nemuchtorstont.ru

Om vriende te wees met iemand wat selfmoord gepleeg het

As jy vriende is met iemand wat selfmoord gepleeg het, sal jy waarskynlik bekommerd wees oor jou vriend. Daarbenewens is die kans dat jy geen idee het wat om te sê aan hom of haar of wat om te doen nie. Die beste ding wat u kan doen, is u ondersteuning en sorg. Wees in hierdie moeilike tyd vir jou vriend, sodat jy hom / haar kan help om hierdie tydperk te verlaat. Dit is belangrik om bedagsaam, vriendelik en omgee vir jou vriend en om die situasie met omsigtigheid te benader.

stappe

Deel 1
Bied ondersteuning

Prent getiteld Wees vriende met iemand wat selfmoord probeer het. Stap 1
1
Wees beskikbaar. Die beste ding wat jy kan doen vir `n vriend wat selfmoord gepleeg het, is eenvoudig om daar te wees om hom / haar te ondersteun. Jy kan jou vriend help om hierdie onaangename tyd te verlaat deur hom / haar te knuffel, met `n luisterende oor en `n skouer om te huil. Laat jou vriend weet dat jy te alle tye beskikbaar is om tyd saam te bel of tyd te spandeer. Dit is goed as jou vriend nie oor die poging wil praat nie. Miskien is hy / sy nie so ekspressief soos voorheen nie, of hy / sy voel net verdoof of verlam. Moenie toelaat dat dit jou keer om tyd saam te spandeer nie. Dit kan net wees dat jou maatskappy die enigste ding is wat hy / sy regtig nodig het.
  • Jy hoef nie die selfmoordpoging te noem nie, maar jy moet daar wees vir jou maat as hy / sy daaroor wil praat.
  • As die poging onlangs gedoen is, bied ondersteuning deur te vra wat jy kan doen om hom te help. Laat hom / haar weet dat jy baie bly is dat hy / sy nog daar is.
  • Prent getiteld Wees vriende met iemand wat selfmoord probeer het. Stap 2
    2
    Wees begrip. Dit kan vir jou moeilik wees om te verstaan ​​waarom jou vriend sy eie lewe wou neem. Jy ervaar waarskynlik allerhande verskillende gevoelens, soos woede, skaamte of skuld. U sal egter die beste van u vriend wees as u sy / haar omstandighede probeer verstaan. Probeer die geweldige pyn agter die poging te verstaan, ongeag of dit nou pyn deur depressie, pyn deur trauma, gevoelens van hopeloosheid, `n onlangse verlies of `n stresvolle gebeurtenis, siekte, verslawing of gevoelens van isolasie of overweldiging gewees het. Om te besef dat jou vriend deur emosionele pyn belas word - wat die presiese oorsaak daarvan is, maak nie saak nie.
  • Miskien sal jy nooit ten volle verstaan ​​wat aangaan in sy / haar kop ten tyde van die selfmoordpoging nie. Maar as jy omgee vir jou vriend en die poging onlangs gedoen is, moet jy jou bes doen om die pyn wat hy of sy ervaar het, te probeer verstaan.
  • Prent getiteld Wees vriende met iemand wat selfmoord probeer het. Stap 3
    3
    Luister. Soms sit en luister is die beste ding wat jy vir `n vriend kan doen. Probeer om jou vriend te onderbreek of om probleme op te los. Moenie jou vriend se situasie vergelyk met joune of iemand anders nie en onthou dat hy / sy vir hom / haar ervaar, heeltemal uniek is. Gee jou vriend jou onverdeelde aandag deur alle moontlike afleidings te vermy. So jy wys jou vriend dat jy regtig omgee vir hom / haar, want jy betaal soveel aandag.
  • Soms luister (ten minste) is net so belangrik soos om die regte dinge te sê.
  • As jy luister, probeer om te verhoed dat jy `n oordeel maak of probeer om `n moontlike rede te vind. Konsentreer op hoe jou vriend voel en wat hy / sy dalk van jou nodig of benodig.
  • Dit lyk dalk of jou vriend die hele tyd oor die poging wil praat. Dit is heeltemal normaal wanneer hy / sy probeer om te verwerk wat gebeur het. Bring die geduld om hom / haar soveel te laat praat as wat hy / sy nodig het.
  • Prent getiteld Wees vriende met iemand wat selfmoord probeer het. Stap 4
    4
    Bied jou hulp aan. In `n moeilike tydperk soos hierdie kan jy jou maat, klein en groot, help. Laat jou vriend jou hierin lei en vra wat jou vriend die meeste nodig het. Bied u hulp vrywillig aan. U kan ook kies om hom / haar te vra wat hy of sy nie nuttig vind nie, sodat u kan vermy dinge doen wat hy / sy nie wil of benodig nie.
  • Byvoorbeeld, as jou vriend dit skrikwekkend vind om in terapie te gaan, kan jy aanbied om hom / haar na die terapeut te neem. As jou vriend heeltemal oorweldig is deur al die gebeure, dan kan jy hom / haar aanbied om kos te kook, op die kinders te pas, te help met huiswerk, of wat dan ook om `n hand te help.
  • Om te help met selfs die kleinste take kan `n groot verskil maak. Daar is geen take wat te klein is om u hulp te bied nie.
  • Hulp kan ook hom manifesteer as jou vriend help om sy / haar gedagtes te weerstaan. Miskien praat hy / sy oor die poging meer as genoeg. Nooi hom / haar om na die flieks te gaan of saam uit te eet.
  • Prent getiteld Wees vriende met iemand wat selfmoord probeer het Stap 5
    5
    Leer meer oor die hulpbronne en hulpbronne waarmee jy jou vriend kan help. As jou vriend onlangs `n selfmoordpoging gedoen het en jy is bang dat hy / sy dit weer kan doen, moet jy sy bes doen om hom / haar veilig te hou. Weet wie om te bel of besoek as jy hulp benodig. Jy kan na `n dekaan of `n ouer gaan of selfs 112 bel as jy bang is dat hy / sy nie sy / haar eie veiligheid kan waarborg nie. Ook is daar hulplyne wat jy kan bel en jou van diens kan wees, insluitend in Nederland 113Online (0900 - 0113) en in België die Sentrum ter Voorkoming van selfmoord (1813).
  • As jy elders woon, kan jy op die internet soek vir die telefoonnommers of geselsies van sentrums vir die voorkoming van selfmoord.
  • Weet dat jy dit nie alleen kan doen nie. Die familie en ander vriende van jou vriend moet ook hul bydrae lewer. Hulle behoort u te help om die betrokke persoon weg te hou van dinge wat kan bydra tot sy / haar selfmoord gevoelens.
  • Prent getiteld Wees vriende met iemand wat selfmoord probeer het. Stap 6
    6
    Vra jou maat hoe jy hom / haar veilig kan hou. As jou vriend na sy / haar poging in die hospitaal is of `n terapeut besoek, is die kans dat hy / sy `n veiligheidsplan het. Vra jou maat as jy weet wat hierdie plan presies beteken en hoe jy kan help. As jou vriend nie `n sekuriteitsplan het nie, kan jy aanlyn handleidings vind om hom / haar te help om `n plan op te stel. Vra jou maat hoe jy kan uitvind of hy / sy depressief of oorweldig voel en hoe jy hom / haar kan help. Vra jou maat hoe veilig hy / sy voel en vra hom / haar waarvoor jy moet uitkyk om voldoende in te voer indien nodig.
  • Byvoorbeeld, jou vriend kan sê dat hy / sy die hele dag in die bed is en dat hy / sy telefoonoproepe vermy. Dit dui daarop dat hy / sy op pad is na `n donker plek. Dit is die aanduiding dat jy iemand kan roep wat kan help.
  • Prent getiteld Wees vriende met iemand wat selfmoord probeer het. Stap 7
    7
    Help jou vriend om klein stappe vorentoe te maak. Jou vriend moet gereeld `n terapeut of ander gesondheidswerker besoek, en moet ook medikasie oorweeg. Benewens om te verseker dat jou vriend die nodige bykomende ondersteuning ontvang in sy / haar herstel, kan jy ook jou vriend help om klein veranderinge te maak om sy / haar lewe te verbeter. Jou vriend moet nie drastiese veranderinge maak nie, maar jy kan jou klein dingetjies voorstel om te bereik.
  • As jou vriend byvoorbeeld depressief was as gevolg van `n mislukte verhouding, dan kan jy jou vriend versigtig help om sy / haar gedagtes te verset deur pret aktiwiteite in te planne en jou vriend te help weer te gaan daten as die tyd daar weer ryp is nie.
  • As jou vriend baie ongelukkig is omdat sy / haar loopbaan verlore gaan, kan jy hom / haar help om sy / haar CV op te dateer of die opsie om weer te studeer, bespreek.
  • Prent getiteld Wees vriende met iemand wat selfmoord probeer het. Stap 8
    8
    Maak seker jy is nie alleen nie. Moenie dink dat jy selfsugtig is wanneer jy ander (soos vriende, familie of geestelike gesondheidswerkers) vra om jou en jou vriend te ondersteun nie. Op hierdie manier kan jy voorkom dat jy oorweldig word. Wanneer jy begin oorweldig voel, vertel jou vriend dat jy `n pouse moet neem, tyd vir jouself of tyd vir familie en vriende om jouself te versorg. Laat jou vriend weet dat jy hierdie tyd nodig het om jou asem te haal, en dat jy sal terugkeer wanneer jy alles saambring. Dit kan ook help om jou vriend te vertel dat daar sekere perke en perke is vir wat jy bereid en onwillig is om te doen.
  • Jy kan jou vriend byvoorbeeld laat weet dat jy graag eens per week met hom / haar saam wil eet, maar dat jy enige waarskuwingstekens nie vir jouself wil hou en hulp in sal skakel om sy / haar veiligheid te verseker.
  • Jou vriend kan jou nie toelaat om geheimhouding te eis nie, en dit is belangrik dat ander vertroude mense ook van die poging weet.
  • Prent getiteld Wees vriende met iemand wat selfmoord probeer het. Stap 9
    9


    Bied hoop. Probeer om jou vriend te wys dat die hoop op die horison flikker. Dit kan help om hom / haar te beskerm teen `n toekomstige poging. Probeer om jou vriend te laat dink en praat oor hoop en die toekoms. Vra jou vriend hoe hoop inspireer of beïnvloed hom / haar. Byvoorbeeld, jy kan dinge soos:
  • "As jy iemand kon bel om jou weer hoopvol te wees, wie sou dit wees?"
  • "Wat assosieer jy met hoop? Hiermee bedoel ek byvoorbeeld gevoelens, beelde, musiek, kleure, voorwerpe, ens. "
  • "Hoe versterk en voed jy jou hoop?"
  • "Watter soort dinge is `n bedreiging vir jou hoop?"
  • "Probeer `n prentjie van hoop voorstel. Wat sien jy alles? "
  • "As jy hopeloos voel, waar probeer jy om hoop te skep?"
  • Prent getiteld Wees vriende met iemand wat selfmoord probeer het. Stap 10
    10
    Kyk hoe jou vriend doen. Doen jou bes om jou vriend te laat weet dat jy aan hom dink, al is jy nie saam nie. Vra jou maat as jy hom / haar kan vra hoe hy / sy besig is, en so ja, hoe dikwels wil hy / sy dat jy dit doen. Jy kan ook vra of hy / sy `n voorkeur het vir hoe om hom / haar te kontak. Miskien sal hy / sy jou verkies om te bel, teks of e-pos te stuur, of eerder dat jy sou kom.
  • Jy hoef nie jou vriend oor selfmoord te vra nie, tensy jy dink hy of sy is `n gevaar vir homself. In plaas daarvan, moet jy net vra hoe hy / sy besig is, en as hy / sy hulp nodig het.
  • Prent getiteld Wees vriende met iemand wat selfmoord probeer het. Stap 11
    11
    Let op waarskuwingstekens. Moenie dink dat jou vriend ooit sal probeer om selfmoord te pleeg nie, net omdat hy / sy dit alreeds probeer het en dat die poging misluk het. Ongelukkig pleeg 10% van mense wat selfmoord dreig of probeer pleeg selfmoord pleeg. Dit beteken dat jy voortdurend `n oog moet hou op jou vriend, maar dit beteken dat jy ekstra waaksaam moet wees. Slegs op hierdie manier kan jy verseker dat jou vriend nie enige waarskuwingstekens toon wat tot selfmoord kan lei nie. As jy dink dat daar `n kans is dat hy / sy weer sal probeer, met iemand praat en hulp kry, veral as jy uitvind dat hy / sy dreig om homself te beseer of om te doodmaak, praat of skryf oor die dood op `n manier wat vir hom / haar ongewoon is, of wanneer hy / sy praat oor "nie meer hier wil wees nie". Hier volg `n aantal waarskuwingstekens, wat in Engels onthou word met die mnemoniese "IS PATH WARM":
  • Ek - Idee
  • Selfmoord-ideasie (begeerte om te sterf)
  • S - Middelmisbruik
  • Middelmisbruik
  • P - Doelloosheid
  • Doelloosheid
  • A - Angs
  • vrese
  • T - Vasgevang
  • Voel vasgevang
  • H - Hopeloosheid
  • hopeloosheid
  • W - Onttrekking
  • Onttrekking van familie en vriende
  • A - Woede
  • woede
  • R - Roekeloosheid
  • roekeloosheid
  • M - Moodverandering
  • Mood swings

    • Deel 2
    Voorkom gevaarlike gedrag

    Prent getiteld Wees vriende met iemand wat selfmoord probeer het. Stap 12
    1
    Moenie jou vriend `n preek oor die poging gee nie. Jou vriend het liefde en ondersteuning nodig - nie `n les oor wat moreel reg of verkeerd is nie. Die kans is dat jou vriend skaam is, voel skuldig en is emosioneel seer. Om `n preek te gee sal jou nie help om met jou vriend te skakel of die band sterk te hou nie.
    • Jy mag dalk kwaad of skuldig voel oor jou vriend se selfmoordpoging en jy kan hom / haar vra waarom hy / sy jou nie vir hulp gevra het nie. Dit is egter waarskynlik dat jou vriend en jou verhouding nie sal baat indien jy hom / haar onderworpe aan `n kruisondervraging as die poging nie so lank gelede gedoen is nie.
  • Prent getiteld Wees vriende met iemand wat selfmoord probeer het. Stap 13
    2
    Herken die selfmoordpoging. Moenie voorgee dat die poging nooit gebeur het nie en probeer dit nie ignoreer nie, in die hoop dat alles net soos voorheen sal wees. Daar is geen sin om radius te ignoreer wat gebeur het nie, selfs as jou vriend dit nie begin nie. Probeer iets lekker en omgee, selfs al is dit ongemaklik oor jou tong. Dit is beter om dit op te bring as om glad niks te sê nie.
  • Byvoorbeeld, jy mag dalk sê dat jy jammer is dat jou vriend so vreeslik gevoel het en vra of daar iets is wat hy of sy nodig het of iets wat jy kan doen. Wat jy ook al sê, verseker jou vriend dat jy omgee vir hom / haar.
  • Moenie vergeet dat jy in `n ongemaklike situasie is nie en dat niemand presies weet hoe om op te tree wanneer iemand wat jy goed ken, probeer het om van die lewe ontslae te raak nie.
  • Prent getiteld Wees vriende met iemand wat selfmoord probeer het. Stap 14
    3
    Neem die selfmoordpoging ernstig. Baie mense dink dat `n selfmoordpoging slegs bedoel is om aandag te kry en dat die betrokke persoon hom nie regtig van die lewe wou beroof nie. `N Selfmoordpoging is baie ernstig en toon dat daar ingewikkelde onderliggende faktore en emosionele nood vir jou vriend is. Moenie vir jou vriend sê dat jy dink hy / sy het dit gedoen om aandag te trek nie. As jy dit doen, verminder jy die erns van hierdie lewensveranderende besluit, terwyl jy terselfdertyd ook vreeslik en onbelangrik voel.
  • Dit is belangrik om so sensitief te wees. As jy vir jou vriend sê dat jy dink sy / haar selfmoordpoging was net `n huil vir aandag, dan probeer jy natuurlik nie die situasie regtig nie.
  • Alhoewel dit makliker kan wees om sy / haar probleme te trivialiseer, sal dit jou vriend nie help om hierdie onaangename hoofstuk te sluit nie.
  • Prent getiteld Wees vriende met iemand wat selfmoord probeer het Stap 15
    4
    Moenie met jou vriend oor skuld praat nie. Ontkenning van jou skuldgevoelens is ongelooflik onsensitief, selfs al word jy werklik seergemaak of verraai deur die selfmoordpoging. Jou vriend is waarskynlik al skuldig en staan ​​reeds skaam oor die feit dat mense om hom / haar oor hom / haar moet bekommer. Probeer om iets te sê soos: "Het jy nie jou familie en vriende gevra nie?". Probeer om empatie vir jou vriend te bring.
  • Onthou, jou vriend kan steeds depressief of broos voel, en dat jou ondersteuning en liefde is wat hy / sy desperaat nodig het.
  • Prent getiteld Wees vriende met iemand wat selfmoord probeer het. Stap 16
    5
    Gee jou vriend `n rukkie. Daar is geen maklike of vinnige oplossings vir die hantering van `n selfmoordpoging nie. Jy kan nie verwag dat `n dwelmbehandeling vir jou vriend sal verseker dat alles na normaal sal terugkeer nie. Die gedagtepatrone wat tot selfmoord lei, is dikwels ongelooflik ingewikkeld, asook die herstelproses van `n selfmoordpoging. Hoewel dit belangrik is om te verseker dat jou vriend die hulp kry wat hy / sy nodig het, mag jy die probleme van jou vriend nie bagatelliseren deur te dink dat die oplossing heel eenvoudig is.
  • Dit is aanloklik om jou vriend te genees en van sy / haar pyn ontslae te raak sodat alles weer normaal kan word. Onthou egter dat jou vriend daardie pyn moet verwerk en dit moet oorkom. Die beste ding wat jy kan doen is om jou vriend te ondersteun en hulp te bied.

    • wenke

    • Gee jou vriend dinge om na uit te sien. Jy kan dit doen deur aktiwiteite te beplan wat jou sal laat voel, soos om saam te hardloop, saam te oefen of saam na die strand toe te gaan.
    • Laat jou vriend weet dat dit goed is om te huil en dat dit goed is om vreemde emosies te voel. Sê net vir jou vriend dat hy / sy nie in daardie emosies kan voortspruit nie. Inspireer jou vriend.
    • Moenie dink dat jy altyd iets moet doen nie - jou maatskappy is voldoende. Dit is lekker om saam op `n bank in die park te sit of films by die huis te kyk.

    waarskuwings

    • Enige verhouding met `n depressiewe of selfmoordige persoon kan vir `n lang tyd hartverskeurend of uitdagend wees.
    • Jou vriendskap en maatskappy kan verwerp word, maak nie saak hoe opreg jy in jou benadering is om iemand wat selfmoord gepleeg het, te help nie. Moet dit nie persoonlik neem nie. Dit is baie moeilik vir depressiewe en / of selfmoordige mense om die hulp van `n potensiële vriend te neem.
    • Moenie die persoon wat selfmoord gepleeg het, die gevoel gee om in die hoek te ry as jy vir die eerste keer met hom / haar praat nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante