Verbeter jou hele lewe

Merk jy dat die afgelope paar weke, maande of jare dieselfde probleme of foute oor en oor in jou lewe verskyn het? Voel jy ooit dat jy in die spoel vas is, en weet nie hoe jy uitkom nie? Jy is nie die enigste nie. Almal maak foute - of dit weens onervaring, gebrek aan selfkennis of te min voorbeelde of toesighouers is wat ons in die regte rigting kan wys. Die goeie ding is dat dit nie nodig is om voort te gaan om aan hierdie mis te ly nie. Jy het die krag om jouself en jou lewe te herformeer, en leer van foute wanneer hulle voorkom.

stappe

2

Dink terug na wanneer en hoe jy jou passies uit die oog verloor het. Noudat jy `n goeie idee het van die dinge wat jou gelukkig maak, kyk jy na jou lewe en probeer om te ontdek waar jy met jou passies kontak verloor het.

3

Gee prioriteit aan jou passies en waardes, ongeag die lewe wat jou bring. Soos jy waarskynlik vermoed het, het jou passies op die agtergrond geval toe jy prioriteit gegee het aan ander mense se passies, of minder belangrike aspekte van die lewe, eerder as die dinge wat jou regtig gelukkig maak. Jy kan dit verbeter. As jy eers positiwiteit plaas, of jou dae organiseer sodat hulle gevul is met dinge wat natuurlik positiewe emosies veroorsaak, het jy meer geleenthede om gelukkig te voel. Navorsing toon dat hierdie metode om voorkeur aan `n goeie gevoel te gee, meer doeltreffend is as om voortdurend geluk te soek.

4

Bly in die nou. Leef in die huidige oomblik, nie in die verlede of die toekoms nie. Deur te bekommer oor situasies uit die verlede, of om bekommerd te wees oor die toekoms, word u tans afgelei van u lewe. Probeer om jou eie geluk aktief te skep deur te fokus op die hier en nou.

2

Assesseer problematiese gedragspatrone. As jy jou lewe wil verbeter, moet jy sorgvuldig kyk na die faktore wat jou help om vas te hou in die spoel. Dit is moeilik om te erken dat ons self in die pad staan ​​van ons eie geluk. Tog sal jy krag kry as jy dit erken, want jy is die enigste een wat veranderinge kan maak om jou lewe te verbeter. Dink na oor watter gedrag jy herhaaldelik wys, wat jou ontevrede voel met jou lewe.

3

Vra jouself of jy deur jou eie gedagtes in die put kom. Die meeste mense het af en toe negatiewe gedagtes. As dit egter altyd teen jou voorkom, mag dit wees as gevolg van jou eie gedagtegang. Wat die hele dag ook jou kop spook, kan jou verswak, sodat jy magteloos voel om jou lewe te verbeter. Hier is 8 negatiewe gedagtepatrone van kronies ongelukkige mense. Is jy skuldig aan een van hierdie dinge?

4

Kyk gerus na jou verhoudings. As jou lewe nie is soos jy nou wil hê nie, moet jy dalk jou sosiale kring beoordeel. Ideaal omring jy jouself met positiewe mense wat jou sien en waardeer as iemand. Sulke verhoudings is noodsaaklik as jy gelukkig wil wees. As u verhoudings u egter uitlaat, demoneer of ongesonde gewoontes aanhits, moet u dit dalk heroorweeg.

2

Soek sielkundige hulp as jy verslawende gedrag uitstal. Misbruik van alkohol of dwelms, dobbelary of seksverslawing kan moeilik wees om te oorkom sonder professionele hulp. Neem die eerste stap om hierdie ongesonde gedrag te verbeter deur `n sielkundige te raadpleeg.

3

Ontwikkel `n positiewe houding. As jy elke oggend wakker word met die idee dat jy `n vrot lewe het, sal jy na `n rukkie daaraan glo. Verander hoe jy die wêreld sien deur klein veranderinge te maak:

4

Gee aandag aan jou gedagtes. Negatiewe gedagtes lei tot `n negatiewe gemoedstoestand, terwyl positiewe gedagtes lei tot `n goeie bui. Gee aandag wanneer jy negatiewe gedagtes voel en probeer om hulle om te skakel na meer realistiese en positiewe gedagtes. U kan u gedagtes op die volgende manier verander:

5

Oefen dankbaarheid. In plaas daarvan om te fokus op wat verkeerd gaan, of waarmee jy nie gelukkig is in jou lewe nie, kan jy probeer om aandag te skenk aan die dinge waarmee jy gelukkig kan wees, soos om `n dak oor jou kop te hê, jou vriende wat jou liefhet of jou permanente werk.

6

Wees versigtig vir jouself. Neem gereeld tyd vir jouself. Die lewe kan baie onbevredigend wees as ons op enige tyd van die dag hardloop en optree. Maak tyd vir jouself en doen iets wat jou gelukkig maak.

7

Ontwikkel `n sterk veiligheidsnet. Probeer om gesonde verhoudings te bou met mense wat jy goed voel oor jouself en jou lewe. As jy nie so baie mense in jou lewe het nie, gaan voort en vind dit. Jy kan op verskillende maniere met nuwe mense in aanraking kom - deur jou skool, jou werk, die kerk, vrywilligerswerk of `n klub of groep wat verband hou met `n stokperdjie. Kom uit jou uit "geriefsone" en knoop `n gesprek met iemand wat jy daagliks ontmoet, maar jy weet niks van nie.