nemuchtorstont.ru

Verander `n negatiewe houding

Studies het getoon dat die manier waarop mense reageer op ander mense en gebeurtenisse grootliks beïnvloed word deur hul persepsie en nie so baie deur die mense of gebeurtenisse self nie. As jy `n negatiewe persoon is, is jy meer geneig om `n negatiewe uitwerking op alles en almal rondom jou te hê. Deur `n aantal aktiewe stappe te doen om `n meer positiewe houding te ontwikkel, kan jy negatiwiteit teenwerk en jou negatiewe houding verander.

stappe

Metode 1
Los negatiwiteit vry

Prent getiteld Verander `n negatiewe houding Stap 1
1
Neem verantwoordelikheid vir jou eie gedagtes en optrede. Jy is die enigste wat beheer oor jou lewe het en baie van die negatiewe situasies en negatiewe gedagtes wat jy het, word direk deur jou beïnvloed. Deur verantwoordelikheid vir u optrede te neem, kan u die negatiwiteit in u lewe uitskakel en positiwiteit skep.
  • Negatiewe gedagtes dra by tot negatiewe aksies. As jy besluit om `n positiewe houding aan te neem, sal jy positiewe veranderinge kan ontwikkel.
  • Byvoorbeeld, as jy nie die gewenste bevordering op jou werk gemaak het nie, is dit nie omdat die baas jou nie `n mooi persoon beskou nie, maar dit is waarskynlik as gevolg van jou prestasie by die werk. In plaas daarvan om dadelik die skuld op die baas te plaas, kan jy ook met hom of haar praat. Vra jou baas wat jy kan doen om die kwaliteit van jou werk te verbeter en probeer om hierdie gewenste veranderinge te besef.
  • Prent getiteld Verander `n negatiewe houding Stap 2
    2
    Maak `n lys van al die negatiewe dinge wat jou lewe affekteer, en begin implementering en die verwesenliking van veranderinge. Deur te erken watter dinge `n negatiewe impak op jou lewe het, sal jy beter verstaan ​​van die dinge wat jy beheer en kan verander. Bring dan die lys om die vrylating van alle negatiwiteit te simboliseer.
  • Neem `n stuk papier en skryf al die dinge neer wat jy as negatief in jou lewe ervaar. Kyk na die lys en probeer om vas te stel watter punte jy jouself kan verander. Byvoorbeeld, jy kan negatiewe verhoudings met ander verander deur enige kontak met hierdie mense te vermy of jy kan slegte finansiële situasies verander deur stappe te doen om meer te spaar.
  • Sodra jy `n manier gekry het om dinge te verander wat `n negatiewe impak op jou lewe het, kan jy die stuk papier verbrand om te simboliseer dat jy die negatiwiteit vrystel. U kan dan `n nuwe lys opstel wat die positiewe dinge in u lewe bevat.
  • Prent getiteld Verander `n negatiewe houding Stap 3
    3
    Stel verwagtinge vry. Negatiwiteit begin dikwels met verwagtinge van jouself of ander. Om onrealistiese of negatiewe verwagtings los te laat, sal jou nie net help om jou houding te verander nie, maar sal ook bydra tot die skep van `n positiewe omgewing.
  • Aanvaar die feit dat niks perfek is nie. Onvolmaaktheid dra by tot jou karakter en laat verwagtinge ten opsigte van perfeksie jou help om op die positiewe in `n persoon of situasie te fokus.
  • As iets sleg gebeur, probeer dit soveel moontlik vergeet en maak `n voorlegging van die dinge wat jy graag sien gebeur. Dit geld ook vir die oomblikke wanneer iemand anders iets negatief sê, kort daarna dink en dit dan agter jou laat. As jy voortgaan om negatiwiteit aan te hou, sal jy net `n negatiewe gevoel gee.
  • Prent getiteld Verander `n negatiewe houding Stap 4
    4
    Vergewe jouself en ander. Om `n wrok te bevorder en met jou onvolmaaktheid stil te bly, sal slegs `n negatiewe houding beklemtoon. Wanneer jy kan vergewe en laat los, sal jy jouself in staat stel om op die positiewe in jouself en ander te fokus.
  • Vergifnis sal negatiewe houdings wegneem en die ruimte skep vir positiewe gesindhede. Dit verminder ook gevoelens van stres en verhoog vrede en stilte in jou lewe.
  • Prent getiteld Verander `n negatiewe houding Stap 5
    5
    Verminder of verwyder die teenwoordigheid van mense met negatiewe houdings in jou lewe. Die mense wat ons rondom ons vergader, het `n groot impak op ons eie houding. Deur die teenwoordigheid van sulke persone te verminder of hulle heeltemal uit jou lewe te verwyder, sal jy jou houding verander.
  • As dit blyk dat `n sekere persoon nie heeltemal uit jou lewe verwyder kan word nie of as jy nie hierdie persoon wil seermaak nie, kan jy kies om net minder tyd saam met hom of haar te spandeer. Jy kan ook die mate van negatiwiteit en standpunte van hierdie persoon ontkrag deur hom op haar te wys op die positiwiteit wat jy waarneem in sy of haar woorde. Dit verhoed dat jy in die vloei van negatiwiteit gesuig word.
  • Prent getiteld Verander `n negatiewe houding Stap 6
    6
    Omgaan met verandering. Negatiewe emosies word dikwels vergesel van verandering en die beste manier om verandering te hanteer, is om toepaslik te reageer. Stel jou voor om positief te reageer op elke situasie en dus sal jy negatiwiteit kan handhaaf.
  • Jy kan nie beheer oor alle situasies of mense hê nie, maar die manier waarop jy reageer op hulle het jy beheer oor jouself. Om negatiewe situasies en mense met positiwiteit te benader, sal verseker dat jou gesindheid positief bly en moontlik positiewe oplossings tot gevolg kan hê.
  • Byvoorbeeld, as iemand jou `n irriterende e-pos gestuur het, moenie onmiddellik reageer nie. Skryf `n opmerking, stoor dit in `Konsepte` en wag 24 uur voor die stuur van die e-pos. Kyk weer na die e-pos die volgende dag en jy sal sien dat jou toon waarskynlik minder hard en reg sal wees. U kan u e-pos aanpas, wat waarskynlik sal voorkom dat die situasie styg.
  • As iets sleg gebeur, soos om jou werk te verloor, bedank jou werkgewer vir die geleentheid wat jy aangebied word en sê iets soos: "Dit gee my die kans om `n nuwe werk te vind wat meer gemeen is met my passies. "


  • Prent getiteld Verander `n negatiewe houding Stap 7
    7
    Hou vordering. Jy sal af en toe nog steeds te doen kry met negatiewe gedagtes, wat nie vreemd en heeltemal normaal is, maar jy moet leer om nie te lank stil te bly staan ​​by sulke gedagtes. Deur altyd in die rigting van positiwiteit te beweeg, sal jy jou negatiewe houding kan verander.

    • Metode 2
    Fokus op positiwiteit

    Prent getiteld Verander `n negatiewe houding Stap 8
    1
    Probeer om die positiewe van alles te sien. Negatiewe gedagtes en houdings is aanloklik en as jy gee, sal hulle sterker word. Om die positiewe in elke persoon of situasie te sien, sal jou denkwyses na positiwiteit verander.
    • Selfs in die mees onaangename situasies sal daar altyd iets positiefs wees. Dit sal jou dalk wat tyd kos om die positiewe te herken, maar wanneer jy in staat is om die positiewe aspekte in te sien in alles om jou heen, sal dit jou help in die vermyding van negatiwiteit.
    • `N Studie het getoon dat `n positiewe gesindheid meer bydra tot sukses as byvoorbeeld kennis en vaardighede.
  • Prent getiteld Verander `n negatiewe houding Stap 9
    2
    Maak `n lys van alles waarvoor jy dankbaar is. Om dankbaar te wees, sal jou help om `n positiewe houding te ontwikkel. Om al die dinge waarvoor jy dankbaar is, neer te skryf, sal jou help om negatiewe gedagtes wat voorkom, teen te werk.
  • In situasies waar jy `n negatiewe gevoel het, kan jy die lys van dinge waarvoor jy dankbaar is, neem. Die punte op die lys sal jou herinner om positief te bly.
  • Prent getiteld Verander `n negatiewe houding Stap 10
    3
    Gebruik positiewe woorde. Jou manier van praat en die woorde wat jy kies, het `n beduidende impak op jou postuur en emosies. Deur positiewe woorde te gebruik en positiewe uitsprake regdeur die dag te maak, sal u positief bly en negatiwiteit teenwerk.
  • Gebruik sinne soos "Ek is hoopvol gestem." Of "Ons sal `n oplossing vind." Sulke sinne help beide jou as die mense om jou heen om positief te bly.
  • Deur elke oggend `n positiewe bevestiging te gee wanneer jy wakker word, begin jy elke dag met `n positiewe pad. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Dit sal vandag `n wonderlike dag wees. Ek voel goed en ek is gereed om die verskil te maak. "
  • Skryf `n paar positiewe aanhalings neer en plaas of hang dit op strategiese plekke. As jy herinner word aan positiewe dinge, sal jy waarskynlik meer positiewe gedagtes en gevoelens ervaar gedurende die dag.
  • Prent getiteld Verander `n negatiewe houding Stap 11
    4
    Omring jouself met positiewe mense. Om positiewe mense rondom jou te hê wat dinge in perspektief kan sien, is belangrik vir die ontwikkeling van `n positiewe houding. Deur jouself te omring met mense wat almal positief is, kan jy negatiwiteit teenwerk en jou houding verander.
  • Prent getiteld Verander `n negatiewe houding Stap 12
    5
    Help ander. Eenvoudige gebare van vriendelikheid en ander help kan `n wonderlike uitwerking hê op jou postuur. Dit stel nie net sekere dinge in jou lewe in perspektief nie, maar dit sal jou ook van jou probleme aflei en gee jou gewoonlik `n meer positiewe gevoel.
  • Oorweeg vrywilligerswerk in `n hospitaal of `n skuiling vir hawelose mense. Jy moet besef dat jy gesond is en in staat is om jouself te versorg. Dit stel jou lewe in perspektief. Deur hierdie stap te neem, kan u ook help om die negatiwiteit in u lewe aktief te verander.
  • Om vriende en familielede te help, kan ook help om slegte postuur te verander, want jy doen iets goed vir ander. Dit sal jou ook goed laat voel.
  • Om liefde en ondersteuning te ontvang en te ontvang, sal jou vooruitsigte op die lewe op `n positiewe manier verander.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante