nemuchtorstont.ru

Herstel van `n verhouding na bedrog

`N Affaire in enige vorm het `n vernietigende uitwerking op `n verhouding. As jy jou maat bedrieg het en nou soek na versoening, sal jy baie werk moet doen om die beskadigde verhouding te herstel. Hierdie genesingsproses sal lank duur, emosioneel wees en van albei partye baie moeite verg. Jou maat het `n verwoestende klap gekry, en jy sal albei moet besluit of die gevolglike skade herstel kan word. Versigtig aandag aan die behoeftes van jou maat en toegewyd aan die harde herstelwerk kan help om die pyn wat deur die ontrouheid veroorsaak word, te oorkom.

stappe

Metode 1
Neem verantwoordelikheid

Prent getiteld Gesond verhoudings na bedrog Stap 1
1
Stop die misleiding. As jy die een is wat bedrieg, moet jy die saak heeltemal stop voordat jy kan verwag dat daar `n kans is om die verhouding met jou maat te herstel. Hierdie stap is noodsaaklik.
  • Beeld getiteld genesing verhoudings na bedrog stap 2
    2
    Maak die nodige veranderinge om jouself so ver moontlik van die ander party in die saak fisiek te verwyder. As jy byvoorbeeld met `n kollega bedrieg het, kan jy aansoek doen vir `n oordrag of selfs `n nuwe werk soek. `N Affaire wat in die gimnasium of ander sosiale omgewing begin het, mag u nodig hê om na `n ander sosiale omgewing te soek.
  • Beeld getiteld genesing verhoudings na bedrog stap 3
    3
    Wees eerlik met jou maat. Vertel jou maat wat gebeur het en hoekom. Jy kan jou maat die intieme besonderhede van jou seksuele ervaring vertel as hy of sy dit aanvra, maar dit kan te pynlik wees om dadelik te rapporteer. Dit mag wees dat jou maat dit nie alles wil weet nie. Dit is `n keuse wat jou maat moet maak, en jy moet dit luister.
  • Jou maat sal waarskynlik terugkeer wanneer hy of sy gekonfronteer word met jou pynlike belydenis. Alhoewel jou ontrouheid die kern van die pyn sal wees wat jou maat voel, kan jy met `n hele reeks probleme gekonfronteer word terwyl jou maat sy of haar pyn probeer uitdruk.
  • As jou maat ooit `n verhouding gehad het, sal die nuus van daardie ontrouheid waarskynlik tydens die eerste uitruil tot die oppervlak kom. Reageer met die openbaarmaking van hierdie inligting, kan dalk die naaste wapen wees wat hy of sy tot sy of haar besluit het. Oorweeg so `n openbaring, en onthou dat die pyn wat jy in so `n openbaring voel, gelyk is aan die pyn wat jou maat voel as gevolg van jou ontrouheid. In daardie geval het jy albei baie werk om te kan herstel.
  • Beeld getiteld genesing verhoudings na bedrog stap 4
    4
    Wees eerlik met jouself. Neem die tyd om die rede vir jou ontrouheid uit te vind. Daar kan verskeie redes wees wat bygedra het tot jou saak, van `n lae eiedunk, alkoholisme en seks verslawing, tot die druk van huweliks, of vermeende gebreke in julle verhouding.
  • Konvensionele wysheid het in die verlede gesê dat ontrouheid `n teken was dat iets van `n verhouding ontbreek. Dit is belangrik om te weet dat kundiges nou saamstem dat dit net een van die redes is waarom mense bedrieg.
  • Ongeag jou redes vir bedrog, kan jy jou maat daarvoor nooit blameer nie. Al voel jy dat daar iets in jou verhouding ontbreek, het jy die keuse gemaak om vreemd te gaan, eerder as om saam met jou maat op `n oplossing te werk.

    • Metode 2
    Oop kommunikasie

    Beeld getiteld genesing verhoudings na bedrog stap 5
    1
    Streef na deursigtigheid. Jou maat sal waarskynlik baie, baie vrae hê. Hy of sy sal wil weet onder watter omstandighede jy die ander persoon ontmoet het, en of dit `n langtermyn verhouding of `n een-nag staan ​​was. Hy of sy sal vir die afgelope maande en jare van jou lewe saam staan ​​en vrae vra oor jou dade van die verlede en jou motiewe. Heeltemal oop is oor al die seksuele details van die verhouding met die ander persoon is nie gepas wanneer jy die nuus vir die eerste keer aan jou lewensmaat vertel, maar dit is belangrik om nie omheen te draai as jy partner vra na details.
    • Neem die tyd as `n paartjie om die baie vrae wat deur jou ontrouheid geopper word, te hanteer. Reageer sonder om iets agter jou maat se vrae te laat wanneer hulle gevra word, maar verwag dat daar na `n rukkie nuwe vrae sal ontstaan.
    • Oorweeg die bereidwilligheid van jou maat om besonderhede te hoor, selfs al antwoord jy sy of haar vrae sonder enige verdere aanspreeklikheid. Moet nooit inligting agterlaat nie, maar as jou maat nie vrae vra nie (byvoorbeeld oor die hoekom van ontrouheid), wees geduldig. Jou maat kan eers genoeg inligting hê om te verwerk. Wag totdat die persoon dit vra en dan versigtig reageer.
  • Prent getiteld Gesond verhoudings na bedrog Stap 6
    2
    Gee jou maat tyd om alles te verwerk. Jy weet van die begin af van jou verhouding. Hierdie pynlike inligting is egter nuut vir jou maat. Alhoewel hy of sy reeds vermoed het, is dit eers nou dat hierdie vermoedens bevestig is.
  • Die tyd wat dit verg om `n verhouding te herstel na ontrouheid wissel, maar verwag dat dit vinnig tot 1-2 jaar kan duur.
  • Beeld getiteld genesing verhoudings na bedrog stap 7
    3
    Gee `n eerlike gesprek saam oor die toekoms van jou verhouding. Wees realisties, is vergifnis `n moontlikheid? As jy hoop het vir die toekoms, moet jy jouself toewy aan die werk wat nodig is om vertroue te herstel.
  • As jy die toekoms van jou verhouding oorweeg, oorweeg die gevoelens van almal wat geraak word deur jou besluit. Het jy kinders saam, byvoorbeeld, die weddenskap kan hoër wees as as jy twee is. Paartjies wat al dekades getroud is, kan verhoudingsnetwerke en gedeelde ervarings hê wat hul verhouding baie sterker maak as verhoudings wat net vir `n paar maande of `n aantal jare aangaan.
  • Hou in gedagte dat selfs as jou maat hoop vir vergifnis sien, kan die werklike proses van vergifnis baie tyd neem.
  • Moenie haastige besluite neem nie. Maak seker dat jou besluite geneem word op grond van versigtige refleksie en nie bloot as `n reaksie tydens `n verhitte bespreking nie.
  • Prent Titel Gesond Verhoudings Na Valsheid Stap 8
    4


    Raadpleeg `n terapeut of versorger. Miskien is persoonlike terapie `n belangrike hulpmiddel om jou motiewe te verstaan ​​en jou gedrag aan te spreek. Verhoudingsterapie kan `n belangrike stap wees om jou te help navigeer deur die moeilike terrein van vergifnis.
  • Beraders of ander mense wat jy vertrou, kan objektiewe, nie-veroordelende geestelike ondersteuning bied om jou te help om jou gevoelens te hanteer.
  • `N betroubare derde party kan ook `n veilige skeidsregter wees tydens die soms pynlike gesprekke wat jy met jou maat sal hê.

    • Metode 3
    Herstel waarheid en eerlikheid in jou verhouding

    Beeld getiteld genesing verhoudings na bedrog stap 9
    1
    Verwag dat u as rekening geroep sal word. Jy moet ekstra moeite doen om jou betroubaarheid aan jou maat te bewys. Bespreek jou planne met jou maat en reageer op jou maat se versoeke vir inligting en gerusstelling.
    • U moet egter weet dat u geskiedenis van bedrog nie beteken dat u nie meer op privaatheid geregtig is nie. Oorweeg die behoefte aan inligting van jou maat, maar voel nie verplig om `n volledige lys van jou wagwoorde vir jou mobiele en sosiale media te gee nie, of om voortdurend te regverdig waar jy gewees het. Sulke praktyke skep wantroue, in plaas van om jou gefragmenteerde verhouding te help herstel.
  • Beeld getiteld genesing verhoudings na bedrog stap 10
    2
    Gee jou maat tyd en ruimte. Moenie vergifnis verwag nie, beslis nie volgens u agenda nie. Jou maat sal weer moet leer dat daar redes is om jou te vertrou.
  • Neem een "tyd uit" as jy voel dat jou bui te hoog is. Jou maat sal dalk fisiese of emosionele ruimte nodig hê om haar gevoelens te verwerk. Los die kamer op `n beleefde manier, stap `n stap, of gee jou maat die tyd om `n langer afstand van jou af te neem.
  • Indien nodig, reël `n spesifieke tyd om die moeilike gevoelens te verwerk. U kan byvoorbeeld `n kombuistimer vir `n halfuur instel, en gebruik die beperkte tyd vir die gesprek. Op dié manier gee jy struktuur en dit is voorspelbaar. U kan albei konsentreer op die onderwerp wat op die tafel is, sonder dat die gesprek degenerasie in die tabel "scheldpartijen" of ander gedrag wat nie produktief is nie.
  • Beeld getiteld genesing verhoudings na bedrog stap 11
    3
    Vergewe jouself. Om jouself te vergewe beteken nie dat jy nie meer verantwoordelik is vir die gevolge van jou gedrag nie, of dat jy die intensiewe werk wat gedoen moet word om jou gedrag te verander, kan ontslae raak. Om jouself te vergewe laat jou eerder emosionele en geestelike energie vry om `n stap vorentoe te neem. U kan dan begin werk om u verhouding te herstel en u gewoontes te verander.
  • Elke dag is `n nuwe dag. Wanneer jy opstaan, herinner jou elke dag dat dit jou besluit is om voort te gaan en fokus op die herstel van die beskadigde verhouding.
  • Voel jy dat rituele jou kan help, oorweeg om simboliese stappe te neem, soos (versigtig) verbrand of versnippering van vraestelle met die teks "verneuk." Onthou jouself van hierdie aksie wanneer jy versoek word om jou ou gedrag te stop. Jy het letterlik of figuurlik jou skepe agter jou verbrand, en jy is vasberade om vorentoe te beweeg.
  • Merk jy dat jy byna verdrink in gevoelens van spyt, dink dan na oor `n produktiewe aksie wat jy in plaas daarvan kan neem. Jy kan eventueel jou lewensmaat `n liefdevolle sms stuur, werkies in en om die huis doen, of werk aan `n nuwe stokperdjie wat help om dit op `n konstruktiewe manier bijsturen van jou gedrag.

    • Metode 4
    Verfris jou band

    Beeld getiteld genesing verhoudings na bedrog stap 12
    1
    Belê in jou "nuwe" verhouding. Jou verhouding soos jy wat het voordat jy vreemdging bestaan ​​nie meer nie, maar as jy besluit het om verder te gaan met jou lewensmaat, dan stap jy nou in `n moontlik lonende nuwe tydperk van versoening, groei en ontwikkeling. Hierdie nuwe fase in jou verhouding bring nuwe reëls en verwagtinge daarby. Bespreek hierdie reëls en verwagtinge openlik, om seker te wees dat julle daar dieselfde oor dink.
  • Beeld getiteld genesing verhoudings na bedrog stap 13
    2
    Spandeer tyd saam en doen dinge saam wat niks te doen het met jou ervaring van ontrouheid nie. Alhoewel dit belangrik is om te bly kommunikeer en vertroue te bou, sal jou brose verhouding baat vind by die tyd en moeite wat jy aan nuwe ervarings spandeer.
  • Jy kan aan aktiwiteite dink wat jy in die verlede geniet het en kan dit weer as produktiewe gewoontes begin.
  • Bespreek jou doelwitte en belange. Miskien wil jou maat altyd reis. Jy kan tyd spandeer op soek na reis, of selfs `n taal of kursus oor kultuur leer, om daardie droom `n werklikheid te maak. Miskien is jou maat altyd `n marathon aan die gang. As jy daardie visie met mekaar kan deel, werk saam om daardie doel te bereik - of as jy nie hou van hardloop nie, word jy die grootste fan van jou maat.
  • Beeld getiteld genesing verhoudings na bedrog stap 14
    3
    bly "gerig" op die hede. Maar pynlik, bedrog is nou iets van die verlede. Konsentreer op die moontlikhede van `n gedeelde toekoms, met inagneming dat u nou moet voldoen aan `n hoër standaard van verantwoordelikheid en emosionele kommunikasie.
  • Prent Titel Gesond Verhoudings Na Valsheid Stap 15
    4
    Werk vir die verwesenliking van gedeelde intimiteit. As seksuele intimiteit in die verlede ook deel van jou verhouding was, maak dan `n doel om vertroue te herstel sodat hierdie verband ook herstel kan word.
  • Hou in gedagte dat hoewel u verhouding `n vennootskap is, die beseerde vennoot die grense moet bepaal. Bevredigende intimiteit vereis `n redelike mate van selfvertroue.
  • Laat jouself getoets word vir seksueel oordraagbare siektes. Moet nooit die gesondheid van jou maat bedreig nie - of die emosionele ineenstorting as gevolg van `n geslagsiekte.

    • waarskuwings

    • Valslik is nooit `n verskoning om jou maat gewelddadig te behandel nie. Erkenning van bedrog word toegelaat nooit om met geweld geantwoord te word. As een van die vennote bang is dat die ander persoon geweld sal gebruik, moet jy onmiddellik uit die verhouding kom.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante