Leef `n lang en gelukkige lewe

As ons die sprokies kan glo, is die gelukkige lewe die mees algemene ding in die wêreld. Die werklikheid leer ons egter dat daar in die lewe `n balans is van gelukkig voel en die teenoorgestelde daarvan - gevoelens van hartseer, verveling en ontevredenheid. Maar daar is dinge wat jy kan doen om gelukkiger te word in jou verhoudings, by die werk en op persoonlike vlak. Deur realistiese verwagtings te hê, deur vergewensgesind te wees en optimisties te wees, kan jy jou unieke weergawe van `n lang en gelukkige lewe `n realiteit maak.

stappe

2

Vergeet van die sprokie-mentaliteit. Navorsing toon dat mense wat die liefde glo, dieselfde moet wees as in die sprokie van Cinderella, vind dit moeilik om die werklikheid van `n werklike verhouding in die gesig te staar. Eleanor Roosevelt het eenkeer gesê: "Geluk is nie `n doel nie, dit is `n neweproduk". As jy verwag dat jy steil moet slaan elke keer as jou geliefde in jou oë kyk, is die kans dat jy teleurgestel sal word. Vertel jou maat wat jou gelukkig maak en probeer uitvind wat jou maat gelukkig maak.

3

Hou die passie lewendig deur mekaar te verras. Die eerste vlam sal na `n paar jaar, sodra jy mekaar se vuil sokkies gewas het, miskien blus, maar dit beteken nie dat die vuur heeltemal uit moet gaan nie. Navorsing toon dat dit mekaar verras deur nuwe stokperdjies te begin, iets nuuts bymekaar te maak, of om oop te wees vir dinge in die algemeen, kan help om mekaar te interesseer. As jy mekaar verras, voel jy nog van die skoenlappers wat jy tydens die eerste ontmoetings gevoel het.

4

Wees voorbereid om die verhouding goed te hou. Elke paartjie ondervind moeilike dinge: ontslag, siekte of verlies van familielede, opvoeding van `n kind, finansiële probleme. Hierdie soort situasies kan die verhouding onder groot druk plaas. As jy struikelblokke in jou verhouding raak, sal dit net sterker word as jy `n poging aangewend om hierdie struikelblokke te oorkom. Selfs as jy nie met jou maat saamstem nie, moet jy probeer om nie die liefde en waardering van hom of haar te betwyfel nie.

5

Maak seker jy pas goed saam. Dit is moeilik omdat geen verhouding perfek is nie en jy moet altyd daaraan hard werk, maar dit is moontlik dat dit baie meer moeite verg om die verhouding beter te hou as om `n nuwe vennoot te vind. Dit kan moeilik wees om objektief na iets so persoonlik te kyk, so probeer om objektiewe maatreëls te gebruik om te sien of jy bymekaar pas:

6

Moet nie in die verlede bly nie. Mense sê te dikwels: "Ons praat nie meer soos ons gebruik het nie" of "Hy is nie meer die man wat ek getroud het nie". In `n lang verhouding moet jy jouself en jou maat voorberei om te groei en te verander. Ons bly voortdurend in die lewe, en jy kan nie verwag dat iemand dieselfde sal doen of tien jaar gelede lyk nie. In plaas daarvan om te fokus op die dinge wat jy gebruik het, kan jy beter sien hoe jy gewees het en konsentreer op wat jy in die toekoms gaan doen.

7

Moenie jou eie geluk afhang van jou maat nie. Baie mense word gelukkiger in `n verhouding, maar dit kan ook `n bron van verdriet word. Jy kan ook baie gelukkig wees sonder `n verhouding. Moenie val vir die feit dat jy noodwendig `n prins of prinses nodig het om gelukkig te bly nie, veral as jy diep weet dat daar iets verkeerd is in die verhouding.

2

Wees dankbaar vir wat jy het. Jy het dit al voorheen gehoor, maar dit is baie belangrik as jy gelukkig wil wees. As jy iemand is wie se gras altyd groener by die bure is, ruïneer jy jou kanse op geluk. Dink aan die tye waarop jy werksgeleenthede verander het of dat jy verhuis het, net omdat jy gedink het dit sal elders beter wees. Dikwels besef jy dat daar `n paar bruin kolle op elke grasperk is. In plaas daarvan om te fokus op die wil van iets anders, leer jy beter om lief te hê vir wat jy het.

3

Moenie kwaadwillig wees nie. As jy altyd kwaad is, besef dat dit veel meer invloed op jou het as op die onderwerp van jou woede. Selfs as jy baie goeie redes het om kwaad of bitter te wees, sal jy nooit weer beter voel nie. As jy nie die situasie kan verander nie, laat los, maak nie saak hoe moeilik dit is nie. Jy sal `n baie gelukkiger persoon word.

4

Omring jouself met gelukkige mense. Emosies is aansteeklik. As jou vriende negatief en somber is, sal dit moeilik wees om gelukkig te bly wanneer jy by hulle is. Dit beteken nie dat jy jou vriende moet stort nie, maar dit is belangrik om ook te soek na vriende wat lig en vrolijk is.

5

Maak seker dat jou werk by jou pas. Nie almal kan ongelukkig `n lewe verdien met wat hy die beste hou nie, en selfs diegene wat soms ontevrede is. As dit gaan om werk, is dit belangrik dat jy gerespekteer word as `n werknemer, dat jy jou werk die moeite werd vind en dat jy genoeg geld en waardering vir jou pogings ontvang.

2

Gaan leef nader aan jou werk. Navorsing het getoon dat mense wat `n lang reistyd het om te werk, ongelukkiger is as mense wat naby hul werk woon. Die verskil is so duidelik dat dit selfs die moeite werd is om `n werk wat minder prestig of minder goed betaal is, te neem, solank jy minder moet reis. Dit is `n baie spesifieke manier om gelukkiger te word as jy dapper genoeg is om daardie stap te neem.

3

Slaap beter. As jy nie snags lekker slaap nie, is jy meer sensitief vir negatiewe emosies. `N Opmerking dat jy normaalweg van jou weggejaag het, kan nou in trane of paniek uitbars. Probeer om sewe tot agt uur per nag te slaap. Jy raak aan die slaap en jy kan beter hanteer met probleme wat jou pad gedurende die dag raak.

4

Skuif gereeld. Deur te beweeg, maak jou liggaam endorfiene, wat jou `n beter bui gee en jou gelukkiger laat voel. As jy elke dag beweeg, verhoog die effek. As jy sport haat, verdeel dit in klein stukkies. Probeer om elke dag 30 minute na `n uur te beweeg, selfs loop tel.