nemuchtorstont.ru

Voorkom dat iemand selfmoord pleeg

Dit kan moeilik wees om dit te hanteer wanneer iemand wat jy ken selfmoord oorweeg. Jy mag dalk voel dat jy nie weet hoe jy die ander persoon kan help of hulle verhinder om hul selfmoordgedagtes te implementeer nie. As u egter die risikofaktore en waarskuwingstekens herken, tree op wanneer iemand suïcidaal is en daardie persoon ondersteun, kan u selfmoord help voorkom.

stappe

Metode 1
Herken risikofaktore en seine

Prent getiteld Voorkom `n selfmoord Stap 1
1
Let op die risikofaktore. Daar is gebeure in die lewe wat iemand meer geneig kan maak om selfmoord te probeer. As jy weet wat om uit te kyk, het jy `n beter kans om te voorkom dat dit gebeur. Let op die stresfaktore in iemand se lewe en vra jouself of hulle `n risiko inhou en die persoon kan lei om selfmoord te pleeg.
  • Kyk of die persoon in die verlede selfmoord gepleeg het. Miskien moet jy net vra, "Het jy al ooit selfmoord oorweeg?"
  • Maak seker dat iemand wat die persoon goed ken, onlangs gesterf het, veral deur selfmoord. Die dood van `n goeie vriend of familie kan in sommige mense selfmoord gedagtes veroorsaak. Dit geld veral vir tieners.
  • Vind uit of daar `n geskiedenis van selfmoord in sy familie is. U kan dit direk of aan een van die familielede vra.
  • Maak seker dat die persoon die slagoffer is van geweld, afknouery, vernedering of mishandeling. Hierdie situasies kan lei tot iemand wat selfmoord oorweeg.
  • Let daarop of die ander `n terugslag te verwerk gekry het, soos ontslag, `n egskeiding of gebroke verhouding, of dat sy reputasie as moontlik ernstig is aangetas.
  • Wees versigtig of die persoon `n ernstige siekte het, soos chroniese pyn of uitputting, sonder dat daar enige vooruitsig vir verbetering is. Soms beskou mense selfmoord as `n manier om `n einde te maak aan hul pyn.
  • Prent getiteld Deal with Family Problems Stap 4
    2
    Luister na verbale waarskuwings. Dikwels sal iemand wat selfmoord oorweeg, mondelinge instruksies gee oor wat hy / sy beplan om te doen. Deur te weet watter woorde jy moet aandag gee, kan jy beter herken wanneer iemand selfmoord is en hulle help voordat hy / sy met hulle kan voortgaan.
  • Let op sinne wat daarop dui dat die persoon die gevoel het `n belasting te wees vir mense, soos `Almal is beter af sonder my` of `Hulle hoef geen rekening meer met my te hou`.
  • Luister na leidrade dat die ander het gevoel het dat daar niemand is wat om hom / haar gee, of verstaan: `Niemand maak dit wat uit as my wat sou overkomen`-` Niemand snapt mij`- of `Jy verstaan ​​dit net nie! `
  • Let op of die ander aandui geen rede meer te sien om te lewe, deur dinge te sê as `Ek het niks om voor te lewe`, `Ek is net so moeg van die lewe`.
  • Let op of hulle iets hopeloos sê, soos: "Dit is te laat nou. Ek kan nie voortgaan nie "" Daar is niks meer te doen nie ";" Wat maak dit saak? "Of" ek wil net hê die pyn moet stop. "
  • Prent getiteld Berei voor vir die dood van die eggenoot Stap 11
    3
    Kyk na hul emosies. U kan selfmoord voorkom deur aandag te gee aan hoe die persoon emosioneel voel en optree. Daar is `n paar emosionele waarskuwingstekens dat die persoon selfmoord kan oorweeg.
  • As hulle nie hul gevoelens uitdruk nie, vra dit. Jy kan sê, `Hoe gaan dit met jou emosioneel? Hoe voel jy? "
  • Stel hulle `n gevoel van persoonlike mislukking, hopeloosheid of skuld uit?
  • Lyk hulle depressief, angstig of oorweldig? Let op of hulle die hele tyd baie huil of kwaad is.
  • Let op hoe humeurig of prikkelbaar hulle is. Is hulle kwaad oor dinge wat hulle nie voorheen gehad het nie?
  • Soms kan hierdie mense selfs kalmer en gelukkiger lyk as wat hulle al lankal was. Hulle kan uitsien na `n einde aan hul pyn en lyding. Gee spesiale aandag aan hierdie sein, veral as hulle lankal af is.
  • Beeld getiteld herstel van `n emosionele saak Stap 4
    4
    Gee aandag aan veranderinge in hul gedrag. Mense wat oor selfmoord dink, kan sekere gedrag toon wat `n waarskuwingssignaal kan wees. Deur aandag te skenk aan hoe die persoon optree, kan jy hulle voorkom om iets vir hulself te doen.
  • Gee spesiale aandag as die persoon praat, lees of skryf oor die dood / selfmoord.
  • Maak seker dat hulle nie meer belangstel in dinge wat hulle voorheen geniet het nie. Het hulle gereelde aktiwiteite gestop?
  • Die onmiddellike weggooi van persoonlike besittings, veral waardevolle items, kan `n teken wees dat iemand selfmoord oorweeg.
  • Koop wapens of pille en besoek plekke soos brûe, viaducts, dakke, ens. Kan beteken dat iemand selfmoordplanne het.

    • Metode 2
    Stop iemand wat selfmoord is

    Prent getiteld Voorkom `n selfmoord Stap 5
    1
    Vind uit wat hulle bedoelings is. Vind uit hoe ernstig en bepaal die persoon is om selfmoord te pleeg. Probeer om al die inligting te kry wat jy kan. Op hierdie manier kan jy gepaste maatreëls tref om hul selfmoord te voorkom.
    • Vra die persoon: "Oomblik dink jy aan selfmoord? Of êrens in die komende ure, dae of weke?
    • Kyk of hulle `n plan het en die manier om dit te doen deur byvoorbeeld te vra: "Het jy `n plan gemaak om dit te doen? Het jy `n wapen of so iets? `
    • Hou in gedagte dat hulle nie eerlik kan wees oor hul voorneme nie. Let op waarskuwingstekens en risikofaktore, sowel as wat hulle jou vertel.
  • Prent getiteld Help `n selfmoordige familielid Stap 4
    2
    Gebruik jou instruksies. Die Engelse afkorting `CLUES` staan ​​vir Connect, Listen, Understand, Express concern en Soek hulp. Hierdie stappe help jou om te onthou wat jy kan doen om `n selfmoord te voorkom of iemand anders te help wat probleme het.
  • Beeld getiteld Deal With Your Room mate` class=
    3
    Vind `n verband met die persoon. Een van die ergste dinge vir iemand wat selfmoord oorweeg, is die gevoel dat niemand verstaan ​​of omgee vir hom / haar nie. Die sleutel is om hierdie persoon te help om nie meer onsigbaar te voel nie. Praat met die ander persoon kan help om `n verband te bou en jy dui aan dat jy dink dat die persoon belangrik is.
  • Toon aktief dat jy luister na wat gesê word en verstaan ​​dat hulle pyn werklik is.
  • Om iets te sê soos: "Dit is nie so sleg nie" of "Dinge sal beter word" help nie en kan hulle laat voel dat jy dit nie verstaan ​​nie of nie luister nie.
  • In plaas daarvan kan jy dinge sê soos: "Jy is nie alleen nie. Ek is hier om te luister en te help "of" Ek kan nie presies verstaan ​​hoe jy voel nie, maar ek weet ek wil jou op enige manier help. "
  • Prent getiteld Ontdek Lies Stap 26
    4
    Luister. As die persoon kwaad is, erken hy / sy selfmoord oorweeg en / of stuur baie alarms vir selfmoord, moenie daardie persoon alleen verlaat nie. Bly by hulle, praat met hulle en luister na wat hulle moet sê.
  • Jy hoef nie veel te sê nie, of selfs glad niks nie. Net deur daar te wees en na hulle te luister oor hoe hulle voel, kan jy alreeds selfmoord voorkom.
  • As jy nie kan bly nie, kontak iemand wat jy ken en vertrou die ander persoon en vra of hulle by die selfmoord wil bly. Moenie verlaat voordat die ander persoon aangekom het nie.
  • Verwyder afleiding (skakel die TV en rekenaar af) sodat jy op die ander persoon kan fokus, maar hou jou selfoon so naby dat jy hulp kan vra.
  • Prent getiteld Lees `n Ex` class=
    5
    Verstaan ​​hoe hulle voel. Selfs as jy selfmoord self nie self oorweeg het nie, probeer om simpatie te maak met hoe die persoon voel.
  • Moenie aan die ander persoon vertel hoe dit is nie moet voel wat of wat moet doen. Druk net jou wens uit om die ander persoon te ondersteun en te verstaan ​​wat daardie persoon voel.
  • Gee in jou eie woorde wat deur die persoon gesê is, om te wys dat jy verstaan ​​hoe daardie persoon voel.
  • Byvoorbeeld, as die persoon sê, "Ek het alles probeer, maar ek weet nie wat om meer te doen nie." Dan kan jy antwoord, "ek verstaan ​​dit. Dit is frustrerend as jy soveel dinge probeer het sonder om te help. "


  • Prent getiteld Hief Liefdes Met Histrioniese Persoonlikheidsversteuring Stap 3
    6
    Druk jou besorgdheid uit. Laat hulle weet dat jy bekommerd is en wil help. Laat hulle weet dat jy omgee vir hulle en vind dit belangrik hoe hulle voel, wat hulle deurwerk in hul lewens, en wil help om `n moontlike selfmoordpoging te voorkom.
  • Wees jouself en wees eerlik as jy met `n selfmoordige persoon praat en jou besorgdheid uitdruk.
  • Sê iets soos, "Ek weet nie hoe om jou probleme op te los nie, maar ek weet ek is bekommerd oor die effek wat hulle op jou het. Ek wil jou nie verloor nie. "
  • Beeld getiteld Cope wanneer iemand wat jy omgee, is selfmoord Stap 1
    7
    Soek hulp. Die veiligheid van die persoon is prioriteit nommer een, en dit is iets wat jy nie self kan reël nie. `N Professionele persoon kan jou op die pad help om die persoon wat selfmoord te oorweeg, te help. Dit is veral waar wanneer die persoon nie self hulp soek nie.
  • Bel `n selfmoordvoorkomingslyn soos 0900-0113 of noodnommer 112 as jy dink die persoon is ernstig beplan om selfmoord te probeer.
  • Kontak `n krisisberader, godsdienstige pastoor, terapeut, dokter, sielkundige of ander professionele persoon wat opgelei is om mense met selfmoordtendense te help. Sê dat jy nou met iemand wat selfmoord is.
  • Die selfmoordige persoon kan kwaad word as jy hulp vra, maar jy doen die regte ding om selfmoord te voorkom.
  • Verduidelik aan die persoon wat jy net wil help en dat jy dus `n professionele persoon kontak.
  • Jy kan sê, "Ek wil jou nie ontstel nie. Ek wil jou net help en dit is die beste manier om dit te doen. "

    • Metode 3
    Ondersteun die persoon vir `n langer tydperk

    Prent getiteld Vertel `n vriend Jy het `n paar ruimte nodig. Stap 12
    1
    Vertel iemand wat naby aan die selfmoord is. Dikwels sal iemand wat selfmoord is, jou vra om nie aan enigiemand te vertel wat aangaan nie. Dit is inderdaad nie nodig om hul vriende in `n Facebook-pos te vertel dat die persoon selfmoord is nie, maar jy moet iemand naby aan hulle laat weet wat aangaan. Op hierdie manier het die persoon `n span wat hom / haar bekyk en kan probeer om `n selfmoordpoging te voorkom. Die spanning van hierdie verantwoordelikheid hoef nie heeltemal op jou skouers te rus nie.
    • As die persoon jonger as 18 is, vertel `n volwassene wat jy vertrou. Jy kan aan die selfmoordige persoon sê: "Ek wil jou nie kwaad maak nie, maar ons het hulp nodig. Ek sal die afrigter bel. "
    • U kan aan die persoon verduidelik dat u nie die selfmoordgedagtes sal noem nie. Dit kan jou en die persoon `n beter gevoel gee oor hulpverlening.
    • Byvoorbeeld, "Ek gaan nie oor selfmoord praat nie. Ek gaan net sê dat daar `n paar emosionele dinge is en hulp nodig het. "
    • As die persoon deur iemand misbruik word, moet jy die oortreder nie vertel nie. In plaas daarvan, moet jy met jou onderwyser, afrigter of toesighouer oor jou besorgdheid praat. Oorweeg die bron van hul probleme wanneer jy besluit wie om te praat. Byvoorbeeld, as die bron van die probleem `n onderwyser is, gaan nie met daardie bekommernis na daardie onderwyser nie.
  • Prent getiteld Vertel `n vriend Jy het `n paar ruimte nodig. Stap 11
    2
    Stel `n veiligheidsplan op. U kan selfmoord voorkom deur `n plan te maak om selfmoordpogings te hanteer, of met aanduidings dat iemand beplan om selfmoord te pleeg. Op hierdie manier weet almal van die ondersteuningspan wat om te doen.
  • U kan `n veiligheidsplan aflaai van die selfmoordvoorkomingswebwerf.
  • Maak `n lys van mense wat die selfmoordige persoon, belangrike foonnommers, ens.
  • Betrek die persoon by die skep van die plan en vra `n deskundige om daaraan te help, indien moontlik. Moedig hulle ook aan om na `n terapeut te gaan sodat hulle op hul probleme kan werk en help om `n ondersteuningsnetwerk, soos vriende en familie, aan te dui.
  • Beeld getiteld Deal with Unhappiness Stap 16
    3
    Gaan gereeld na. Moenie ophou om die persoon dadelik te keur nadat die selfmoordkrisis geslaag het nie. Deur gereeld te kontroleer om te sien hoe dinge gaan, kan jy waarskuwingstekens of nuwe risikofaktore vir selfmoord herken. Jy laat hulle ook weet dat jy nog steeds omgee vir hulle en wil weet hoe dit gaan.
  • Maak seker dat ander persone van die ondersteuningspan gereeld die persoon besoek.
  • Kontrole hoef nie `n ernstige saak te wees nie. Dit kan saamgaan om `n roomys te hê en gesels oor hoe die week gaan.
  • Jy hoef nie te vra nie, "Dink jy nog steeds aan selfmoord?" elke keer as jy mekaar sien, maar let op waarskuwingstekens.
  • Prent getiteld Deal with a Bipolar Person Stap 11
    4
    Moedig `n gesonde lewe aan. Een manier om selfmoord te voorkom, is om die persoon aan te moedig om dinge te doen wat kan help om gesond te bly. Moedig hom / haar aan om genoeg te eet om genoeg slaap en oefening te kry en om onder die mense te beweeg.
  • Werk saam met hulle om `n slaaproetine te ontwikkel om te verseker dat hulle genoeg rus kry.
  • Stel aktiwiteite voor wat u saam kan doen, soos stap, sport of swem, wat ook die persoon fisies aktief sal maak.
  • Koop `n dagboek vir hom / haar sodat hy / sy gevoelens op papier kan plaas in plaas daarvan om hulle op te knap.
  • Prent getiteld Voorkom `n selfmoord Stap 16
    5
    Wees versigtig vir jouself. U kan die voorkoms van `n selfmoordpoging fisiek, emosioneel en verstandelik uitput. Maak seker dat jy dinge doen wat jy nodig het, net soos jy doen vir die persoon wat selfmoord is.
  • Voorsien genoeg slaap en gesonde etes.
  • Spandeer tyd saam met vriende en familie, en doen dinge wat jy geniet. Gaan na `n snaakse fliek, maak `n fietsry of gaan piekniek.
  • Gaan in praktiserende meditasie of met ander ontspannings- en oorlewingstrategieë. Selfs net `n paar diep asemte kan jou help om kalm te raak en ontslae te raak van die stres om te probeer voorkom dat iemand hulself van die lewe beroof.
  • Prent getiteld Identifiseer emosionele misbruik Stap 6
    6
    Erken emosionele mishandeling. As mense selfmoord bedreig as `n manier om hulle te laat doen wat hulle wil hê (of jy dit glo of nie), dan is dit emosionele mishandeling. Jy is nie verantwoordelik vir iemand se keuse om selfmoord te pleeg nie. En jy moet nie onder druk voel om iets te doen wat jou ongemaklik maak nie omdat iemand dreig om iets daaraan te doen.
  • As jy iemand ken wat selfmoord dreig as jy nie doen wat hy wil nie, moet jy iemand vertel wat jy vertrou.
  • Byvoorbeeld, as jou kêrel dreig om homself dood te maak elke keer as jy sê jy wil hom verlaat, moet jy `n goeie vriend, jou ouers of iemand anders wat jy vertrou, vertel.
  • U kan ook die selfmoordvoorkomingslyn 0900-113 of die nasionale noodnommer 112 skakel. Hulle kan u help en die persoon wat met selfmoord gedreig word.
  • Daarbenewens sal die selfmoord persoon help om te weet dat, hoewel jy nie gee wat hy / sy wil hê nie, jy die selfmoordbedreiging ernstig opneem.

    • wenke

    • Moenie bang wees dat as jy dit selfmoord noem nie, jy die idee in hul kop sal plant. Dat jy die moed het om die woord te praat, sal waarskynlik `n verfrissende verandering wees. Selfmoord mense is geneig om te dink dat hulle onsigbaar is vir ander. Sodra jy hulle oopmaak om hulle te vra of hulle van plan is om iets oor hulself te doen, dan weet hulle dat jy geluister het en verstaan ​​hoe ernstig hulle daaroor is.
    • As iemand probeer om die geheim te hou, moenie bang wees om sy ouers te vertel nie. Hulle moet daarvan bewus wees en sal weet hoe hulle kan help.

    waarskuwings

    • As iemand hulself wil doodmaak, gebruik dan al die nodige middele om hulle veilig te stop, en bel die nooddienste. As dit nie veilig is om dit te doen nie (omdat hulle `n wapen het of op `n plek is wat moeilik is om veilig toegang te verkry) Moenie daardie persoon nader nie maar bel onmiddellik die nooddienste.
    • As die situasie onmoontlik raak, skakel die plaaslike nooddienste dadelik. Moet nie `n selfmoordbedreiging ligtelik insluit nie.
    • Moenie probeer om die situasie op jou eie op te los nie. Vertel iemand wat jy kan vertrou sodat die persoon met selfmoord gevoelens goeie hulp kan kry. Dit is nie jou verantwoordelikheid of werk om dit self te doen nie. Dit is dikwels `n verligting wat ander mense daarvan weet.
    • As jou vriend jou vertel dat hy / sy selfmoord wil pleeg, draai dadelik om hulp, selfs al het die persoon gevra om dit geheim te hou. Dit is minder belangrik dat die vriend kwaad word, dan is daar `n kans om hom / haar te verloor. Skuif dit nie aan die kant as aandaggryp of `n siek grap.
    • Moenie vir daardie persoon lieg nie en moenie vir my sê dat alles goed sal wees nie. Die ander persoon kan dan voel dat jy iemand is wat hom / haar nie verstaan ​​nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante