nemuchtorstont.ru

Vergewe valsheid

As jou eggenoot of vennoot bedrieg, voel jy hartseer, oorweldig en onseker oor hoe om voort te gaan. As jy die verhouding wil hou, is dit tyd om in kontak te kom met jou gevoelens, die band wat jy probeer herstel het en na die toekoms kyk. Dit is nooit maklik om iemand te bedrieg wat bedrieg het nie, maar die volgende stappe kan jou daardeur help.

stappe

Metode 1
Dink voordat jy vergewe

Beeld getiteld Vergewe `n Cheater Stap 1
1
Bepaal of jy die bedrog moet vergewe. Dit is die belangrikste stap. Voordat jy probeer om die verhouding te laat slaag, moet jy besluit of dit die moeite werd is. Maak nie saak hoeveel jy van die ander lief is nie, jy moet weet dat vergifnis van ontrouheid een van die moeilikste en emosioneel moeilike dinge is wat jy ooit sal doen. Maar as jy regtig wil hê dit moet reg wees, is dit `n aantal goeie redes om bedrog te vergewe:
  • As dit `n oomblik van verwarring was. Miskien het jy `n groot geveg gehad, miskien was daar alkohol in die spel, of miskien het hy / sy iemand ontmoet wat regtig baie spesiaal was ... vir `n rukkie. Alhoewel dit nooit `n goeie rede is om vreemd te gaan nie, kan jy - as dit net `n eenmalige stap daaroor was.
  • As die ander persoon regtig baie spyt het. Dit is `n belangrike een. Het die ander persoon baie jammer, is hy / sy depressief en emosioneel, en hy / sy doen alles om jou te wys hoe gebroke hy / sy is en dat dit nooit sal meer gebeur?
  • As jy voel dat jy net opgee as jy nie probeer om daaruit te kom nie. As jy weet dat jy iets baie spesiaals het en dat jy ophou om dit op te gee, moet jy probeer om te kyk of dit reg kan wees.
  • As jy reeds `n lang, gesonde, goeie verhouding saam het. Miskien is jou verhouding nie so lekker nie, nadat jou maat bedrieg het, maar as dit gewoonlik `n baie stabiele, mooi verhouding is, kan dit die moeite werd wees om dit te red.
  • Moenie dit vergewe as bedrog `n herhalende probleem is nie. As jou maat voorheen gekul het, is dit tyd om die prop te trek. Selfs al het jy `n huis saam, of kinders, of `n hele lewe saam, is dit eenvoudig nie die moeite werd nie. Wat as dit die enigste keer is wat jy uitgevind het, terwyl jy hom / haar `n paar keer voorheen vermoed het? Dan was jy dalk in die tyd reg.
  • Vergewe iemand wat reeds aan die begin van die verhouding bedrieg. As jy net iemand ontmoet het en hy / sy is reeds vreemd, dan is die basis van die verhouding nie stabiel genoeg nie. Wees bly dat dit dadelik gebeur het, dan is dit nie so moeilik om los te laat nie.
  • Moenie bedrog vergewe as dit `n teken van `n slegte verhouding is nie. As jy dink dat die bedrog is gebeur omdat julle uit mekaar gegroei het, jy nie meer aangetrokke tot mekaar voel of omdat dit net nie meer werk nie, sien dit dan as `n rede om daar heeltemal mee te stop.
  • Beeld getiteld Vergewe `n Cheater Stap 2
    2
    Neem die tyd om af te koel. Soveel as wat jy daaroor wil praat, wil die ander persoon skree of seermaak, doen dit nie dadelik nadat jy uitgevind het nie. As jy `n slag kry as jy uitgevind het, neem `n stap terug en haal diep asem. As jy uitgevind het, maar jou maat dit nie weet nie, dink noukeurig na wat jy aan hom / haar sal sê.
  • Dit is `n moeilike stap. U mag dalk voel dat u so gou moontlik beter gesê het, maar dit is nie die geval nie. As jy te vinnig met `n gesprek of argument is, kan dit net erger word.
  • Gaan stap, gaan oefen of hou net `n spul in jou kamer. Doen wat jy moet doen om jou emosies te bekamp sodat jy meer rasioneel kan dink.
  • Dit kan selfs beteken dat jy jou maat vir `n paar weke sal verlaat. As jy saamwoon, kan dit baie moeilik wees, maar as jy moet vertrek, probeer om saam met vriende of familie te bly, of selfs in `n hotel indien nodig.
  • Beeld getiteld Vergewe `n Cheater Stap 3
    3
    Moenie jouself blameer nie. Dit klink soos `n doer, maar dit is een van die moeilikste dele van die proses. Moenie dink dat die ander persoon bedrieg omdat jy nie aantreklik genoeg is nie omdat jy nie goed genoeg kan praat nie, of omdat jy te besig was met jou werk of met die kinders.
  • Die ander persoon het bedrieg en dit is sy of haar fout, en jy het niks gedoen wat dit veroorsaak het nie (behalwe as jy eers vreemd begin voel het, maar dan is dit `n ander storie).
  • Gee jouself nooit Die fout om jou maat te bedrieg, maar dink aan dinge wat jy dalk gedoen het wat bygedra het tot die agteruitgang van jou verhouding.
  • Laat jou maat ook saam met jou nooit te blameer. As dit gebeur, pak jou goed en verlaat.
  • Beeld getiteld Vergewe `n Cheater Stap 4
    4
    Maak kennis met jou verhouding. As jy teruggekom het na jou gevoelens, moet jy eers dink aan die verhouding met die persoon wat jou bedrieg het. Hoe voel jy deur die ander persoon? Kan jy `n toekoms met hom / haar voorstel? Was dit `n goeie verhouding, of is jy net bang om dit te laat gaan? Hier is `n paar vrae wat jy jouself kan vra:
  • Wat is so spesiaal oor jou verhouding? Wil jy hom / haar vergewe omdat jy so `n goeie verhouding het, of omdat jy bang is om alleen te wees? As jy nie kan dink aan wat so lekker is oor die verhouding nie, moet jy dalk verder sonder hom / haar gaan.
  • Hoe is die verloop van die verhouding? Het alles lank geduur, en het dinge skielik verkeerd gegaan, of het dit al slegter geword? Probeer om redes te bedink waarom die verhouding op `n sekere manier ontwikkel het.
  • Kan jy dink hoekom die verhouding die rede was vir jou maat om te kul? Onthou, dit is iets anders as om jouself te blameer. Probeer om te dink deur watter probleme in die verhouding die ander is bedrog, of dit nou die feit is dat hy / sy jaloers is omdat jy meer ervaring met seks het of omdat julle al sedert die hoërskool by mekaar is en hy / sy die idee het dat hy / sy iets gemis het.
  • Beeld getiteld Vergewe `n Cheater Stap 5
    5
    Maak seker dat die ander persoon ook al die pad gaan. As jy besluit dat jy die ander wil vergewe omdat die verhouding die moeite werd is om te red, moet jy seker weet dat die ander daar ook so oor dink, voordat jy daar maande - of selfs jare - hard aan gaan werk.
  • Maak seker dat die ander persoon regtig spyt is. Daar is `n verskil tussen jammer en regtig jammer.
  • Maak seker dat hy / sy nie net spyt is nie, maar ook belowe om voort te gaan met jou.

    • Metode 2
    Om die ander persoon te vergewe

    Beeld getiteld Vergewe `n Cheater Stap 6
    1


    Bevestig jou gevoelens. Dit is belangrik dat jou maat jou gevoelens herken. Hy of sy mag dit spyt wees, maar dit is anders as om te verstaan ​​watter soort pyn en verwarring jy deur gaan. Vertel die ander persoon hoe jy regtig voel, en maak seker dat hy / sy weet wat deur jou gedagtes gaan.
    • Jou maat moet ten volle verstaan ​​dat hy / sy iets vreeslik gedoen het voordat jy kan voortgaan. Hy / sy sal ook moeilik wees, veral as hy / sy `n verhouding moet beëindig, maar dit is belangrik dat u gevoelens verstaan ​​word.
  • Beeld getiteld Vergewe `n Cheater Stap 7
    2
    Praat eerlik daaroor. Hou `n eerlike gesprek oor wat gebeur het as jy wil voortgaan. Beplan `n dag waarop jy saam gaan sit om te praat oor wat gebeur het. Jy het dalk daaroor geargumenteer en op mekaar geskreeu, maar dit is anders omdat jy dit nou op `n rasionele wyse bespreek. Jy kan dit doen:
  • Vra jou maat wat gebeur het. Jy hoef nie al die besonderhede te weet oor wat jou maat met die ander man of vrou gedoen het. Vra net vir die feite. Hoe dikwels het hulle mekaar gesien en wanneer was dit presies?
  • Vra wat hy / sy vir daardie ander persoon voel. Die beste antwoord is: "Ek voel niks vir hom / haar nie". Die slegste antwoord: "Ek weet nie". Jou maat moet absoluut geen gevoelens hê vir daardie ander persoon nie. Gee aandag aan wat hy / sy regtig voel.
  • Vra hom / haar as dit voorheen gebeur het. Alhoewel daar iets gesê moet word om nie ou koeie uit die sloot te kry nie, moet jy soveel moontlik inligting insamel om `n goeie keuse te maak.
  • Vra hoe hy / sy oor jou verhouding dink. Vind uit hoekom hy / sy bedrieg en hoe hy / sy saam dink.
  • Vertel hom / haar hoe jy voel. Alhoewel jy alreeds gewys het hoe jy voel, moet jy duidelik vertel hoe jy dit sien wanneer hy / sy jou sy / haar kant van die storie vertel het.
  • Bespreek wat jy kan doen om dit weer op te maak. Jy kan dit baie besigheid doen en notas neem. Wat is nodig om die verhouding beter te maak, sodat die ander persoon nie weer bedrieg nie? Moet jy meer tyd saam spandeer, meer eerlik wees met mekaar, of probeer om nuwe maniere binne die verhouding te vind? Miskien praat jy oor die probleem in verhoudingsterapie of met vriende, of verkies jy om saam uit te kom?
  • Stel reëls op. As die persoon met wie jou maat bedrieg, `n kollega is, moet hy / sy werk verander? Baie verhoudingsterapeute dink dit. Moet hy / sy aanspreeklik wees elke uur waar hy / sy is? Hy / sy mag dit as vernedering sien, maar herinner hom / haar dat jy die een is wat verneder voel.
  • Beeld getiteld Vergewe `n Cheater Stap 8
    3
    Probeer om openlik te kommunikeer. Sodra jy `n eerlike gesprek gehad het oor wat gebeur het, kan jy probeer om oop en eerlike kommunikasie deel van jou daaglikse lewe te maak. Wees eerlik en oop vir mekaar en neem die tyd om te hoor wat die ander persoon werklik moet sê. Hier is `n paar maniere om oop kommunikasie te skep:
  • Maak tyd om elke week te praat. Wees oop oor wat goed gaan in die verhouding en waaraan jy moet werk. Dit is nie nodig nie te voel gedwing, maar dit is `n noodsaaklike stap.
  • Laat mekaar weet hoe jy voel. Alhoewel jy dalk meer gesluit gewees het as jy agterkom dat jy mislei is, moet jy nou probeer om oor beide positiewe en negatiewe emosies te praat.
  • Moenie passief-aggressief wees nie. As jy kwaad is, vertel dit net op die regte tyd.
  • Beeld getiteld Vergewe `n Cheater Stap 9
    4
    Werk aan om jou verhouding te verbeter. Tensy die bedrog regtig `n eenmalige fout was en alles anders perfek tussen jou is, sal jy op die verhouding moet werk. Daar is allerhande dinge wat jy kan doen om `n beter band te bou en `n nuwe begin te maak. Hier is `n paar dinge wat jy kan probeer:
  • Gaan saam om `n nuwe stokperdjie te doen. Doen iets wat jy nog nooit voorheen gedoen het nie, of dit nou rots klim of pottebakkery is.
  • Probeer om meer belange te deel. Miskien het jy uitmekaar gegaan omdat jy voel jy het geen gemeenskaplike grond nie en het niks meer om oor te praat nie. Maak `n plan om elke maand dieselfde boek te lees, of kyk `n nuwe reeks saam. Jy kan dalk al gee as jy selfs `n paar klein belange deel.
  • Leer om te kompromieer. Moenie toelaat dat die ander persoon sy pad kry nie, en weet dat jy nie altyd jou pad kan kry nie, al is jy die een wat mislei is.
  • Gaan saam op vakansie. Deur iets baie nuwe saam te doen, kan jy die verhouding verfriss. Alhoewel vakansie nie `n goeie langtermynoplossing is nie, kan dit jou help om `n bietjie afstand van bedrog te hou. Doen dit net as jy reeds genoeg tyd gehad het om oor jou gevoelens te dink en as jy voel dat jy langer tyd saam met jou maat wil spandeer.
  • Hou op om jou maat te blameer. Dit lyk dalk onmoontlik, maar as jy regtig wil dat die verhouding gered word, kan jy nie die hele tyd bly sê dat jou maat jou bedrieg het. Jy kan dit wel oor hê as jy `n gesprek het oor jou gevoelens, maar steeds terloops noem dat die ander is bedrog maak dit net erger.
  • Moenie toelaat dat jou maat voor jou kruip nie. Alhoewel jy al die komplimente, blomme en skouer massas mag geniet, moet jy ook probeer om mekaar gelyk te behandel. Al is jou maat regtig jammer, kan hy nie deur die stof gaan om jou liefde vir jou te bewys nie. Dit is te vermoeiend.
  • Beeld getiteld Vergewe `n Cheater Stap 10
    5
    Moet nie met die ander man of vrou geobsedeer word nie. Op dié manier kan jy jouself mal maak en jou verhouding vernietig. As jy die ander man of vrou ken, of as jy hom / haar per ongeluk ontmoet het, probeer dan verder om kontak te vermy. Dit is heel normaal dat dit onmoontlik lyk, maar sê jouself dat jy op jou eie verhouding moet konsentreer, nie op wat `n buitestaander met sy / haar lewe doen.
  • Moenie jouself vergelyk met die ander man of vrou nie. Maak seker dat hy / sy jou nie sleg of onvoldoende laat voel nie. Jy ken nie sy / haar situasie nie. Miskien is hy / sy regtig verlief geraak op jou maat, of miskien het hy / sy nie eens geweet dat jou maat `n verhouding gehad het nie. Dink net daaroor nie.
  • Moenie daardie ander man of vrou op Facebook of ander sosiale media volg nie. Moenie deur sy / haar profiel soek nie, of uitvind wat daardie ander persoon doen of nie.
  • Moenie die ander man of vrou stamp nie.
  • Moenie met jou maat oor daardie ander man of vrou praat nie. Fokus op jou verhouding en raak nie in die verlede vas nie.
  • As jy werklik deur daardie ander persoon geobsedeer word, praat daaroor met `n vriend, maar nie meer nie.
  • Beeld getiteld Vergewe `n Cheater Stap 11
    6
    As jy jou maat nog nie kan vergewe nie, laat los. As jy alles probeer het maar jy bly boos en jy kan geen manier vind waarop jy verder kan met hierdie verhouding, dan moet jy daar `n punt agter sit. As jy jou maat nie meer aan kan kyk, laat staan ​​aan kan raak, of as jy paranoïes is elke keer dat hy / sy slegs die deur uit is of kontak het met iemand van die ander geslag, dan is dit tyd om daar mee op om te hou.
  • Dit is veel beter om die verhouding te beëindig as om jouself te dwing om vas te hou aan iets wat nie gaan werk. Miskien kry jy `n steeds groter hekel aan jou lewensmaat, en gaan jy hom / haar pyn doen deur self vreemd te gaan, of groei jy so uit mekaar dat kommunikasie heeltemal onmoontlik is.
  • Onthou, dit kan te laat wees, selfs as jou maat sy bes doen om die verhouding te red. Jy moet regtig nie by hom bly as dit nie reg voel vir jou nie.
  • U mag trots wees op jouself dat u die verhouding probeer het, selfs al het dit nie gewerk nie. Dit was baie dapper van jou.

    • wenke

    • Moenie dat finansiële afhanklikheid die rede is om by jou maat te bly nie. As jy seker weet dat jy nooit meer gelukkig kan word met die man / vrou wat jy bedrieg het, dan is geld geen enkele rede om in `n slegte verhouding te bly hang.
    • Vergifnis van bedrog is selfs moeiliker wanneer kinders betrokke is. Onthou ook wat die beste is vir jou kinders, langs wat goed is vir jou- bly jy liewer in `n situasie wat ver van ideaal is omdat dat beter is vir die kinders, of dink jy dat dit uiteindelik ook beter is vir die kinders as jy Is wat reg is vir jou?

    waarskuwings

    • Let daarop dat iemand wat bedrieg het, nog steeds dit kan doen. As dit weer gebeur, stop dit. Moenie `n voet sweep wees nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante