nemuchtorstont.ru

Hanteer jou eks

`N gebroke verhouding lei selde na wat die naam belowe - `n stil pouse. Maak nie saak hoeveel jy dit wil vermy nie, daar sal situasies wees waar jy met jou ex moet gaan. Dit kan moeilik wees om te gaan met iemand waarmee jy so intiem gewees het, maar daar is maniere om dit minder pynlik te maak.

stappe

Deel 1
Sosiale interaksie met jou ex

Beeld getiteld Wet rondom jou Ex Stap 1
1
Wees geduldig. Jy is gewoond aan emosioneel en fisies intiem met mekaar, dus moenie verwag dat jy dadelik `n nuwe soort verhouding kan bou nie.
  • Moet nie dadelik kontak met u ex hê nie, beslis nie aan die begin nie. Kenners beveel aan om ten minste 8 weke sonder enige kontak te spandeer. Om u eksekuteur onmiddellik na `n gebroke verhouding te hanteer, kan dit moeiliker maak om voort te gaan.
  • Beeld getiteld Wet rondom jou Ex Step 2
    2
    Hanteer jou eks as jy wil met `n kollega. Wees vriendelik en respekvol, sonder om te wys dat daar `n meer intieme verhouding is.
  • Behandel mekaar op `n ontspanne manier. Veral as jy nie vir `n rukkie mekaar gesien het nie, is dit beter om die drang te weerstaan ​​om sluimerende verhoudingsprobleme te bespreek.
  • Jy: Hallo, Dave. Het jy die wedstryd gisteraand gesien?
  • Hy: Sekerlik. Hulle benodig nog `n afrigter.
  • Jy: Die aanvaller het goed gevaar. Miskien moet hy begin het.
  • Hy: Ja, dit was `n vreemde besluit.
  • Jy: Wel, lekker om jou weer te sien. Ek hoop hulle sal dit seisoen maak.
  • As jou ex `n kontroversie veroorsaak, probeer om die onderwerp te verskuif na iets waaroor jy saamstem.
  • Hy: Hey, Melanie. Het jy die pierogis probeer?
  • Jy: Sekerlik. Hulle herinner my aan wat jou ma altyd gemaak het.
  • Hy: Hoe weet jy dit nou? Jy het haar nooit besoek nie.
  • Jy: Ek dink ons ​​het albei van haar kook gehou.
  • Hy: Dit is waar.
  • Beeld getiteld Wet rondom jou Ex Step 3
    3
    Vermy alkohol. Emosies sal reeds genoeg aangegaan word. As jy alkohol drink, sal jy minder geïnhibeer word en iets sê wat jy spyt.
  • Beeld getiteld Wet rondom jou Ex Step 4
    4
    Moenie aanlyn met jou ex gaan nie. Onthou hom op Facebook en vermy hom op ander vorme van sosiale media. Ja, om `n oog op jou ex te hou, kan aanloklik wees - jy wil weet of hy vreeslik sonder jou voel, as hy met iemand uitgaan, ens. Navorsing toon dat dit beter is om hierdie versoeking te weerstaan.
  • Hierdie tipe gedrag is te maklik `n obsessie, wat uiteindelik iets is wat sielkundiges "interpersoonlike elektroniese toesig" noem. Die res van die wêreld noem dit Facebook stingels.
  • Dit is ook sleg vir jou emosionele gesondheid. Net soos dit die geval is wanneer jy jou ex ontmoet, kan jy die hartseer langer hou.
  • As jy voortgaan om jou eks op sosiale media te volg, moet jy nie vergeet dat wat jy sien, `n baie selektiewe siening van sy lewe is nie. Moenie dink dat dit vir jou moeiliker is as hy nie, net omdat hy dit nie noem nie.
  • Beeld getiteld Wet rondom jou Ex Step 5
    5
    Wees versigtig wanneer jou vriende probeer bly. Baie mense wil vriende bly na `n gebroke verhouding, wat sin maak - jy het dit graag gehou om jou eks te hanteer, en hy was `n groot deel van jou sosiale lewe. Hoekom nie voortgaan met wat jy nog altyd gedoen het nie: gaan na baseball speletjies saam, bel hom om te kla oor jou baas, of vra hom vir sy baadjie as jy koud is? Genoeg redes, soos dit blyk.
  • Hou fisiese en emosionele afstand om ambivalensie te vermy. Gedrag soos flirt en aanraking kan beide verwarring veroorsaak.
  • Beperk jou verhouding met die ander persoon. Dit is nie goed om `n paar keer per dag, of selfs een keer per dag, te kontak nie. Dit is wonderlik om vriende te wees, maar jou ex behoort nie die eerste persoon te wees wat jy kontak om goeie of slegte nuus te vertel nie.
  • Moenie probeer om `n vriendskap met jou ex te bou as `n verborge poging om hom terug te kry nie. As jy weer die liefde wil ontvlam en hy nie, dan is jy beter af deur die kontak heeltemal te verbreek.
  • Beeld getiteld Wet rondom jou Ex Step 6
    6
    Moenie toelaat dat jou verhouding `n negatiewe impak op spesiale geleenthede het nie. Deur mekaar se oorvleuelende sosiale kringe is dit onvermydelik dat jy en jou ex mekaar ontmoet tydens spesiale geleenthede, insluitende verjaarsdae, gradeplegtigheid en troues - waarskynlik vir baie jare. Oorweeg hierdie onvermydelikheid.
  • Moenie mekaar by groot geleenthede ignoreer nie, maar moenie langs mekaar sit nie. As jy in die lewe leef, loop jy die risiko dat dit `n geveg word. Daarbenewens wil u nie alle aandvrae beantwoord oor die vraag of u weer saam is nie.
  • Verdeel kleiner geleenthede. Jy kan albei na `n vriend se spel gaan, maar miskien nie na die intieme ete wat sy daarna beplan het nie. Niemand hou daarvan om pret te hê nie, maar dit kan verkieslik wees as alternatief vir `n vurige konfrontasie.

    • Deel 2
    Ontmoet jou ex by die werk of by die skool

    Beeld getiteld Wet rondom jou Ex Step 7
    1
    Bly ten alle tye professioneel. Probeer om jou verhoudingsprobleme te skei van jou loopbaan of opvoeding. Ideaal gesproke het jy dit al gedoen, maar indien nie, moet jy daaroor praat. Jy wil nie die nasleep van `n gebroke verhouding hê om jou sukses op die werk of met jou studies te ondermyn nie.
    • As jy emosioneel raak sodra jy jou eksemplaar ontmoet, oorweeg dit om jou roetine te verander om dit te vermy. Maak seker jy breek op verskillende tye en beplan verskillende roetes na die kopieerder.
    • Stel jou voor dat jou baas dit altyd sien as jy met jou ex gaan. Dit gee jou ekstra motivering om besigheid te bly.
  • Beeld getiteld Wet rondom jou Ex Step 8
    2
    Kommunikeer probleme op `n strategies manier. As u eksekuteur die afspraak breek om dit "besigheidsaam te hou" en besprekingsvraagstukke met u te bespreek, vra om die punt later te bespreek, of kies om slegs op besigheidskommunikasie te reageer. As dit absoluut onmoontlik is, maak seker dat u bespreking agter geslote deure plaasvind, via die private telefoon of e-pos.
  • U: Het u die verslag gereed vir die leierskap?
  • Sy: Ek het. Voordat ons daaroor praat, moet ek regtig weet wanneer ek my goed terug kry.
  • U: Kan ons dit later bespreek?
  • Sy: Ek het dit regtig nodig.
  • Jy: Oké. Bel my of e-pos my na werk sodat ons iets kan praat.


  • Beeld getiteld Wet rondom jou Ex Step 9
    3
    Vind `n buffer. As jy bekommerd is dat jy alleen met jou ex is terwyl jy middagete in die mikrogolf eet, oorweeg dit om kollegas te neem. `N Ongemaklike situasie tussen jou twee sal nie in `n groter groep uitstaan ​​nie.

    • Deel 3
    Ontmoet jou ex-partner se nuwe vennoot

    Beeld getiteld Wet rondom jou Ex Step 10
    1
    Maak seker dat die vergadering outomaties gaan. As jy hoor dat jou ex `n nuwe vlam het, weerstaan ​​die neiging om dit aanlyn te soek. Terselfdertyd aanvaar dat jy hulle uiteindelik sal ontmoet. Of dit nou `n beplande of `n toevallige ontmoeting gaan, benader dit met selfvertroue.
    • Moedig die situasie energiek aan. Dit wil jy waarskynlik nie hê nie, maar dit is beter vir jou om met hulle te gaan as om nie voor te hou om hulle te sien en in `n winkel te duik wanneer jy in die dorp is nie. Jy sal die situasie oorleef, en sodra dit gedoen is, sal jy meer vertroue hê in jou vermoë om voort te gaan.
    • Weet dat selfvertroue soms van buite af kom. As jy weet dat jy jou ex en sy nuwe maat sal ontmoet, dra die klere wat jy die beste voel. Dit maak jou meer ontspanne en gemakliker.
  • Beeld getiteld Wet rondom jou Ex Step 11
    2
    Wees vriendelik, maar nie oormatig nie. Jy kan beleefd en vriendelik wees sonder om voor te gee dat jy die beste vriende is, iets wat nie moontlik kan gebeur nie.
  • Jy: Hey, Karin. Leuk om jou te ontmoet.
  • Sy: Hi Rachel. Ek het baie van jou gehoor.
  • Jy: Hoe lank woon jy in Groningen?
  • Sy: Ek het hierheen gegaan vir my studies.
  • Jy: Wat het jy gestudeer?
  • Sy: Sielkunde.
  • Jy: Ek ook. Wie weet, ons het moontlik kollege saam gevolg.
  • Beeld getiteld Wet rondom jou Ex Step 12
    3
    Wees simpatiek. Weet dat so `n vergadering vir almal moeilik is. Jou eksekuteur wil jou dalk nie seergemaak deur met sy / haar lewe voort te gaan nie. Intussen voel die nuwe maat waarskynlik dat sy die een is wat vergelyk word met kyk, loopbaan, persoonlikheid, ens. Almal wil dit so stil moontlik (en waarskynlik so gou as moontlik) hanteer, en in die opsig is jy almal aan dieselfde kant.
  • Beeld getiteld Wet rondom jou Ex Step 13
    4
    Leer uit jou reaksie. Dit kan moeilik wees, maar om jou eks met `n nuwe vennoot te sien, kan `n handige gids wees vir jou eie herstel. Dit is veral waar om te bepaal of u gereed is om weer te begin.

    • Deel 4
    Mede-ouerskap met u eks

    Beeld getiteld Wet rondom jou Ex Step 14
    1
    Wees oop, direk en kommunikatief met jou ex. Weet dat jy waarskynlik baie met mekaar moet kommunikeer. `N Gebreekte verhouding word selfs meer kompleks wanneer kinders betrokke is. Die emosies van verskeie mense is op die spel, en jou ex kan nie eenvoudig vermy word nie, soos jy dalk wil hê. Navorsers glo dat mede-ouerskap die beste is vir kinders.
    • Deur ouerskap behels die deel van tyd en besluite wat vereis dat u gereelde en oop kommunikasie met u ex behou.
    • As dit te moeilik is om openlik en direk te kommunikeer, sal u dalk wil oorweeg om `n notaboek te vervang wat al die belangrike inligting bevat oor die tyd wat elke persoon by die kinders spandeer.
  • Beeld getiteld Wet rondom jou Ex Step 15
    2
    Wees respekvol. As jy hierdie reëlings tref, probeer om vriendelik met jou ex te wees. Skreeu, vloek en ander vorme van konflik kan negatiewe gevolge vir die kinders hê en hul verhouding met die ander ouer ondermyn.
  • Jy: Johan, ek weet dit is moeilik, maar ek moet weet wanneer jy die kinders sal optel.
  • Hy: Hou op om te kerm. Ek haal hulle op na werk.
  • Sy: Ek verstaan ​​dit klink soos `n gag, maar ek moet vanaand `n paar dinge doen.
  • Hy: Goed, ek sal hulle sesuur optel.
  • Beeld getiteld Wet rondom jou Ex Step 16
    3
    Moenie probeer om te kommunikeer met `n gewelddadige of andersins beledigende ex. Doen wat jy kan om jouself en die kinders te beskerm.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante