Om weer lief te hê vir jou maat

Baie mense het te doen met die feit dat hulle die nag met die nag met hul maat stry. Hulle wil hulle amper weggaan om `n beter lewe elders te vind. Hoe meer hulle twis, hoe moeiliker word dit om positiewe gevoelens vir mekaar te hê. Dikwels word een vennoot ontmoedig en ervaar gevoelens van hopeloosheid ten opsigte van die kontinuïteit van die verhouding. Om uit hierdie skerm te ontsnap, sal jy regtig wil hê dat jou verhouding weer begin werk.

conținut

Stappe
Deel 1verander jou gedrag
Deel 2doen dinge saam
Deel 3werk aan vergifnis
Wenke

stappe

Deel 1
Verander jou gedrag

Prent getiteld Liefde `n meisie wie se hart reeds Boken is Stap 1

Hou op om te kritiseer. In plaas daarvan om jou maat te kritiseer deur te verduidelik wat jy nie vir hom of haar hou nie, vervang jy dit met terugvoering - vertel watter soort gevoel die ander persoon jou gee, of dit vrees is, skaamte , die gevoel ongeliefd te wees, ens. Wanneer iemand presies weet waarom sy gedrag `n probleem is - en hom daar iets by voorstelle, omdat diegene waarskynlik dieselfde emosies ervaar - dan is die kans op `n beleefde reaksie veel groter.

Maak seker dat u terugvoer op `n respekvolle manier gee en sarkasme en woede uit u stem hou. Jy kan elke dag vergifnis oefen wanneer jy terugvoer gee.
Jy moet ook jy in gedagte buite die verhouding skuif, en vasstel dat ook al is die ander nie 100% jy droompartner, dat hy / sy oor die geheel geneem goed is, waardeur jy die ander onvoorwaardelik kan aanvaar, ondanks die klein dinge wat jy irriteer.
As jy agterkom dat daar `n kritiese gedagte aan jou kom, vat die gedagte en lei dit na die aanvaarding van jou man as `n geheel.

Prent getiteld Aanvaar `n Workaholic Man Stap 6

Gaan soek die goeie. Om te stop met kritiek op jou maat, moet jy die goeie soek. Ontwikkel `n positiewe, versterkende mentaliteit - as jy weer iets negatief oor hom / haar dink, vervang dit met iets wat jy bewonder, en beloon jouself vir die moeite. Dit is bewys dat belonings ons help om nuwe gewoontes te leer en in stand te hou.

Beloon jouself met iets klein, soos `n bietjie sjokolade, `n episode van `n program wat jy wil, of selfs `n mini-pouse van `n eentonige taak.

Prent getiteld Oorkom Geslagsdiskriminasie (Vroue) Stap 9

Wees liefdevol. Fisiese liefde is een van die duidelikste vorme van liefde en sorg. Studies toon dat selfs `n ondersteunende pat op die rug studente motiveer om twee keer so dikwels vrywillig te wees. `N massage van iemand wat jy liefhet kan depressie bekamp en selfs pyn verlig. Fisiese en mondelinge liefde kan oordra wat woorde nie kan nie, en help om `n huwelik te red.

Maak gebruik van eenvoudige gebare, soos `n klappie op die skouer wanneer die ander persoon iets reg gedoen het, `n soen op die voorkop of aan die vingers.

Ook komplimente bring liefde, soos om vir jou vrou te sê dat sy goeie kos gemaak het of vir jou vertel hoe gelukkig jy was met iets wat jou maat vir jou gedoen het.

Prent getiteld Help `n kwaad autistiese persoon Stap 9

Gee aandag aan die ander persoon. Om jou maat onverdeelde aandag te gee, is belangrik om hom / haar te wys hoe waardevol hy / sy vir jou is. As jy of jou gade gereeld TV kyk terwyl die ander iets wil vertel, die kamer rondkijkt of deur die post blaai, of hom met `n aantal afleidings handel terwyl die ander `n gesprek probeer te voer, dan het jy nie regtig aandag aan jou lewensmaat . In plaas daarvan fokus eerder op jou maat se oë terwyl dit praat.

Fokus op die ander wanneer jy besef dat dit iets vir jou sê.

Dank die ander persoon as hy iets konstruktief of vriendelik sê, omdat jy aandui dat jy dit gehoor het.

Kom met `n geskenk, verkieslik iets waaroor jou maat onlangs gepraat het.

Prent getiteld Kry enige seun om verlief te raak op jou Stap 6

Luister na jou maat. Iets anders wat gaan met aandag gee, is goeie luister. Aktiewe luister beteken dat jy wag totdat die ander persoon klaar gepraat het en dan reageer - dit is nie nodig om die probleem op te los nie. Maak voordeel van wat die ander persoon gesê het deur `n soortgelyke ervaring met jou maat te deel.

Maak oogkontak wanneer die ander persoon praat of vra die ander persoon om na jou te kyk wanneer jy met mekaar praat.

Beeld getiteld Oorweeg jou vriend om op te tree na jou Stap 11

Herken nuwe dinge aan jou maat. As mense vir `n langer tydperk bymekaar is, is die kans dat julle albei oor die jare verander het, veral as julle kinders bymekaar het. Neem die tyd om die ander persoon weer te leer ken. Vra vrae oor wat hy of sy hou of nie hou nie. As die ander persoon nie seker is wat hy / sy wil hê nie, bied aan om saam na `n restaurant te gaan om uit te vind.

Doen jou bes om vir die dinge wat die ander liefhet, met geskenke, by die huis of wanneer jy reis maak, voorsiening te maak.

Wees vriendelik. Wees bewus van mekaar. Dit kan beteken dat jy `n oudio-opname van jou interaksies maak en weer na hulle luister, om te sien hoeveel jy maak. U kan lyste maak van wat die ander persoon irriteer en skryf neer hoe u gewoonlik reageer. Praat met jouself om elke keer anders te reageer wanneer die ander persoon een van hierdie 10 dinge doen.

Jy kan ook vriendelik wees deur die ander persoon te versorg, soos om vir hom of haar te kook, te help met `n projek of om jou maat te verras met iets waarvan jy weet dat hy / sy wil.

Moenie gemiddelde, kritiese of ander negatiewe dinge kies nie.

Prent getiteld Aanvaar `n Workaholic Man Stap 4

Maak duidelik wat jy nodig het. As u u gedrag verander sonder om u gade hieroor te verwittig, verwag u `n verandering in u verhouding sonder dat u maat weet waarom u teleurgesteld is as dit nie gebeur nie. Vertel jou maat oor jou vasberadenheid om jou verhouding te verbeter en wat jy soek in `n maat.

As jy gewoonlik jou eie wense vir die ander persoon uitvee, probeer om hierdie gewoonte om te draai en uit te druk wat jy wil, vir ander om dit te doen.

Deel 2
Doen dinge saam

Stel asof jy vir die eerste keer na mekaar gaan. In `n poging om jou man te hê as jy lankal bymekaar was, kan jy probeer om voor te gee dat jy `n nuwe verhouding het. Gaan saam en vra basiese vrae. Dit mag jou verras om te ontdek dat hul gunsteling kleur verander het of dat hul gunsteling kos al jare lank nie spaghetti is nie.

Het u `n klein kindertjie, het u `n babysitter.
Stem saam om weekliks uit te gaan, sodat jy seker kan wees dat jy ten spyte van `n besige lewe steeds saam gaan.

Doen nuwe dinge saam. Probeer nuwe dinge as deel van jou nuwe dating plan. Gaan na plekke waar jy en jou maat nog nooit tevore was nie, veral `n plek waar jy altyd wou gaan. Probeer nuwe aktiwiteite in jou stad, of gaan na ander stede of lande. Om nuwe rituele met `n romantiese basis te skep, kan liefdevolle gevoelens kweek.

Jy kan die strategie gebruik om nuwe dinge te doen om jou maat te verras met iets wat hy / sy altyd wou doen.

Prent getiteld Help `n kwaad autistiese persoon Stap 3

Kom saam herinneringe. Dink aan die tyd wat jy mekaar leer ken, sonder kritiek op mekaar en met onvoorwaardelike aanvaarding. Praat oor die eerste datum, jou gunsteling tyd saam en hoe pragtig die troue was, en dink aan al die tye wat jy mekaar se hande gehou het en saam pret gemaak het. Om herinneringe aan gevoelens te koppel, kan help om daardie gevoelens te herwin.

Doen dinge wat jy nie lank gedoen het nie. As jy herinneringe aan die vroeë dae van jou verhouding herinner, het jy dalk al die dinge wat jy saam gedoen het, gedink, maar waarmee jy opgehou het omdat die lewe te besig geraak het. Skep die eerste datum weer, of ontmoet met vriende wat jy nie lank gesien het nie.

Deur dinge te doen waaraan jy gewoond was en waar jy sterk gevoelens gehad het vir jou maat, kan jy dit onthou en help om dit weer te voel.

Deel 3
Werk aan vergifnis

Prent getiteld Aanvaar `n Workaholic Man Step 2

Skryf neer waaroor jy kwaad is. Jy het dalk jou liefde vir jou man verloor as gevolg van iets wat die persoon gedoen het wat jou ernstig seergemaak het. Die enigste manier om jou maat se liefde te hervat na so `n emosie is om die ander persoon te vergewe. Begin deur neer te skryf wat jou maat gedoen het om jou so kwaad te maak.

Dit kan iets groots wees, soos `n verhouding of verraad, of baie klein dinge, soos om te ignoreer, te lieg, ens.
Deur dit af te skryf, kan jy jou gedagtes oorweeg en organiseer sodat jy nie meer aan hulle moet dink nie.

Prentjie Gewig verloor terwyl jy `n besige lewe leef Stap 1

Skryf die dinge neer wat jou seergemaak het. Dieselfde dinge wat jou kwaad maak, het waarskynlik jou ook seermaak, maar jy kan seergemaak word sonder dat jy kwaad is. Maak nog `n lys van al die dinge wat jy kan dink dat jou man jou seergemaak het. Jy weet dit maak jou seermaak wanneer dit `n emosionele reaksie uitoefen as jy daaraan dink.

Weereens, hierdie dinge kan groot wees, soos misleiding, of dit kan baie klein dinge wees, soos om `n troudag te vergeet, nie met die huiswerk te help nie, ens.

Beeld getiteld Liefde `n meisie wie se hart reeds Boken is Stap 4

Verleng die vergifnis. Nou jy die lijstjes gemaak het is dit tyd om jou woede, gekwetstheid en pyn los te laat deur jou partner te vergewe. Dit is gewoonlik `n voortdurende proses (en kan gepaard gaan met baie trane), dus sal jy dalk `n beroep wil doen op die hulp van `n dierbaar persoon of `n berader / terapeut, om jou te help om die deurloop van jou lys.

Daar kan baie redes wees waarom jy dit moeilik vind om jou maat te vergewe, en om daardie redes te bestudeer, kan jy jou woede laat vaar.

Prent getiteld Wet soos `n normale tiener stap 10

Vra jou man om dieselfde dinge oor jou te skryf. Daar is `n kans dat jou maat baie negatiwiteit teenoor jou opgetel het, net soos jy met jou maat. Vra jou maat om die dinge wat jy gedoen het neer te skryf waar die ander persoon seergemaak of kwaad is. Jy hoef nie jou maat te vra om jou op hierdie stadium te vergewe nie, maar net om te kyk na die dinge in jou verhouding wat vir hom / haar nadelig is.

Vra vir vergifnis. Wys berou oor die dinge op jou lewensmaat se lys en vra om jouself te vergewe. Bekering beteken dat jy kies om `n ander pad te neem, dus jy stem in om dinge te doen wat die ander persoon seermaak en kwaad te maak.

Dit beteken nie dat jy die gedrag wat jare lank gewoond is, skielik kan ophou nie, en jou maat kan dit ook nie doen nie. U moet albei geduld tydens hierdie proses uitoefen.

wenke

As jou maat nie belangstel om die liefde tussen jou twee te laat bloei nie, selfs nadat jy verduidelik het dat jy dit moeilik vind om hom lief te hê, moet jy dalk met jou maat begin gesels om maak duidelik wat jy voel. As jy vermoed dat die ander persoon bedrieg of weet dat die ander persoon bedrieg het sonder om daaraan skuldig te wees, dan kan jy ander stappe oorweeg, soos om `n afspraak met `n berader te maak.
Soek buite hulp, soos `n berader, `n terapeut of `n betroubare familielid, as jou gade nie reageer op jou pogings om mekaar weer lief te hê nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante