Oorleef `n negatiewe vriend

`N Vriend (of vriend) wat altyd negatief is, kan `n blok op jou been wees. Aan die een kant kan jy dinge oor hom (of haar) waardeer, en jy sal hom dalk wil help om meer positief te wees in die lewe. Aan die ander kant kan hy jou uitlaat en jou in sy negatiewe wêreld inneem. Hieronder kan jy lees hoe jy kan leer om beter met `n negatiewe vriend te gaan. Jy kan hom dan beter verstaan, en miskien kan jy positiwiteit in sy lewe bring.

conținut

Stappe
Metode 1omgaan met negatiwiteit
Metode 2effektief kommunikeer met `n vriend wat negatief is
Metode 3verstaan negatiwiteit
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Omgaan met negatiwiteit

Prent getiteld Oorleef `n Negatiewe Vriend Stap 1

Moenie jou vriend oordeel nie. As jy jou vriend se les oor sy negatiewe gedragspatrone lees, kan dit hom net erger maak, en dat hy dalk ook sy negatiwiteit op jou kan fokus. Natuurlik is kritiek moeilik vir almal om te gaan. Maar vir iemand wat voortdurend aan negatiewe gedagtes en emosies ly, is dit reeds baie moeilik om te hanteer. As jy hom met sy eie gedrag probeer konfronteer, kan die situasie eskaleer, en dan voel hy waarskynlik aangeval. Probeer net `n ondersteuning vir hom wees, sover dit binne jou vermoëns is.

Prent getiteld Oorleef `n Negatiewe Vriend Stap 2

Neem verantwoordelikheid vir jou eie geluk. As jy jou geluk afhang van `n negatiewe persoon, sal dit ook nie goed met jou gaan nie. Hou dus `n emosionele afstand van jou negatiewe vriend. Probeer om te verhoed dat jouself in sy negatiewe wêreld ingesuig word, en dat jy val in die val wat jy dink jy moet eers sy probleme oplos en dan gelukkig wees.

Prent getiteld Oorleef `n Negatiewe Vriend Stap 3

Wys hoe gelukkig jy is. Een van die mees effektiewe metodes om `n negatiewe vriend en jouself te help, is om positief te bly in die middel van al sy negatiwiteit. Dit hou jou gelukkig, en jy wys jou vriend dat daar ander maniere is om in die lewe te staan en die wêreld te sien.

Soms neem `n stap. Mense kan emosies hê "oorneem"- Met ander woorde, die emosies van die mense rondom jou kan deur jou oorgeneem word. Selfs as jy `n baie positiewe persoon is, as jy te veel negatiwiteit rondom jou sien, kan dit moeilik wees om jouself positief te bly. Neem dus `n bietjie afstand van die negatiwiteit van jou vriend.

`N Ander manier om positief te bly, is om bewus te wees van jou eie emosies. As jy dus die negatiwiteit van `n ander persoon oorneem, oorweeg dit hoe jy voel, en herinner jouself dat jy nie negatief wil voel nie. Byvoorbeeld, "Ek sien dat ek deur die kelner begin erger raak omdat my vriend vir vyf minute daaroor kla. Ek het self geen probleem met die kelner nie. Die irritasie is dus nie myne nie." Jy kan beter bly as jy bewus daarop fokus.

Maak grappies. As jy `n negatiewe ervaring in iets snaaks maak, voorkom jy dat die natuurlike impuls van die brein gefokus bly op die negatiewe aspek van die ervaring. Die volgende keer as jou vriend begin kla, gee jy die situasie `n goeie draai, byvoorbeeld: "Wat jammer dat jou motor nie begin het nie en jy moes hardloop om die bus te kry. Maarre, het jy laas gesê dat jy meer wil oefen?"

Wees bewus of die negatiwiteit van jou vriend irrasioneel is. Dit is makliker om jouself positief te bly as jy afstand doen van negatiwiteit wat irrasioneel is. As jou vriend byvoorbeeld kla dat jou aand verwoes is omdat jy na `n 2D-fliek gaan in plaas van `n 3D-fliek, wees bewus daarvan dat dit heeltemal irrasioneel is. Omdat jy net na die fliek gaan, en jy het `n lekker aand. Weg weg van die irrasionele gedagtes wat jou vriend in jouself vassteek.

Beeld getiteld Oorleef `n Negatiewe Vriend Stap 4

Moenie in die negatiwiteit van jou vriend gaan nie. Dit kan aanloklik wees om met jou vriend te gaan om negatief te wees. Studies toon dat mense verkies om iets te doen met vriende wat hulle nie geniet nie, as om net iets pret te doen. Maar as jy jouself in negatiwiteit laat trek, sal dit net erger word. Hy sal dan dink dat sy gedrag aanvaarbaar is, en jy kan ook sy negatiwiteit daarmee versterk.

Prent getiteld Oorleef `n Negatiewe Vriend Stap 5

Toon medelye aan die ander persoon. Ondersoeke om medelye te toon, blyk te toon dat medelye `n "wen-wen" manier is om mense te hanteer. Om medelye te ontvang, word geassosieer met geestelike en fisiese gesondheidsvoordele, soos om meer bestand te wees teen stres, en voel meer verbind met ander. Voel meer verbind met ander het ook fisiese voordele, soos verhoogde fisiese weerstand. Die mense wat medelye toon, het ook voordeel daaruit. Omdat medelye ook genade verleen aan die ontvangende party. Onvoorwaardelike gee kan die effek hê wat die ander persoon ook onvoorwaardelik wil gee. Wat dit afkom, is dat medelye `n baie goeie manier is om jouself en die mense rondom jou gesond te hou.

Kyk byvoorbeeld na maniere om jou vriend te help. As sy motor nie werk nie, bied dan aan dat hy kan ry of help om sy motor met jou battery te begin. As hy kla oor `n familielid, bied dan aan dat hy met jou stoom kan afblaas. Hierdie klein gebare kan `n groot impak op jou lewe hê.

Prent getiteld Oorleef `n Negatiewe Vriend Stap 6

Beskerm jouself. Dit is nooit lekker om met `n vriend te breek nie, maar soms is dit die beste opsie. Dit is goed om te probeer om die negatiwiteit af te skud, en om jou vriendin regtig te aanvaar soos hy is, ten spyte van die donker wolk wat oor sy kop hang. Maar soms kan die negatiwiteit te veel vir jou word, en dan is dit nodig om afskeid te neem. Wanneer dit kom, voel jy ten minste goed dat jy nie genoeg om jouself omgee om nie in die swart gat van negatiwiteit te val nie.

Soms kan die negatiwiteit van vriende onaangename of traumatiese ervarings uit u eie verlede veroorsaak. Byvoorbeeld, as jy uit `n dwelmverslawing uitgeskop is en jou vriendin voortdurend kla dat haar familie haar onder druk stel om dwelms te stop, kan hierdie uitdrukking van negatiwiteit pynlike herinneringe in jouself oproep. As die negatiwiteit van jou vriend altyd op jou is "knopjes druk" of veroorsaak pynlike gevoelens, dan is dit dalk `n idee om jouself te verdeel.

Prent getiteld Oorleef `n Negatiewe Vriend Stap 7

Oorweeg om na `n terapeut te gaan. Dit kan veral handig wees as jy regtig met jou vriend wil bly, maar vind dit steeds moeilik om sy negatiwiteit te hanteer. `N Terapeut kan jou leer hoe om dit op `n gesonde manier te hanteer, en hoe om jou manier van dink gesond te hou sodat jy positief kan bly.

As jou vriend se negatiwiteit eerder intens is, byvoorbeeld wanneer hy praat oor selfmoord of selfvermindering, praat dit met `n ouer wat jy vertrou, `n onderwyser, dekaan of ander volwassene met gesag. Omdat jou vriend meer hulp nodig het as wat jy kan aanbied.

Metode 2
Effektief kommunikeer met `n vriend wat negatief is

Prent getiteld Oorleef `n Negatiewe Vriend Stap 8

Dink noukeurig aan wat jy vir hom sê. Omdat die laaste ding wat jy wil, te krities of vyandig is, wat jou net die negatiwiteit van jou vriend verhoog. As jy jou vriend wil vertel dat hy die situasie met donker glase sien, soek jy die regte manier om dit te sê.

Praat uit die "ek"figuur in plaas van die "jy"-figuur. Byvoorbeeld, "Hou op om so negatief te wees," sal `n baie minder positiewe effek hê as: "Ek voel dat meer gebeur as wat jy nou dink." "ek" is minder veroordelend, so die ander persoon is meer bereid om oop te wees vir jou boodskap.

Beeld getiteld Oorleef `n Negatiewe Vriend Stap 9

Wees versigtig hoe jy dinge sê. Wat jy sê, is nie die enigste belangrike faktor in kommunikasie nie. Die tonaliteit en nie-verbale boodskappe is net so belangrik. Skreeu of gooi jou hande in die lug van wanhoop skep meer negatiwiteit as om negatiwiteit effektief te bestry.

Vriendelike oogkontak en knik met wat hy sê, as jy ten minste saamstem, sy baie goeie maniere om `n positiewe interaksie te skep.

Maak seker dat jou stem selfs bly. As jy kalm bly terwyl jou meisie ontplof, kan sy besef dat daar verskeie maniere is om `n probleem te hanteer.

Beeld getiteld Oorleef `n Negatiewe Vriend Stap 10

Kyk na die tempo wanneer jy praat. Studies toon dat mense jou "meer omgee en simpatiek" vind wanneer jy stadig praat. So as jy positief met jou vriend wil praat sodat hy positief word en jy voorkom dat jy negatief word, wees pas op vir jou pas.

Beeld getiteld Oorleef `n Negatiewe Vriend Stap 11

Wees assertief. Dit is belangrik dat u medelye in kontak met die ander persoon het en positief is, maar dit is nie dieselfde as om te vind dat iemand altyd buite u perke gaan nie. Soms sal `n vriend met `n negatiewe houding jou probeer oorreed om op dieselfde manier te dink as wat hy doen. Wees sterk wanneer dit kom by vryheid om jouself uit te druk en jou eie mening te hê. Uiteindelik gaan dit oor die feit dat almal, nie net `n persoon, in ag neem nie.

Maak duidelik wat jou wense en behoeftes is. Kommunikeer duidelik wat jou wense en behoeftes is. Gebruik `n direkte taal waar niks gesê kan word nie. Sê byvoorbeeld: "Ek voel nie gemaklik met die manier waarop jy nou optree nie. Ek vertrek nou, maar ons kan later praat as u wil. "

Wees ook empaties. Byvoorbeeld, "Ek verstaan dat jy hieroor wil praat, maar ek voel nie gemaklik met hierdie gesprek nie, dus kom daar weg."

Stel jou perke. Byvoorbeeld, "Ek dink dit is goed om vyf minute na u klagtes te luister, maar daarna wil ek die onderwerp verander sodat ons nie in negatiwiteit raak nie."

Prent getiteld Oorleef `n Negatiewe Vriend Stap 12

Verander die gesprek onderwerp. As `n vriend aanhou praat oor iets, verander die onderwerp en praat oor iets wat jy weet, sal dit ophelder. Om `n bietjie positiwiteit in die situasie te bring, is dikwels baie makliker en doeltreffender as om negatiwiteit te probeer bestry.

As jou vriend byvoorbeeld kla oor die moeilike dag wat hy by die werk gehad het, vra hom of hy wil boul of saam met jou gaan rolprente. Bid dan om sy kaartjie te betaal.

Metode 3
Verstaan negatiwiteit

Beeld getiteld Oorleef `n Negatiewe Vriend Stap 13

Weet wat pessimisme is en teken dit aan. Pessimisme is die houding van `n persoon wat aanvaar dat dinge sleg gaan in plaas van goed. Mense word dikwels pessimisties omdat baie dinge in hul lewens ook eintlik mis het. Pessimistiese mense dikwels lyk negatief omdat hulle idees vinnig afkraak en vermoëns nie lyk te sien. Maar weet dat hierdie mense waarskynlik `n hele geskiedenis van slegte ervarings in hul lewe agter die rug het, dus vanuit hul perspektief is pessimisme miskien wel `n hele logiese lewenshouding.

Mense met `n pessimistiese lewensbeskouing sien soms `n positiewe houding as "sit jou kop in die sand", of nie realisties in die lewe nie. Jy kan jou vriend aanmoedig om meer positief te dink deur `n positiewe voorbeeld te wees in die manier waarop jy met die lewe handel.
Byvoorbeeld, `n vriend met `n pessimistiese houding kan sê: "Ek moet regtig nie vir die werk aansoek doen nie, want ek is in elk geval verwerp." Iemand met min gevoel van werklikheid kan iets sê, "O, natuurlik kry jy die werk! Jy is die beste!" Alhoewel dit positief lyk, gee iemand nie soveel om nie, want dit is nie realisties nie en spreek nie die opregte bekommernisse van jou vriend nie.
Jy kan positief en realisties wees: "Ok, jy mag nie die mees gekwalifiseerde persoon wees vir hierdie werk nie ... maar jy sal nooit weet of jy geskik is vir hierdie werk as jy nie. Jy besit baie eienskappe wat in die posprofiel aangevra word. Jy het niks om te verloor as jy aansoek doen nie, reg?"

Prent getiteld Oorleef `n Negatiewe Vriend Stap 14

Probeer om vas te stel of jou vriend depressief is. Depressie is `n gemoedsversteuring wat gekenmerk word deur gevoelens soos hopeloosheid, `n onvermoë om plesier te voel, en `n aanhoudende moegheid. Depressie is dikwels die bron van negativiteit- as jy die verskynsel depressie verstaan, dan verstaan jou vriende wat dalk ly aan depressie ook beter. Depressie word dikwels veroorsaak deur faktore buite die beheer lê van die een wat daaraan ly, soos gene, familieomstandigheden, en sosiale omgewing. Mense wat depressief is, het moeite om die energie te genereer om dinge te doen. Omdat depressiewe mense so moeg is en ook "somber", kom hulle baie negatief en ongelukkig oor.

Mense wat depressief is, kan nie "ensovoorts" voel goed. Desondanks kan depressie goed behandel word met die hulp van terapie en medikasie.

Ander simptome van depressie is onder andere: jy dikwels hartseer of verskeur voel, ly van bose uitval, `n onverskilligheid ten opsigte van dinge waar jy voorheen juis van genoot, gewichtsschommelingen, `n ander slaappatrone of `n veranderde eetlus, gevoelens van waardeloosheid of skuldgevoelens, en ly dikwels van gedagtes aan zelfverminking of die dood.

Prent getiteld Oorleef `n Negatiewe Vriend Stap 15

Praat met jou vriend oor depressie. Depressie is `n ernstige toestand wat mense verhinder om emosioneel met ander te skakel en `n gelukkige, gesonde lewe te lei. Jy kan nie die depressie van jou vriendin doen nie "genees", Maar as jy seine het opgemerk waar jy bekommerd oor maak, dan kan dit goed wees om daar met haar oor te praat, sodat hulle weet dat jy om haar gee, en dan kan jy haar motiveer om hulp te gaan soek.

Praat uit die "ek"figuur soos "Ek het opgemerk dat jy die afgelope tyd nie daarvan hou om soos eerste uit te gaan nie. Ek is bekommerd oor jou. Sal ons daaroor praat?"

Vra vrae. Moenie aanvaar dat jy weet wat aangaan nie. Vra jou vriendin om vrae te vra soos, "Het jy al `n rukkie so gevoel? Het daar iets gebeur wat jou so laat voel?"

Bied jou ondersteuning. Wys jou vriend dat jy omgee vir haar en dat jy daar is wanneer sy jou nodig het. Dikwels voel mense wat depressief voel baie sleg oor hulself, of hulle vind niks waardeloos nie. Laat haar weet dat jy omgee vir haar en dat jy daar is vir haar deur iets te sê, "Ek waardeer ons vriendskap regtig. Selfs as jy nie nou wil praat nie, is ek altyd daar as jy `n gesprek wil hê."

Mense wat depressief is, reageer soms kwaad of geïrriteerd as jy hulle wil help. Moet dit nie persoonlik neem nie en probeer nie om druk uit te oefen as iemand nie gehelp wil word nie.

Beeld getiteld Oorleef `n Negatiewe Vriend Stap 16

Kyk of daar tekens is wat `n angsversteuring kan aandui. `N Angsversteuring kan baie mense frustrasie en irritasie veroorsaak. Mense met `n angsversteuring voel dikwels hulpeloos in hul lewens, of hulle is bang vir dinge wat baie duidelik is vir ander. Hulle is dikwels so bekommerd dat hulle angstig is dat hulle sukkel om duidelik te dink en op iets te fokus. Mense wat baie angstig is, val dikwels teen ander en word vinniger geïrriteer as mense wat nie aan angs ly nie, en hulle skep baie negatiewe emosies.

As jou vriendin voortdurend bekommerd is oor allerhande dinge, of voel dat sy geen beheer oor haar lewe het nie, mag sy aan `n angsversteuring ly.

`N Angsversteuring is net soos depressie, `n geestelike wanorde wat ernstig is, maar dit kan behandel word. Jy kan nie die angsversteuring van jou vriendin doen nie "los dit net op", maar jy kan haar laat weet dat jy omgee vir haar en dat jy haar wil ondersteun.

Prent getiteld Oorleef `n Negatiewe Vriend Stap 17

Moedig jou vriend aan om behandeling te soek om die vrees te hanteer en te genees. Die meeste mense met `n angsversteuring voel sleg oor hul onvermoë om hul konstante stres te bekamp, wat paradoksaal tot meer stres lei. Hulle vind dikwels dat die gee van `n behandeling `n teken van swakheid is, of dit is "regtig te diep gesink." Moedig jou vriend aan om hulp te soek deur haar te laat weet dat die soek na `n behandeling `n teken van krag is, en om jouself goed te versorg.

Gebruik die "ek"figuur wanneer jy praat oor jou vrese met jou meisie. Moenie dat hulle selfs erger voel oor hulleself deur dinge soos, "Jy moet werklik op jou vrese werk." In plaas daarvan, sê jy beter gerus wanneer, "Ek voel dat jy baie bekommerd is en beklemtoon die laaste paar keer dat ons saam was. Is jy oké?"

Beeld getiteld Oorleef `n Negatiewe Vriend Stap 18

Probeer om onsekerheid en selfbeeld beter te verstaan. Dikwels vind mense wat onveilig of onbekwaam voel, dit moeilik om positief te wees en positief te reageer op positiewe gebeure. Dit kan `n vorm van selfbeskerming wees omdat hulle bang is om verwerp of meer seer te word. Dit kan egter misleidend wees, sodra jy die logika verstaan, kan jy dit baie beter hanteer. Jy kan help om jou vriendin se selfvertroue op die volgende maniere te bou:

Gee haar positiewe terugvoer. Dit neem tyd om daardie instinktiewe selfbeskerming los te laat. As jy selfs die geringste verandering sien, sê iets positief daaroor aan jou vriendin. Byvoorbeeld, "Ek is so bly dat jy vandag met ons geboul het! Ek het jou regtig gemis."

Moedig haar aan. Oorwinning van negatiwiteit is `n moeilike werk, en sy sal beslis ly aan terugval. Hou aan om haar te bemoedig om nuwe maniere te vind wat sy kan leer om dit beter te hanteer.

Luister na haar. Mense ly dikwels aan min selfbeeld omdat hulle voel dat ander mense nie na hulle luister of nie omgee vir hulle nie. Neem die tyd om na jou vriendin te luister, haar bekommernisse te erken en jou idees met haar te deel. Dit gee haar die idee dat jy by haar betrokke is, veral as jy haar laat weet dat sy vir jou belangrik is.

Beeld getiteld Oorleef `n Negatiewe Vriend Stap 19

Wees bewus daarvan dat mense dikwels nie bewus is van hul negatiewe houding nie. Ons is geneig om te dink dat negatief is `n keuse is, maar dit is iets meer ingewikkeld as dit. Negatiwiteit, of dit nou veroorsaak word deur `n depressie, `n angsversteuring, pessimisme, onsekerheid, of iets anders, is iets waar niemand die volle beheer oor het. Daar is weliswaar stappe wat mense in hul lewe kan sit om die negatiwiteit in hul lewe te laat afneem, maar iemand veroordeel omdat diegene negatief is kan soms juis die dinge erger maak.

Weet dat jy nie jou vriendin se probleme kan oplos nie "los". Maar jy kan daar wees om haar te ondersteun. Moenie vergeet om jouself ook goed te versorg nie.

wenke

Adviseer jou vriend om na `n terapeut te gaan as jy dink hy of sy het probleme met die hantering van emosies.

waarskuwings

Moenie probeer om agter jou vriend se rug te praat nie. Dit is onvriendelik en niemand word beter nie.
As jou vriend / vriendin het daaroor het dat hy of sy homself iets aan wil doen of dink aan selfmoord, bel dan noodnommer 112, of vra jou vriend of vriendin om die telefoon hulplyn vir suicide 113 te bel.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante