nemuchtorstont.ru

Maak jouself vry van skadelike mense

Jy voel goed. Jy het `n fantastiese dag. Skielik voel jy heeltemal gedreineer en jou bui is heeltemal verander. Hoekom? Miskien het jy net oor iemand gekom wat `n negatiewe houding teenoor die lewe het, `n houding wat so negatief is dat dit `n skaduwee oor jou bui werp. Jy kan leer om positief te bly sodra jy weet hoe om hierdie mense te identifiseer en hoe om mense wat so skadelik is, te vermy. In hierdie artikel kan jy leer hoe om meer beheer oor jou eie lewe uit te oefen.

stappe

Metode 1
Leer om skadelike mense te herken

Prent getiteld Save yourself from Toxic People Step 1
1
Leer die basiese eienskappe van skadelike mense ken. Ons het almal ons minder dae. Maar as dit kom by skadelike mense, kan die blues `n konstante faktor wees. As iemand vir `n hele week baie negatief is, kan jy met iemand wat skadelik vir jou is, hanteer. Gee aandag aan skadelike eienskappe in mense:
  • `N senuweeagtige voorkoms
  • Hartseer en woede
  • Voortdurend kla
  • Eisgedrag
  • Te krities
  • `N Negatiewe of siniese wêreldbeskouing
  • Prent getiteld Save yourself from Toxic People Step 2
    2
    Kyk noukeuriger na die energie van mense rondom jou. As jou manier van kyk na die wêreld positief en vriendelik is, kan dit soms moeilik wees om skadelike mense in jou lewe te herken. Maar as jy leer om die energie van mense te lees, kan jy leer om negatiwiteit meer en meer makliker te herken.
  • Het jy al ooit geloop in `n winkel waar jy entoesiasties deur die werknemers begroet is? Dit is `n lekker ervaring wat jou meer geneig is om terug te gaan na die winkel. As jy in die geselskap van negatiewe mense is, kan jy dit vergelyk met `n winkel waar die atmosfeer onderdrukkend en negatief is en waar die werknemers jou skaars groet. Jy merk dit dadelik op.
  • Gee aandag aan liggaamstaal en intonasie. Luister na die geluide wat mense maak, meer as wat hulle regtig sê. Jy kan dit hoor wanneer iemand meganies praat en beteken dit nie. Hoe gaan mense rondom jou om met jou? Wat lyk dit asof hulle dink terwyl hulle met jou praat?
  • Prent getiteld Save yourself from Toxic People Step 3
    3
    Wees op die uitkyk vir mense wat dikwels kwaad is. Woede, skree en negatiewe kritiek is baie belangrike eienskappe van `n skadelike persoonlikheid. Natuurlik het mense met woede soms hulp nodig, maar dit is beslis nie jou taak om as boksbal vir daardie mense op te tree nie. Moenie jouself toelaat om betrokke te raak by hierdie negatiwiteit nie.
  • Mense wat dikwels hul stemme verhoog, is waarskynlik dikwels kwaad mense. Mense wat hul gevoelens onder beheer het, voel gewoonlik nie die behoefte om te skree nie.
  • Wees op die uitkyk vir woede net onder die oppervlak. Sommige mense sal nie veel sê nie, maar jy kan deur hul lyftaal sê dat hulle dit sny. Hierdie mense kan uitval op allerhande onverwagte oomblikke, soms wanneer woede misplaas is.
  • Prent getiteld Save yourself from Toxic People Step 4
    4
    Wees op die uitkyk vir mense wat `n negatiewe wêreldbeskouing het. Ken jy iemand wat die negatiewe in alles sien? Mense hou daarvan om met mekaar te kla, so iemand met so `n persoonlikheidstreek hou hulle gewoonlik saam met ander en hou `n wedstryd waarin dit die hartseerste is. En hulle sal probeer om jou daarin te trek.
  • Mense met `n baie negatiewe wêreldbeskouing is dikwels mededingend in terme van hul ellende, hulle wil hartseer wees as ander mense. Hierdie mense sien die foute van ander as groot mislukkings en het probleme met vergifnis.
  • Wees voortdurend op die hoede vir mense wat oor hul mislukkings en hartseer praat en wat dit selfs met entoesiasme doen. Mense wat die mislukkings van ander kritiseer of wat uiters sinies is, kan `n skadelike persoonlikheid hê.
  • Prent getiteld Save yourself from Toxic People Stap 5
    5
    Wees op die uitkyk vir mense wat voortdurend aandag nodig het. Onseker mense kan nie selfbeeld ervaar nie en hou dikwels vas aan ander om dit te kan voel. Hulle wil jou aandag en wil voortdurend in die middel van die aandag wees. Hierdie konstante behoefte om gehoor en gesien te word, is uitputtend vir jou.
  • Kyk na Facebook en ander sosiale media om hierdie tipe persoonlikheid te erken. Veronderstel om beskeie te wees, maar in die tussentyd kan dit `n teken van `n skadelike persoonlikheid wees wat braaisel en obsessief plaas.
  • Hierdie mense sal altyd probeer beter as almal om te wees, of hulle behels alles in hulself.
  • Prent getiteld Save yourself from Toxic People Step 6
    6
    Wees op die uitkyk vir mense wat skinder. In plaas van om ander te ondersteun, word skinder gevoed deur afguns en jaloesie. Skinderwerk kan in sommige gevalle baie fassinerend wees, en dit kan `n band tussen jou en jou mede-skinderwerk maak. As gevolg hiervan kan dit `n uitdaging wees om nie daarmee saam te gaan nie. As jy ooit in skinder beland het, weet dat jy nie die enigste is nie.
  • Gossipers vergelyk voortdurend hulself met ander, so jy sal jouself jouself teleurstel en sal misluk. Moenie bekommerd wees oor jou bure en bekommer jou oor jou eie agterplaas nie.
  • Prent getiteld Save yourself from Toxic People Stap 7
    7
    Wees op die uitkyk vir mense wat ander uitstel om bang te wees. Vir mense van hierdie soort is alles scary. Die vrese van hierdie soort mense kan aansteeklik wees. Vrees gee hierdie mense `n gevoel van veiligheid, en daaroor praat vrees hierdie mense `n doel in hulle lewens. Dit gee jou egter `n vrot gevoel.
  • Pasop vir mense wat jy is bring altyd af. Byvoorbeeld, as jy probeer om te vertel wat `n goeie vakansie wat jy bespreek het, sal hierdie tipe persoon voortgaan om te sien oor die dodelike siektes wat jy kan aanjaag in vliegtuie en al die ander gevare wat bestaan ​​wanneer jy reis.

    • Metode 2
    Omgaan met skadelike mense

    Prent getiteld Save yourself from Toxic People Step 8
    1
    Kyk goed na die mense waarmee jy gaan. Bring die mense wat jy hanteer die beste in jouself uit? Of tree jy op as `n spons vir hul negatiwiteit? Gebruik die kriteria wat in die vorige gedeelte bespreek is, probeer om moontlike skadelike verhoudings in jou lewe te lys en maak `n spesifieke en gedetailleerde plan wat beskryf hoe jy dit wil hanteer. Oorweeg al hierdie verhoudings:
    • Jou maat
    • Jou exes
    • Vriende
    • Familielede
    • kollegas
    • bure
    • kennisse
  • Prent getiteld Save yourself from Toxic People Stap 9
    2
    Probeer om mense te aanvaar hoe hulle is. Skadelike mense is net skadelik vir jou as hulle jou negatief tref. Jy kan beste vriende wees met mense wat woede met hulle dra. Jy kan ook vriende wees met mense wat negatief is. Dit beteken nie noodwendig dat iets met hulle verkeerd is nie. So aanvaar mense soos hulle is en hoe hulle optree, maar maak seker dat hulle jou nie met hul gedrag beïnvloed nie.
  • Aanvaar jouself net soos jy is. As jy `n positiewe persoon is, kan dit onmoontlik wees om met negatiewe mense te gaan. Maar dit maak jou nie minder goed nie. Die enigste ding wat jy moet weet is wat vir jou werk en is gesond.
  • Negatiewe emosies het `n tydsbeperking. Hulle sal nie voortduur nie, en hulle sal binnekort weer wees. Jy hoef nie die bal met negatiwiteit na `n ontmoeting met iemand met jou te dra nie.
  • Prent getiteld Save yourself from Toxic People Step 10
    3
    Wees empaties teenoor ander. As mense hul vrees wil ontduik, draai hulle negatiwiteit om. Byvoorbeeld, as hulle aandring dat u nuwe werk `n mislukking sal wees, kan u `n terugbetaling versoek Wel, maar wat gebeur as dit nie `n mislukking word nie? Help hulle om die moontlikhede te sien in plaas van `n eindelose lys van negatiewe dinge.
  • Maar probeer nie om mense te verander nie. Onthou dat jy nie `n ander kan verander nie, jy kan net jouself verander. So moenie jouself mislei om te dink dat jy vir hulle verantwoordelik is of dat jy jammer voel vir hulle nie. Omdat jy net `n negatiewe persoon werklik kan help as jy nie meer deur hom of haar beïnvloed word nie.


  • Prent getiteld Save yourself from Toxic People Stap 11
    4
    Leer om dinge van jou weg te skuif. As jy nie hou van wat iemand sê nie, betaal dit nie. Fokus eerder op die positiewe en konstruktiewe dele van die gesprek en gaan dagdroom wanneer die ander persoon weer in negatiewe gebied gaan.
  • Wees u eie ondersteuning en bly in die gesprek en bly positief. As jou vriend nie ophou om te sê hoe Om verskriklik te werk, is hoe hy alles haat, maak dan seker dat jy nie betrokke raak nie. sê, Gelukkig is daar so iets soos middagete. As jy so iets doen, skep jy `n afstand tussen die ander en jouself. En so kan jy seker maak dat die negatiwiteit minder dikwels uitgedruk word, as jy wys dat jy nie op hierdie manier oor hierdie onderwerpe wil praat nie.
  • Gebruik `n klein sein om jouself te herinner dat jy selektief na iemand wil luister. Jy kan dink dat jy `n hare hare trek, jou duimspyker in jou handpalm druk, jou pols vir `n oomblik draai of jou knie tik. Herinner jou liggaam dat jy negatiwiteit voel, en dat jy dit wil vermy.
  • Prent getiteld Save yourself from Toxic People Stap 12
    5
    Verander die onderwerp. As jy nie hou van wat die ander persoon sê nie, verander die onderwerp van die gesprek. As dit negatief word, begin net oor iets heeltemal anders praat. Elke keer as die ander persoon die gesprek tot die negatiewe wil teken, begin jy êrens anders. As jou maat Ek haat werk en my baas is `n sak sê, verander die onderwerp. sê, Huhuh. Ten minste sokker is regtig pret. Watter speletjie het jy verlede Sondag gekyk?
  • As iemand na iemand soek waarvoor hy kan blameer, bly dan kalm. Fokus op die oplossing van die probleem en bly positief, eerder as om daarin getrek te word.
  • Hou by die feite as jy te doen het met opheffende karakters. Verduidelik wat gedoen moet word om `n probleem op te los. As hulle nog erger word, gaan dan weg en gee hulle die spasie om af te koel.
  • Prent getiteld Save yourself from Toxic People Stap 13
    6
    Maak `n begin met die minimalisering van die interaksies wat jy met skadelike mense het. As jy sukkel met die negatiwiteit wat sekere mense in jou lewe bring, kan dit hoog tyd wees om daardie interaksies te laat krimp. Jy kan nie die manier waarop mense optree verander nie, maar jy kan self afstand doen.
  • As jy die een is wat gereeld interaksies met so iemand begin, moet jy ophou om dit te doen. As die ander persoon jou nie meer kontak nie, kan jy dit as `n teken aanvaar dat die verhouding wat begin het, nie vir die ander persoon belangrik was nie.
  • As iemand jou vra wat daar is, probeer om eerlik te wees met die ander persoon. sê, Ek het probleme met die negatiwiteit wat jy uitkom. Jy is dikwels baie negatief, en ek sien dat ek nie gemaklik voel daarmee nie. Ek hou van jou, maar ek dink ons ​​moet minder dikwels sien.
  • Prent getiteld Save yourself from Toxic People Step 14
    7
    Beëindig skadelike verhoudings heeltemal. As iemand jou geestesgesondheid en welsyn regtig deur sy of haar negatiwiteit benadeel, moet jy die verhouding beëindig. Moenie met die ander persoon gaan as hy nie in u teenwoordigheid op `n positiewe manier kan optree nie.
  • Moenie probeer om ultimatums te maak wanneer jy praat oor iemand se persoonlikheid nie. As jy vir iemand sê Ons kan met mekaar omgaan, maar nie as jy negatief is nie, Dan sê jy aan die ander persoon dat jy net met hulle wil omgaan as hulle iemand anders is. As dit nie moontlik is nie, aanvaar dit. Wees eerlik met jouself.

    • Metode 3
    Bespaar jouself

    Prent getiteld Save yourself from Toxic People Stap 15
    1
    Dink na oor wat jou behoeftes en wense is. Wat vind jy belangrik in die lewe? Probeer om uit te vind wat jy doen en nie hou nie, en ontwikkel `n prentjie van hoe jy jouself in die toekoms sien. Luister na wat ander moet sê, maar herinner jouself altyd dat jy uiteindelik besluit wat jy wil. Jy is die president van die land wat jou lewe is.
    • Skryf jou kort- en langtermynplanne op papier. Plak dit op `n muur waar hulle jou gedurig sal herinner en hou gefokus. Dit help jou ook tydens moeilike tye wanneer jy terugval op ou negatiewe gedrag.
  • Prent getiteld Save yourself from Toxic People Step 16
    2
    Maak jou eie besluite. Baie mense gaan op hierdie manier deur die lewe, My ouers wou hê ek moet X doen, en nou doen ek X, of My man wou na X skuif, dus het ons na X gegaan. Wil jy regtig jou lewe bepaal word deur iemand anders? Maak jou eie keuses, of dit goed of sleg is, en leef met die gevolge.
  • Moenie toelaat dat ander en hul voorkeure `n verskoning vir jou is nie. As jy sê, Ek sal baie gelukkig wees as X anders was, sê jy eintlik, Ek het geen beheer oor my eie lewe nie. Dit is waar dat in die lewe jy soms toegewings moet maak ten opsigte van die mense rondom jou. Maar moenie toelaat dat die toegewing jou verskoning is om die lewe te aanvaar nie.
  • Prent getiteld Save yourself from Toxic People Step 17
    3
    Omring jouself met mense wat dink soos jy doen. Hoekom sal jy met mense met wie jy eintlik nie daarvan hou om te doen nie, hanteer? Omring jouself met mense met wie jy `n gesonde liggaam en verstand kan bewerk. Gaan op soek na mense wat optimisties, energiek en gelukkig is.
  • Hoe meer tyd jy spandeer met mense wat so is, hoe gelukkiger en helderder sal jy voel. Hul voedende, gesonde en positiewe houding help om in balans te bly.
  • Oorweeg om `n groot verandering in jou lewe te maak indien nodig. Skuif na `n ander stad, of vind `n nuwe werk as jy omring word deur negatiewe mense op jou huidige werk. Beëindig jou verhouding en begin `n nuwe met iemand wat die beste in jou bring, in plaas daarvan om jou af te haal.
  • Prent getiteld Save yourself from Toxic People Step 18
    4
    Wees positief, waar jy ook al gaan. Gebruik die inspirerende voorbeeld van die positiewe mense in jou lewe om jou van mense wat `n skadelike invloed op jou het, te verhoed. Probeer om soos die optimistiese mense om jou te word, deur die beste in ander te sien en die goeie te noem wat jy in ander sien. Wees energiek. Aanvaar en gee komplimente met dankbaarheid, hou oogkontak terwyl jy dit doen, en glimlag.
  • Prent getiteld Save yourself from Toxic People Stap 19
    5
    Maak seker dat ontspanning `n prioriteit in jou lewe word. As jy altyd die negatiwiteit van ander om jou moet hanteer, is dit noodsaaklik dat jy stres strem. Probeer om iets te vind wat jou kalm maak en jou in staat stel om jou balans te vind, iets waarop jy kan fokus, as jy jouself wil herlaai. Gewone tegnieke om te stres kan gevind word, byvoorbeeld in:
  • meditasie
  • joga
  • Stap in die natuur
  • Gevegskuns

    • wenke

    • Probeer om iets te vind waarvoor jy elke dag dankbaar is.
    • Spandeer so min tyd as moontlik met negatiewe mense. Selfs as dit net vyf minute per dag is, is dit nog vyf minute minder positiewe en minder produktiewe minute vir jou.
    • Moenie bekommerd wees as mense dink dat jy nie sosiaal gedra wanneer jy jouself van sekere mense afstand doen nie. Jy moet die belangrikste persoon in jou eie lewe word. Net jy weet wat die beste is vir jou.
    • Gebruik `n klein mooi lys waarin jy `n eenvoudige noot maak wat sê Altyd Wees Dankbaar. Hang dit in `n plek waar jy dikwels loop en waar jy dit dikwels sal sien.
    • Dwing jouself om jou verhoudings te ontleed totdat dit `n daaglikse gewoonte word wat jy nie kan leef sonder. Jy sal ontdek dat jy negatiewe ontmoetings uit jou kop kan plaas en hulle met harmonieuse, gelukkige en produktiewe gedagtes kan vervang.

    waarskuwings

    • Maak seker dat jy sorg vir jou eie basiese sosiale behoeftes. Handhaaf toepaslike grense sodat die sieklike houding van iemand anders nie in jou lewe kom nie en geen invloed op jou geluk in die lewe het nie.
    • Soms het mense wat `n geestelike wanorde het, of wat self die slagoffer van `n skadelike persoon geword het, hierdie gedrag vertoon. Maar as hulle gedrag soos misbruik lyk, maak seker dat jy jouself van hierdie mense afwyk - wat jy ookal verdien, verdien jy nie om mishandel te word nie. As dit net gekyk of mense wat emosioneel behoeftig is, kan jy dink dat dit `n ondersteuning vir hierdie mense is. Want dan kan daardie persoon sy of haar skadelike gedrag loslaat, en word iemand met wie die kontak baie aangenaam is. Maar as hierdie mense jou gaan eis of misbruik, kan jy die kontak beter beëindig.
    • Onthou dat as jy kies om hierdie mense te ondersteun, is jy nie verantwoordelik vir hul lewens nie en hoef jy nie hul probleme op te los nie. Jy sal immers net daar wees om hulle te help deur `n moeilike tyd. Dit is opsioneel, doen dit net as jy dit kan hanteer, as die grense tussen die ander bestaan ​​en jy is gesond, en as hulle jou nie op enige manier misbruik nie.
    • Afwykings soos narcistiese, antisosiale, grens- en histeriese is persoonlikheidsversteurings. Hierdie vier is besonder moeilik vir `n terapeut om te behandel, en hierdie vier tipes persoonlikhede is dikwels skadelik en misbruik dikwels ook mense rondom hulle. Dit is oor die algemeen nie raadsaam om `n toevlug en toevlug vir hierdie tipe mense te wees nie, veral as die persoon weier om self hulp te soek.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante