nemuchtorstont.ru

Vra vir vergifnis

Om vergifnis te vra wanneer nodig, is meer as net `n paar woorde. Dit is `n manier om te wys dat jy jou fout aanvaar en dat jy daarvan geleer het. Om iemand vir vergifnis te vra, moet jy die tyd neem om na te dink oor jou optrede en hoe die aksies die betrokke persoon benadeel het. U moet dan die persoon opreg benader en u moet bereid wees om verwerp te word. Om te vra vir vergifnis is nie altyd maklik nie, maar deur `n paar eenvoudige stappe te volg, kan almal leer. Lees verder om te leer hoe om te vra vir vergifnis.

stappe

Metode 1
Die voorbereiding

Prent getiteld Vra vir Vergifnis Stap 1
1
Dink aan wat jy gedoen het om die betrokke persoon uit sy stuk te kry. Voordat jy `n verskoning kan ontwikkel, moet jy uitvind wat jy gedoen het om die betrokke persoon uit die spoor te kry. Dit is belangrik om te weet watter spesifieke aksies verseker het. As jy nie seker is waarom iemand kwaad is vir jou nie, vra vir die spesifieke dinge wat hom / haar ontstel het.
  • Voorbeeld Scenario 1: Ek het my vriend in `n stoot gesit deur geluid by sy partytjie te skop.
  • Voorbeeld scenario 2: Ek was lelik vir my man en was geïrriteerd en kort die hele dag.
  • Prent getiteld Vra vir Vergifnis Stap 2
    2
    Verstaan ​​hoekom jy gedoen het wat jy gedoen het. Benewens om te verstaan ​​wat jy gedoen het, moet jy ook verstaan ​​waarom jy dit gedoen het. Alhoewel jy nie jou voornemens as verskoning wil gebruik nie, kan die onderliggende redes jou help om jou verskonings te ontwikkel, sodat jy verantwoordelikheid vir jou optrede kan neem.
  • Voorbeeld scenario 1: Ek het uitgeskop, want ek het gevoel om uitgesluit te word, en wil graag meer aandag kry.
  • Voorbeeld scenario 2: Ek het my man so behandel dat ek nie die aand goed geslaap het nie en baie van my gedagtes gehad het.
  • Prent getiteld Vra vir Vergifnis Stap 3
    3
    Betroubaar met die een wat jou onregverdig behandel het. Dit is belangrik om empatie te gee aan die persoon waarvoor jy om verskoning vra. Empatiese beteken dat jy besef waarom jou optrede die ander persoon seergemaak het. Jy moet empatie met die ander persoon en probeer om die pyn wat hulle deurgemaak het, voor te stel. Sonder empatie sal jou verskonings leeg en opreg verskyn. Voordat jy om verskoning vra, moet jy die tyd neem om empatie te ontwikkel vir die betrokke persoon. Stel jou voor dat hierdie situasie met jou gebeur het. Hoe sal jy onder voel? Wat wil jy doen?
  • Voorbeeld Scenario 1: As my vriend by my party sou skop, sou ek kwaad en verraai voel.
  • Voorbeeld Scenario 2: As my man vir geen rede siek sou word en my die hele dag sleg behandel nie, sou ek seer en verward voel.
  • Prent getiteld Vra vir Vergifnis Stap 4
    4
    Weet dat jou fout jou nie `n slegte persoon maak nie. Dit kan moeilik wees om verskoning te vra, want jy erken dat jy iets verkeerd gedoen het. Weet dat jy nie jammer maak dat jy `n slegte persoon is nie. `N Wetenskaplike studie het getoon dat verskoning makliker gemaak kan word deur die tyd te neem om jou goeie eienskappe te bevestig (doen dit privaat voordat jy dit vra om verskoning te vra).
  • Neem die tyd vir jouself voordat jy verskonings maak. Staan voor die spieël en noem drie dinge waarvan jy hou en / of jouself geniet.
  • Prent getiteld Vra vir Vergifnis Stap 5
    5
    Skryf jou verskoning neer. As jy baie te sê het, kan dit nuttig wees om jou verskoning vooraf te skryf. Deur die verskoning te skryf, sal dit makliker wees om te weet wat om te sê. Jy kan ook notas by jou hou sodat jy nie vergeet wat jy wil sê as jy om verskoning vra.
  • Deur die tyd te neem om jou verskonings te skryf, sal jy die ander persoon wys wat jy lank en hard aan jou fout gedink het. Jou verskonings sal dus meer opreg lyk.
  • In die vleesaanbieding vra jy om verskoning. Maar as jy nie die betrokke persoon of per telefoon kan bereik nie, kan jy ook jou verskonings via die (digitale) pos stuur.

    • Metode 2
    Vra vir vergifnis

    Prent getiteld Vra vir Vergifnis Stap 6
    1
    Bied die verskonings persoon jou verskonings aan. Die eerste ding wat u sal moet doen as u om vergifnis vra, is berou van u dade. Met ander woorde, jy moet duidelik maak dat jy jammer is vir wat jy gedoen het. Jy kan dit maklik doen deur te begin met "Ek is jammer dat ..." of "Jammer dat ..."
    • Versterk jou spyt deur spesifiek te gaan in wat jy spyt. Kies, byvoorbeeld, "Ek is jammer ek het so `n ophef op jou partytjie geskop," of "Jammer ek was gister so kort teen jou."
  • Prent getiteld Vra vir Vergifnis Stap 7
    2
    Verduidelik waarom jy gedoen het wat jy gedoen het, maar moenie om verskoning vra nie. Dit is belangrik om die motivering agter jou optrede uit te druk. Wees net versigtig om nie daardie motivering as verskoning te gebruik nie. Verduidelik eenvoudig aan die persoon waarom jy gedoen of gesê het wat jy gedoen of gesê het. Hou hierdie deel van die verskoning kort en maak dit duidelik dat u hierdie redenasie nie as verskoning gebruik vir u optrede nie.
  • Sê, byvoorbeeld, "Ek het uit die geraas geskop omdat ek gevoel het dat ek uitgesluit moes word. Ek wou net meer aandag hê, maar dit is geen verskoning vir my gedrag nie." of, "Ek het so gedra, want ek het die nag sleg geslaap, en ek het baie in my gedagtes. Jy kan niks daaraan doen nie, en dit was ook verkeerd om op my frustrasie te reageer."
  • Prent getiteld Vra vir Vergifnis Stap 8
    3
    Bring empatie. Benewens om die betrokke persoon te laat weet dat u verantwoordelikheid neem vir u optrede, moet u ook laat weet dat u verstaan ​​hoe hy / sy onder voel. Sê vir hom / haar dat jy kan dink hoe hy / sy deur jou gedrag gevoel het.
  • Byvoorbeeld, jy kan sê, "Ek weet dat ek met jou nuwe werkvriende pret gemaak het deur só op te tree." of, "Deur so op te tree, voel jy waarskynlik nie regtig nie."


  • Prent getiteld Vra vir Vergifnis Stap 9
    4
    Probeer om dit reg te maak. As jy gesê het wat jy gedoen het, hoekom het jy dit gedoen en waarom dit verkeerd was, is dit tyd om dit reg te maak. Met ander woorde, jy moet die persoon laat weet wat jy in die toekoms sal doen om soortgelyke situasies te vermy. Jy kan byvoorbeeld `n plan vir toekomstige scenario`s, of sê hoe jy in die toekoms anders sal reageer op soortgelyke aansporings.
  • Byvoorbeeld, "Ek sal in die toekoms met iemand oor my gevoelens praat - ek sal my nie laat weet nie." of, "Die volgende keer dat ek `n slegte dag het, sal ek `n rukkie neem vir myself om af te koel. Ek sal nie my woede en frustrasie op jou laat geniet nie."
  • Prent getiteld Vra vir Vergifnis Stap 10
    5
    Wys hom / haar dat jy verander het. Dit is belangrik om te wys hoeveel tyd en moeite jy in jou verskonings gestel het en wat jy gedoen het om soortgelyke situasies in die toekoms te vermy. As jy die tyd geneem het om die fout wat jy gepleeg het, te verander, vertel die betrokke persoon hoe jy dit gedoen het. Dit dui aan dat jy bereid is om te erken dat jy verkeerd was. Dit wys ook dat jy werklik bereid is om op die blase te sit.
  • voorbeeld: "Ek het selfs na daardie voorval verander. Ek probeer om produktiewe uitlaatkleppe vir my woede te vind. Ek gaan deesdae na die gimnasium om lessenaarlesse te neem. Ek het selfs `n gesprek met `n terapeut begin om my woedeprobleme aan te pak."
  • Prent getiteld Vra vir Vergifnis Stap 11
    6
    Vra vir vergifnis. As jy om verskoning gevra het, kan jy die ander persoon vra om jou te vergewe. Dit kan die moeilikste deel van die verskoning wees, want daar is `n kans dat die persoon jou nie wil vergewe nie. Trouens, jy moet wys dat jy die persoon toelaat dat die opsie. Hou in gedagte dat jy later weer kan probeer as die betrokke persoon nie reg is om jou te vergewe nie. Moenie moedeloos word nie.
  • voorbeeld: "Ek gee baie om vir jou en ek waardeer ons vriendskap baie. Kan jy my asseblief vergewe?"
  • Prent getiteld Vra vir Vergifnis Stap 12
    7
    Probeer om die situasie te versag. Vergoed vir jou misstap deur iets goed te doen vir die persoon wat jou benadeel het. Stap op hom / haar met `n klomp blomme, of `n handgeskrewe kaart. Toon aan dat jou verskonings nie net bedoel is om met jouself te praat nie, maar dat jy regtig wil hê hy / sy moet beter voel. Moenie net staatmaak op die blomme (of enige ander geskenk) nie - hulle kan nie as `n plaasvervanger dien vir `n opregte verskoning nie.

    • Metode 3
    Omgaan met teleurstelling

    Prent getiteld Vra vir Vergifnis Stap 13
    1
    Moenie te veel verwag nie, maar hoop vir die beste. As jy verwag word om vergewe te word en dan nie word nie, sal jy verstaanbaar teleurgesteld wees. As jy jou verwagtinge temper en vergewe word, sal jy gelukkiger wees. Berei jouself voor vir die ergste, maar hoop vir die beste.
  • Prent getiteld Vra vir Vergifnis Stap 14
    2
    Bring begrip. As die persoon jou nie vergewe nie, bring empatie daarvoor. Sê iets soos, "Dit is goed, ek weet ook nie of ek myself kan vergewe nie. Ek hoop net dat ons in `n rukkie nader aan mekaar kan kom. Ek heg baie waarde aan ons vriendskap."
  • Moenie kwaad word as hy / sy jou nie vergewe nie. Vergifnis is `n voorreg, nie `n reg nie. Weet dat jy baie vinniger vergewe sal word as jy vriendelik is, en kan begrip vir die ander persoon bring.
  • Prent getiteld Vra vir Vergifnis Stap 15
    3
    Wees geduldig. Tyd genees alle wonde, maar sommige wonde benodig meer tyd as ander. Moenie net aanneem dat jy vergewe sal word nie, veral as jy iets gedoen het wat besonder seer was. Maar probeer om te probeer, selfs al word jou aanvanklike versoek afgekeur.
  • Dit is die beste om u verskonings persoonlik aan te bied, maar as dit onmoontlik is, moet u dit op `n ander manier doen. Stuur `n SMS, `n e-pos, ens. Moenie opgee nie.

    • wenke

    • Geen woorde maar dade. Voeg jou woord so gou as moontlik by.
    • Dit is verstandig om u verskonings vooraf te beoefen. Vir die meeste van ons is dit nie natuurlik om jammer te sê nie. Dit is dus slim om daarmee te oefen.
    • As die betrokke persoon baie kwaad vir jou is en jy nie dink jy kan die situasie onskadelik maak nie, wag tot `n gepaste tyd plaasvind.
    • Vind uit hoe die persoon voel en hoe jy sou voel as jy in sy / haar skoene was. Doen dit voordat jy verskoning vra. As jy weet hoe hy / sy voel, is dit maklik om te sien hoekom jy moet vra vir sy / haar vergifnis.
    • Skryf jou verskoning neer. Op dié manier eindig jy nie met `n mond vol tande wanneer die oomblik daar is nie. Deur jou verskoning te skryf, sal jy beter georganiseer word en meer beheer kan uitoefen.

    waarskuwings

    • Moenie die ander persoon blameer as jy om verskoning vra nie. Dit kan seker maak dat hy / sy die res van jou verskoning uitblink omdat jy iets gesê het wat sy / haar ego ondermyn. Weet dat jy hierdie probleme op `n ander tyd kan bespreek as jy van plan is om die vriendskap voort te sit.
    • Moenie verskonings vir jou optrede opkom nie. Dit kan die indruk gee dat jy nie regtig spyt maak wat jy gedoen het nie.
    • Moenie jou berou oordoen nie. Dit kan die indruk gee dat jy net voorgee. Wees eerlik en opreg, nie te dramaties nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante