nemuchtorstont.ru

Omgaan met negatiewe mense

Almal het `n vriend of kollega wat al die energie uit hulle neem deur te kla oor al die maniere waarop die wêreld teen hom / haar draai. Ongelukkig sal jy baie negatiewe mense dwarsdeur jou lewe moet hanteer. Negatiewe gedagtes kan jou persoonlike welsyn beïnvloed, daarom is dit belangrik om dit te vermy. Gelukkig is daar allerhande maniere om negatiewe mense te hanteer.

stappe

Metode 1
Hanteer negatiewe mense ter plaatse

Prent getiteld Save yourself from Toxic People Step 10
1
Onthou, jy hoef hom nie op te moedig nie, moet sy probleme oplos of `n oplossing moet bied. Dit is lofwaardig dat jy probeer om dinge vir hom te verander. Maar onthou dat jy nie kan slaag nie, en dit is nie regtig jou werk nie.
  • Soms is die beste manier om negatiewe mense te hanteer deur positief te bly en hul negatiwiteit te ignoreer.
  • Ongevraagde advies word selde aangeneem. Wag totdat die persoon jou vertel dat hy jou idees wil hoor.
  • Soms is daar `n goeie rede waarom `n persoon in `n negatiewe toestand is - respekteer hul situasie. Die beste manier om iemand in `n slegte bui te irriteer, is om te sê dat hy nie moet wees nie. Alhoewel dit waar kan wees, gee dit min hulp.
  • Wees `n goeie voorbeeld om positief te wees. Soms is die beste ding wat jy kan doen, net om `n positiewe standpunt te inneem. Net deur positief te bly en in `n oseaan van hopeloosheid te bly, sal ook `n effek hê.
  • Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 1
    2
    Bied ondersteuning. Die eerste keer dat jy iemand ontmoet wat negatief is, bied jy `n luisterende en medelye oor. Probeer om te help indien nodig. Almal het `n slegte dag, of soms kan hulle hulp gebruik. Jy kan nie `n vriend veroordeel wat te vinnig hulp nodig het nie.
  • As die persoon altyd oor dieselfde negatiewe kwessies begin praat, sal jy waarskynlik emosioneel uitgeput voel nadat jy met hom / haar ooreengekom het, so as hy / sy oorweldigend dikwels `n negatiewe taal gebruik (ek kan nie, ek doen nie, ek haat nie, ens. ), dit is tyd om hom / haar van negativiteit vry te stel.
  • Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 2
    3
    Moenie jouself daarin laat trek nie. Jy kan maklik in die spiraal van negatiwiteit gesuig word as jy met `n negatiewe persoon gekonfronteer word. As jy kies om nie daardie gedagtes te volg nie, beteken dit nie dat jy die ander persoon ignoreer nie, maar net dat jy emosionele afstand behou.
  • Vermy om te bespreek waarom die persoon nie negatief moet wees nie. In `n poging om negatiewe mense te omskep, is die eerste instink om te probeer oortuig waarom die persoon nie behoort te wees nie. Ongelukkig werk dit gewoonlik nie. Negatiewe mense het dikwels baie rasionele redes hoekom, en sal gewoonlik baie verdediging hê om hulle daar te hou. Jy sal waarskynlik baie tyd en moeite daarvoor inbring en dalk selfs in die negatiewe spiraal getrek word.
  • Negatiewe mense is geneig om te oordryf, fokus op hul negatiwiteit en ignoreer die positiewe. In plaas daarvan om hulle te wys dat hulle negatief is (wat gewoonlik net lei tot argumente, en die idee kan bevestig dat die hele wêreld teen hulle is), moet jy probeer om betekenislose antwoorde te gee wat hulle negatiwiteit nie aanmoedig of negeer nie. veroordeel.
  • "oké" of "aha" is twee voorbeelde hiervan.
  • U kan voortgaan met u eie positiewe siening, maar probeer nie om die persoon te weerspreek nie: "Ek verstaan. Dit is regtig moeilik wanneer kliënte so ondankbaar lyk. Ek probeer dit nie persoonlik opneem nie. "
  • Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 3
    4
    Maak gebruik van waarderende navorsing. As die ander persoon slegs negatief is vir sekere gebeurtenisse of onderwerpe, kan jy `n gesprek met hom / haar gebruik deur `n tegniek te gebruik "waarderende navorsing" word genoem. Dit is die proses om vrae te vra om die ander persoon te help om die toekoms `n bietjie meer positief te sien. As hy / sy oor `n gebeurtenis in die verlede kla, kan jy vrae stel sodat hy / sy meer sal fokus op die positiewe aspekte van die ervaring, of deur vrae oor die toekoms te stel.
  • Hierdie vrae kan byvoorbeeld wees: "Wat hoop jy sal volgende keer gebeur?" of "Wat was die positiewe van daardie ervaring?"
  • Hierdie vrae kan lei tot `n storie oor hoe die toekoms helderder kan lyk en hoe dit bereik kan word.
  • Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 4
    5
    Stuur die gesprek in `n sekere rigting. As waarnemende navorsing nie werk nie, probeer om die gesprek na iets onskuldig te stuur.
  • Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek verstaan ​​dat jy kwaad is vir jou kollega. Dit was waarskynlik baie irriterend vir jou. Maar vertel my, wat gaan jy hierdie naweek doen?" of "Wow, dit klink soos `n beproewing ... Sê, het jy daardie nuwe dokumentêr gesien?"
  • Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 5
    6
    Probeer om deur te breek met `n meer negatiewe toon. Bekommernis (met dieselfde negatiewe gedagtes keer op keer) versterk net negatiwiteit. Dit word ook geassosieer met hoër vlakke van depressie. As die ander persoon geneig is om bekommerd te wees, kan jy probeer om die spiraal te breek deur die persoon toe te laat om op iets anders te konsentreer.
  • Hoewel die stuur van die gesprek kan beteken dat jy die ander na `n lekkerder onderwerp binne dieselfde tema probeer te lei, kan jy om die negatiewe gepieker te breek dalk beter probeer heeltemal van die onderwerp te verander. As die persoon oor die werk dink, begin praat oor sy / haar gunstelingreeks, troeteldier of iets anders sodat jy `n meer positiewe gesprek kan inisieer.
  • Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 6
    7
    Help die ander persoon om te sien hoe hy / sy beheer kan herwin. Negatiewe mense blameer dikwels eksterne faktore, in plaas van hulself. Mense wat hul probleme na eksterne faktore verskuif, het gewoonlik armer emosionele welsyn as mense met `n ander perspektief. Probeer om die negatiewe persoon te help om `n plan op te stel hoe hy / sy negatiewe gebeure kan hanteer.
  • Om jou hart oor `n negatiewe situasie te lug, is nie noodwendig `n ongesonde reaksie nie. Ons het almal probleme ondervind en maniere ontwikkel om dit te hanteer. Probeer om die ander persoon te help deur die negatiewe energie in iets konstruktief te maak. Byvoorbeeld, jy kan vra wat die ander persoon kan doen om `n ongunstige situasie by die werk te verander.
  • Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 7
    8
    Help die ander persoon om negatiewe gebeure te aanvaar. Benewens om met die persoon te praat oor hoe jy kan reageer op `n negatiewe gebeurtenis, kan jy hom / haar ook help om die negatiewe gebeure uiteindelik te aanvaar. Verbeel jou byvoorbeeld dat `n vriend berispe is omdat hy / sy laat by die werk aangekom het. Hy / sy kla teen jou by die middagete, zeurend dat hy / sy met die bus moes, dat die baas `n hekel aan hom / haar het, ens Jy kan dan verskeie dinge sê, soos:
  • "Wel, daardie berisping is reeds gegee, jy doen niks meer daaroor nie. Maar jy kan jou baas wys dat jy regtig gepleeg word deur betyds te arriveer".
  • "Kan jy nie beter op die fiets kom nie? Dan is jy nie afhanklik van busse wat betyds loop nie, en dan kan jy later huis toe gaan".
  • "Jy is baie ontsteld oor dit, ek kan dit sien. Ek vind dit baie irriterend dat dit gebeur het. As jy hulp nodig het om meer oggend meer georganiseerd te werk, sien ek dat dit my baie goed help om betyds te vertrek. Laat my weet as jy my hulp wil hê."
  • Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 8
    9
    Stel limiete vas. As jy met negatiewe mense handel, moet jy perke stel. Die negatiwiteit van iemand anders is nie jou verantwoordelikheid nie. As hulle jou te veel belas, moet jy `n entjie neem.
  • As die negatiewe persoon `n kollega is, breek die negatiewe spiraal deur te sê dat jy weer moet gaan werk. Doen dit lekker, anders voed jy die negatiwiteit selfs meer.
  • As die negatiewe persoon `n familielid is (veral as hy in dieselfde huis woon), probeer om soveel as moontlik sonder hom / haar te doen. Gaan na die biblioteek of `n koffiewinkel in die omgewing, of bel altyd nie altyd die telefoon wanneer hy / sy bel.

    • Metode 2
    Omgaan met negatiewe mense op die langer termyn

    Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 9


    1
    Herken negatiewe mense. `N Deel van die hantering van negatiewe mense oor die langer termyn is om te bepaal of hulle regtig negatief is of net `n slegte dag het.
    • Negatiewe mense word dikwels so omdat hulle voortdurend teleurgesteld of seer word, wat woede veroorsaak.
    • Negatiewe mense plaas gewoonlik die skuld op eksterne faktore en nie op hulleself nie. Natuurlik is daar ook mense wat baie sleg oor hulself dink, en dit kan net so aanloklik wees vir die luisteraar.
  • Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 10
    2
    Vermy lees van die les. Vriendskappe of werkverhoudings met negatiewe mense kan jou geduld, tyd en energie aan die toets stel, maar dit is belangrik om nie die ander persoon te lees nie. Selfs die mees positiewe mense onder ons kan dikwels nie goed teen kritiek, en `n negatiewe persoon sien dit as bewys dat jy ook al teen hom / haar is, in plaas van die kritiek as iets opbouwends te sien.
  • Alhoewel jy dink dit help om jou hart te lug, so doen jy dit "van jou af", dit sal uiteindelik nie die situasie verbeter nie. As jy regtig jou hart oor die negatiewe persoon wil ontlok, doen dit eerder aan iemand anders wat jy op jou vriendekring vertrou.
  • Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 11
    3
    Handel in plaas daarvan om net te reageer. Een manier om jouself en die negatiewe persoon te help, is om goeie dinge te doen wat nie deur `n spesifieke situasie of gesprek bepaal word nie. Verwerping deur ander versterk die negatiewe wêreldbeskouing, so `n daad wat wys dat hy / sy aanvaar word, kan baie verskil maak.
  • Mense kan soms die ondersteuning kry wat hulle ontvang as hulle reeds in `n negatiewe gedagte-spiraal gevang word. Doen iets positiefs vir die ander wat nie deur die negatiewe situasie veroorsaak word nie. Jy kan meer invloed hê op hoe die ander persoon met jou handel wanneer jy dit doen.
  • Byvoorbeeld, as jy af en toe verskonings maak om nie met die negatiewe persoon te praat wanneer hy / sy bekommerd is oor `n negatiewe situasie nie, kan jy saamstem om iets lekker te doen wanneer hy / sy nie in `n slegte bui of bekommernis.
  • Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 12
    4
    Stuur die ander boodskappe met positiewe inhoud om hom / haar te help om meer positief te wees. Herinner hom / haar aan `n prettige tyd wat jy saam gehad het, of `n snaakse situasie. Gee die ander persoon `n kompliment as jy dink dat hy / sy iets reg gedoen het. Dit wys die ander persoon wat iemand van hom / haar dink, en dit kan daardie dag bydra tot meer positiwiteit.
  • Byvoorbeeld: "Wat `n goeie stuk werk. Ek was baie beïndruk met die hoeveelheid navorsing wat jy gedoen het".
  • Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 13
    5
    Doen af ​​en toe iets onverwags. Dit kan enigiets wees om take oor te neem om voor te stel om `n film op die bank saam te kyk, of net `n stap saam te gaan. Dit is `n goeie manier om positiwiteit vir die negatiewe persoon te bevestig, sonder om hom / haar te lees, want dit is amper nooit goed nie.
  • Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 14
    6
    Praat met `n groep. Soms is die beste manier om `n negatiewe persoon te hanteer (veral as hy of sy aan jou vriendekring behoort) deur met `n hele groep saam te stem, sodat die negatiwiteit onder die verskillende mense verdeel kan word. Let daarop dat dit nie blyk dat die hele groep teen die negatiewe persoon draai nie.
  • Hierdie stap werk die beste as almal in die groep dieselfde empatie het vir die negatiewe persoon, en as dieselfde strategieë gebruik word om die persoon te help om sy / haar negatiwiteit te oorkom.
  • Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 15
    7
    Wees verantwoordelik vir jou eie geluk. Omdat ons sosiale wesens is, hang ons geluk dikwels af van die kwaliteit van verhoudings met ander. Maar jy, en net jy, is verantwoordelik vir jou eie positiwiteit en geluk.
  • Om gelukkig te wees, ongeag die omstandighede, beteken dat jy beheer oor jou emosionele reaksies eerder as `n situasie moet hê. As jy byvoorbeeld met `n negatiewe vriend gaan, kan jy daardie vriend toelaat om jou van jou eie positiwiteit te ontneem, of jy kan positiewe dinge onthou voor en nadat jy by die vriend aangesluit het.
  • Om jou emosionele reaksies te beheer, is net soos om `n spier te oefen. Jy moet oefen om jou emosionele reaksie op buite situasies onder beheer te hou, soos om `n negatiewe persoon te hanteer.
  • Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 16
    8
    Dink aan die rol van die persoon in jou lewe. Uiteindelik kan dit soms beter wees om `n negatiewe persoon uit u lewe heeltemal te verbied. Daar is tye wanneer die negatiwiteit jou te veel kry, sodat `n betekenisvolle en gelyke verhouding nie meer moontlik is nie.
  • Jy moet die voor- en nadele weeg om iemand te verbied. Dit kan baie moeilik wees as die persoon deel is van `n gesamentlike groep vriende. Dit kan selfs onmoontlik wees as die ander persoon `n kollega of meer is.
  • Kyk eerlik na wat jy uit die verhouding met hierdie persoon kry en moenie die verhouding hou nie, want dit is "was pret"wanneer die persoon in die laaste paar maande of jare so negatief geword het.
  • Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 17
    9
    Vermy die persoon. As jy nie die ander persoon van jou lewe heeltemal kan verban nie, is vermyding die beste opsie. Onthou dat jy vir jouself moet sorg. Jy gee geen tyd en energie aan iemand, veral as die ander persoon jou met sy / haar negatiwiteit leegmaak nie.

    • wenke

    • Weet dat daar baie verskillende redes vir negatiwiteit is, soos onsekerheid, lae selfbeeld, misbruik, frustrasie, min selfvertroue, ens.
    • Negatiewe mense vind dit moeilik om die positiewe aspekte of positiewe uitkomste van die lewe te sien. Weet dat hierdie mense hul eie idee moet aanpas.
    • Moenie op negatiewe kommentaar reageer nie. Hulle probeer hiermee `n reaksie uitlok. As jy nie die reaksie gee nie, sal hulle ophou omdat hulle pogings onsuksesvol is.
    • Wees beleefd, bly geduldig en moenie onbeskof wees nie.

    waarskuwings

    • Moenie toelaat dat die negatiwiteit van hierdie mense jou `n pessimis maak nie!
    • Iemand wat altyd negatief is, kan depressief wees. Maak seker dat hy / sy nie homself of ander seermaak nie. Moedig selfmoordige mense aan om professionele hulp te soek.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante