Omgaan met `n bedrieglike gade

Moenie obsesseer oor die derde party nie. As jy jouself so gou as moontlik gek wil maak, dan kan jy miljoene vrae stel oor die ander man of vrou, kan jy sy / haar Facebookprofiel ure gaan sien, of miskien selfs probeer in lewende lywe `n kykie van hom / haar op te vang. Jy mag dink dat jy kan uitvind wat verkeerd was met die verhouding deur alles oor die derde party te ken, maar dit sal jou glad nie enige antwoorde gee nie. Trouens, dit sal jou net meer seermaak.

Moenie probeer om dit te rasionaliseer nie. Hoewel jy dalk dink dat jy oor die saak heen kan sit as jy `n logiese verklaring vir bedrog kan vind-as jou man hom byvoorbeeld magteloos gevoel na die verlies van sy werk, of as jy vrou nie die versoeking kon weerstaan ​​omdat `n ander Die man het sy bes gedoen vir haar - dit maak nie sin om nonsens te soek nie. Aanvaar dat jy seergekry het en dat jy `n manier moet kry om voort te gaan, maar moenie dink dat verskoning vir jou man jou sal help nie.

Moenie dit op die groot horlosie hang nie. Jy kan ongelooflik seer en kwaad voel, en dalk selfs die drang hê om al jou familie en naaste vriende te vertel. Om jou hart regtig te lug, kan jy selfs die drang kry om op sosiale media te plaas dat jou maat bedrieg. Daar is egter `n kans dat jy met hom / haar wil versoen en probeer om die verhouding te herstel. As dit die geval is, en jy het jou maat reeds op die groot horlosie bedrieg, moet jy bewus wees van die feit dat almal anders na jou gade gaan kyk vir die res van jou lewe. In plaas daarvan om almal en almal te vertel, is dit `n goeie idee om net mense te vertel van wie jy werklik `n noue band het en wie jy regtig dink dat hulle jou kan help.

Moenie bekommerd wees oor wat jou vriende en familie daaroor sal dink nie. Behalwe om nie vir almal te vertel wat gebeur het nie, moet jy nie te veel bekommer oor wat mense wat jou van die saak vertel nie, sal dink. Alhoewel hierdie mense jou nuttige raad gee, is dit hoofsaaklik oor wat vir jou die beste is. Moenie bekommerd wees oor wat mense oor jou besluit sal dink nie, ongeag of jy besluit om die verhouding te handhaaf of jou maat te verlaat. Dit gaan nie oor wat die res van die wêreld dink nie. Moenie toelaat dat ander se oordeel jou besluitneming vervaag nie.

Moenie groot besluite neem sonder om eers oor die situasie te dink nie. Hoewel jy dalk dink dat jy jou tasse wil pak of jou lewensmaat op die sypaadjie wil sit sodra jy uitvind dat hy / sy is bedrog, is dit belangrik om wat meer tyd te neem om daaroor na te dink. U kan `n rukkie van u maat af wegneem, maar moenie sê dat u wil skei of drastiese maatreëls tref nie. Gee jouself tyd om na te dink oor wat gebeur het en dink oor wat die beste is vir jou en die verhouding. Doen nie dinge wat jy later kan spyt nie.

Moenie jou gade straf nie. Hoewel die goed kan voel om gemeen te doen teen jou eggenoot, hom / haar dinge te ontneem wat hy / sy wil hê, of selfs uit wraak self `n saak te begin, sal hierdie soort gedrag nie geen goed doen. Dit sal die verhouding nie meer help nie. Natuurlik kan jy jou seergemaak en ellendig voel, kan jy `n rukkie kortaf is teen jou lewensmaat, en kan jy `n rukkie weg neem, maar gaan nie aktief op soek na maniere om hom / haar homself slegter te laat voel. As jy dit doen, sal jy albei vreeslik voel.

Gee dit tyd. Selfs as jy daar klaar vir dink te wees om die jou lewensmaat te vergewe of die normale lewe weer te kan hervat, dien jou te besef dat dit lank kan duur voordat jy die vertroue in en die liefdevolle gevoel vir jou partner weer terugkry. Selfs as jy albei vasbeslote is om die verhouding te herstel, kan dit lank duur voordat alles weer normaal voel. Jy sal nie eendag dieselfde liefde vir jou maat voel nie. Dit is heeltemal normaal. As jy dinge probeer oorkom, kan dit `n sleutel in die werke gooi.

Lug jou hart. Laat jou man weet wat jy voel. Vertel hom van die woede, die lyding, die verraad en die pyn wat hy / sy aan jou gedoen het. Moenie mure om jou bou nie en moenie voorgee dat dit `n sinecure is nie - laat hom / haar regtig sien hoeveel pyn hy / sy aan jou gedoen het en verduidelik hoe jy voel. As jy nie eerlik en oop is oor wat jy gaan deur nie, kan jy nooit regtig vorentoe saam vorentoe beweeg nie. Alhoewel jy skaam voel of bang is om jou ware gevoelens te openbaar, is dit noodsaaklik dat jy dit doen.

Vra vrae waarvoor jy antwoorde wil hê. U kan dalk `n verduideliking kry oor wat u bedrogvennoot gedoen het. As jy presies wil uitvind hoe dit gebeur het, kan jy jou maat vrae vra oor wanneer dit gebeur het, hoe gereeld dit gebeur het, hoe dit begin het, of selfs wat jou man vir daardie ander persoon voel. As jy egter wil hê dat die verhouding `n kans het om sukses te hê, is dit waarskynlik beter om nie te vra vir besonderhede wat jy beter nie weet nie.

Laat jouself getoets word. Dit mag dalk verleentheid wees, maar as jy uitvind dat jou maat is bedrieg, moet jy getoets word vir seksueel oordraagbare siektes - en jou maat ook. Jy weet nooit watter siektes die derde party mag hê nie, en jy weet nie of hulle aan jou oorgedra is nie. Alhoewel u gade kan sê dat u nie `n STD-toets benodig nie, moet u heeltemal seker wees dat u albei nie SOS`e het nie.

Luister na jou man. Dit is belangrik om ook te luister na wat jou man moet sê - selfs al is jy seergemaak, oorweldig, verraai, kwaad en in enige ander negatiewe emosie. Dit lyk dalk asof na hom / haar luister wel die allerlaaste is dat jy wil, maar as jy duidelikheid wil kry en die verhouding wil herstel, dan sal jy ook sy / haar kant van die storie aan te hoor. Wie weet, jou man kan jou vertel van nuwe gevoelens of frustrasies waaroor jy glad nie geweet het nie.

Verbeter kommunikasie elke dag. Sodra jy en jou maat praat oor bedrog, kan jy werk om kommunikasie tussen jou te verbeter. Maak seker dat jy eerlik en oop is vir mekaar, dat jy gereeld met mekaar praat en dat jy soveel as moontlik passiewe aggressiwiteit vermy. Alhoewel dit dalk onmoontlik lyk na wat jou maat aan jou gedoen het, is wedersydse kommunikasie uiters belangrik as jy wil hê dat alles beter moet wees.

Besluit of jy die verhouding wil herstel of nie. As jy begin praat oor bedrog, het jy `n belangrike besluit om te maak: dink jy kan jy jou maat uiteindelik vergewe en dat jy weer `n gesonde verhouding kan hê? Of dink jy het die kans verkeerd gegaan? Dit is belangrik om eerlik te wees met jouself, en om te dink of die verhouding die moeite werd is om te spaar of nie. Die belangrikste ding is dat jy die tyd en ruimte benodig wat jy nodig het om regtig te besin oor die situasie - vermy vinnige besluite te neem.

Maak die keuse om te vergewe. Onthou dat vergifnis eintlik `n keuse is - dit is nie iets wat gebeur of gebeur nie. As jy bereid is om jou gade te vergewe, of selfs bereid is om `n poging te doen, moet jy daardie keuse bewus maak. Vergifnis sal nie aan jou of jou maat op `n silwerbord gegee word nie, en jy moet hard werk om daar te kom. Die eerste stap is om te aanvaar dat jy jou bes doen om die verhouding te herstel.

Spandeer tyd saam wat niks met die saak te doen het nie. As jy die verhouding wil herbou, moet jy en jou maat kwaliteit tyd spandeer wat niks te doen het met die bedrog van jou maat nie. Onderneem dinge wat jy gebruik het om saam te doen en probeer om plekke te vermy wat jou aan die saak herinner. Doen jou bes om van nuuts af te begin, sodat jou verhouding `n sterk basis het wat jy met daaglikse aktiwiteite bou - moenie te haastig werk nie.

Wees versigtig vir jouself. As jy te doen het met `n bedrogspartoot, kan die persoonlike sorg `n kind van die rekening wees. Miskien is jy te besig met die warrelwind van komplekse emosies wat jy kies om te dink dat jy drie maaltye per dag eet, `n bietjie sonlig neem en verseker dat jy genoeg rus kry. As jy egter in hierdie moeilike tydperk sterk wil bly en die energie wil hê om aan die verhouding te werk, dan is dit presies wat jy moet doen. Hier is `n paar dinge om in gedagte te hou:

Gaan in terapie. Alhoewel terapie nie vir almal is nie, moet jy en jou man `n poging doen. Miskien is terapie te skaam of te veel vir jou, maar dit kan beslis baat vind. Trouens, dit kan die beste manier wees om `n veilige omgewing vir jou en jou maat te skep. Dit kan `n omgewing bied waarin jy albei gemaklik voel om jou gevoelens te deel. Soek `n terapeut wat jy vertrou en maak seker dat jy alles tydens die sessies gee.

Stel die kinders gerus. As jy kinders het, sal leer om te gaan met `n bedrieglike eggenoot selfs moeiliker word. Die kinders sal waarskynlik die spanning by die huis voel, en dit is dus die beste om oop en eerlik met hulle te wees oor die feit dat jy en jou man probleme het. Alhoewel jy nie nodig het om in detail te gaan nie, moet jy hulle laat weet dat jy hulle liefhet en dat jy en jou maat jou bes doen om die situasie op te los.