Ignoreer jou man

In `n verhouding het jy soms `n verstandelike breek nodig. Die huwelik kan stresvol wees en slegte gewoontes of slegte buie kan soms eenvoudig geïgnoreer word. Daar is baie taktieke wat jy kan gebruik om jou eggenoot te ignoreer wanneer dit nodig is. Hou egter in gedagte dat langtermyn ignoreer van jou gade `n skadelike uitwerking op jou verhouding kan hê. As daar `n langtermyn onderliggende probleem is wat jou pla, doen aksie om die probleem aan te spreek in plaas daarvan om dit te ignoreer.

conținut

Stappe
Deel 1ignoreer jou man op `n gesonde manier
Deel 2die aanspreek van dieper probleme
Deel 3vermy slaggate

stappe

Deel 1
Ignoreer jou man op `n gesonde manier

Ignoreer die slegte buie van jou man. As jou man kwaad is of `n slegte bui het, is dit soms beter om nie betrokke te raak nie. Boos mense is dikwels moeilik om te praat. In hierdie situasie is dit gepas en selfs gesond om jou man net te ignoreer totdat hy kalmeer.

Iemand met `n slegte bui soek dikwels na `n geveg. As jou man byvoorbeeld `n slegte dag by die werk gehad het, kan hy byvoorbeeld oorreed tot `n geringe fout van jou kant. As jy weet jou man het `n slegte bui, moenie dit persoonlik neem as hy by jou knip nie.
As jou man kwaad is en op soek is na `n afskuwing, kan jy hom die beste ignoreer. Om provokasie te ignoreer kan soos `n nederlaag voel. Dit is egter baie meer produktief as om dit in te gaan. `N Woedende persoon wil gewoonlik nie logika of rede luister nie en sal nie erken nie, selfs as jy jouself probeer om jammer of jammer te probeer. As jou man jou in `n argument probeer omdraai, reageer net met kort sinne soos "Ja" of "oké" totdat hy opgaan en jou alleen laat.
Dit is nie `n oplossing vir die lang termyn nie. Op die oomblik kan jou man se toorn ignoreer, `n goeie manier om dit te hanteer, maar dit is nie iets wat gereeld benodig word nie. Almal maak `n strokie en kom uit na `n geliefde, weens `n slegte dag of `n slegte bui. As dit egter gereeld gebeur, kan dit `n werklike probleem word. As jou man natuurlik temperamenteel is, moet jy beter met hom praat oor sy gedrag.

Gaan bed toe. As jy en jou man laat in die nag geveg het, is dit soms beter om net te gaan slaap. Probeer negatiewe gevoelens teenoor jou man ignoreer en slaap. As jy nog die volgende oggend kwaad is, kan jy daaroor praat sodra jy en jou man kalmeer.

As dit laat is en jy en jou man het `n geveg, vertel hom dat jy gaan slaap. Probeer om te ignoreer wat hy gedoen het om jou kwaad of gefrustreerd te maak. Probeer `n aantal ontspanningstegnieke, soos buig jou tone spiere, diep asemhaling en teloefeninge. Dit sal jou help om die situasie te ignoreer en vinniger aan die slaap te raak.

As jy laat in die nag geveg het, is die kans dat iets wat nie bedoel is groter is nie. Jou brein sal nie so goed werk as jy moeg is nie, en dit maak dit moeiliker om jou frustrasies aan jou maat te verduidelik. Jy sal ook meer geïrriteerd wees as dit later in die aand is. Die volgende oggend sal u `n meer positiewe siening van die saak hê en beter toegerus wees om die probleem te hanteer en reg te maak.

Leer om slegte gewoontes te aanvaar. Almal het slegte gewoontes. Mense is dikwels onbewus daarvan dat hul eie gedrag vir ander irriterend kan wees. As jou man `n gewoonte of neiging het wat jou irriteer, kan jy dit beter ignoreer as om dit te verander.

Ongelukkig sal sommige slegte gewoontes eenvoudig nie verander nie. Jou man kan voortdurend vergeet om die lemoensap weg te gooi wanneer dit leeg is, selfs as jy hom herhaaldelik herinner het. In hierdie geval is dit miskien die beste om dit net neer te sit en dit self te doen. Die aanvaarding van die slegte gewoontes van jou gade kan dit makliker maak om dit te ignoreer.

U kan ook gedeeltelike oorwinning in sommige situasies aanvaar. Byvoorbeeld, dit kan wees dat jou man nie huiwerig is om te onthou om sy handdoek in die wasbak na die bad te sit nie, maar miskien kan hy leer om nie die handdoek op die vloer van die slaapkamer te verlaat nie.

Neem weg van die gedrag wat jou irriteer. Moet dit nie persoonlik neem nie. `N Swak gewoonte, soos om aan die lig te sit in `n kamer waar niemand is nie, is net sy eie slegte gewoonte. Dit het niks te doen met hoeveel hy jou waardeer of respekteer nie.

Trein jouself. As jy probleme ondervind met jou eggenoot, maak seker dat jy besig is. Die beste manier van hanteer is soms om afleiding te soek. Lees `n boek, maak `n fietsry, maak `n nuwe stokperdjie of maak die huis skoon. Daar is baie dinge wat jy kan doen om nie `n paar uur aan jou man te dink nie. Dit kan jou help om hom te ignoreer en wanneer jy gereed is om die probleem of situasie te bespreek.

Wees beleefd, maar formeel. As jy die behoefte voel om jou man `n oomblik te ignoreer, hoef jy nie sarkasties daaroor te wees nie. Daar is maniere om iemand beleefd te ignoreer. Dit is `n meer volwasse manier om huwelikspannings te verwerk.

Wanneer jou man in die kamer is, erken sy teenwoordigheid op `n ietwat formele manier. Terwyl jy gewoonlik tuis is, kan jy probeer om op te tree asof jy op `n partytjie beleefd was terwyl jy jou man ignoreer. Kink wanneer hy praat, glimlag wanneer dit nodig is, maar moenie net met hom gesels of `n ander gesprek onderwerp begin nie.

Jy kan ook probeer om te verhoed dat jy in dieselfde kamer as jou man is. Byvoorbeeld, gaan na die slaapkamer toe hy in die sitkamer is. Jy kan hom laat weet deur jouself op `n kort, formele manier te verontschuldig. Sê byvoorbeeld iets "As jy nie omgee nie, gaan ek bo."

Moenie direk kommunikeer nie. As jy nie in die bui is om met jou gade te praat nie, gebruik indirekte kommunikasie. Iemand wat stil is, kan ongelooflik wreed wees en is oor die algemeen nie effektief in die oplossing van geskille nie. As jy kwaad is vir jou man en voel die behoefte om hom te ignoreer, vind `n manier om met hom te kommunikeer sodat jy hom nie verontwaardig laat nie. Byvoorbeeld, jy kan hom `n SMS stuur of `n nota vir hom laat, sonder om met hom eintlik te praat.

Dit is beter om jou gade vooraf te laat weet as jy kwaad is vir iets en dat jy `n paar dae nodig het om alleen te wees. As jy te kwaad is om daaroor te praat, skryf `n brief aan hom of stuur vir hom `n e-pos wat jouself verduidelik. Moet hom nie sonder waarskuwing ignoreer nie.

Gee kort reaksies. Dit is `n goeie manier om iemand te ignoreer sonder om heeltemal die dood van die ander persoon te gebruik. Jy kan jou man ignoreer deur op kort antwoorde op hom te reageer. Jy kan hom antwoord met antwoorde soos "Mmmhmm" en "Goed." Sulke kort vorms van kommunikasie laat min geleentheid vir `n ware gesprek. Dit kan help om jou maat duidelik te maak dat jy nie in die bui is vir `n lesing nie.

Deel 2
Die aanspreek van dieper probleme

Fokus op jouself. As jy jouself geneig is om jou man te ignoreer, is dit belangrik dat jy die neiging noukeurig kyk. In `n verhouding is dit baie skaars dat een persoon ten volle verantwoordelik is vir `n negatiewe situasie. Dit is moontlik dat jy onbewus reageer op jou man se eie slegte bui of ongelukkige gevoel. Spandeer tyd om te dink oor wat jou pla.

Is daar iets wat jy anders in jou huwelik kan doen? Is jy nie meer so teenwoordig soos voorheen nie? Neem jy dalk jou man as vanselfsprekend? Is daar maniere hoe om irritant gedrag op `n optimistiese manier te hanteer?
Is daar `n dieper probleem wat jou pla? As jy beklemtoon of ongelukkig is oor iets, selfs as dit niks met jou verhouding te doen het nie, kan dit op `n subtiele manier opduik. Byvoorbeeld, as jy ongelukkig by die werk is, kan jy geïrriteerd raak. Jy mag dalk vind dat jy probeer om nie na jou man se storie te luister oor hoe sy opleiding by die gimnasium was nie. As daar iets in jou lewe is wat met jou inmeng, praat met jou man daaroor. Span jouself dan om jou omstandighede te verander, sodat jy in die geheel `n gelukkiger persoon word.

Oorweeg of daar `n probleem met jou huwelik is. Dit kan egter nie net vir jou `n probleem wees nie. As u konsekwent opmerk dat uu eggenoot probeer ignoreer, kan u huwelik in gevaar wees. Miskien praat jou man met jou op `n manier wat jy nie hou nie. Miskien voel jy dat jy nie meer tyd vir mekaar het nie. U kan op een of ander manier ontevrede wees met u seksuele lewe. As jy dink daar is `n probleem waaraan albei moet werk, moet dit eers aangespreek word. Negeer jou man is nie `n lewensvatbare oplossing vir die lang termyn nie.

Beeld getiteld, ignoreer jou man Stap 10

Maak tyd om die probleem te bespreek. Dit kan stresvol wees om oor `n belangrike probleem in jou huwelik te praat. Jy kan daaraan werk om sommige van hierdie stres uit te skakel deur te beplan wanneer en waar jy daaroor gaan praat.

Kies `n plek wat vry is van afleidings. Praat byvoorbeeld nie oor jou verhouding in `n oorvol restaurant nie. Gaan praat in die sitkamer in plaas, met die televisie af.

Vermy tydsdruk van buite. As jy byvoorbeeld `n oueraand om 7 uur het, praat nie oor jou huwelik om 6 uur nie. Kies `n aand gedurende die week of in die naweek wanneer u geen planne of eksterne verpligtinge het nie.

Beeld getiteld, ignoreer jou man Stap 11

Gebruik "I" stellings as daar iets jou pla. Dit is belangrik om `I` verklarings tydens die gesprek te gebruik of dit wat met jou inmeng. Dit is stellings wat op `n sekere manier geformuleer is om gevoelens te beklemtoon en terselfdertyd objektiewe veroordeling of beskuldigings te beperk.

`N` I `verklaring moet hoofsaaklik fokus op hoe jy in `n situasie voel. Neem verantwoordelikheid vir jou eie gevoelens. Dit verminder die oordeel oor die ander. U vestig nie `n objektiewe feit oor u huwelik nie. U spreek net u gevoelens uit oor `n situasie.

`N` I `verklaring bestaan uit 3 dele. Jy begin met "Ek voel"Dan kom jou emosie, en dan verduidelik jy hoekom jy so voel.

Moenie iets sê soos om jou troue te bespreek nie "Jy neem my nie in ag nie elke keer as jy na my toe kom omdat jy `n slegte dag by die werk gehad het." In plaas daarvan begin jy die sin met `n I-verklaring. Sê iets soos "Ek voel seer as jy `n nare werksdag op my het, en ek wil nie `n verhouding hê waarin dit normaal is om geskree te word nie."

Beeld getiteld, ignoreer jou man Stap 12

Gebruik nie-verbale vorme van gerusstelling. Soms het jy dalk `n paar dae nodig om af te koel na `n meningsverskil. Jy mag dalk sien dat jy jou man verbaal in mondelinge sin omdat jy minder aan mekaar praat. U moet egter die gebrek aan kommunikasie maak en nie-verbale vorme van gerusstelling gebruik. Wys jou liefde op `n meer fisiese manier aan jou gade. Knip en soen hom as jy totsiens neem. Hou sy hand of steek jou hand op sy knie wanneer jy saam is. Werk om hom veilig te laat voel binne jou verhouding, selfs as jy mekaar frustreer.

Deel 3
Vermy slaggate

Verstaan watter tipe gedrag aangespreek moet word. As jy die behoefte het om jou man te ignoreer, is dit `n teken van probleme in jou verhouding. Alhoewel dit gesond is om sekere gebreke te ignoreer of te vergeet, is daar `n paar negatiewe aspekte van `n verhouding wat aangespreek moet word.

As jou man `n probleem het met die beheer van woede, dan regverdig dit `n gesprek daaroor. Soos genoem, kan dit gesond wees om die ander persoon se woede te ignoreer op die oomblik. As jou man egter `n gewoonte maak om jou uit te kry as hy kwaad is, moet jy `n rustige gesprek met mekaar hê.
Verslawing is vergiftig vir `n verhouding. As jou man `n probleem met dwelms of alkohol het, moet jy met hom praat oor `n behandeling. Moenie net die probleem ignoreer nie.
Tensy jy `n oop huwelik het, kan sake nie geïgnoreer word nie. As jy misbruik vermoed, konfronteer jou eggenoot daarmee.

Beeld getiteld, ignoreer jou man Stap 14

Moenie die goed aan die kant sit nie. Om jou maat as vanselfsprekend te aanvaar, kan `n verhouding ernstig benadeel. Selfs as jy gefrustreerd is deur jou gade, probeer om die goeie wat hy doen, te waardeer.

Selfs klein dinge, soos om inkopies te doen of die vullis uit te voer, verdien een "dankie" en `n soen. Die meeste mense kry `n gevoel van geluk wanneer iemand dankbaarheid of liefde uitdruk.

Ons vergeet dikwels om iemand te waardeer as ons lankal saam met daardie persoon is. Probeer jouself gereeld te herinner hoe jy sou reageer as jou man `n vreemdeling was. Jy sal nie huiwer om dit te doen nie "Dankie" om te sê of `n vreemdeling die deur oopmaak vir jou of bied jou `n sitplek in die bus. Moenie vergeet om jou man te bedank nie.

Beeld getiteld, ignoreer jou man Stap 15

Moenie voorgee dat jou man nie bestaan nie. Iemand se stilte bestaan bloot dat jy iemand wat jy kwaad is, heeltemal ignoreer as `n vorm van straf. Dit is skadelik vir `n gesonde huwelik. Dit is `n passiewe-aggressiewe manier om `n probleem te hanteer wat slegs tot miskommunikasie en verwarring sal lei. U moet nooit voorgee dat u gade nie bestaan nie, nie eens as `n vorm van manipulasie nie. As jy vir `n paar dae ruimte nodig het, laat jou man weet hoekom jy kwaad is en hoekom jy stiler is as gewoonlik.

Beeld getiteld, ignoreer jou man Stap 16

Moenie jou man langer as `n paar dae ignoreer nie. Onthou, iemand ignoreer is ongelooflik seer. Baie mense vind dit erger as om met iets gekonfronteer of gekonfronteer te word. As jy meer spasie vir `n sekere tydperk nodig het, is dit goed. Dit is ook goed om sekere gedrag of `n sekere gewoonte te ignoreer. As jy jou man egter heeltemal ignoreer, sal hy hom seermaak en hom verwar. Moenie ophou om met jou gade vir meer as `n paar dae te kommunikeer nie. Laat hom vooraf weet as jy `n pouse of ruimte nodig het. Dit sal veroorsaak dat die blaas minder hard voorkom.

Beeld getiteld, ignoreer jou man Stap 17

Indien nodig, soek berading. Om jou eggenoot te ignoreer kan `n teken wees van huweliksprobleme. As jy jouself dikwels wil hê om jou eggenoot te ignoreer, praat met hom oor die raadpleging van `n gekwalifiseerde verhoudingsterapeut. `N Goeie terapeut kan jou wenke en truuks gee om jou troue weer op koers te kry. U kan `n verhoudingsterapeut vind deur middel van `n lys van terapeute wat met u versekering verbind is. U kan ook u huidige terapeut of dokter vir `n aanbeveling of verwysingsbrief vra.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante