Ignoreer jou gevoelens vir iemand

As jy romantiese gevoelens het vir iemand wat nie dieselfde vir jou voel nie, sal die meeste mense sê dat jy daardie persoon uit jou lewe moet verbied. Maar soms is dit nie so maklik nie. Miskien moet jy saamwerk, jy volg dieselfde lesse of jy het albei dieselfde vriendekring. Hoe sit jy daardie gevoelens opsy?

conținut

Stappe
Metode 1erken jou gevoelens
Metode 2neem deel aan aktiwiteite
Metode 3gaan voort met jou lewe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Erken jou gevoelens

Beeld getiteld Ignoreer jou gevoelens vir iemand wat nie` class=

Gee jouself die vryheid om ontsteld te voel. Alhoewel jy geneig is om jou gevoelens te onderdruk en voor te stel dat dit nie bestaan nie, is dit net `n tydelike oplossing. Gevoelens kom nie net weg nie as jy dit ignoreer - hulle kom op ander, gewoonlik vernietigende maniere voor. Gee jouself tyd en ruimte om jou hartseer uit te druk.

Huil, stamp in `n kussing, sit in jou motor en skree alles uit, as jy dink jy kan so `n deel van die negatiwiteit verloor.
Moenie alkohol of ander middele gebruik om jou gevoelens te hanteer nie. Dit kan tydelik werk, maar dit sal net op die lange duur dinge erger maak.
Wees versigtig om nie in jou hartseer inmekaar te raak nie. Op `n stadium moet jy stappe doen om te genees. As dit al vir weke aangaan, en jy het opgehou om vir jouself te sorg (nie stort nie, huil al die tyd, weier om vriende te sien), dan is dit tyd om te fokus om jou beter te laat voel.

Weet dat jy nie die ander persoon kan dwing om jou gevoelens te beantwoord nie. Selfs as jy dink dit is duidelik voorspel, is die harde waarheid dat die ander persoon nie dieselfde vir jou voel nie. Jy kan nie bepaal hoe iemand anders voel of wat die persoon verkies om met sy / haar lewe te doen nie. Jy kan in die versoeking kom om te probeer om die ander tot inkeer te bring - met passievolle pleidooie, geskenke, of selfs deur te skree - maar jy kan nie iemand iets laat voel wat diegene nie voel.

Hou in gedagte dat hierdie persoon jou nie wil seermaak nie. Maar hy / sy kan homself nie dwing om iets vir jou te voel nie.

Gee jouself soveel moontlik ruimte. As jy dit kan, distansieer jouself van hierdie persoon. Jy hoef nie gemeen te word of die ander persoon uit jou lewe uit te skakel nie, maar `n bietjie afstand is nodig om hierdie gevoelens te verlig. As hierdie persoon deel van jou daaglikse lewe is (miskien is dit `n kollega of klasmaat), doen wat jy kan om jou kontak met hulle te verminder. Moenie vir middagete langs hom sit nie en gaan nie klas toe nie.

Dit beteken dat jy aanlynkontak minimaliseer. As jy kan, ontvolg en onvriendelik, of verberg hierdie persoon op jou sosiale media. Deur sy Facebook / Instagram / Twitter rekeninge te besoek, hou jy net die gevoelens in stand.

As die persoon van jou gevoelens weet vir hom / haar, vertel hulle dat jy `n bietjie ruimte nodig het. Vra die ander persoon om daardie spasie te respekteer sodat jy kan herstel.

Om weg te bly van iemand wat jy baie van hou, kan moeilik wees, maar dit is `n belangrike deel van die stop van hierdie gevoelens.

Dink aan hoe hierdie persoon nie reg is vir jou nie. Maak `n lys van sy / haar negatiewe eienskappe en al die maniere waarop die ander persoon nie vir u geskik is nie. Byvoorbeeld, die eerste item in die lys kan wees dat die ander persoon nie jou romantiese gevoelens beantwoord nie. Om `n verhouding te laat werk, moet albei mense daarin belê. Jy verdien iemand wat regtig met jou wil wees, nie iemand wat twyfel of nie regtig belangstel nie.

Plaas alles op die lys, wat jy wil, want dit is net vir jou bedoel. Miskien sal sy eet as sy eet, en dit het vir `n lang tyd jou geïrriteerd. Of dalk blaas sy elke beurt van jou planne af en maak jy so seer. Skryf dit neer!

Studies toon dat die erkenning van `n persoon se kleiner eienskappe kan help om vinniger van die verwerping ontslae te raak.

Moet dit nie persoonlik neem nie. Verwerping, en veral romantiese verwerping, blyk die mees persoonlike ding in die wêreld te wees. Maar in baie gevalle het verwerping meer te doen met die persoon wat jou en sy probleme verwerp as met jouself.

Moenie dink nie, net omdat hierdie persoon jou verwerp, sal almal jou verwerp.

Weet dat almal op een punt in sy / haar lewe een keer verwerp is. Dit is `n universele ervaring, en jy hoef nie sleg oor jouself te voel nie, net omdat iemand nie dieselfde vir jou voel nie.

Metode 2
Neem deel aan aktiwiteite

Kontak weer ou kennisse of maak nuwe vriende. As hierdie persoon deel is van jou hoof vriendekring of iemand wat jy naby was, dan is dit tyd om jou vriendekring uit te brei. Bel iemand wat jy nie vir `n rukkie gesien het nie en maak `n afspraak indien moontlik. Of gesels met die man wat jy min of meer vriende geword het in fisika, en vra of hy na die fliek wil gaan.

Deur voortdurend te fokus op hierdie een persoon waarvoor jy voel, kan jy jou visieveld raak: dit lyk asof niemand anders bestaan of jou gelukkig kan maak nie. Deur nuwe mense te ontmoet word u daaraan herinner dat dit nie waar is nie.
Sonder jou nie klaar nie. Jy mag voel dat jy net alleen gelaat wil word, en dit is goed. Maar deur tyd saam met ander mense te spandeer, sal jy vinniger herstel en jy sal afgelei word.

Verhoog jou lewe met nuwe aktiwiteite en stokperdjies. Bly besig is `n belangrike stap om jou fokus te herlei en nie oor jou gevoelens vir hierdie persoon te dink nie. Moenie jouself tyd gee om daaraan te dink nie.

Word vrywilliger of neem deel aan `n goeie saak waaroor jy passievol is.

Gaan na die film, luister na gelukkige musiek, lees `n goeie boek, gaan sport of dans.

Begin `n nuwe kreatiewe projek, soos om `n storie, lied of gedig te skryf, of `n dansvorm te skilder.

Konsentreer op jou studie of werk.

Maak seker jy geniet dit. Gelag bring endorfiene in jou bloedstroom, wat jou `n goeie gevoel gee en gelukkiger wees. Spandeer tyd saam met mense wat jou laat lag terwyl jy dinge doen wat jy liefhet. Gaan na `n karaoke-aand en lag na mekaar terwyl jy probeer om treffers te lastig. Gaan na `n pretpark of kies `n sport wat jy geniet - fisiese oefening verhoog ook endorfienvlakke.

Kyk na `n komedie, snaakse video`s aanlyn, of soek net na snaaks geanimeerde gifs.

Gelag verhoog die weerstand teen pyn. Wanneer jy emosionele pyn ervaar, aktiveer dit dieselfde areas in jou brein as fisiese pyn. Gelag sal jou hartseer verlig.

Maak `n lys van eienskappe van jouself waarmee jy tevrede is. Jou selfbeeld kan `n swaar klap kry na `n verwerping, en dit is baie normaal om slegs op jou vermeende foute te fokus. "Hy het nie van my gehou nie, want ek is so, of omdat ek nie ..." So `n gedagte maak net die pyn erger. Fokus op jou positiewe eienskappe deur jou prestasie, die goeie dinge wat jy gedoen het en die dinge wat jy regtig graag wil skryf.

Vra vriende en familie vir hulp as u probleme ondervind om hierdie lys in te vul.

Is jy vrygewig en bedagsaam? `N Goeie luisteraar? Betroubaar? Skryf dit neer.

Herlees jou lys so dikwels as moontlik, veral as jy moedeloos is.

Metode 3
Gaan voort met jou lewe

Gee dit tyd. Jou gevoelens sal nie dadelik verdwyn nie. Daar sal slegte dae wees wanneer jy `n negatiewe gevoel en dae het wanneer jy meer hoopvol is. Maar maak nie saak hoe cliché dit kan klink nie, die tyd sal alle wonde genees. Die intense, pynlike gevoelens wat jy voel, sal minder skerp word en uiteindelik vervaag.

As dit maande en maande is sonder om enige veranderinge op te let, benodig jy dalk `n bietjie ekstra hulp.

Beeld getiteld Ignoreer jou gevoelens vir iemand wat nie` width=

Praat met iemand as dit jou nie laat gaan nie. As jy probeer het om verder te gaan of jou gevoelens te ignoreer, maar niks het verander nie, moet jy dalk met iemand praat. Kontak `n geestesgesondheidswerker of `n betroubare vriend en vra vir ondersteuning. `N Terapeut kan jou hanteringstrategieë gee om te leer hoe om jou gevoelens te hanteer.

Soek vir `n nuwe persoon. As jy voel jy is reg, kan jy begin soek na iemand wat meer versoenbaar is en jou gevoelens beantwoord. Jy hoef nie na `n nuwe verhouding te haas nie - herstarting is nie altyd `n goeie idee nie, en iemand kan anders seer as jy nie eerlik is nie. Kyk na jou lys van positiewe eienskappe en herinner jouself dat jy `n goeie persoon is en liefde verdien, net soos almal anders!

As jy beter voel, het jy nie meer gevoelens van verwagting of begeerte wanneer jy sy / haar naam hoor nie.

Jy sal minder en minder aan hom / haar dink.

Jy sal regtig sien en verstaan dat hy / sy nie die regte persoon vir jou is nie.

wenke

As jy na `n komedie saam met vriende kyk, sal jy `n beter gevoel oor jouself gee.
As jy dit te moeilik vind om jou gevoelens te onderdruk, kan jy met iemand daaroor praat (iemand wat jy vertrou).
Moenie luister na liefdesliedjies nie, want hulle bring net jou gevoelens terug.
Moet nie jou gevoelens weg eet nie! Dit sal jou op die langtermyn nie goed doen nie!
Kyk na `n gunsteling of geile film kyk.