nemuchtorstont.ru

Vergewe

Een van die moeilikste en moeilike dinge vir ons mense is om te reageer op boosheid met vriendelikheid en om die onvergeeflike te vergewe. Ons hou almal daar van om stories te lees oor mense wat met liefde op haat het gereageer maar as ons self met die kwaad gekonfronteer word en die situasie om vergifnis vra gryp ons dikwels juis na woede, angs, depressie, selfingenomenheid en haat. Tog toon talle studies dat `n dankbare houding in die lewe en die vrylating van pyn uit die verlede die sleutel tot `n lang en gesonde lewe is.

Wil jy `n lang en gelukkige lewe? Dit is regtig die beste wat jy vir jouself kan doen. Jou vyand mag nie verdien om vergewe te word na al die pyn, hartseer en lyding wat hy of sy doelbewus aan jou gedoen het nie, maar jy verdien om vry te wees van hierdie bose. Soos Ann Landers vroeër gesê het: "Haat is soos `n suur. Dit beskadig die voertuig waarin dit gestoor word en vernietig die voertuig waarmee dit gebruik word. "

stappe

Prent getiteld Vergewe Stap 1
1
Besef dat die haat wat jy vir jou vyand voel, nie die vyand beskadig soos jy wil nie. "Wrewel is soos om gif te drink en te wag vir dit om jou vyand dood te maak."
  • Prent getiteld Vergewe Stap 2
    2
    Verstaan ​​dat die beste wraak teen jou vyande `n suksesvolle en gelukkige lewe lei. Wil jy wraak neem op iemand wat jou probeer vernietig het? Wys hom of haar, jouself en die wêreld dat die struikelblokke wat die persoon vir jou geskep het, nie groot genoeg was om jou dwaas te maak of jou te vernietig nie.
  • Prent getiteld Vergewe Stap 3
    3
    Besef dat die tweede beste wraakaksie is om die slegte in die goeie te verander, om `n deug van noodsaaklikheid te maak. Sien jou vyand as iemand wat jou gehelp het om in die lewe te groei. Alhoewel slegte dinge in ons lewens gebeur, is die beste ding wat ons kan doen om hierdie ervarings as `n toets te gebruik wat ons kan vernietig of ons sterker kan maak. As jy iets baie slegs ervaar het en dit nie jou vernietig het nie, weet jy dat jy baie geleer het en `n mooier persoon geword het.
  • Prent getiteld Vergewe Stap 4
    4
    Maak `n lys van pragtige dinge wat voortspruit uit die verskriklike ervaring. Waarskynlik het jy lank genoeg gefokus op die negatiewe aspekte van die ervaring. Kyk na die probleem vanuit `n heeltemal nuwe perspektief: kyk na die positiewe aspekte. Die eerste pragtige op jou lys is dalk nie meer relevant nie, want jy het so lank gefokus op die negatiewe. Kyk of jy 10 positiewe resultate van hierdie ervaring kan kry.
  • Beeld getiteld Vergewe Stap 5
    5
    Dink aan die mense wat jou gehelp het toe jy in `n nagmerrie beland het. Dink aan hul vriendelikheid, begrip en behulpsaamheid. Pas slegs toe wat hulle jou geleer het.
  • Was daar iemand rondom jou wat jou "Goeie Samaritaan" was? In hierdie Bybelse verhaal help `n reisiger `n arme siel wat op die pad na Jerigo geslaan is en is as dood en verlate beskou. Miskien gaan dit nie oor jou nie. Miskien het u uitdaging die geleentheid gebied vir ander om u te help en te ondersteun.
  • Prent getiteld Vergewe Stap 6
    6


    Wees jammer vir jouself. As u die probleem vir `n lang tyd gekou het, kan dit `n rukkie neem om `n nuwe rigting te neem, dit in ag te neem en begrip daarvoor te bring. Soos jy `n nuwe pad weg van die donker woud van jou seer gevoelens werk, sal jy foute maak. Vergewe jouself, wees geduldig en vriendelik vir jouself. Uiters emosionele pyn het `n groot invloed op die liggaam. Gee jouself die tyd om te genees - fisies en emosioneel. Eet goed. Rus. Fokus op die natuurlike skoonheid in die wêreld. Gee jouself toestemming om die emosies te voel en om dit te verwerk. Moenie die pyn hou nie.
  • Beeld getiteld vergewe stap 7
    7
    Besef dat die Aramese woord vir "vergifnis" letterlik "unbutton" beteken. Die vinnigste manier om jouself van `n vyand te bevry en al die negatiwiteit wat daarmee gepaard gaan, is om te vergewe. Los die toue en knope los en bevry jouself van die boosheid van die ander persoon. Jou haat het jou verbind met die persoon wat verantwoordelik is vir jou pyn. Jou vergifnis laat jou toe om weg te loop van hom of haar en die pyn. Vergifnis is daar vir jou, nie vir die ander nie. Om jouself te bevry deur vergifnis kan gesien word as jouself bevry van kettings waarmee jy gebind was of uit die tronk waar jy was.
  • 8
    Leer hoe om `n balans tussen vertroue en wysheid te vind. Dit is `n feit dat nie almal van ons medemens betroubaar is nie. Pynlike herinneringe kan ons help om ons te beskerm teen toekomstige pyn. Soos skrywer Rose Sweet skryf, "`n Gebrek aan vertroue in die ander is bloot die beperkinge van die ander."

  • Vergifnis is nie dieselfde as aanvaarding van verkeerde gedrag nie. As jy gedwing is om kontak voort te laat duur met iemand wat jou iets ergs aangedoen het en wat halfhartig sy of haar verskonings aangebied het om hom dan nog slegter te gaan gedra, hoef jy hierdie persoon nie te vertrou. Hierdie persoon sal waarskynlik nooit betroubaar wees nie - jy moet `n afstand hou. Alhoewel dit sinteloos is om jouself te kwel met die optrede van hierdie persoon, is dit nie die bedoeling dat jy `n gewillige slagoffer van hierdie persoon is nie. Herken wat gebeur het: en gaan voort.
  • `N oortreder wat versoening wil moet sy of haar rol speel: bied welgemeend jy verskonings aan, beloof om die daad (of soortgelyke dade) nie te herhaal, bied vergoeding aan en gee dit die tyd. As jy nie bekering sien nie, verstaan ​​dan dat die vergeven van die ander `n voordeel is vir jouself, nie vir die ander nie.
  • Tensy diegene wat ons gely het, opreg bekeer van wat hulle gedoen het, het ons wysheid nodig om herhaling van pyn te voorkom. Dit kan beteken dat diegene wat ons gely het, vermy. Dit is verstandig om te erken dat die bose bestaan ​​en dat daar mense is wat ander seergemaak het.
  • 9
    Hou op met die vertel van jou storie. Hoeveel keer het u hierdie week u storie vertel van hoeveel u beseer is en hoe u beseer is? Hoeveel keer per dag dink jy van hierdie pyn? Dit is soos `n paal wat in die grond geboor word en dit verhoed dat jy jouself van die pyn kan verwyder. Vergewe jou vyand, want dit is die beste ding wat jy vir jouself, jou vriende en familie kan doen. Negativiteit is depressief - fisies, geestelik, geestelik en emosioneel.
  • 10
    Vertel die storie vanuit die oogpunt van die ander. Stel jou voor dat jy die ander persoon is (die een wat jou seermaak) en gebruik die woord "my" as jy sê wat daardie persoon sou sê. Jy weet waarskynlik nie presies wat hierdie persoon gedink het toe die gebeurtenis plaasgevind het nie, maar maak asof jy weet en gaan saam met die storie wat dit vir jou betref. Sit saam met `n vriend of dalk selfs die persoon wat jy wil vergewe en vertel die storie asof jy daardie persoon was. Dit is belangrik om dit mondeling en nie net in jou kop te doen nie. Besef dat dit nie `n maklike oefening is nie, maar een wat baie sterk is. Jou gewilligheid om die storie vanuit die perspektief van die ander persoon te vertel, vra `n poging van jou kant vir vergifnis. Wees ook besef dat die vertel van die storie vanuit die ander perspektief nie teenstrydig is met die vorige paragraaf nie, aangesien hierdie perspektief jou "storie" sal verander.
  • 11
    Trein jou gedagtes. As jou vyand en sy of haar kwaadwillige optrede in jou gedagtes ontstaan, dan wens die persoon dit goed. Hoop dat dit goed met hierdie persoon gaan. Dit het twee effekte. Eerstens neutraliseer dit die haat wat in jou gestoor word. Die bose wat ons vir iemand anders wens, lyk asof ons oor onsself dink. Dieselfde geld vir die goeie wat ons ander wens. Sodra jy haat met `n seën kan beantwoord, weet jy dat jy goed op jou pad na heelheid is. Die eerste 15-150 keer probeer jy dit, die "seën" mag nie opreg, leeg en selfs skynheilig voel nie, maar hou aan om te probeer. Uiteindelik word dit `n nuwe gewoonte en kort daarna sal die pyn en woede wat verbrand, in u hart verdamp soos dou by die sonsopkoms. Deur hierdie tegniek verander jy die kognitiewe reaksie van haat tot deernis. Omdat dit nie `n opsie is om die vriendelike gebaar wat jy met haat gemaak het, te vervang nie, is die enigste ding wat jou gedagtes kan doen, jou visie op hierdie persoon verander. Op die lang duur sal jy vir jouself sê: "Hy / sy verdien `n seën, en belangriker nog, dit het dit regtig nodig."
  • 12
    Kyk na jou perspektief: Alhoewel die "bose" handelinge van jou "vyand" verskriklik vir jou en jou onmiddellike omgewing is, is die res van die wêreld nie daarvan bewus nie. Herken die betekenis van die optrede van die ander in jou lewe, maar besef dat ander nie betrokke is en nie te blameer is nie. Jou vyand is iemand anders se of haar geliefde kind, werknemer of ouer van `n kind.

    • wenke

    • Vergifnis is `n keuse. As jy sê: "Ek kan hierdie persoon nie vergewe nie", sê jy eintlik: "Ek kies om hierdie persoon nie te vergewe." As jy sê: "Ek vergewe" sal jy nie lank daarna gaan agterkom dat jy al aan die vergewe is.
    • Hou die aanhalings hieronder in gedagte as u dit moeilik vind om positiewe gevoelens vir die betrokke persoon te ervaar:

    • "Om te vergewe is om `n gevangene te bevry en uit te vind dat die gevangene jou was." - Lewis B. Smedes
    • "Diegene wat die moeilikste is om lief te hê, verdien die meeste."
    • "Verbind vrede en heiligheid met alle mense," - Hebreërs 12:14."
    • "So goed as wat jy kan, sonder oorgawe, is jy op goeie terme met alle mense." - Die Desiderata deur Max Ehrmann
    • "Om iemand anders te haat, is soos om gif te drink en dan die ander persoon te verwag om te sterf."
    • "As ons die geheime verlede van elkeen van ons vyande ken, sal ons genoeg lyding ondervind om alle vyandigheid te stop. Henry Wadsworth Longfellow.
    • "Behandel jou bure as jy jouself behandel wil word." - Die Goue Reël.
    • "Korrekte en hoflike woorde vergesel van vergifnis is beter as liefdadigheid, gevolg deur beledigings." - Die Koran 2: 263
    • "Wees goed, want almal wat jou ontmoet, lewer `n geveg."- Philo
    • "Iemand wat beweer dat hy of sy in die lig woon, maar sy of haar broer haat, is nog in die duisternis. Maar elkeen wat sy broer liefhet, leef in die lig en daar is niks wat hom steeds laat slaan nie." 1 Johannes 2: 9,10 - Die Bybel
    • "Iemand wat sy broer haat, is `n moordenaar en jy weet dat moordenaars nie die ewige lewe het nie." 1 Johannes 3: 15- Die Bybel
    • "Die haat wat jy saam met jou dra, is soos steenkool. Dit veroorsaak baie meer skade as die ander." Lawana Blackwell, The Dowry of Miss Lydia Clark, 1999.
    • "Die domes vergewe en vergeet nooit nie - vergewe die naïewe mense en vergeet hulle - die wyses vergewe maar moenie vergeet nie."
    • "Maar as jy nie vergewe nie, sal jou Vader wat in die hemel is, jou tekortkominge nie vergewe nie." Markus 11:26.
    • "As jy die tekortkominge van ander vergewe, vergewe jou Vader in die Hemel jou ook. " Matteus 6:14
  • Vergifnis is maklik as jy besef dat wat mense sê, oor hulle en nie oor jou is nie.
  • Soms help dit om aan ander te dink wat onder ongelooflike omstandighede vergewe is. Vra vriende vir ondersteuning en voorbeelde om jou te motiveer om te vergewe.
  • Vergewe hom of haar, moenie vir hom of haar sê nie, dis die oplossing! Vergifnis is joune en joune alleen en om sonder vergifnis te lewe beteken `n lewe vol pyn.
  • Fokus jou beste energie (miskien as jy die oggend wakker word) om die nuwe lewe wat jy wil lei, te visualiseer. Sien jouself - in die toekoms - vry van hierdie pyn en lyding ...

    • waarskuwings

    • Vergifnis is moeilik, maar met wrewel is dit selfs moeiliker. Weerstandige wrokke kan baie gevaarlik wees en kan mense seermaak op maniere wat jy nie verwag het nie.
    • Werklike vergifnis is onvoorwaardelik en nie gebaseer op `n aksie of op versoek van die oortreder nie. Die soort vergifnis wat hier bespreek word, is om jou te bevry van die magtelose woede, depressie en wanhoop wat die lyding van pyn behels.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante