Herwin jou lewensmaat se vertroue ná `n verhouding

Om uit te vind dat jou maat bedrieg is, is `n verskriklike ervaring, of dit nou geheime sms`e, telefoonoproepe, aanlyn-geselsies of gesig-tot-aangesigkontak is. Om dit te bedrieg en te lieg, lei outomaties tot wantroue en agterdog van die vennoot wat verraai word. `N Paartjie kan egter konkrete stappe neem om vertroue te herbou. Hoe vinnig dit gaan en of dit alles slaag, hang af van die manier waarop die uitheemse vennoot optree. Baie mense wat bedrieg het, verstaan nie die gevoelens van hul maat nie en weet nie wat om te doen om die gevolglike vermoede te verwyder nie.

conținut

Stappe
Wenke

stappe

Hou op om te lieg en eerlik te wees. As jy jou lewensmaat se vertroue verloor het, sal jy dit net erger maak deur die waarheid te verdraai of te ontken. Probeer van nou af so eerlik as moontlik te wees. Dit is die enigste manier om jou geloofwaardigheid te herstel.

Probeer om jouself te sien as iemand wat jou maat kan vertrou. Dink aan jouself op hierdie manier is die eerste stap in die herstel van die band tussen jou. Sê dan dat jy wil hê jou maat moet jou vertrou.
Vertel jou maat vrywillig presies wat gebeur het. Om vrywillig te erken wat jy gedoen het, is `n belangrike stap in die herstel van jou lewensmaat se vertroue. Selfs as jy nie eers die volledige storie vertel het of sekere dinge noem nie, is dit verstandig om dit te doen. Jou maat ken jou en sal dit voel as jy inligting terug hou. Dit lei net tot meer wantroue, wat beteken dat sy sal voortgaan om te vra totdat die aap uit die mou kom. Moenie wag nie, maar vertel haar die hele storie dadelik.
Moenie sekere aspekte van die waarheid omdraai nie. Moenie probeer om jou maat te beskerm deur dinge agter te hou nie. U kan slegs u probleme oplos wanneer elke detail op die tafel is. Dit sal waarskynlik jou maat baie seer maak, maar dit is nodig om vertroue op die lang termyn te herwin. Soos reeds genoem, voel jou lewensmaat alreeds dat jy dinge terug hou. Laat dus nie gate in jou belydenis val nie, maar vertel `n waterdigte verhaal, selfs al lei dit tot misverstand. Jy kan eenvoudig nie daarvan wegkom om die volledige waarheid te vertel nie. As jy dit nie doen nie, sal selfs die kleinste leuens later opkom en katastrofiese gevolge kan hê.
Wees van nou af altyd regverdig teenoor jou maat. Lies kom amper altyd voor en sal net in die pad kom om jou verband te herstel. Waarskynlik sal jou maat in die komende tydperk vrae vra om te kyk of jy die waarheid vertel. Jou maat sal ook leer om leuens vinniger te herken, byvoorbeeld deur jou lyftaal of jou manier van praat. As jy voortgaan om te lieg, sal dit jou verhouding in die toekoms al hoe meer in die weg staan.

Beëindig die verhouding met die persoon met wie jy bedrieg het. Sê duidelik dat jy kontak moet stop. Die persoon met wie jy bedrieg, is eintlik deel van die probleem. Dit is dus die beste om een of ander tyd kontak met hom of haar te maak.

Duur om foute te erken. Natuurlik staan jy even voor skoot as jy jou foute erken -vooral as jou maat nie geweet dat jy vreemdging- maar uiteindelik sal jy openheid die verhouding met jou lewensmaat net ten goede kom.

Hou die gevoelens van die ander persoon in gedagte, maar moenie dit as `n verskoning gebruik om die kontak te verbreek nie. Moenie uit medelye beloftes maak nie en onthou dat die gevoelens van jou maat belangriker is as die gevoelens van die persoon met wie jy bedrieg.

Oorweeg ook om die ander persoon om verskoning te vra (as hy of sy geweet het dat jy `n vennoot gehad het en vrywillig aan die saak deelgeneem het). Dit is veral belangrik as jy nie bloot die persoon waarmee jy bedrieg is, tersyde stel nie, of as jy ook in die toekoms met mekaar in aanraking kom.

As jy met `n kollega bedrieg, maak dit jou vennoot moeilik om vertroue te herstel. Oorweeg wat vir jou die belangrikste is en doen wat nodig is om jou verhouding te red.

Wys jou maat die boodskap waarin jy die kontak met die ander persoon verbreek, of laat hom of haar luister na die telefoongesprek waarin jy dit sê. As jou maat nie vir jouself sien of hoor dat die saak verby is nie, mag hy of sy jou nie glo nie. Daarbenewens wys jy dat jou maat die belangrikste ding is vir jou - en nie die ander nie. Moenie onderskat hoe waardevol dit vir jou maat kan wees nie.

Bedrog is `n keuse. Jy het dit gedoen omdat jy gedink het jy kan dit maak. Gee dit eerlik.

Om jou lewensmaat se vertroue te herwin, sal jy alles moet doen om jou lewensmaat veilig te laat voel.

Selfs as jou maat ook foute in die verhouding gemaak het, kan jy hom of haar nie vir jou gedrag blameer nie. Jy kan immers ook die verhoudingsprobleme anders hanteer het. Jou maat is nie verantwoordelik vir jou gedrag nie - jy is jouself.

Moenie jammer wees nie. Jou maat mag nie gelukkig wees binne die verhouding nie, maar het tog besluit om getrou te bly.

Kom nie met slap smoezen soos `dit gebeur net`, die versoeking was te groot, ek was in die war, ek het nie besef wat gebeur het, ek wou nie, dit was pure lust, ensovoorts. Tensy jy gedwing word om dit te doen, het jy gekies om jouself te kul.

Moenie probeer om jou gedrag te verdedig nie. Dit maak net die situasie erger en verseker dat u nie u foute kan agterlaat nie. Wat ook al in jou lewe was in die tyd van die saak, is die feit dat jy bedrieg het, verkeerd. Maak dit duidelik dat jy jou optrede betreur, wees eerlik met jou maat en probeer om so goed as moontlik vir hom of haar te wees.

Beantwoord vrae. Die feit dat iemand jou intiem ken, is uiters moeilik vir jou maat.

Jou maat sal waarskynlik vol vrae wees en sal elke detail van die saak wil weet. Dit sal nie altyd maklik wees om die intieme vrae te beantwoord nie, maar probeer dit so goed moontlik doen. Waarskynlik sal jou maat presies weet waaroor jy onlangs gelê het en wat presies met jou gebeur het en die persoon met wie jy bedrieg het. Wees so oop as moontlik - enigiets wat jy terughou van jou maat sal in elk geval uiteindelik uit die water kom!

Jou maat probeer self uitvind wat presies die afgelope tyd gebeur het en wonder waar die lyn tussen leuens en die waarheid lê. As jy jou maat blameer om `n verduideliking te soek, sal dit net meer pyn veroorsaak en herstel is moeilik. Probeer om die baie vrae van jou lewensmaat so goed moontlik te beantwoord. Op hierdie manier kry hy of sy `n goeie prentjie van die situasie en kan jy die slegte gebeure agter jou vroeër verlaat.

As jou maat baie vrae vra oor die man / vrou met wie jy bedrieg ("Was sy aantreklik / sexy / slim / opwindend?"), kan dit `n teken van onsekerheid wees. Alhoewel jy nie hoef te lieg oor wat jy in die ander persoon aangetrokke het nie, kan jy hierdie vrae gebruik om te bevestig wat `n beroep op jou maat het.

Gee jou maat die tyd om weer te vertrou. Verdagte en wantroue is logiese reaksies wanneer iemand verraai word en gelieg het - jou maat het alle rede om te glo dat jy nie vertrou kan word nie. Hierdie vertroue kan herbou word, maar dit sal tyd neem.

Gee jou foute, verskoning en belowe jou maat om van nou af eerlik te wees. Moenie egter verwag dat u verhouding so gou moontlik herstel sal word nie.

Hou in gedagte dat jou maat waarskynlik in `n gewelddadige emosionele roete is. Gemoedstoestande, swak slaap, min of meer kos en emosionele uitbarstings behoort almal hier. Op `n dag kan jy met jou maat goed wees, terwyl hy of sy die volgende dag weer in die put is. Behandel jouself so geduldig as moontlik en laat jou maat tyd om te herstel van die skok.

Moenie probeer om vir jou maat te bepaal wanneer hy of sy oor bedrog moet wees nie en vra nie hoe lank dit duur voordat hy of sy die ouer is nie. Doen eenvoudig alles om jou maat na sy of haar gemak te stel en vra hoe hy of sy voel.

Hoe jou verhouding tans is, sê niks oor die toekoms nie. Die wantroue van jou maat sal oor tyd verlaag, wat die verhouding outomaties sal verbeter.

Wees daar vir jou maat. Moenie van jou maat verwag om die blaas alleen te oorkom nie, maar ondersteun haar hiermee. Praat gereeld met mekaar en maak tyd om saam te wees. Op hierdie manier wys jy jou maat dat hy of sy vir jou belangrik is.

Bied `n luisterende oor, selfs al is dit nie altyd maklik vir jou nie. Andersins sal jou lewensmaat binnekort die belangrikste vertroude persoon in haar lewe wees.

Beantwoord jou maat se vrae sodat hy of sy nie moet raai wat presies gebeur het nie. Op hierdie manier verhoed jy `n gevoel van hopeloosheid met jou maat en jy bou weer die gebroke verhouding van vertroue op.

Wees geduldig. Dit kan baie moeilik wees om dieselfde vrae oor en oor te beantwoord en om jou maat se wantroue te hanteer. Probeer egter om tred te hou en alle vrae te beantwoord om probleme in die toekoms te voorkom.

Hanteer jou maat se wantroue met begrip. In die komende tydperk sal jou maat waarskynlik effens meer agterdogtig wees as gewoonlik, byvoorbeeld, jy spandeer tyd saam met vriende. Moenie probeer om irriteer te reageer op hierdie wantroue nie, maar wees so oop en eerlik as moontlik.

Maak seker dat jou maat jou altyd per telefoon kan bereik. Hiermee dui jy aan dat jy altyd beskikbaar is, selfs al kan jy nie fisies by hom of haar wees nie. Deur gereelde kontak te hou, sal jou maat jou waarskynlik meer vertrou. Stuur nou en dan `n boodskap om jou te laat weet dat jy aan hom of haar dink.

Wys belangstelling in jou maat deur gereeld te vra hoe hy of sy besig is. Dit mag dalk `n bietjie moeilik wees, maar selfs die kleinste gebare kan help om jou maat op sy gemak te stel. Daarbenewens het jou maat baie om te hanteer en sal hy of sy ekstra sorg en liefde kan gebruik.

Maak seker jy is selfs daar vir jou maat as hy net tyd nodig het.

Nadat u belydenis gemaak is, verklaar duidelik dat u nie die verhouding wil beëindig nie en stel voor om u probleme op te los. Alhoewel dit in sommige gevalle kan help om `n bietjie afstand van mekaar te maak, kan jy dit op `n respekvolle wyse maak dat jy nie jou maat wil verloor nie. Wees so duidelik as moontlik hieroor.

Stel jou maat vir # 1. As jy bedrieg, sal jou maat waarskynlik bedrieg word en opsy gesit word. Jy het immers iemand anders oor hom of haar gekies en het tyd spandeer met iemand wat jy met jou maat kon spandeer. Om jou verhouding te herstel, is dit dus belangrik dat jou maat waardeer word. Doen dus alles om jou maat eerste te stel.

Vra jouself af of jy duidelik genoeg wys dat jy jou maat waardeer. Soms word mense vreemd omdat hulle voel dat daar iets van hul verhouding mis. As dit die geval is, probeer om die ontbrekende stuk van die legkaart van nou af in die verband te vind.

Maak `n lys van dinge wat jy spesiaal vind oor jou maat. Probeer om hom of haar soveel as moontlik te waardeer en spreek jou waardering uit. Komplimente kan geweldig help om iemand `n beter gevoel oor hulself te gee. Laat jou maat ook weet deur dade wat hy of sy vir jou belangrik is.

Wys dat jy van jou maat hou. Wat jy in die verlede gedoen het, kan jou maat die gevoel gee dat jy hom of haar nie liefhet nie. Hierdie gevoel is onmiddellik na jou belydenis onderdruk.

Wys jou maat dat hy of sy belangrik is vir jou en van hierdie ook vir ander mense. Op hierdie manier gee jy nie net jou maat `n goeie gevoel nie, maar jy help hom of haar ook om die vernedering wat verband hou met bedrog, vry te laat.

Wees oop. Hoe meer jy jouself oopmaak vir jou maat, hoe minder verdagte sal hy of sy wees.

As jy alleen is, kan jou maat wonder of dit regtig die geval is. Probeer om jou maat te verseker deur beskikbaar te wees per telefoon en indien nodig deur te bevestig deur middel van `n video-oproep dat niemand by jou is nie.

Nooi jou maat uit om na plekke te kom wat jy normaalweg alleen gaan (die gimnasium, jou klub, ens.). Selfs as jou maat die aanbod verwerp, wys jy dat jy niks het om weg te steek nie.

Besef dat jou foon, e-pos rekening, stempos en selfs kwitansies bronne van geheime vir jou maat kan wees. As jy jou maat toegang gee tot hierdie dinge, kan hy of sy jou vinniger vertrou as wanneer jy angstig vir jouself hou. Alhoewel jou maat jou nie kan vra om jou boodskappe te lees nie, kan dit nuttig wees om dit te bied. Op hierdie manier gee jy jou maat die gevoel dat jy geen geheime het nie, wat `n hupstoot gee aan die herstel van vertroue.

Miskien gee sommige van hierdie stappe jou die gevoel dat jy geen privaatheid het nie. Die realiteit is egter dat jy nie in `n ernstige verhouding geheime moet hê nie. As jy dinge van jou lewensmaat wegsteek, sal hy of sy altyd voel dat jy nie vertrou kan word nie.

Moenie met ander mense agter die rug van jou maat praat nie. Vroeër of later sal dit altyd waar wees en jou maat sal waarskynlik ernstig seergemaak word. Verder bevestig jy met hierdie soort geheimhouding dat jy nie vertrou kan word nie.

Moenie sout in die wond sprinkel nie.

Die feit dat jou maat nie jou verhouding begin nie, beteken nie dat hy of sy daaraan dink nie. Jou maat sal waarskynlik nie onaangename gesprekke of gevoelens vermy nie.

Moenie ekstra spanning toevoeg tot die verhouding nie, veral in die weke nadat jy jou verhouding bely het.

Moenie in die nabye toekoms jou vriende of ekses oor jou maat kies nie. Maak ook ook geen kommentaar oor die aantreklikheid van ander mense nie en moenie nuwe kontakte maak wat vrae kan opduik nie. Dit sal nie die situasie beter maak nie.

Moet nie oral stry nie. In die weke nadat jy jou verhouding bely het, is dit belangrik dat jou maat die knou kalm kan hanteer. Dit is dus nie gerieflik om oor nonsensiese onderwerpe te argumenteer nie, en beslis nie oor privaatheid en besitbaarheid nie. Om jou vennoot se vertroue te herstel, is openheid en begrip nodig.

Moenie jou maat enige rede gee om te dink sy is onbelangrik vir jou nie. Probeer baie tyd saam met haar spandeer en bied `n luisterende oor. Andersins is jy (nie heeltemal ongeregverdig nie) skuld vir die tyd om met iemand anders te flirt, maar om nie na jou maat se probleme te luister nie.

Gebruik die situasie om jou verhouding te verfris.

Wees dankbaar. Jou maat sal alles doen om jou nog `n kans te gee en jou verhouding te herstel. Maak nie saak hoe kwaad, emosioneel of onvoorspelbaar jou maat is nie, die feit dat hy of sy jou nie dadelik dump nie, is baie spesiaal. Dit is `n teken dat jou maat jou baie liefhet. Maak seker dat jy jou maat dankbaar is en hom / haar met respek behandel.

Jou maat sal jou waarskynlik anders hanteer ná jou belydenis as voorheen. Waarskynlik sal daar `n sekere afstand tussen jou wees en jy sal ook anders na jouself kyk. Moenie egter probeer om op jou foute te fokus nie, maar fokus op die persoon wat jy van nou af wil wees.

Dit kan help om `n nuwe begin te maak en voor te stel dat jou verhouding weer van nou af begin. Doen dit deur `n goeie reis saam te maak of dinge te doen wat jy nog nooit tevore gedoen het nie. U kan ook `n simboliese nuwe begin maak deur u huweliksbelofte te verleng en die verraad agter u te laat. Baie mense sê dat dit help om die verhouding `n nuwe impuls te gee en daarop aanspraak te maak om gelukkiger te wees ná die beloftesvernuwing as voorheen.

Wys beide jou maat en jou omgewing (soos familie, vriende, kollegas en kinders) dat jou verhouding uiters belangrik is vir jou. Praat in die lag oor jou maat en probeer positief oor hom of haar voor ander wees.

Vertel jou maat gereeld dat jy van hom of haar hou. Sê dit op `n opregte manier en terwyl jy na hom of haar kyk. "Ek is baie lief vir jou" Dit gee dadelik `n dieper betekenis. Moenie die uitdrukking van jou liefde oorbetaal nie - daar sal tyd oor wees voordat jou maat sy of haar hartseer `n plek gegee het. Gee jou maat die tyd om alles wat gebeur het, te genees, te besin en te verwerk. In die eerste weke na jou belydenis, mag jou maat jou liefde nie beantwoord nie en die woorde sal "Ek ook van jou" miskien te intens. Jou partner voel immers verraai en probeer homself te beskerm deur die nodige afstand te hou. Deur dadelik en liefdevol met hom of haar te handel, kan jy die afstand geleidelik verminder.

Waardeer die tweede kans wat jy van jou lewensmaat ontvang het - beide kort en langtermyn. Deur soms terug te dink aan die onaangename gebeurtenisse, sal jy jou vennoot die meer waardeer. Verder verhoed jy dat jy in die toekoms weer verkeerd gaan.

Moenie weer vreemd gaan nie. Derde kanse is baie skaars as tweede kanse.

wenke

Probeer om jou maat te ontmoet as hy of sy jou vra om iets (redelik) vir jou te doen. So jy wys dat jy jou optrede betreur en alles wil doen om die vertroue tussen jou te herstel.
Maak tyd om jou maat weer te hof. Koop `n klomp blomme vir jou maat, skryf `n bietjie meer dikwels of gee `n klein geskenk af en toe om jou liefde uit te druk. Jou maat sal wonder hoekom jy romanse met iemand anders kan deel tydens jou verhouding, terwyl jy dit nie in jou verhouding doen nie. As jy hierdie gedeelte van die verhouding bly versuim, sal jou maat altyd voel dat hy of sy minder spesiaal vir jou is as die ander persoon. Waarskynlik sal jou maat nie vir hierdie soort klein ekstras vra nie, want hy of sy wil hê jy moet self daarmee saamkom. Jou maat wil sien dat jy die inisiatief neem om aksie te doen en net `n bietjie ekstra moeite doen.
Die dae en weke nadat die aangeleentheid aan die lig gekom het, is uiters belangrik en u gedrag gedurende hierdie tydperk bepaal die herstel vir die verhouding. As jou maat voel dat jy hom of haar respekteer en ondersteun, is die kanse dat jou vertrouensverhouding uiteindelik sal herstel. As jou maat alleen voel, geïgnoreer en gelieg word, sal dit baie ingewikkelder wees.
Sorg vir jou woorde. Selfs die geringste meningsverskil oor skottelgoed kan `n metafoor vir jou verhouding wees, daarom is jy verstandig om jou woorde doelbewus uit te spreek. Jou maat kan byvoorbeeld jou onwilligheid sien om haar te help as `n algemene onwilligheid om daar vir haar te wees, terwyl jy dit glad nie bedoel nie. As jy agterkom dat daar gereelde meningsverskille is, is dit die beste om `n afspraak met `n verhoudingsterapeut te maak. Dit kan jou help om meer effektief met mekaar te kommunikeer sodat jy nie voortdurend probleme ondervind nie.
Dink gereeld oor jou trou beloftes en die redes waarom jy met jou maat getroud is.
`N Goeie terapeut kan help om die vertroue tussen jou en jou maat te herstel en jou probleme op te los.
Moenie enigiets dwing nie en moenie jou maat probeer dwing om beter te voel nie. Hy of sy sal tyd nodig hê om die mis van bedrog te oorkom.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante