nemuchtorstont.ru

Omgaan met `n jaloerse persoon

Om iemand met jaloersheid te hanteer, kan baie moeilik wees, veral as jy die verhouding met daardie persoon goed wil behou, of as hy / sy belangrik is in jou lewe, soos `n familielid of kollega. As jy maniere leer om `n jaloerse persoon te hanteer, kan jy die verhouding gesond hou. As jou maat jaloers is, kan jy probeer om die probleme op te los sodat jy die vertroue probleem op `n goeie manier kan hanteer.

stappe

Metode 1
Kom meer te wete oor jaloesie

Prent getiteld Deal With a Jealous Person Stap 9
1
Moenie bang wees as iemand in jou omgewing negatiewe dinge sê of negatief optree nie. Deur jaloersheid dink of soms negatiewe dinge oor hulleself en oor die verhoudings wat hulle het. Party wat jaloers is, verstaan ​​die dinge wat jy sê en dalk persoonlik, selfs as jy dit glad nie bedoel nie. As jy byvoorbeeld uit is, en jy is moeg en wil gaan slaap, want jy het `n besige dag gehad, kan jou vriend voel dat jy met hom vervelig is.
  • Moenie defensief op sy negatiwiteit reageer nie. In plaas daarvan, wees eerlik oor wat aangaan. Sê byvoorbeeld: "Ek gaan nie deur jou nie. Ek hou daarvan om saam met jou uit te gaan. Maar ek is moeg want ek moes vanoggend om ses uur opstaan ​​vir die vergadering".
  • Prent getiteld Deal With a Jealous Person Stap 10
    2
    Let op of die ander persoon net die goeie dinge sien en nie die minder aangename aspekte van jou lewe nie. Sommige mense is jaloers omdat hulle dit moeilik vind om die kompleksiteit van die lewens van ander te verstaan. Dit is omdat hulle te besig is met hul eie onsekerhede.
  • As jy agterkom dat iemand baie dikwels sê dat jy so goed is, en blykbaar kwaad is, herinner hom / haar dat daar baie meer is aan jou lewe waarvan hy / sy nie weet nie.
  • Jy mag nie die perspektief van die jaloerse persoon verander nie, maar jy kan `n bietjie meer vertel oor die probleme of uitdagings wat jy in jou lewe het. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Toe Piet en ek onlangs op vakansie was, het ons so `n slegte argument gehad dat ek amper besluit het om na `n dag huis toe te gaan.".
  • Prent getiteld Deal With a Jealous Person Stap 11
    3
    Vra jouself of jou vriend of maat bedreig of onseker voel in die verhouding. Sommige mense is jaloers omdat hulle bang is dat die ander persoon hulle sal verlaat. Dan sien hulle alle ander mense as `n bedreiging.
  • Jou vriend (in) of partner sê miskien hoe wonderlik jou verhouding met iemand anders is, omdat hy / sy nie die gevoel het so close met jou te wees, waardeur hy / sy jaloers is. Ongelukkig voel hy / sy bedreig deur die goeie verhouding wat jy het, ook al voel jy iets heel anders vir hom, of vergelyk jou die twee verhoudings self nie eens nie.
  • Prent getiteld Deal met `n jaloerse persoon Stap 12
    4
    Weet dat sosiale media die probleem erger kan maak. Op sosiale media soos Facebook, Instagram en Twitter lyk die lewens van ander altyd perfek. Mense sit net foto`s en stories van hul beste oomblikke, en laat al die vrese en probleme uit. Sommige mense is baie jaloers op hierdie. Hierdie versteurde siening van dinge veroorsaak dat daardie mense dink hulle ken jou, terwyl hulle nie is nie.
  • Oorweeg dit om die privaatheidinstellings op jou sosiale media te verander as dit `n probleem vir jou is.
  • Prent getiteld Deal met `n jaloerse persoon Stap 13
    5
    Leer hoe en wanneer om jouself van die jaloerse persoon af te skei. As jy weet wat die ander persoon jaloers op jou maak, kan jy die situasie verbeter deur jou gedrag te verander.
  • As die persoon jaloers word wanneer sy hoor dat jy `n nuwe kêrel het, moenie oor hom praat as sy daar is nie. Moenie haar foto`s van jou en jou kêrel wys nie. Maak seker jy ontmoet haar nie as jou kêrel daar is nie.
  • Let daarop dat dit beter is om `n manier te vind om die probleem op te los sodat sy jou nuwe verhouding goedkeur, in plaas daarvan om van haar weg te steek.
  • Soms is dit beter om die ander meer ruimte te gee. As jy hom / haar sien, hou die gesprek kort en moenie afwyk nie. Jy kan iets positiefs sê en dan voortgaan. Byvoorbeeld, as dit `n kollega is, kan jy sê: "Ek het gehoor dat jy die projek baie goed voltooi het. Sê goed!"

    • Metode 2
    Kommunikeer effektief

    Prent getiteld Deal met `n jaloerse persoon Stap 1
    1
    Vertel die persoon hoe jy voel. As jy teen `n jaloerse vriend is, gebruik "ek-boodskappe" om jou gevoelens met hom / haar te deel. Begin deur te sê: "Ek voel ..." en beskryf dan hoe jy voel in verhouding tot `n spesifieke ding wat die ander persoon gedoen het of gesê het.
    • Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek voel ongemaklik as jy beduidende dinge oor my ander vriende sê, want dan lyk dit of ek nie ander vriende van joune kan hê nie.".
    • wat "ek-boodskap" Mag nie gevolg word of verander word in iets wat nie met jou eie gevoelens verband hou nie. Byvoorbeeld, jy moet nie sê nie: "Ek dink jy ..." of "As gevolg van jou voel ek ...". Daardie soort ding beteken dat jy nie verantwoordelik is vir jou eie gevoelens nie. "Jy laat my ongemaklik voel" Byvoorbeeld, is nie spesifiek nie. Daarbenewens blaas jy jou gevoelens op iemand anders.
    • Hier is wat die woorde wat jy kan gebruik om jou gevoelens oor te bring: onder druk geplaas, bekommerd, senuweeagtig, bang, verward, kwaad, onseker, leeg, geïrriteerd, ens.
  • Beeld getiteld Deal With a Jaloerse Persoon Stap 2
    2
    Beskryf die gedrag wat jy nie hou nie. Praat net oor die gedrag wat jy kan sien, en nie oor die motiewe wat jy dink agter die gedrag is nie. Dit is die beste manier om hierdie probleem te hanteer, want jy kan jou gevoelens akkuraat uitdruk sonder om die ander persoon te beskuldig.
  • As jou vriend (in) byvoorbeeld sê dat jy sy / haar beste vriend (in) is, maar op so `n manier dat jy jou verplig voel om dit terug te sê, kan jy sê: "Ek voel druk om te sê dat jy my beste vriend is, as jy verskeie kere in `n nag sê dat ek jou beste vriend is". Moenie sê nie: "Jy probeer my dwing om te sê dat jy my beste vriend is".
  • Vermy etikettering, veralgemening, dreigement, moralisering, instelling van ultimatums, die lees van `n persoon se gedagtes of aannames wanneer jy praat oor die gedrag van die ander persoon. Sê byvoorbeeld nie: "Ek voel ongemaklik as jy my probeer dwing om te sê dat ek jou beste vriend moet noem". Dit is gedagte-lees, en dit beteken dat jy aanneem dat jy weet wat aangaan in die ander persoon se gedagtes.
  • As jy praat oor iemand se gedrag ten opsigte van `n spesifieke voorval, voel die ander persoon minder kwaad of skuldigder as wanneer jy aanklagte aankom, iets wat baie in twis gebeur.


  • Prent getiteld Deal With a Jealous Person Stap 3
    3
    Verduidelik wat sy / haar optrede met jou doen, of sê wat jy dink hierdie handelinge beteken. Gee redes waarom jy so voel. Jy moet oor jou eie begrip, herinneringe, gevoelens, verwagtinge, ens. Praat oor die vriendskap of verhouding met betrekking tot die jaloerse gedrag.
  • U kan u gevoelens verduidelik deur te sê: "Ek is altyd bang as jy my vra of ek saam met my ander vriende gaan, want ek verwag dat jy kwaad sal word soos ek "ja" sê".
  • Jy kan ook praat oor hoe jy die betekenis van wat hy / sy gedoen het, interpreteer. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek is bekommerd as jy my weer vra of ek saam met my ander vriende in plaas van jou gaan, omdat dit my ongemaklik laat voel oor ons vriendskap".
  • Moenie die ander persoon blameer vir jou gevoelens nie. Sê byvoorbeeld nie: "Ek voel druk om jou terug teks te stuur, want jy is so `n jaloerse persoon".

    • Metode 3
    Vind maniere om jaloesie te hanteer binne `n romantiese verhouding

    Prent getiteld Deal met `n jaloerse persoon Stap 4
    1
    Onderskei tussen misbruik en jaloesie. Hier volg `n paar waarskuwingstekens wat kan aandui dat jy mishandel word. As die ander persoon probeer om jou te isoleer, oefen mag oor jou of toon tekens van uiterste jaloesie, moet jy hulp soek.
    • Die ander weier om jou alleen te laat gaan omdat hy / sy bang is dat jy iemand anders sal ontmoet.
    • Die ander persoon sal jou vriende of familie verkleineer omdat hy / sy jou volle aandag wil hê.
    • Die ander persoon hou `n oog op wat jy doen.
    • Die ander persoon vra baie vrae oor wat jy gedoen of gedoen het.
    • Die ander persoon beheer jou foon, internetgeskiedenis, e-posse, ens.
    • As jy nie seker is of jy of iemand wat jy ken die slagoffer van mishandeling is nie, skakel Home by 0800-2000 (gratis en 24/7). Hierdie hulplyn is vertroulik en kan u help om vas te stel of u mishandel word.
  • Prent getiteld Deal With a Jealous Person Stap 5
    2
    Vra jou maat as hy / sy met jou wil praat. Vra eers wanneer en wanneer die onderhoud kan plaasvind. Indien moontlik, stel `n stil plek voor waar jy vrylik kan praat sonder afleiding. Sit iewers waar jy na mekaar kan kyk.
  • Maak seker dat alle afleidings soos die TV, telefone, skootrekenaars, ens. Stil staan ​​en buite sig is.
  • Beeld getiteld Deal with a jaloerse persoon Stap 6
    3
    Wees eerlik met jou maat oor jou gevoelens. Weereens, praat met "ek-boodskappe". Sê watter gedrag jou versteur en hoe jy voel.
  • Alhoewel jy "ek-boodskappe" As jy oordeel wanneer jy spesifieke voorvalle van jaloerse gedrag bespreek, kan jy praat oor die oomblik toe jy hierdie patrone begin opmerk en wat jy dink hierdie patrone beteken vir jou verhouding. Jy kan sê: "Omdat my ex-vriend ook altyd jaloers was, voel ek dadelik beklemtoon en bekommerd toe ek dat sms`je van jou gekry waarin jy vroeg met wie ek had ooreengekom".
  • 4
    Fokus op om jou kant van die storie duidelik te maak. As jy beskryf hoe jy voel, praat oor hoekom jy so voel in terme van jou herinneringe, verwagtinge, begrip, hoop en interpretasies van die situasie. Gebruik sinne soos "Ek het gedink ...", "Ek verstaan ​​dat ..." of "Ek wil graag ..." Om vir jou maat duidelik te maak wat verkeerd is met jou.
  • Byvoorbeeld: "Ek wil graag hê jy moet my laat weet wanneer jy kom, omdat dit lyk asof jy my nie vertrou as jy my net onverwags binnedring nie". Moenie jou maat vir jou gevoelens laat blameer nie. Sê byvoorbeeld nie: "Ek voel versmoor omdat jy so jaloers is".
  • Prent getiteld Deal met `n jaloerse persoon Stap 7
    5
    Probeer om die trustprobleme saam te los. Dit beteken dat beide `n aktiewe rol moet speel om vertroue binne die verhouding te bou. Neem `n spesifieke probleem en verdeel dit. Elke maat moet verduidelik hoe hy / sy die ander persoon wil reageer. Terugblik kan jy dink aan take wat elke vennoot kan doen om die situasie te verbeter en positief te bly.
  • `N Aktiewe oplossing kan wees om te sê: "Ek sal vir `n paar sekondes kontak met jou maak as ek met `n ander meisie praat om jou te laat weet dat ek jou liefhet". Moenie groot, onrealistiese versoeke maak nie. Byvoorbeeld, dit is nie `n gesonde oplossing om te sê nie: "Ek wil nie hê jy moet met ander meisies praat nie". `N Oplossing moet prakties en uitvoerbaar wees.
  • Prent getiteld Deal met `n jaloerse persoon Stap 8
    6
    Werk op jou kommunikasievaardighede as `n paartjie. As jy praat oor jaloesie of ander probleme in jou verhouding, probeer `n paar eenvoudige tegnieke om respek en deernis in jou kommunikasie te bou.
  • Maak kort sinne en leef met die gevoelens van die ander persoon. Herken wat hy / sy sê en reageer op `n manier wat toon dat jy verstaan ​​wat hy / sy gesê het.
  • Jy kan medelye toon deur te sê: "Ek waardeer dat jy so eerlik is en dat jy jou gevoelens met jou deel. Ek weet dat jy dit moeilik vind om hieroor te praat".
  • U kan u begrip toon deur te herhaal wat die ander persoon gesê het. Byvoorbeeld, as hy / sy sê dat hy / sy bang en jaloers is wanneer jy met jou ex praat, kan jy antwoord met: "Ek verstaan ​​jy sê jy hou nie daarvan dat ek vriende met my ex is nie, en ek wonder wat ek kan doen om jou minder onseker te maak".

    • wenke

    • Bly so kalm as moontlik wanneer jy oor hierdie soort onderwerpe praat. Doen jou bes om jou stem laag en kalm te hou. Die ander persoon kan vinnig aangeval word en in die verdediging gaan.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante