Verminder liefde probleme

Hartbreek seer, gereed. Maar alhoewel almal sy eie manier het om dit te hanteer, vind ons dit uiters moeilik om deur `n geliefde gedumpeer te word of iemand te verloor. Dit verskil per persoon hoe moeilik of maklik dit is om die hartseer te hanteer.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Moenie skaam wees oor jou trane nie. Jy is net seergemaak - hou in gedagte dat daar tans trane sal vloei. Daar is min mense wat oor hul hartseer kom sonder om te huil, dus laat jou trane vryloop. As jy nou jou gevoelens omverwerp, sal jy na `n rukkie net erger raak en dit sal moeiliker wees om met jou lewe voort te gaan. Laat alles gaan en hou nie jou gevoelens nie.

Kyk vir `n rukkie afleiding sodat jy nie altyd aan die hartseer dink nie - die slegte gevoel gaan na `n ruk. Aktiwiteite wat jy geniet, sal jou help om te ontspan.

Praat met jou vriende en familie. Hulle is immers immers! `N Goeie vriend wat jy vertrou, is `n geskikte persoon om mee te praat. `N Ouer, suster of broer kan ook `n goeie idee wees.

Fokus op jou eie lewe en hoe jy dit wil vorm. Fokus op jou werk en op jou familie vir `n rukkie. Ook help iemand anders kan goed doen- as jy iemand anders help, sal jy jou goed en waardevol voel, en jy het ook nog eens die kans om even nie aan jou eie pyn te dink. Heerlike ervarings is beslis `n manier om jou hartseer te versag. Gaan voort met die alledaagse lewe en fokus op u werk.

Moenie dit groter maak as wat dit is nie! Dink aan die positiewe elemente in jou lewe en wat jy almal het. Dink aan die moontlikhede in jou lewe ten opsigte van die toekoms, en moenie toelaat dat die verlies wat jy hanteer nou ook die res van jou lewe verwoes nie. As jy die hartseer van liefde te groot maak, sal dit jou nie baie goed bring nie.

Bou weer jou lewe op. Dompel jouself in nuwe dinge en probeer om nie terug te kyk nie. Hoe meer jy vorentoe beweeg in jou lewe, hoe minder pynlik sal dit wees. Hou jouself besig sodat jy nie tyd het om hartseer te wees nie. Hou vorentoe, nie agteruit nie.

Praat met `n berader. As jy vind dat die hartseer jou lewe regtig verwoes, kan dit `n goeie idee wees om met `n sielkundige, terapeut of ander professionele persoon te praat. Miskien weet iemand hoe hy of sy jou moet help. In elk geval kan die professionele raad u advies gee wat vir u van nut kan wees.

Aanvaar dit. Hoewel jy dalk nooit regtig gelukkig sal wees met die manier waarop jy uit mekaar gegaan, en jy altyd nog `n traantje sal wegpinken as jy daaraan dink, uiteindelik sal jy agterkom dat jy verder kan lewe sonder dat dit jou nog in die pad staan. Onthou net dat elke verhouding `n leerervaring is en dat elke leerervaring uiteindelik `n positiewe uitwerking op jou toekoms het. Tyd genees alle wonde, insluitend dié van hartseer.

wenke

As jy hartseer het omdat jy geskei het, moet jy nie dadelik na `n nuwe verhouding soek nie. Jy het tyd nodig om emosioneel te genees, en jy sal net meer hartseer voel wanneer dit kom om weer verwerp te word.
As jy swak slaap, probeer om na musiek te luister of na `n program op die radio terwyl jy probeer slaap. Maak die geluid effens sagter, maar maak seker dat jy na die musiek of die program luister, en nie na jou eie gedagtes nie.
Probeer om dinge te vind wat jou besig hou. Vind `n nuwe stokperdjie of aktiwiteit wat jou aflei sodat jy nie altyd dink aan die verlies waarmee jy moet worstel nie.
Dit kan nie genoeg beklemtoon word nie, omdat die verdeling van die las wat jy rondloop, baie makliker is om die hartseer op te los. `N Vriend of familielid kan jou regtig help om beter te voel.
As jy in rou is, is jy nie die enigste een wat die pyn ervaar nie. Praat met ander wat ook in rou is, want dan kan jy mekaar help. Die vrag is baie makliker om te dra as jy dit deel.
Probeer om in `n dagboek te skryf. Soms skryf gebeurtenisse in jou lewe om dit in perspektief te stel.
Skeduleer `n aktiwiteit met `n vriend of maak net `n afspraak om iets te drink met hom en praat daaroor.
As jy gestort word, is dit nie die einde van die wêreld nie. Onthou jouself dat geen verhouding perfek is nie. Dit kan moeilik wees om te besef as jy baie hartseer het.
Maak seker dat jy regtig tyd vir jouself maak - neem `n manicure, `n pedicure, `n massage, gaan na die haarkapper: dit is tyd om jouself goed te behandel.
Moenie toelaat dat die mislukkings van die verlede die skoonheid van vandag en môre verwoes nie, laat dit net gaan en weet dat iemand vir jou wag wat regtig die moeite werd is.

waarskuwings

Moenie dwelms drink of gebruik nie omdat jy hartseer het. Op dié manier vernietig jy jou eie lewe net as gevolg van `n slegte ervaring, en dit is jammer.
Moenie toelaat dat jou hartseer in die pad kom om na raad te luister nie. Alhoewel jy dit dalk nie glo nie, het jou vriende en familie waarskynlik `n beter uitsig op dinge as jy, want liefde probleme veroorsaak dat dinge erger lyk as wat hulle werklik is.
Moenie toelaat dat die hartseer van liefde jou na iets gevaarlik maak nie. Die lewe gaan voort, en as jy dink om `n stewige einde aan jou probleme te stel, is dit regtig tyd om met `n professionele persoon te praat.
Dit is nie jou skuld nie! Dit is maklik om te begin dink dat dit heeltemal jou skuld is of dat jy nie daarvoor moet blameer nie. Moenie jouself met skuldgevoelens kry nie en maak seker dat jy nie jouself heeltemal van die situasie afskakel nie. Dit is onwaarskynlik dat die ander persoon regtig `n monster is.
Moenie te opdringerig wees met die mense om jou nie, want dan kan hulle gedwing word om na jou te luister en miskien voel hulle kan jou nie regtig help nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante