nemuchtorstont.ru

Omgaan met `n maat wat bedrieg

Mense is vreemd om verskillende redes. Maar ongeag die rede is ontrouheid altyd seer en kan dit `n permanente breek tussen twee mense beteken. As jou vennoot bedrieg het en dit betreur wat hy of sy gedoen het, moet jy sekere stappe doen om met die verhouding voort te gaan. Hou lees om te leer hoe om te gaan met `n maat wat jou mislei het.

stappe

Metode 1
Herstel van vertroue

Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 1
1
Verstaan ​​die rede vir jou maat se misleiding. Mense is vir baie verskillende redes vreemd en dit het nie altyd seks met te doen nie. Soms doen mense dit omdat hulle `n emosionele band soek, probeer om te gaan met verlies of `n krisis, of wil ontsnap uit die rooster.
  • Moenie aanneem dat jou maat net bedrieg word nie. Probeer om uit te vind hoekom jou maat bedrieg het voordat jy besluit het om voort te gaan. Probeer om jou maat die volgende te vertel: "Ek moet weet hoekom jy bedrieg het en met wie. Wees asseblief eerlik hieroor en vertel my wat gebeur het."
  • Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 2
    2
    Vereis jou maat om alle bande met die derde party te verbreek. Om vertroue te herstel, moet jy beslis weet dat die derde party nie meer in die prentjie is nie. Dit beteken dat jy jou maat vra om alle bande met daardie persoon te verbreek. Dit kan moeilik wees as dit gaan om `n kollega of iemand anders wat daagliks jou maat sien. Dit kan nodig wees vir jou maat om `n ander werk te soek, om te verseker dat daar geen kontak tussen hulle is nie.
  • As jou maat nie bereid is om die kontak te breek nie, kan dit `n teken wees dat hy of sy nie bereid is om op te hou nie. In daardie geval is dit nie meer moontlik om die verhouding te herstel nie.
  • As die derde party steeds kontak soek, ondanks die feit dat die kontak gebreek is, kan jy en jou maat `n kontakverbod versoek om die persoon weg van jou te hou.
  • Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 3
    3
    Praat met jou maat wanneer jy gereed is. Om vas te stel dat jou maat `n verhouding het, kan verseker dat jy baie emosionele omwentelinge ervaar. In hierdie geval het jy tyd nodig voordat jy met jou maat kan praat oor wat gebeur het. Dit is belangrik om die saak te bespreek om met jou verhouding te kan voortgaan, maar voel nie verplig om dit dadelik met jou maat te bespreek nie. Neem die tyd en praat daaroor wanneer jy gereed is.
  • As jou maat aandring op `n gesprek, sê iets soos: "Ek waardeer jy wil praat, maar ek is nou seer om te praat oor wat gebeur het. Wys my hoeveel jy my liefhet deur my ruimte en tyd te gee. "
  • Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 4
    4
    Vestig grense oor verhoudings buite die huwelik. As jou maat bedrieg, is dit meer waarskynlik dat hy of sy dit weer sal doen. U kan u maat help om `n saak te stop voordat dit kan ontwikkel, deur grense aan verhoudings buite die huwelik vas te stel. Met ander woorde, maak seker dat jou maat verstaan ​​watter dinge aanvaarbaar is en wat nie. Maak ook seker dat jou maat verstaan ​​dat hy of sy nie inligting moet weerhou wat kan aandui dat `n vriendskap in `n verhouding ontwikkel nie.
  • Jou maat moet byvoorbeeld nie met jou of jou huweliksprobleme met `n kollega praat nie. Saam met jou maat kan jy `n lys vakke skep wat aanvaarbaar is vir gesprekke met vriende en kollegas.
  • Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 5
    5
    Vra jou maat om jou te laat weet waar hy of sy is. Om vertroue te herstel, moet jou maat verstaan ​​dat jy hom of haar nie meer vertrou nie. Om hierdie rede wil jy weet waar jou maat is. Dit klink nie regverdig teenoor jou maat nie, maar is nodig om jou vertroue te herwin.
  • Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 6
    6
    Praat met `n maat oor sy misleiding, maar stel perke. Beplan twee sessies van 30 minute per week om met jou maat te praat oor sy of haar bedrog, in plaas van om die vrae oor `n hele week te versprei. Moenie jou maat vra om dinge te openbaar wat te pynlik is vir jou om te hoor nie, soos intieme besonderhede.
  • Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 7
    7
    Vergewe die ander persoon op u eie terme. Jou maat kan in alle grade verskoning vra en desperaat vir jou vergifnis vra, maar moenie jouself toelaat om die gevoel te gee dat jy die ander persoon dadelik moet vergewe nie. Dit is goed as jy meer tyd nodig het om te genees, voordat jy jou maat kan vergewe. Om jou maat te help om dit te verstaan, laat hom of haar weet dat jy nog steeds seer is om nou oor vergifnis te dink en dat jy meer tyd nodig het.
  • Sê iets soos, "Ek waardeer jou verskonings en gaan voort om dit te doen, maar ek is nie reg om jou te vergewe nie."
  • Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 8
    8


    Gaan praat met `n berader. Om met `n bedrogvennoot te hanteer, is moeilik op jou eie. As dit te groot is, is dit vir jou en jou maat om sonder hulp te gaan sonder die hulp van `n verhoudingsterapeut. `N Verhoudingsterapeut kan jou help om jou emosies te hanteer en meer konstruktiewe gesprekke te bied.
  • Hou in gedagte dat verhoudingsterapie nie `n direkte oplossing is nie. Die herstel van vertroue binne jou verhouding sal tyd neem.

    • Metode 2
    Bou `n beter verhouding

    Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 9
    1
    Moedig jou maat aan om meer oop te wees vir jou. Deur meer emosies met jou maat te deel en hom of haar aan te moedig om dit te doen, kan jy die onderlinge verband versterk. Maak dit `n gewoonte om elke dag mekaar te vertrou. `N aantal oop sondes om jou lewensmaat in vertroue te neem, is:
    • "Onthou jy dat ons dikwels in die omgewing rondloop en praat terwyl ons die honde uitlaat? Kom ons doen vanaand weer ... Wat dink jy daarvan? "
    • "Wat gister tussen ons gebeur het, het nie so goed gegaan nie, en ek wil `n ander manier probeer. Kan ons weer begin, dan begin ek hierdie keer met diep asemhaling en geduldige luister. Ek wil ook sê wat vir my beter werk, en wil graag weet wat jy hoop. "
  • Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 10
    2
    Wees bewus van mekaar se gevoelens. Om voort te gaan met die verhouding, moet julle beide leer wat die behoefte van die ander is. Die beste manier om uit te vind wat die ander persoon nodig het en die ander persoon te laat weet wat jy nodig het, is om daaroor te praat.
  • As jy nie seker is wat jou maat wil hê of nodig het nie, is die beste manier om uit te vind, om vrae te vra en te luister. As jy nog nie weet nie, vra meer vrae. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek dink jy benodig ________ van my. Is dit wat jy bedoel? "
  • Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 11
    3
    Waardeer mekaar. Toon waardering deur opregte komplimente te gee, is `n belangrike deel van `n gesonde verhouding. Maak seker dat jy en jou maat bewus is van die belangrikheid om mekaar te komplimenteer en dat jy albei weet hoe om dit op `n goeie manier te doen. Goeie komplimente moet nie net opreg en gefokus wees nie, maar ook as `n "I" -verklaring opgestel word, eerder as `n "U" -verklaring.
  • Byvoorbeeld, as jou maat die kombuis skoongemaak het, moenie sê: "jy Jy het die kombuis baie skoongemaak. "Sê beter: "ek liefde wat jy die kombuis skoongemaak het. "By ek om te gebruik in plaas van jy laat jou maat weet hoe jy voel, nie net dat jy dit opgemerk het nie.
  • Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 12
    4
    Vra jou maat om ten volle te verbind om te verander. As jy besluit het dat jy gereed is om met die verhouding voort te gaan, vra jou maat om te belowe dat hy of sy nie met dieselfde gedragspatroon sal voortgaan wat tot die saak gelei het nie. Vra jou maat om uit te spreek of selfs af te skryf wat deel van daardie gedrag is, en belowe om die verandering te hou.
  • Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 13
    5
    Maak duidelik wat die gevolge van `n ander saak is. Aangesien daar `n moontlikheid bestaan ​​dat jou vennoot weer bedrieg word, moet jy saam `n afspraak maak oor die gevolge van `n moontlike volgende verhouding. Dit kan wissel van egskeiding, verlies aan beheer oor die kinders of ander gevolge. U kan hierdie gevolge moontlik skriftelik opstel en wettig bindend maak met die hulp van `n prokureur.
  • Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 14
    6
    Weet wanneer dit tyd is om die verhouding te beëindig. As dinge nie beter word ten spyte van al die pogings en hulp van `n verhoudingsterapeut nie, moet jy dalk aanvaar dat die verhouding nie herstel kan word nie. Aanduidings dat die verhouding onherstelbaar beskadig word:
  • konstante twis
  • onvermoë om `n verbinding met jou maat te maak
  • wedersydse empathiese onvermoë
  • seer gevoelens en woede wat nie mettertyd verminder nie
  • onvermoë om jou maat te vergewe

    • wenke

    • Vind jy dit moeilik om met jou emosies om te gaan deur die ontrouheid van jou lewensmaat, maak dan moontlik `n afspraak met `n psigoterapeut om jou hiermee te laat help.

    waarskuwings

    • As jou maat op `n gereelde basis bedrog of bedrog weer ondanks skynbare berou het, kan jy `n verhouding met `n produsent of seksverslaafde hê. In hierdie geval kan dit beter wees om die verhouding te beëindig en met jou lewe voort te gaan. Anders kan jy verdere emosionele skade aanrig as gevolg van die konstante misleiding van jou maat.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante