nemuchtorstont.ru

Om iemand te bedrieg wat baie hartseer is

Hartseer is `n normale en baie gewone menslike emosie. Dit is baie bedagsaam en natuurlik dat jy `n vriend, familielid, vennoot of kenner wil troos wat hartseer is. Jy kan iemand help wat baie hartseer is deur te wys dat jy betrokke is (empatie, warmte, bevestiging) deur die persoon te help om beter te voel en positiewe optrede met hulle te neem.

stappe

Metode 1
Toon betrokkenheid

Prent getiteld Console `n baie hartseer persoon Stap 1
1
Benader die persoon. Om iemand wat hartseer is, te help, moet jy daardie persoon nader om `n gesprek te begin. Hoe jy besluit om die ander persoon te nader, hang af van die verhouding wat jy met die persoon het.
  • Gaan na die persoon en begin `n gesprek. Jy kan begin met iets sê, "Hey. Hoe gaan dit met jou? "As die persoon iets soos" goed "antwoord, kan jy reageer met:" Jy lyk `n bietjie hartseer. Wil jy daaroor praat? "As die ander persoon nee sê, moet jy respek hê vir die ander se wens om alleen te wees - sê iets soos:" Ek verstaan. Ek is altyd beskikbaar as jy nog wil praat. "U kan die persoon later weer nader.
  • Prent getiteld Console a Very Sad Person Stap 2
    2
    Bied ondersteuning. Maak dit duidelik dat jy jou vriend of kennis ondersteun.
  • Dui aan dat jy regtig betrokke is in die welsyn van hom of haar, en dat jy daar is vir daardie persoon. Bied om te help. Jy kan iets sê, "Ek weet jy is baie hartseer en wil net weet dat ek daar is as jy my nodig het."
  • Vra die ander persoon wat jy kan doen om te help. Jy kan iets sê, "Ek wil jou graag help op alle moontlike maniere. Is daar enigiets wat ek kan doen? Ons kan daaroor praat as u wil."
  • Prent getiteld Console a Very Sad Person Stap 3
    3
    Toon empatie. `N Aspeklike aspek is om die emosies of emosies van die ander persoon te weerspieël. As hulle hartseer is, moet jy ook hartseer lyk. Probeer om die emosies van die ander persoon te voel en om hulle te spieël. Dit is nie geskik om te glimlag of te lag vir die persoon wat huil of baie hartseer nie.
  • Druk hitte en begrip uit. Gebruik aanraking, soos `n omhelsing of die hand van die ander persoon, as u voel dat dit moontlik en toepaslik is. Jy kan ook die persoon vra as jy hom of haar kan omhels.
  • Prent getiteld Console `n baie hartseer persoon Stap 4
    4
    Herken die gevoelens van die ander persoon. Baie mense ervaar hartseer wanneer hulle met teenspoed gekonfronteer word. Dit kan `n normale reaksie op `n baie moeilike situasie wees. Validering of normalisering van hartseer kan die betrokke persoon help om hul eie emosies te aanvaar.
  • Jy kan iets sê soos: "Ek verstaan ​​hoekom jy hartseer is. Dit maak sin. Dit is dus `n besonder moeilike situasie. Ek is jammer dat jy hierdeur gaan. "
  • Moenie aan die ander persoon vertel om nie die emosies te voel nie. Sê nooit iets soos: "Moenie hartseer wees nie." Dit verduidelik die emosies van die ander persoon as onnodig.
  • Nog `n manier om jou gevoelens te normaliseer, is om meer te leer oor hartseer, hartseer en verlies deur jou vriend. U kan verduidelik dat dit normaal is om dit te ontken, om kwaad te wees en om onder sulke omstandighede ander reaksies op die hartseer te hê.
  • Prent getiteld Console `n baie hartseer persoon Stap 5
    5
    Laat die persoon huil. Skreeu kan die welsyn van mense tot `n spesiale graad verbeter deur spoelende emosies te spoel. Moedig jou vriend of familielid aan om sy emosies vry te laat loop, as hy dit duidelik benodig.
  • Sit net langs die ander terwyl dit in trane is. Jy kan hom / haar `n sakdoek gee, die rug wryf (as dit nie onvanpas is nie), of vertel hulle "gooi dit uit."
  • U kan dit volg deur te sê: "Dit is goed om te huil. Soms is dit goed om hierdie soort gevoelens uit te gooi. "
  • Vermy kommentaar soos: "Asseblief, nie huil." Hiermee gee jou die sein af dat dit nie goed is dat die persoon sy of haar emosies uit, en dat jy ongemaklik voel by die verdriet van die ander.
  • Prent getiteld Console `n baie hartseer persoon Stap 6
    6
    Luister aktief. Aktiewe luister het te make met die konsentrasie van die ander persoon en hul ervaring. Moenie probeer om te dink aan die volgende ding wat jy wil sê nie en luister net na alles wat die persoon moet sê.
  • Vra vrae om `n duidelike prentjie te kry en wys dat jy noukeurig luister. `N Voorbeeld is: "Ek hoor dat jy baie hartseer is omdat jy jou hond verloor het en dit is net logies dat jy dit weer wil vind, of nie?"
  • Prent getiteld Console `n baie hartseer persoon Stap 7
    7
    Gee die ander persoon voldoende spasie waar nodig. Toon respek vir die persoonlike ruimte van die ander persoon en sy wense. As die persoon nie wil praat oor wat hom of haar pla nie, kan jy begin om die ander persoon te help om beter te voel en jy kan aktiwiteite saam begin.
  • Om te wys dat jy die behoefte aan persoonlike ruimte van die ander persoon verstaan, kan jy sê: "Ek verstaan ​​of jy nie wil praat of net wil alleen gelaat word nie. Ek is hier as jy wil praat of wil iets saam doen."


    • Metode 2
    Help die ander persoon om beter te voel

    Prent getiteld Console `n baie hartseer persoon Stap 8
    1
    Wees positief en hoopvol. Dit beteken dat jy self nie depressief is deur die hartseer van die ander persoon nie. In staat wees om jou eie emosies te reguleer en nie self oorweldig te word nie, anders sal jy nie regtig jou vriend kan help nie.
    • Staak die gesprek `n rukkie as jy tyd nodig het om jouself te verpak. Sê vir my of jy moet gaan na die toilet. Neem `n diep asem of laat `n deel van jou emosies vryloop as dit nodig is.
  • Prent getiteld Console `n baie hartseer persoon Stap 9
    2
    Gee `n geskenk. Volgens die vyf tale van liefde, is baie mense lief vir geskenke as `n manier om hul liefde en toewyding te wys. Dit kan veral nuttig wees as jy iemand wat hartseer is, wil ophelder, en dit wys dat jy bedagsaam en ondersteunend is.
  • Gee `n geskenk soos blomme, `n kaart of haar gunsteling lekkergoed.
  • As jy nie genoeg geld het nie, kan jy haar `n liefdesbrief skryf of `n tuisgemaakte geskenk gee (kuns, ens.).
  • Prent getiteld Console a Very Sad Person Stap 10
    3
    Help die ander persoon om minder negatief te dink. Soms het mense negatiewe (en verkeerde) gedagtes wat die verdriet of skuld versterk. Byvoorbeeld, sommige mense is geneig om gebeurtenisse of situasies persoonlik te beskou, wat `n broeiplek vir onnodige negatiewe emosies is.
  • `N voorbeeld kan wees dat jou vriend iets sê soos: "Dit is my fout dat Fido is weghol." Help jou vriend by die anders fokus van sulke gedagtes deur met alternatiewe aan te kom en op `n rustige manier dit nie met hom of haar eens om te wees. Jy kan iets sê soos: "Jy is lief vir Fido en doen alles om vir hom te sorg. Miskien het hy net op een of ander manier uitgegaan en hy kan nie sy pad huis toe kry nie."
  • Sommige mense kan negatiewe gedagtes het waarmee hulle probeer om die toekoms te voorspel, soos die geval is as jou vriendin sê: "Ek sal Fido nooit meer terugvind." Dit is `n verkeerde gedagte omdat hulle nie kan voorspel wat sal gebeur. Jy kan iets stil sê: "Sou jy nie weer vir hom kon kry nie? Ek vertrou dat ons hom weer kan kry. "
  • Vermy ander te blameer. Moedig jou vriend aan om te fokus op wat sy oor die situasie kan doen, in plaas daarvan om te veel te dink oor hoe ander daardeur bygedra het - laasgenoemde kan woede verhoog en die vermoë om Om logiese en probleemoplossende denke te verminder.
  • Prent getiteld Console `n baie hartseer persoon Stap 11
    4
    Probleme oplos. Wanneer iemand baie hartseer is, kan dit soms moeilik wees om rasioneel te dink en te werk om probleme op te los. Moedig jou meisie aan om na haar emosies te kyk as `n bron van inligting. Haar hartseer vertel haar dat daar iets aan die gang is wat dalk opgelos moet word. Dan kan jy haar help om met moontlike oplossings te kom, en werk dan saam met hulle.
  • As jou vriendin haar hond byvoorbeeld verloor het, kan jy byvoorbeeld iets sê: "Kom ons vind `n oplossing saam. Wat dink jy moet ons eers doen? "
  • Bied moontlike oplossings aan. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek het `n idee, kom ons bel die skuiling en vra of iemand dit gevind het."

    • Metode 3
    Doen iets met die persoon

    Prent getiteld Konsole `n baie hartseer persoon Stap 12
    1
    Moedig die persoon aan om positiewe hanteringsgedrag te hê. Help jou vriend (in) soek na gesonde bronne wat gebruik kan word om die situasie te hanteer. Hanteringsvaardighede is die maniere wat jy gebruik om negatiewe gevoelens en situasies te hanteer. So kan die ander persoon homself uitdruk of genees, sonder om homself meer pyn te gee.
    • `N aantal voorbeelde van positiewe maniere van omgaan met verdriet is: geestelike of godsdienstige aktiwiteite, kreatiewe oefeninge (kuns), iets doen wat met die natuur te doen het, oefening en bewustheid of meditasie.
    • Moenie oormatige hoeveelhede alkohol drink nie en moenie dwelms saam met u vriend of familielid gebruik nie. Dit kan skadelik wees en is nie bevorderlik vir die hantering van hartseer of om dit op `n gesonde manier te verminder nie. Om die gebruik van alkohol en dwelms te ontmoedig as `n middel om met hartseer te gaan, kan jy jou vriend hieroor inlig en alternatiewe aanbied deur iets soos: "Ek het gelees dat die verwerking van hartseer deur drink, meer probleme kan veroorsaak en ook jou vermoë om jou emosies en die situasie te hanteer, verminder. As ons saam `n snaakse fliek gaan kyk?"
  • Prent getiteld Console `n baie hartseer persoon Stap 13
    2
    Trein die persoon. Dikwels word mense geknoei of dink aan negatiewe gedagtes en hulle sit vas in `n emosie. Help jou vriend om hulself te lei en sodoende herkauwings te verminder.
  • `N Aantal nuttige afleidingstegnieke of aardingstegnieke is: kyk na `n prettige fliek, luister na vrolike musiek, dans, noem (kleure van) voorwerpe in die kamer en speel `n speletjie.
  • Prent getiteld Console `n baie hartseer persoon Stap 14
    3
    Spandeer tyd saam. Spandeer tyd saam met jou vriend kan jou help om daardie persoon te troos, en bevorder die gevoel dat daar sosiale ondersteuning is. Ondersteuning is noodsaaklik om iemand te help om hartseer te oorkom.
  • Doen kreatiewe dinge saam, soos skilderkuns, tekeninge, musiek maak, saam `n liedjie maak, kerse maak, ens.
  • Vul die natuur in. Hou `n piekniek in `n plek met `n mooi uitsig. Gaan na die strand en ontspan in die sand.
  • Werk saam. Neem `n stap, gaan hardloop of stap net saam.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante