nemuchtorstont.ru

`N Persoon vergeet

Is jy gedwing om voort te gaan na `n pynlike verhouding? Hier is hoe jy kan ophou dink aan die persoon wat jou hart gebreek het.

stappe

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 1
1
Breek die kontak. Jy kan nie iemand vergeet as jy hom of haar deurgaans sien of voortdurend van sy of haar aktiwiteite hoor nie. Oorweeg hierdie strategieë:
  • Neem maatreëls om te verseker dat jy nie tydens hierdie daaglikse aktiwiteite nie by hierdie persoon bots nie. As jy die neiging het om terselfdertyd te gaan inkopies doen of dieselfde roete van werk na huis te neem, pas jou skedule effens aan sodat `n toevallige ontmoeting onwaarskynlik word.
  • Vir nou, vermy sosiale byeenkomste wat jy weet sal teenwoordig wees. Verduidelik aan die gasheer of gasvrou beleefd dat jy hoop dat die gebeurtenis goed sal gaan en dat jy net wegbly om `n pynlike ontmoeting te vermy.
  • Verwyder hom of haar uit jou elektroniese lewe. Verwyder sy of haar kontakbesonderhede van jou foon en e-pos rekening, sluit sy of haar profiel op Facebook en neem alle ander maatreëls om ongewenste kontak te voorkom. Verander indien nodig jou e-pos adres.
  • Vra gemeenskaplike vriende om ophou om jou te vertel oor die optrede van hierdie persoon. Miskien gebeur daar iets verskriklik, maar jy hoef dit nie te hoor nie. As jou vriend vergeet het en per ongeluk hierdie persoon aan jou oproep, herinner hom of haar versigtig van jou versoek en sê iets soos: "Ek is jammer, Janneke, maar dit is te skokkend dat ek dink aan Bart. Miskien kan ons oor iets anders praat. "
  • Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 2
    2
    Verwyder alle herinneringe van hierdie persoon. Maak jou lewe skoon van alle pynlike herinneringe van hierdie persoon. Om nie al hierdie dinge elke dag te sien nie, sal jou help om voort te gaan.
  • As jy nie kan dra om van sekere dinge ontslae te raak nie, haal dit op en vra `n familielid of `n goeie vriend as jy dit by die huis kan stoor, weg van maklike toegang. Versoek dat dinge vir ten minste 6 maande buite bereik moet wees.
  • Gaan deur jou MP3-speler en verwyder alle liedjies wat jy aan hom of haar onthou. Vervang hulle met bemoedigende, geestelike liedjies wat jou aanmoedig om selfversekerd te wees en volhard.
  • As jy `n kind of `n troeteldier by hierdie persoon het, kan jy natuurlik nie net daarvan ontslae raak nie. In plaas daarvan, fokus op die dinge wat "jy" gedoen het om hierdie wese te voed en dit `n goeie lewe te gee.
  • Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 3
    3
    Hou aan om te dink aan hom of haar. Sodra u kontak met hierdie persoon gebreek het en sigbare herinneringe verwyder het, behoort dit makliker te wees om op te hou om te dink aan u pyn. As `n skielike gedagte egter homself oplê, word dit stil. Sê "nee" vir jouself of hardop en skuif jou aandag dadelik na wat voor jou lê. Weerstaan ​​die drang om in selfbejammering te wankel en besluit dat die denke van hom of haar op enige manier hoegenaamd verbied word.
  • Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 4


    4
    Oorkom enige begeerte vir wraak. Herken dat iemand wraak wil neem (deur hom of haar jaloers, jammer of kwaad te maak) steeds as om aan hulle te dink. Jy kan nie aangaan en vergeet as jy met wraak geobsedeer is nie, so leer hoe om los te gaan.
  • As jy glo in `n hoër krag, karma of een of ander vorm van kosmiese geregtigheid, weet jy dat hy of sy uiteindelik sy / haar verdienste sal verdien.
  • As jy nie glo dat iemand anders hul straf namens jou sal versprei nie, kom vrede met die feit dat die lewe nie regverdig is nie. Hierdie persoon mag onregverdig seergekry het, maar dit gee jou nie die reg om so op te tree nie.
  • Dink aan die ou aanhaling van George Herbert: "Goed lewe is die beste wraak." Verdergaan met jou lewe en weier jy tot die vlak van die ander te verlaag, kommunikeer na hom of haar dat jy nie beïnvloed word daar wat gebeur het, maak dit lyk as iets onbelangrik.
  • Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 5
    5
    As jy nog probleme het, los tyd om jou gevoelens uit te druk. As jy alles probeer het en steeds nie die drang kan weerstaan ​​om van hom of haar te dink nie, probeer `n nuwe benadering. Laat tyd toe om vir `n beperkte hoeveelheid tyd (soos `n uur of twee) te gaan sit en skryf al jou gevoelens oor wat gebeur het. Sodra die tyd op is of jy is deur die dinge wat jy wou sê (wat ook al eerste is), maak die dokument toe en sit dit êrens. Die volgende keer dat jy voel dat jy stil wil bly by die persoon, sê vir jouself: "Nee, ek het al my gevoelens hieroor uitgespreek. Ek sal nie meer tyd mors om dit weer te doen nie. "
  • Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 6
    6
    Vind `n gesonde afleiding. Bly op die regte spoor deur die tyd wat jy met hierdie persoon sou spandeer het, te vervang (of sou van hom of haar gedink het) met `n nuwe aktiwiteit. Oefen `n stokperdjie wat jy altyd wou probeer, deelneem aan `n binnepatient sportkompetisie of begin met `n nuwe vorm van fisieke aktiwiteit. Wat dit ookal is, moet so interessant en fassinerend wees dat jy dit net kan doen as jy dit doen.

    • wenke

    • Om iemand te vergewe kan jou help om voort te gaan, maar moenie vergeet om te vergeet wat jy van daardie verhouding geleer het nie. Solank as wat jy iets geleer het, is daar geen tyd gemors nie.
    • Moenie probeer om jou goed terug te kry nie. Tensy dit `n diamantring of `n unieke stuk is, is jy beter af om nie kontak met haar te hê om jou goedjies terug te kry nie. DVD`s, klere, jou ekstra tandeborsel ... laat hulle gaan. Hulle is uitsluitlik besittings. Is dit regtig die moeite werd om die pyn in haar teenwoordigheid te wees, net om `n paar bokshorts te herwin? Moenie jou waardigheid vir triviale items uitruil nie.
    • Dit is altyd moeilik om `n langtermyn verhouding te vergeet, net om te weet dat jy beter verdien en dat niemand perfek is nie. Verstaan ​​dat die lewe aangaan en so doen die mense.
    • Moet nie geobsedeer word deur `n sluiting te kry nie. Breek die kontak nou en weerstaan ​​die drang vir `n teatrale einde (soos om `n lang afskeid e-pos te stuur). Net stop.
    • Doen iets anders as wat jy met hulle gedoen het. Begin om nuwe dinge te doen.
    • Moenie te vinnig wees om jouself in `n nuwe verhouding te gooi nie, net om die laaste een te vergeet. Dit sal altyd misluk.
    • Spandeer tyd saam met jou vriende. Laat jou vriende jou `n werklikheidsbeeld gee van hoe jou ex van die begin af nie ideaal was nie en dat daar baie ander oorwin moet word.

    waarskuwings

    • Moet nooit toevlug soek in geweld nie.
    • As dit al maande is en jy nog steeds probleme het om oor hierdie persoon te dink, besoek `n sielkundige.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante