nemuchtorstont.ru

Herstel van jou verhouding

As jy dink dat jou verhouding met jou maat ly of is deur `n moeilike tydperk, kan jy geen idee hê hoe om die verhouding te red nie. Baie paartjies ervaar tydperke wanneer hulle baie stry of nie saamwerk as `n span nie. Om jou verhouding te evalueer, jou kommunikasie met jou maat en beplanningsruimte aan te pas, kan jou help om jou verhouding te red, en verseker dat jy deur hierdie moeilike tyd saam gaan.

stappe

Deel 1
Evalueer jou verhouding

Prent getiteld Redding `n verhouding Stap 1
1
Kyk of jy albei die verhouding wil stoor. Dit is belangrik dat u albei saamwerk om die verhouding te hernu en beter te maak as wat die verhouding in die verlede was. Jy kan beide mondelings as `n manier van aanduiding aandui wat jy albei in die verhouding wil belê. As jou maat nie seker is oor sy begeerte om die verhouding te red nie, kan jy wonder hoeveel hierdie verhouding vir hom / haar beteken. Dit kan moeilik wees om die verhouding te red as jy nie daarvoor wil gaan nie.
  • Prent getiteld Redding `n verhouding Stap 2
    2
    Dink aan die redes waarom jy steeds saam is. Voordat jy begin om jou verhouding te red, moet jy gaan sit en vra wat jy aanvanklik by jou maat ingebring het en hoe hierdie eienskappe verander of verskuif het. Neem `n oomblik om te hersien watter redes jy by hierdie persoon moet wees, om jouself te herinner hoekom jy by hom wil bly om te werk met die hernuwing van jou verhouding.
  • Jy en jou maat kan dit ook saam doen. Wees gewillig om konstruktiewe kritiek te kry en gee "I" verklarings aan. Byvoorbeeld: "Ek voel dat ons meer tyd saam spandeer. Na my mening sien ons skaars mekaar nie meer nie". of: "Ek het jou energie altyd liefgehad en vir die lewe gesorg. Maar ek merk op dat jy die afgelope tyd so depressief was en onttrek het. " Fokus op die eienskappe van die persoon wat jy waardeer en bewonder, en kyk wanneer of hoe hierdie eienskappe minder prominente in die verhouding geword het.
  • Prent getiteld Redding `n verhouding Stap 3
    3
    Ondersteun familie en vriende vir perspektief en advies. Soms kan dit moeilik wees om `n perspektief op jou verhouding te kry, veral as jy so emosioneel betrokke is. Praat met vriende en familie wat jy vertrou en ken jou en jou maat goed. Bespreek sommige van die probleme wat jy het en vra of hulle soortgelyke probleme of probleme ervaar het. Miskien kan hulle enige taktiek voorstel wat jy kan probeer om jou verhouding te laat herleef.
  • Hou in gedagte dat te veel stemme en menings van buite jou uiteindelik kan versteur en lei tot aannames of vooroordele tussen jou en jou maat. Luister na die raad van ander, maar vat dit met `n soutkorrel. Moenie vergeet dat jy gefokus moet wees op oop kommunikasie met jou nie vennoot, in plaas van ander om jou, om te verhoed dat jou verhouding uitmekaar val.

    • Deel 2
    Verbeter jou kommunikasie

    Prent getiteld Redding `n verhouding Stap 4
    1
    Bly kalm en respek wanneer jy met jou maat kommunikeer. Dit kan moeilik wees om `n sekere vlak van respek en emosionele beheer te handhaaf wanneer u probleme of probleme in u verhouding met u lewensmaat bespreek.
    • Benader die gesprek met omsigtigheid en respek vir die ander persoon om aan te toon dat jy wil probeer om die verhouding te laat werk. Vermy vloek of verhoog jou stem teen jou maat wanneer jy die verhoudingsprobleme bespreek. In plaas daarvan, op `n omgee en liefdevolle manier, probeer om eerlik en duidelik oor jou gevoelens te wees.
    • Voordat jy met jou maat begin praat, gebruik `n strelende tegniek om die strelende reaksie op jou liggaam te begin. Diep asemhaling, meditasie, of selfs opleiding voor die onderhoud kan jou help om nugter te bly tydens `n moeilike gesprek.
  • Prent getiteld Redding `n verhouding Stap 5
    2
    Wees eerlik en spesifiek oor jou gevoelens. Om u kommunikasie met u lewensmaat te verbeter, is dit belangrik dat u moontlike misverstande of miskommunikasie probeer vermy. Een manier om dit te doen is om spesifiek, duidelik en regstreeks aan jou maat oor jou gevoelens en begeertes te wees. As jy dink jou maat jou verhouding veronagsaam, wees eerlik en duidelik oor hoe en waarom dit jou pla.
  • Dit kan `n eenvoudige opmerking wees: "Ek dink ons ​​het die afgelope tyd so min mekaar gesien en ek mis nie met jou nie, net die twee van ons." U kan dan voor stel om saam uit te gaan of `n romantiese aand uit te maak, net vir twee. Jou bedoelings is duidelik aan jou maat en jy kan seker wees dat jy met jou maat kommunikeer.
  • Verder, tydens `n meningsverskil, probeer om te fokus op wat jy kwaad of ontsteld is, in plaas daarvan om al jou probleme gelyktydig te bespreek. As jy voel dat jy nie genoeg tyd saam spandeer nie, fokus die bespreking oor hoe jy mekaar meer dikwels kan sien en tyd vir mekaar kan spaar. As die meningsverskil oor huishoudelike take handel, soos om die rommel uit te haal, fokus die bespreking dan op die voorstel dat jy albei oorweeg waarom dit belangrik is om die vullis uit te voer.
  • Vermy om die rommel te bespreek oor hoeveel jou maat nie gefokus is op huishoudelike take of hoe lui jou maat is nie, of nalatig. Behandel een probleem op `n keer, sodat dit nie vir jou te veel is nie en die meningsverskil eskaleer in `n misbruik.
  • Prent getiteld Redding `n verhouding Stap 6


    3
    Oefen aktiewe luister. Aktiewe luister beteken om te luister en te reageer op iemand wat die wedersydse begrip versterk. In plaas van gesprekke met jou maat te oorweeg as kompetisies of gevegte wat jy moet wen, beskou jy gesprekke as leergeleenthede en maniere om jou maat beter te verstaan. Dit laat jou toe om gesprekke met jou maat te oorweeg as `n manier om noukeurig na hom / haar te luister, in plaas daarvan om met hom / haar te praat of te ignoreer wat hy moet sê.
  • Om aktief te luister, fokus jy op jou maat en laat dit sonder onderbreking uitgespreek word. U moet dan herhaal wat u maat gesê het, maar in u eie woorde. Jy hoef dit nie eens te wees met wat jy partner het gesê, maar jy laat op hierdie manier wel sien dat jy die ander verstaan ​​en bereid is om sy punte in `n gesonde uitruil van gevoelens en gedagtes te bespreek, in plaas van in `n scheldpartij .
  • Prent getiteld Redding `n verhouding Stap 7
    4
    Wees gewillig om jou maat se standpunt te erken. Aktiewe luister na jou maat is net `n deel van effektiewe kommunikasie. Die ander helfte beoordeel jou vennote se standpunt, gee terugvoer oor hul gevoelens en bespreek moontlike maniere om die konflik op te los. Dit kan `n oop bespreking wees waarin julle beide praat oor hoe u gewoontes of skedules kan aanpas om mekaar te ontmoet, of dit `n oplossing vir die konflik kan wees en wat u dan met u lewensmaat wil bespreek. Die belangrikste is om te wys dat jy jou lewensmaat se standpunt respekteer en bereid is om saam te werk en moontlike oplossings vir die probleem op te los.
  • Byvoorbeeld: Jou maat vind dit irriterend dat jy lang ure maak en laat in die nag tuis kom. Sodra jou maat uitgespreek is, kan jy reageer deur te sê: "Wat ek verstaan, verkies jy is dat ek vroeg in die huis huis toe kom en nie so lank ure maak sodat ons meer tyd saam kan spandeer nie. Ek wil ook hê ons moet meer tyd saam spandeer. Ek moet lang ure maak as gevolg van die sperdatum wat kom, maar ek wil u graag die naweek uit eet, sodat ons `n aand saam kan hê." Hierdie reaksie toon dat jy geluister het na wat jou maat moes sê en `n manier kry om die konflik op te los. Jy neem verantwoordelikheid vir jou optrede en toon simpatie vir die perspektief van jou maat.
  • Beeld getiteld Redding `n verhouding Stap 8
    5
    Soek terapie of leiding wanneer nodig. Soms is dit nodig om na `n terapeut of berader te gaan om sommige van die emosies en gevoelens te ontrafel wat dreig om jou verhouding te beëindig. Vind `n verhoudingsterapeut of vertroueling wat jy kan vertrou en waar dit geen probleem is om jou eerlik te wees nie. Dikwels is die daad om saam te gaan terapie, die eerste stap om te wys dat jy daartoe verbind is om die verhouding te red.
  • Jy kan ook oorweeg om self terapie te gaan, as jy te doen het met persoonlike probleme wat jou verhouding kan beïnvloed. Die behandeling van jou eie probleme kan bydra tot die vrystelling van al die woede, vrees of stres wat jy in jou verhouding met jou maat bring.

    • Deel 3
    Spandeer tyd saam

    Prent getiteld Redding `n verhouding Stap 9
    1
    Kom saam met mooi reise saam. Een van die hoofredes waarom paartjies probleme het, is dat een maat voel dat die ander vennoot nie genoeg tyd en energie in die verhouding bring nie. Maak tyd vir jou maat vry en maak seker dat die ander ook tyd vir jou neem, deur te sit en uit te vind watter aktiwiteite jy saam kan doen. Fokus op die skep van kwaliteitstyd, waar jy albei `n kans het vir kontak en om te praat, saam te lag en saam te werk, op `n prettige manier.
    • Dit kan iets so eenvoudig wees as `n spesiale aand uit in `n lekker restaurant of `n gesamentlike stap na jou gunsteling buiteplek. Probeer om aktiwiteite op te neem wat jy graag wil doen en bereid wees om nuwe of verskillende dinge saam te probeer. Dit verseker dat die tyd wat jy saam spandeer, opwindend en opwindend is vir albei van julle.
  • Prent getiteld Redding `n verhouding Stap 10
    2
    Maak dit `n gewoonte om een ​​week per week uit te gaan. As u albei baie besig is met u eie loopbaan en agendas, kan u elke week een dag vir `n amptelike aand uitkies. Dit beteken dat jy, ongeag die vereistes van die werk of werk, albei iets saam doen daardie nag, net met jou twee. `N vaste datum aand sal dit makliker maak vir beplanning uitstappies en aktiwiteite, en dit gee jou `n duidelike prentjie wanneer jy die kans kry om tyd saam te spandeer.
  • Sodra jy op die uitstaand aand saamstem, maak seker dat jy nie daardie nag mis of mis nie. Om tot daardie tyd te hou beteken dat jy bereid is om ander moontlike aktiwiteite vir jou lewensmaat opsy te sit en saam met die ooreengekome tyd vir jou saam te gaan.
  • Prent getiteld Redding `n verhouding Stap 11
    3
    Verras jou maat met `n unieke datum. As jy jou vennoot in jou verhouding wil betrek en jou verbintenis met mekaar vernuwe, beplan `n verrassingsdatum in `n unieke omgewing.
  • Dit kan `n laserspel, boulwerk of iets meer ekstreme wees, soos `n bootrit op die rivier of sleehond wat in die berge ry. Dink aan `n datum wat jou toelaat om iets te kombineer wat jou maat liefhet met iets wat hy nie verwag nie of wat `n aangename verrassing sal wees.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante