masseer jou hele kop. Noudat jy genoeg olie op jou kopvel het, neem die tyd om die olie in jou vel te masseer. Werk van voor na agter en terug na voor. Behandel albei kante van jou kop. Maak beide reguit en sirkelbewegings. Konsentreer veral op plekke wat gespanne of styf voel.
  • Jy kan ook kortliks jou slaap masseer. Doen dit baie noukeurig.
  • 7
    Smeer die olie van die wortels tot by die punte in jou hare. As jy jou kopvel behandel het, begin jy met jou hare. Smeer die olie versigtig in jou hare. Werk aan die punte van die wortels met elke pluk van die wortels.
  • Prent getiteld Gee jouself `n kopvel massage Stap 16
    8
    Laat die olie in jou hare vir ten minste twintig minute. Om soveel as moontlik uit die olie te baat, moet jy minstens 20 minute die olie in jou hare verlaat. U kan selfs die olie oornag verlaat. Draai jou hare in `n handdoek om seker te maak dat die olie nie aan alle kante beland nie.
  • Om `n regte spa-behandeling te maak, sit die handdoek in die droog vir `n paar minute om dit op te warm.
  • Sit `n handdoek oor jou kussing as jy oornag die olie in jou hare verlaat. Op dié manier word jou kussing nie vuil nie.
  • Was die olie reguit uit jou hare as jou kop ongemaklik warm word of dit begin seer word. Hierdie behandeling moet nie enige ongerief veroorsaak nie.
  • 9
    Was jou hare met sjampoe en conditioner. Sit `n stort wanneer jy gereed is om die olie uit jou hare te was. Was jou hare deeglik met die haarverzorgingsprodukte wat jy normaalweg gebruik. Gee jouself `n ekstra kopvel massage terwyl jy jou hare was.
  • Jy hoef nie die volgende oggend te wag om jou vel te was nie. As jy olie op jou gesig kry, is die oorskot onmiddellik weg. Dit is nie `n goeie idee om die olie oornag op jou vel te laat gaan nie. Maak ook seker dat jy dadelik na die massage was.

    • wenke

    • Met `n goeie kopvelmassering kan jy hoofpyne verminder en selfs voorkom.
    • Om soveel as moontlik van `n kopvelmassering te baat, moet jy minstens een keer per week `n massage gee.
    • Jy kan ook op soek na `n kopmassasapparaat op die internet, alhoewel so `n toestel redelik duur kan wees.

    waarskuwings

    • Kyk of jy nie `n allergiese reaksie kry nadat jy essensiële olies gebruik het nie en gaan direk na jou dokter as jy `n veluitslag kry.
    • Moenie aan die werk gaan nie en moenie `n motor bestuur nadat jy `n kopvelmassering gegee het nie.
    • Moenie jou kopvel te rof nie. Jy kan hare pluk of uitbreek as jy dit te hard trek.

    voorrade

    • Gerieflike plek om te sit
    • Essensiële olies
    • Sjampoe en conditioner
    • handdoek
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante