Ontwikkel `n positiewe lewenshouding

Plaas gebeure in `n positiewe konteks. Die manier waarop jy praat oor gebeure kan jou houding beïnvloed. Byvoorbeeld: as jy op `n negatiewe manier praat of dink oor `n spesifieke gebeurtenis, sal jy dit voortaan in `n negatiewe lig plaas. As jy egter positief daaroor praat, sal jou houding teenoor dit ook verander.

Verander jou taal. Woorde soos "Ek kan nie", moedig jou aan om ook so te dink. As jy sê dat iets onmoontlik is, sal jy dit waarskynlik glo. Gebruik eerder positiewe taal in plaas daarvan, soos: "Ek kan dit hanteer, as ek dit net stap vir stap doen."

Wees proaktief in plaas van reaktief. Elke situasie maak verskillende keuses moontlik: jy kan kla of iets aan die probleem doen. Klachten maak jou ongelukkig, maar deur aksie te neem, sal jy amper altyd beter voel oor die situasie. Dit gee jou `n baie meer produktiewe gevoel, asof jy werklik iets vir mekaar doen, want dit is regtig waar.

Geniet die klein dingetjies. Soos die meeste mense, kan jy altyd met jou groot doelwitte besig wees, altyd vooruit na die volgende reis of vakansie. Alhoewel dit nie noodwendig iets verkeerd is nie, kan dit soms jou nie meer geniet van die alledaagse lewe nie. `N lekker stukkie koek of `n wandel met `n vriend is `n eenvoudige, gewone ervaring wat jy dalk nie sal waardeer as jy net gefokus is op wat voorlê nie. Probeer eerder om in die hier en nou te leef en geniet wat jy doen.

Probeer dankbaar wees. Dankbaarheid is noodsaaklik vir goeie postuur omdat dit jou help om die goeie dinge in jou lewe te waardeer. In plaas daarvan om te konsentreer op wat verkeerd gaan, sal die praktiserende dankbaarheid u help om op goeie dinge te fokus.

Hou op vir die volgende groot ding. As jy altyd op die volgende TV wag, sal die volgende slimfoon, die volgende pragtige motor, ens. Nie waardeer wat jy nou het nie. Jy beweeg jou geluk aan wat jy nie het nie, in plaas van wat jy het, wat beteken dat jy altyd iets sal soek wat jou gelukkig kan maak.

Kombineer fantasieë oor doelwitte met realisme. Daar word dikwels gedink dat as jy jou kan voorstel dat jy `n sekere doel bereik, dit jou help om daarheen te kom. Navorsing het egter getoon dat as jy net `n voorstelling van die einddoel en die vreugde van die bereiking van die doel, kan dit jou vordering net vertraag.

Omring jouself met positiewe mense. Die mense waarmee jy handel, beïnvloed jou geestelike ingesteldheid. Jy verdien om omring te word deur mense wat gelukkig wil wees, want dit sal jou aanmoedig om jouself gelukkiger te wees. Kies positiewe mense vir jou lewe, en probeer om mense wat jou negatiewe kant aanmoedig, te hou.

Gaan soek na inspirasie. Soek boeke, podcasts of radioprogramme wat jou inspireer om jou ware self te wees. Elke dag neem jy `n oomblik om te luister of te lees van hierdie opheffende programme. So kry jy elke dag `n punch positiwiteit, en jy is geïnspireer om buite te gaan met `n positiewe houding.

Waardeer jou eie mening oor jouself. Daar sal altyd mense wees wat probeer om jou vrot gevoel oor jouself te gee. Miskien kritiseer hulle jou voorkoms of jou manier van bestuur. Die waarheid is egter dat die enigste mening wat tel, is joune. Die meeste van die tyd, wat mense van jou sê, gaan glad nie oor jou nie. Dit gaan oor die ander persoon wat probeer om hom beter te laat voel deur jou af te haal.

Help ander mense. Deur ander mense te help maak jy `n positiewe verskil, sodat jy beter voel oor jouself, en jy word aangemoedig om `n positiewe houding te ontwikkel. Daarbenewens kan dit jou help om `n gevoel van dankbaarheid te ontwikkel oor wat jy in jou lewe het.

Hou `n vaste slaapskedule. Die hoeveelheid slaap wat jy kry, kan `n duidelike effek hê op jou stresvlak en jou gedrag. As jy nie genoeg slaap kry nie, kan jy vinniger raak en jy sal `n negatiewe houding ontwikkel. Deur elke aand aan jou skedule te hou, kry jy genoeg slaap om vars en gelukkiger te word.

Strek jou spanning uit. As jy agterkom dat jy besonder gespanne is by die werk, neem `n oomblik om jouself te strek en ontspan. `N eenvoudige strekoefening kan jou help om jou gedagtes vir `n rukkie uit die werk te kry, en dit kan spiere wat styf is weens die stres los.

Hou `n dagboek. Om elke dag `n dag in die dagboek te maak, kan bevry vir jou emosies. As jy jou emosies toelaat om oor die tyd op te tel, kan dit lei tot `n lewe met nog meer stres.