Konfronteer vriende wat jou ignoreer

Daar kan tye in jou lewe wees dat jou vriende skielik ophou om met jou te praat en voor te gee dat jy nie meer bestaan nie. Om geïgnoreer te word, kan erger voel as om verwerp te word, want dit kan jou laat voel dat jy nie saak maak nie. Daar is egter `n aantal maniere om jou te help om doeltreffend te reageer om geïgnoreer te word.

conținut

Stappe
Deel 1assessering van die situasie
Deel 2teenoor jou vriende
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Assessering van die situasie

Besin oor jou onlangse bui en gevoelens. Probeer om uit te vind wat binne gaan en hoe jy voel. Dit is belangrik om uit te vind of jou vriende jou eintlik ignoreer of dat jy dit is dink dat hulle jou ignoreer. Dit is moontlik dat die situasie meer te doen het met jouself en hoe jy die afgelope tyd voel, as met jou vriende.

Dink na oor of jy groot veranderinge in jou lewe of stresvolle gebeure ervaar het, soos `n skuif, `n nuwe skool, `n gebroke verhouding of die hantering van siekte in jou gesin. Stres in een area van jou lewe kan ander gebiede beïnvloed. As jy byvoorbeeld onlangs na `n ander skool gegaan het, kan jy dalk van jou vriende geïsoleer voel omdat jy niemand in die nuwe skool ken nie en sien jy nie meer jou ou vriende elke dag nie, selfs al hou jy kontak per SMS. Jou gevoelens van isolasie kan dus te doen hê met en reageer op ander dinge wat in jou lewe aangaan.
Maak seker dat jy weet dat jou gevoelens nie geïgnoreer word nie. Met ander woorde, maak seker dat jy seker is dat die gevoel van geïgnoreer word, die wortel van die probleem is, en nie `n simptoom van iets anders waarmee jy te make het nie.
Om in kontak te wees met jouself en jou emosies kan jy begin oefen, hou `n dagboek of praat met iemand wat jy vertrou, soos `n vriend of familielid. Die belangrikste ding is dat jy begin beweeg en iets anders doen. Om te beweeg en uit te trek, kan `n verskuiwing in jou geestelike toestand veroorsaak en jou vars energie gee vir die broodnodige selfrefleksie.

Evalueer jou interaksie met vriende. Dit is moontlik dat jou vriende self dinge ervaar in hul lewens wat hul vriendskappe beïnvloed. Dit hoef dus nie te wees dat hulle jou doelbewus ignoreer nie, maar afgelei word deur hul eie probleme en nie op jou kan fokus nie, of eenvoudig nie tyd vir jou het nie.

Vergelyk hoe gereeld jy en jou vriend altyd met jou huidige kontak gereageer het. Is dit `n drastiese verandering? Jy vergelyk ook hoeveel jy en jou vriend met mekaar kommunikeer en hoeveel hulle kontak met onderlinge vriende of vriende het. Word sy dikwels deur ander gevind, maar blyk dit nie moontlik om planne met jou te maak of met jou te praat nie?

Oorweeg of jou vriend onlangs `n belangrike gebeurtenis ervaar het (byvoorbeeld die skeiding van sy ouers, `n dood in die gesin, depressie, ens.) Wat die vermoë van die ander om kontak met vriende te beïnvloed kan beïnvloed.

Dink aan jou vorige assosiasie met mekaar en kyk of daar sprake was van spanning tussen jou en jou vriend. Is dit moontlik dat jy jou vriend aanstoot gegee het deur iets wat jy gesê of gedoen het? Het jy iets agter sy rug gesê dat jy geweet het jy moet nie gedoen het nie? Het jy `n onsensitiewe grap of `n opmerking gemaak? Dit is moontlik dat jy jou vriend beledig het of sy / haar gevoelens seergemaak het en dat die persoon jou `n oomblik wil distansieer.

Onthou dat jy nie beheer oor die gedrag van ander het nie. Jy het net beheer oor jouself en jou eie optrede. Jy kan niemand dwing om met jou te praat of met jou te praat nie - jy kan egter beheer hoe jy op die oomblik met jou vriende reageer en hoe jy wil reageer.

Niemand is `n eiland nie, en almal benodig maatskaplike ondersteuning en om vriendskappe te betrek om gesond en gelukkig te bly. Maar ongelukkig maak mense dikwels staat op ander wat op soek is na bevestiging van hul selfbeeld. Probeer eerder om jou selfbeeld van binne te laat kom, vanuit jou eie evaluering van jou gedrag. Uiteindelik gaan dit oor hoe jy voel oor die dinge wat jy gedoen het. Jy is die een wat met jouself moet lewe.

Deel 2
Teenoor jou vriende

Maak `n afspraak met jou vriende. Dit is belangrik om vooraf die gesprek met vriende te reël. Kontak jou vriende en vra hulle om jou te ontmoet in `n veilige, privaat en stil omgewing, waar dit maklik is om te praat, soos `n kafee of in `n klaskamer. Probeer om `n neutrale ruimte te vind vir die mense wat jy wil aanspreek. Moet hulle dus nie na jou huis nooi nie, net om `n voorbeeld te gee.

Oorweeg vooraf hoe jy jou vriende sal nader en wat jy wil sê of wat jy wil vra. Probeer ook om te antisipeer hoe hulle sal reageer. Jy ken jou vriende, so jy kan waarskynlik `n mooi goeie raaiskoot maak oor hoe hulle sal reageer. Die doel is om jouself geestelik en emosioneel voor te berei vir die konfrontasie. Moenie oor al die moontlike reaksies van jou vriende hou nie.

Vra vrae en luister. Stop en laat jou vriende die situasie verduidelik. Probeer eers om te verstaan en dan verstaan te word. Wees spesifiek in jou keuse van woorde en gee duidelike voorbeelde van die gedrag wat jy wil bespreek. Byvoorbeeld, jy kan iets soos: "Ek weet dat jy almal Vrydag uitgegaan het. U het belowe om my oor die planne te vertel. Hoekom het jy dit nie gedoen nie?"

Luister aktief wanneer die ander iets verduidelik. Hou stil oogkontak, moenie jou lyf wegdraai nie en moenie jou arms en bene oorsteek nie.

Dit mag wees dat die reaksie van jou vriende jou sal verstom - en hulle kan jou ook help om minder gespanne te wees! Byvoorbeeld, dit mag wees dat hulle net vergeet het om vir jou `n SMS te stuur, en niks was kwaadwillig of kwaadwillig daaroor nie. Of miskien is hulle by die werk gestop en hulle het gedink dit was te laat om jou te kontak.

Dit is ook moontlik dat jou vriende minder voor die hand liggend reageer. Byvoorbeeld: Miskien vertel hulle jou nou oor die probleme in hul lewens. Of, in die ergste geval, mag hulle net geen verskoning hê nie en het jy bewus geïgnoreer. Dit is irriterende om te moet verneem, maar op die lang termyn sal jy gelukkig wees dat jy hulle het die gesig gestaar en die waarheid het uitgedien.

Verduidelik die situasie vanuit jou oogpunt. Sit die feite op die tafel en dui aan wat jou interpretasie van die situasie is. Laat jou vriende weet watter gevoel die situasie jou gegee het en hoe jy hul optrede verstaan het. Moenie omdraai en die saak gebruik nie "ek"-konstruksies om `n beskuldigingstoon te voorkom. Voorbeelde van "ek"Verklarings sluit in: "Ek voel", "Ek is ontsteld" en "Ek dink dis vreemd".

Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Toe ek geen sms gekry Vrydagaand, het me dat die gevoel asof jy nie wou hê dat ek meeging en me daarom bewus daarbuite het gelaat."

Wees eerlik oor jou gevoelens. Maar onthou dat dit duidelik is wat die probleem beteken, beteken nie dat jy onbeskof teenoor die ander moet wees nie. Fokus op die probleem en nie op die persoon nie.

Bly kalm en raak nie oorweldig deur jou emosies nie. As jy agterkom dat jy kwaad of hartseer is en nie duidelik kan dink nie, oorweeg dit om die gesprek te stop en later terug te keer. Moenie iets sê wat jy later kan spyt nie omdat jy dalk uit jou skaf geskiet is. As jy ook sien dat jou vriend kwaad of aggressief word, is dit beter om die gesprek te beëindig voordat dit eskaleer.

Bied jou verskonings as jy verkeerd is. As jy geïgnoreer word omdat jy iemand se gevoelens seergemaak het, vra om verskoning wanneer dit jou beurt is om iets te sê. Maak seker dat jy presies verduidelik hoekom jy verskoning vra, en moenie aandui dat jy dit vra om verskoning nie die interpretasie Jou optrede deur die ander, in plaas van die aksie self.

Byvoorbeeld: as jy gesê het dat jou vriend se werk dom is en jy nie in `n miljoen jaar daar wil werk nie, moenie iets sê soos: "Ek is jammer dat jy my kommentaar oor jou werk offensief gevind het." Dit word beskou as a "non-verskoning" omdat jy nie erken dat daar iets fout was met die kommentaar self nie, en jy dui ook aan dat die persoon `n kort lont het deur die kommentaar te oortree. Sê iets soos: "Ek is jammer dat ek hierdie kommentaar oor jou werk gemaak het. Hulle was beledigend en seer. Ek weet dat jy baie hard werk om vir jou studies te betaal, so dit was vir my baie ongevoelig."

Werk aan `n oplossing. Om `n oplossing bymekaar te vind is gewoonlik die beste opsie, want dit wat vir een persoon goed werk, werk nie noodwendig vir een persoon nie. Dit kan so eenvoudig wees as `n belofte om meer gereeld saam met jou vriende te drink of herinnerings te skryf, sodat niemand uitgesluit of vergete word nie. Verskaf persoonlike oplossings vir die spesifieke situasie en die rede vir die uitsluiting. Byvoorbeeld:

As jou vriend jou vermy weens `n spesifieke situasie in haar lewe, gee haar tyd en ruimte om haar emosionele probleme te hanteer. Maak seker dat jy haar laat weet (per e-pos, `n SMS of `n oproep) wat jy beskikbaar is wanneer sy gereed is om met jou te praat. Moenie jou vriend onder druk stel deur op `n oplossing aan te dring nie - inteendeel, reik haar uit om haar te laat weet dat jy haar mis en jou vriendskap belangrik ag. Soos die spreekwoord sê: 90% van die lewe kom bloot voor, of in hierdie geval, wees gereed vir die ander wanneer jy dit nodig het.

Wanneer jy die gevoel het geïgnoreer te word as gevolg van iets wat jy deurmaak, soos aangedui in deel I, laat jou vriende dan weet wat jy deurmaak en bespreek maniere waarop julle die vriendskap kan onderhou terwyl jy hierdie spesiale oomblik in jou lewe `n plek gee. Byvoorbeeld, as jy regtig besig is om jou ma as gevolg van haar siekte te help en jou vriende nie kon besoek nie, vra hulle om by te kom sodat jy by jou ma tuis kan bly en terselfdertyd maak broodnodige tyd beskikbaar vir vriende.

Gaan voort met die vriendskap of laat dit agter jou. Dit is moontlik dat die oplossing moeilik is. Soms word vriende uitmekaar. Dus, as jou vriende bevestig dat hulle jou ignoreer omdat jy min meer gemeen het met hulle, dan is dit dalk tyd om sulke vriendskappe te laat gaan. As jou vriende jou gevoelens nie verstaan nie en nie bereid is om `n manier te vind om die situasie of vriendskap te verbeter nie, dan is daar `n kans dat hulle dit nie wil hê nie. Alhoewel dit `n moeilike lewensles is om te ervaar, sal jou vriendekring oor tyd verander. Die goeie nuus is dat daar `n hele wêreld daar is waarin jy kan nuwe vriendskappe sluit!

waarskuwings

As jy agterkom dat dit ignoreer, word dit aan bullebakkery, skakel jou onderwyser, berader, ouers of ander vertroulike berader aan om jou te help. Konstante dreigemente, bespotting, afknouery of stalking deur ander is onaanvaarbare gedrag - dit is vorms van emosionele mishandeling.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante