nemuchtorstont.ru

Ondersteun iemand as jy niks anders as troos bied nie

Een van die ergste gevoelens in die wêreld is om te weet dat iemand wat jy liefhet, ly en daar is niks wat jy daaraan kan doen nie. Wat sê jy as jy hulpeloos daar staan, terwyl jou geliefde sy kop in sy hande begrawe het en met die las van die lewe sukkel? Jy mag nie die pyn en die frustrasies wegneem nie, maar jy kan jou kommer en jou simpatie toon. Moenie dink dat daar nie iets is wat jy kan doen nie - want soms kan `n bietjie vriendskap baie beteken.

stappe

Deel 1
Bied troos aan die ander persoon

Prent getiteld Comfort Someone When There is Nothing You Can Offer Except Solace Step 01
1
Gee `n drukkie, as dit goed is. Raak is `n universele taal, en die eerste wat mense leer om te gebruik. As `n geliefde deur `n moeilike tyd gaan, bied jou aanraking aan en gee die ander `n vaste omhelsing. Dit klink dalk eenvoudig, maar vir iemand wat angstig, bang of ontsteld is, kan `n warm kontak kalmeer en selfs laer bloeddruk. Navorsing het getoon dat as gevolg van `n laer stresrespons, jou vriend is minder vatbaar vir siekte as gevolg van `n omhelsing.
  • Vra eers om seker te wees dat `n knuffel `n geskikte manier is om jou vriend te troos. Sommige mense hou nie van sulke fisiese gebare nie.
  • Hou die ander na aan jou en vryf sy rug. As die ander persoon begin huil, laat die persoon huil.
  • Prent getiteld Comfort Someone When There is Nothing You Can Offer Except Solace Step 02
    2
    Moedig die ander persoon aan om emosies uit te druk. As jy agterkom dat jou geliefde sy of haar gevoelens wegsteek, vertel die persoon dat dit goed is om emosies te wys. Baie mense voel skuldig aan die uiting van negatiewe emosies. Ander is bang dat hulle veroordeel sal word omdat hulle hulself nie "beheer" nie. Sê vir die ander persoon dat jy wil hê hy moet voel wat hy of sy voel, en dat jy nie sal oordeel nie.
  • Sê iets soos "Dit lyk of jy nou deur `n moeilike tyd gaan en ek wil hê jy moet weet dat ek hier is om na jou te luister, as jy jou hart wil lug" of "As jy wil huil, doen dit net".
  • Sielkundiges dring daarop aan dat ervaar negatiewe emosies net so belangrik is dat hulle positief voel. Negatiewe gevoelens leer ons baie oor die natuurlike opwaartse en dorpe van die lewe. Daarom kan negatiewe gevoelens, in teenstelling met die onderdrukking daarvan, u geestesgesondheid verbeter.
  • Prent getiteld Comfort Someone When There is Nothing You Can Offer Except Solace Step 03
    3
    Bied om tyd saam te spandeer. Miskien wil die ander persoon die hele dag niks doen nie, werklikheids-TV kyk of blaai deur skindertydskrifte. jou vriend wil dalk praat oor wat hom of haar pla, of dalk wil praat oor enigiets behalwe dit. Miskien wil hy inkopies doen of net `n dutjie vat. Beplan `n paar uur sonder afleiding, om te fokus op jou vriend wat hartseer het.
  • Moenie met `n spesifieke doel kom nie, wees net teenwoordig. Die ander persoon mag glad nie iets doen nie of is te oorweldig deur emosies om besluite te neem. Maar dit is slim om `n paar idees byderhand te hê as die ander persoon iets wil doen.
  • Prent getiteld Comfort Someone When There is Nothing You Can Offer Except Solace Step 04
    4
    Neem iets buitengewoon. As jy weet dat `n sekere ding anders altyd `n glimlag op jou vriend se gesig plaas, neem dit saam met jou om hom op te moedig. Hou in gedagte dat die ander persoon nie dadelik beter kan voel nie, maar hy sal sien dat jy hom probeer oplaai en waarskynlik die gebaar waardeer.
  • Jy kan byvoorbeeld `n knus kombers saamneem vir jou vriend (in) om hom onder op te krul, `n genotvolle afleiding in die vorm van `n boks met jou gunsteling DVD`s (as die ander sin het om te kyk), of `n halwe liter van haar gunsteling roomys roomys om te deel terwyl sy haar hart uitstort.
  • Prent getiteld Comfort Someone When There is Nothing You Can Offer Except Solace Stap 05
    5
    Wees nuttig. As jou vriend treur of treur, mag sy nie die energie hê om die huis skoon te maak, om te gaan inkopies doen of die hond uit te stap nie. Bied aan om take te voltooi of sulke boodskappe te doen, en jy kan die ekstra spanning vir jou meisie verlig. Wees ook prakties en bring al die nodige dinge wat jou vriend en / of familie in die moeilike tyd mag benodig.
  • Of bel en vra, "Ek weet dat met alles wat aangaan, jy waarskynlik nie tyd gehad het om te gaan inkopies doen of dinge vir die huishouding nie. Wat kan ek vir u uit die winkel bring?"
  • Items wat aan daardie lys behoort, kan weggooibare borde en servette wees, as daar `n besoek is, sowel as sakdoeke en kruietee, soos kamille.

    • Deel 2
    Voorsien troos van `n afstand af

    Prent getiteld Comfort Someone When There is Nothing You Can Offer Except Solace Step 06
    1
    Probeer kontak maak. Bel die ander persoon en toon jou simpatie oor wat hy of sy gaan deur. Moenie bekommerd wees as jou vriend nie dadelik reageer nie. Miskien voel die ander persoon nie soos om te praat nie, of is die persoon die regte ding om haar eie kring van mense te troos. U sal binnekort `n oproep ontvang. Intussen maak jy dit eenvoudig deur middel van die stempos dat jy die ander persoon die beste wil hê.
    • Jou stempos kan oor soos klink "Hey, X, ek dink dis verskriklik wat met jou gebeur het. Ek verstaan ​​dat jy besig is of nie wil praat nie. Maar ek wou jou net bel om jou te laat weet dat ek aan jou dink en daar is vir jou, as jy iets nodig het."
    • Baie mense het geen idee wat om te sê aan `n vriend in hartseer of wat hartseer is nie, so hulle kies om niks te sê nie. Selfs as jy nie die regte woorde gereed het nie, sal jou vriend waardeer dat jy aan hom of haar dink en wys dat wat sy deur gaan, belangrik is.
  • Prent getiteld Comfort Someone When There is Nothing You Can Offer Except Solace Step 07
    2
    Laat weet ons wanneer u ons kontak. Wanneer iemand hartseer is, dui mense dikwels aan, "Bel my as jy my nodig het". Die ander persoon sal homself as `n las beskou as hy / sy jou bel, en dit sal ook nie bel nie. `N Beter metode is om spesifiek te wees oor wanneer jy sal bel, sodat die ander persoon weet dat sy op jou projekte kan reken.
  • Laat `n boodskap of stem saam met die ander wat u ons dikwels sal kontak. Byvoorbeeld, sê iets soos, "Ek sal jou Dinsdag na werk bel om te sien hoe jy dit doen."


  • Prent getiteld Comfort Someone When There is Nothing You Can Offer Except Solace Step 08
    3
    Oefen reflektiewe luister. Soms het mense net `n luisterende oor nodig. Gee die ander persoon jou luisterende oor. Wees versigtig met wat die ander persoon sê - die geluid van die stem, woorde en wat nie gesê word nie. Konsentreer en laat nie jou gedagtes dwaal nie. Vra vrae tydens die stilte wat val, om te wys dat jy volg wat die ander persoon sê.
  • As die ander persoon klaar gepraat het, maak `n opsomming van wat jy gehoor het en gee dan `n verklaring wat duidelik maak dat alhoewel jy nie `n toverstaf het nie en alles kan genees, wel geluister en daar vir die ander persoon sal wees. Selfs reflektiewe woorde soos "Ek hoor dat jy hartseer is oor___. Ek dink dit is verskriklik dat dit met jou gebeur, maar ek hoop jy weet ek is daar vir jou," kan baie vir iemand beteken.
  • Prent getiteld Comfort Someone When There is Nothing You Can Offer Except Solace Step 09
    4
    Stuur `n pakket om te wys dat jy aan die ander persoon dink. Dit mag dalk nie moontlik wees om deur jou vriend te stop nie, maar jy kan nog steeds probeer om hom op te moedig - of ten minste die tyd vir haar makliker te maak - deur `n paar dinge te doen. stuur hulle wat hulle nodig het. Wat jy stuur hang af van die situasie en die persoon.
  • Byvoorbeeld, as jy deur `n vriend se egskeiding gaan, kan jy `n paar lekkernye en sappige lakens stuur om die ander persoon af te lei. As daardie persoon met `n dood te doen het, kan jy `n paar ophefende aanhalings of Bybelverse stuur, of `n boek oor die herwinning van hoop na `n verlies.

    • Deel 3
    Moenie probeer om die ander persoon te beledig nie

    Prent getiteld Comfort Someone When There is Nothing You Can Offer Except Solace Stap 10
    1
    Moenie voorgee dat jy verstaan ​​nie. Verstaan ​​dat elke persoon anders reageer op sekere situasies in die lewe. Selfs as jy dieselfde as `n vriend ervaar het, moenie so iets sê nie: "O, na `n rukkie voel dit nie meer so vreeslik nie. Toe ek dit deurgemaak het, het ek "Die ander wil nie hê dat sy of haar gevoelens erken word nie, nie gemarginaliseer nie. Toon barmhartigheid.
    • Empatie behels ook die gevoel van pyn van die ander persoon, deur jouself in daardie persoon te beweeg. Selfs as jy dink jy weet hoe dit is, onthou dat jy veralgemeen wat die ander persoon ervaar, dit is nuut, hard en pynlik vir hom of haar. Om ondersteuning en empatie te gee, sê jy: "Ek kan sien dat jy baie hartseer is. Ek wens daar was iets wat ek kon doen. "
  • Prent getiteld Comfort iemand wanneer daar niks is wat jy kan bied behalwe Solace Stap 11
    2
    Hou jou raad vir jouself. Wanneer ons sien dat mense wat ons liefhet in pyn is, is `n gewone reaksie om vinnig `n oplossing te vind. In sommige gevalle is die enigste faktore wat pyn kan verlig tyd en hoop. Ja, jy mag magteloos voel omdat jy nie jou vriend op `n praktiese manier kan help nie, maar jou teenwoordigheid sal baie meer waardeer word as jou raad.
  • Prent getiteld Comfort Someone When There is Nothing You Can Offer Except Solace Stap 12
    3
    Sluk jou leë clichés. In moeilike tye verlaat mense dikwels hulself aan nuttelose nisse wat geen troos bied nie, maar net dinge vererger. Vermy hierdie nie-ondersteunende, poskaart kommentaar:
  • Alles gebeur vir `n rede
  • Tyd genees alle wonde
  • Dit moes so wees
  • Dit kan erger wees
  • Dinge wat gedoen word, neem nie tyd nie
  • Hoe meer dinge verander, hoe meer bly hulle dieselfde
  • Prent getiteld Comfort Someone When There is Nothing You Can Offer Except Solace Stap 13
    4
    Vra jouself in watter mate geestelike ondersteuning positief deur jou vriend ontvang sal word. Aanbod om vir die ander persoon te bid of vir hulle te bid, sal u dalk `n goeie voorneme vind. Maar as die ander persoon `n ateïs of agnostikus is, mag dit nie deur godsdienstige praktyke vertroos word nie. Probeer om die ander op eie grond te ontmoet, en bied jou teenwoordigheid en vertroosting op `n manier wat vir ander aangenaam is.

    • wenke

    • Moenie jouself depressief maak nie. Bly sterk vir die ander persoon - dit help nie as jy ook bedroef is nie. Die ander persoon het jou hulp nodig, nie iemand anders om te huil nie.
    • Moenie te veel hooi op jou vurk vat nie. As jy nie vir jouself kan sorg nie, kan jy nie vir iemand anders sorg nie. Moenie jouself laat druk of uitgeput word deur iemand anders se lewe nie. Balanseer dit sodat jy die ander persoon kan ondersteun, maar gee ook die persoon die geleentheid om op hul eie tempo te herstel.
    • Wees versigtig met jou keuse van woorde, want mense kan baie sensitief wees in hierdie situasies. Dinge waarna jy moet soek, is die wegvee van iemand anders se gevoelens of stryd, bly styf of vreemd, of luister glad nie.
    • Verseker die ander persoon en vertel hulle hoeveel jy van hom of haar hou.
    • Moenie daardie persoon veroordeel nie. Alhoewel jy dink dit is iets wat hulle net moet loslaat. Gee die ander keer genesing op sy eie manier.

    waarskuwings

    • Soms wil mense `geen knuffel, gesprek of dat iemand daar is. As dit die geval is, laat die ander persoon ontspan en dink aan die beste manier om hulle te benader.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante