Wees emosioneel stabiel

Besef dat jou emosies nie soos die weer is nie. Die meeste mense is geneig om emosies en emosionele veranderinge te sien as iets onvermydelik wat deel van die menslike ervaring is. Alhoewel dit gedeeltelik waar is, sê dit dat jy nie beheer hou jou emosies. Glo dit of nie, as jy regtig nie op `n sekere manier wil voel nie, sal jy nie so voel nie. As jy die volgende keer agterkom dat jy voel dat jy nie wil voel nie, besef dat jou gedagtes sonder jou toestemming besluit het dat jy so sal voel. U het die reg om daardie besluit te keer en `n ander gevoel te kies.

Stabiliseer jou hele self. Studies toon dat positiewe emosies, positiewe sosiale verhoudings en fisiese gesondheid mekaar so beïnvloed dat as jy een het, dit die ander help, wat jou geluk verhoog. Met ander woorde, as dit gaan om die stabilisering van jou emosies, kan jy ook nie jou vriende en jou gesondheid ignoreer nie. Dit is onmoontlik om `n aspek van jou lewe te betree, maar om ander aspekte te verlaat en dan `n groot verandering te verwag. Sien dit eerder as `n tyd daarvoor stabiliseer jou lewe, nie net soos nie emosionele stabiliteit nastreef.

Weier om deur die lewe neergeslaan te word. Emosioneel stabiele mense is dikwels veerkragtig en ambisieus. Hulle weier om hulself deur die lewe te laat gaan, maar hoe die wêreld soms sy bes doen. Dit is maklik om te kla oor jou situasie, om daaroor te kla en om jouself te ontferm. Maar met `n bietjie deursettingsvermoë kan jy self besluit om nie jouself uit balans te laat staan ​​nie, wat jy ook al in die lewe ervaar. Op die ou end sal dit weer goed met jou gaan. Omdat alles verby is, regtig waar.

Kyk na die mate waarin jy emosioneel stabiel Gebruik voorbeelde van emosies. Wetenskaplikes werk hard om uit te vind wat die menslike emosie presies is en daar word van hulle verwag om lank daaraan te werk. Hulle het onlangs een emosionele stabiliteitskaal ontwikkel en aspekte van `n menslike karakter wat hierdie skaal bepaal. Kyk hieronder - watter houdings en emosies hieronder lei jou tot stabiliteit en watter chaos?

Bekyk jou herinneringe vanuit `n ander perspektief. Baie navorsing is gedoen in die verskynsel van herinneringe, en dit wys almal in dieselfde rigting: herinneringe kan elke keer dat jy onthou dat hulle verander. Trouens, hulle kan verander deur die pad jy onthou hulle. Wat beteken dit? Stel jou voor, jy gaan betyds terug en jy onthou dat `n oud-vriend jou hart gebreek het. Dan besef jy dat hy eintlik hartseer, eensaam was, en `n bietjie sielkundig versteur. Die volgende keer dink jy aan hom, dink jy waarskynlik dieselfde dinge. Op die regte tyd is die oorspronklike geheue gek genoeg, en is sedertdien vervang deur wat jy gedink het toe jy dit oorspronklik onthou het.

Positiewe denke. Probeer positief dink. Simpelweg, hoe meer positief jy dink en hoe gelukkiger jy is, hoe makliker is dit om logies te dink en in beheer te bly wanneer jou negatiewe emosies begin uitsteek. Alhoewel dit in die begin waarskynlik moeilik sal wees, sal dit `n outomatisme wees sodra dit `n gewoonte geword het.

Wees bedag. Mense wat bewus is van hul emosies, is dikwels diegene wat emosioneel stabiel is. Hulle kom stil op omdat hulle hul gevoelens aanvaar het en besef dat 99% van die tyd nie `n groot probleem is nie. Dit is wat sielkundiges en wetenskaplikes mindfulness noem. Al wat jy nodig het, is dat jy bewus is van jouself en is saggies teenoor jouself.

Wees buigsaam in jou denke, akkuraat en deeglik. Die menslike verstand het die fantastiese vermoë om te sien, te hoor en te dink wat dit ookal van die werklikheid is. Dit is belangrik om dit in gedagte te hou as jy jouself voel `n emosie voel wat jy liewer nie wil voel nie. Jy is die een wat jou realiteit skep, so jy is die een wat dit kan verander!

Maak seker dat jy omring word deur emosioneel stabiele mense. Alhoewel `n sosiale netwerk groot is, is dit belangrik dat dit `n positiewe netwerk is. As jy naamlik konstant omring is deur mense wat ly dikwels van buierigheid of wat andersins nie stabiel is, dan kan jy beter met ander mense gaan kuier en nuwe mense gaan ontmoet. Dramas is meer aansteeklik as wat jy sou verwag.

Probeer om verdraagsaam te wees. Jy het dit waarskynlik gehoor Niemand kan jou kwaad maak behalwe jouself nie, of so iets. En dit is waar jy bepaal wat jy voel, nie iemand anders nie. Net omdat iemand in jou motor gestamp het, beteken dit nie daardie persoon nie sorg daarvoor dat jy sekere emosies gevoel het. Natuurlik, dit is `n rede wat jy so gevoel het, maar daardie persoon het niks te doen met die reseptore in jou brein wat gaan af nie. So die volgende keer maak iemand jou kwaad, neem `n stap terug. Hoe meer verdraagsaam jy is, hoe stabieler word jy.

Hou aan om jou eie lewe te lei. Die struikelblokke wat ons in die lewe ervaar, sou nie so moeilik wees as ons vooraf geweet het dat hulle sou kom nie, dan sou ons voorbereid wees. In plaas daarvan probeer ons nie te hard getref word nie en ons het nie die fasade wat ons beheer oor ons lewens het nie. Dit is nie soseer die struikelblokke self wat die grootste probleem is nie, maar die feit dat ons geen krag het oor wat in ons lewens gebeur nie. As gevolg van hierdie magteloosheid kan ons van onsself ontslae raak en word emosioneel onstabiel. En hoewel jy nie elke dingetjie in die lewe kan vermy nie, kan jy verseker dat jy meer beheer oor jou lewe kry. Hoe meer onafhanklik jy word, hoe makliker is dit om stabiel te wees.

Wees versigtig vir jouself. As jy nie goed eet nie, slaap, en sorg vir jouself, kan jy nie verwag om jou emosies onder beheer te hou nie. Voordat jy selfs besluit om die slegte gewoontes van jou ego te hanteer, moet jy dinge stadiger vat. Sorg eers vir jou basiese behoeftes. Jy kan immers nie hardloop voordat jy geleer het om te loop nie, of nie?

Ontspan jouself. Daar is soveel mense wat `n prioriteit het dat hulle ander gelukkig wil maak. En hoewel dit ook belangrik is, is dit net so belangrik om jouself lekker te wees. So as jy `n bietjie down voel of as jy agterkom dat jy nie alles goed onder beheer het, neem dan die tyd om jouself te bederf, net as jy by `n vriend sou doen as wat ook so sou voel. Sien dit as `n teken dat jy dat kaartje voor dat ene konsert gaan koop of dat lekker roomys gaan haal vir jouself.