nemuchtorstont.ru

Omgaan met lewe alleen en alleen voel

Is jy alleen en moeg, en het jy genoeg om gelukkige, liefdevolle paartjies te sien, mekaar in parke te soen en saam met hul arms saam met die stad rond te loop? Voel jy net dat almal in jou sosiale groep `n vriend het? Dit kan moeilik wees om enkel te wees, maar dit hoef nie net sleg te wees nie! Lees verder om te leer hoe om die goedheid om alleen te wees, te ontdek en enige gevoelens van eensaamheid te oorkom.

stappe

Deel 1
Vestig alternatiewe verhoudings

Prent getiteld Deal With Being Single En Feeling Lonely Step 1
1
Spandeer tyd saam met familie en vriende. `N Romantiese verhouding is nie die enigste bevredigende soort verhouding nie. Trouens, as `n enkele persoon kan jy die tyd vind om te fokus op ander belangrike verhoudings wat `n leeftyd kan verduur.
  • As jy alleen voel, vertel jou familie en jou naaste vriende. Dit kan moeilik wees om eers te erken, maar die eerste stap om eensaamheid te oorkom, is om onsself te erken dat ons eensaam is, en om diegene wat vir ons omgee, te laat weet dat hulle kan help.
  • Praat oor die telefoon of kontak via sosiale media is goed, maar probeer ook om buite die huis te ontmoet. Soms kan `n verandering van die omgewing werklik help om `n mens se bui te verhoog en die gevoel van positiewe, voorwaartse beweging te skep.
  • Bied aan babysit of om die diere vir jou vriende en familie te versorg as `n manier om kontak te hou en om pret te hê met hul kinders en troeteldiere!
  • Prent getiteld Deal With Being Single en Feeling Lonely Step 2
    2
    Gaan meer uit. Om alleen in `n donker kamer te sit, met die gordyne gesluit, sal niks vir jou selfvertroue doen nie en sal jou selfs meer pessimisties laat voel.
  • Gaan na nuwe winkels en restaurante in jou stad en leer ken die eienaars.
  • As jy baie van die huis af werk, oorweeg dit om jou werk saam met jou na `n koffiewinkel te neem om in die geselskap van ander te werk.
  • Word vriende met jou nabye bure. U kan hulle altyd uitnooi om in die naweke vir `n koppie tee of vir `n braai te kom wanneer u soos `n maatskappy voel.
  • Prent getiteld Deal With Being Single En Feeling Lonely Step 3
    3
    Sluit aan by nuwe sosiale groepe. Hierdie soort platoniese byeenkomste kan goeie plekke wees om gelyke mense te ontmoet en belange te deel.
  • Kyk of daar `n boekklub is by die biblioteek of die kafee in jou omgewing.
  • As jy passievol is oor `n spesifieke onderwerp of sosiale doel, gaan soek en soek die internet om te sien of daar klubs of organisasies in jou omgewing is wat op dieselfde onderwerpe fokus.
  • As jy gelowig is, oorweeg om by `n kerkgroep aan te sluit en met meditasie te begin.
  • Prent getiteld Deal With Being Single en Feeling Lonely Step 4
    4
    Doen vrywilligerswerk. Nie alleen sal dit jou help om jou tyd "alleen" te vul nie, maar met vrywilligerswerk kan jy ook goed voel oor jouself as `n mens en dit is klinies bewys dat dit iemand se bui kan verbeter.
  • Prent getiteld Deal With Being Single En Feeling Lonely Step 5
    5
    Kry `n troeteldier. Harige metgeselle kan die beste vriend wees en hou jou daarvan om nie alleen tuis te voel nie.
  • Troeteldiere bied onvoorwaardelike liefde en sal altyd daar wees om jou by die huis te groet, eerder as `n leë huis.
  • Studies het getoon dat troeteldiere jou bloeddruk kan verlaag en jou bui kan verbeter.

    • Deel 2
    Fokus op jouself

    Prent getiteld Deal With Being Single En Feeling Lonely Step 6
    1
    Bou jou vertroue. Om `n verhouding te hê, maak jou nie `n beter, meer suksesvolle persoon nie. Moenie minder oor jouself dink nie, want jy is enkel. Inteendeel, dit is die tyd om te fokus op al die dinge wat jou fantasties maak en op `n paar klein dinge om jouself nog beter te maak.
    • Behandel jouself met nuwe klere of `n nuwe haarstyl. Dit kan jou help om beter te voel oor jou voorkoms, en gee jou die gevoel dat jy `n nuwe begin maak.
    • Fokus op jou loopbaan, jou werk en jou professionele lewe. Om sukses in hierdie deel van jou lewe te behaal, kan jou help om beter te voel oor jouself in die geheel.
  • Prent getiteld Deal With Being Single En Feeling Lonely Step 7
    2
    Geniet jou tyd. Om alleen te wees, bied "eensaamheid", wat beteken dat jy tyd het om jou kreatiewe sap te bedink, herlaai en aan te vul voordat jy die wêreld as `n meer volledige en vrugbare persoon betree.
  • Behandel jouself met `n fliek, speel of konsert. Dit hoef nie net aktiwiteite vir "afsprake" te wees nie, maar eerder iets wat jy op jou eie kan geniet.
  • Leer jou innerlike self beter met enige persoonlike meditasie tyd, of verbind met `n hoër krag deur gebede.
  • Probeer skryf, skryf verslae of hou `n tydskrif. Studies het getoon dat skryfkuns `n katartiese manier kan wees om emosies soos eensaamheid te verwerk, jou vrese te konfronteer en bewus te wees, beide oor wat jy nou gelukkig is en wat jy vir die toekoms wil hê.
  • Prent getiteld Deal With Being Single en Feeling Lonely Step 8
    3
    Word aktief en oefen. As jy eensaam of depressief voel, kan dit regtig `n nuwe sport of vorm van opleiding help. Dit is baie goed vir jou liggaam sowel as vir jou verstand.
  • Hardloop en swem is baie goed vir die vermindering van stres en depressie. Hulle veroorsaak die vrylating van baie endorfiene, die neurochemikalieë wat verantwoordelik is vir ons geluk en laat ons minder gestres voel.
  • Neem lang wandelings in die natuur. Die woude of die strand kan baie ontspannende omgewings wees en die natuurskoon help jou om die goeie dinge in die lewe te onthou.
  • Ry langs openbare roetes. Jy kan `n nuwe hardloopmaat vind wat dikwels op jou gunsteling roete gevind kan word.
  • Begin met joga. Joga is `n fantastiese oefening vir liggaam en verstand. Dit help om stres te verminder en terselfdertyd bou buigsaamheid en krag, en jy kan dit alleen of in `n ateljee met ander oefen.
  • Probeer om lid te word van `n gimnasium. Om lid te word van `n gimnasium gee nie net `n goeie motivering om aktief te bly nie, maar dit is ook `n sosiale omgewing waar jy mense kan ontmoet.
  • Prent getiteld Deal With Being Single En Feeling Lonely Step 9


    4
    Leer `n nuwe vaardigheid of stokperdjie. Om iets nuuts te leer, kan `n belonende ervaring wees en jou help om nuwe belange te ontwikkel.
  • Stokperdjies wat jy net doen, soos kook, tuinmaak of tinkering, kan ook verander word in sosiale aktiwiteite deur groeplesse oor hierdie onderwerpe te volg.
  • Hou jou gedagtes besig met `n goeie boek. Probeer om iets te vind waaraan jy betrokke is, iets insiggewend of iets wat inspireer, in plaas van iets wat depressief is.
  • Beeld getiteld Deal With Being Single En Feeling Lonely Step 10
    5
    Maak jou omgewing gelukkig. Ons omgewing kan `n groot impak hê op ons gemoedstoestande en met `n paar klein veranderinge kan u `n gelukkige, lewendige ruimte skep wat u kan help om eensaamheid te beveg.
  • Omring jouself met helder kleure. Gee jou kamer `n vars laag verf in `n helder, gelukkige kleur soos sonnige geel of vars groen. Probeer om `n bietjie kleur aan jou klere by te voeg. As jy vrolik aantrek, kan jy baie gelukkiger voel!
  • Kry blomme of plante om jou huis op te moedig. Om vir lewende plante te sorg, kan `n lekker stokperdjie wees en ook direk lewe voeg by jou huis. Jy kan ook jouself met `n klomp vars blomme verwelkom, veral dié met spesifieke emosies (byvoorbeeld: geel anjers word gesê dat dit vrolik is).
  • Prent getiteld Deal With Being Single En Feeling Lonely Step 11
    6
    Gaan op reis. Om alleen te reis na `n plek waar jy altyd wou gaan, kan opwindend wees. Die beste ding is dat jy nie met `n ander persoon en sy eienaardighede moet onderhandel nie - soos om te stop by `n aantrekkingskrag waaraan jy geen belangstelling het of nie wil vlieg nie.

    • Deel 3
    Om die hede te omhels en uitsien na die toekoms

    Beeld getiteld Deal With Being Single and Feeling Lonely Step 12
    1
    Leef in die oomblik. Studies het getoon dat gedagtevolle lewe, of jy nou op die oomblik fokus, jou kan help om eensaamheid te oorkom en meer selfbevrediging te vind.
    • Fokus op die huidige oomblik en verlaat die verlede, sodat jy kan geniet waar jy is en wie jy is, in die lewe nou.
    • Moenie aan vorige verhoudings of mislukkings. Aanvaar die feit dat jy nie die verlede kan verander nie. In plaas daarvan het u die geleentheid om vorentoe te beweeg na `n nuwe, beter fase in u lewe.
    • Kalmeer en neem jou tyd om daaglikse aktiwiteite te doen. Ruik die rose, letterlik en figuurlik!
    • Moenie bekommerd wees oor die toekoms nie. Hou hoop, drome en planne, maar laat jou gedagtes oor die toekoms nie in negatiewe vrese of bekommernisse kom wat jou van jou huidige dag aflei nie.
  • Prent getiteld Deal with Being Single en Feeling Lonely Step 13
    2
    Moenie probeer om verhoudings te idealiseer nie. Dit is nie maklik om `n verhouding met iemand te hê nie, en soms kan mense in `n verhouding selfs eensaam wees as enkele mense.
  • Beeld getiteld Deal With Being Single and Feeling Lonely Step 14
    3
    Dink aan jou verwagtinge. Dink net in jou tyd oor wat jy van jou vriende, familie en ander verhoudings in die toekoms wil hê.
  • Dink aan die eienskappe of eienskappe wat jy in `n ander persoon geniet en dit verryk jou lewe. Dit is goed om hoë eise aan jou volgende verhouding te hê!
  • Hou egter nie uit om oop te wees vir iets nuuts nie, en oorweeg om vir iemand te gaan wat jy normaalweg nie sal gaan as dit reg voel nie.
  • Onthou dat dit baie beter is om tevrede en alleen te wees as in `n slegte verhouding.
  • Prent getiteld Deal With Being Single en Feeling Lonely Step 15
    4
    Moenie dadelik soek na `n nuwe liefde nie. Die regte persoon sal in jou lewe kom wanneer jy dit die minste verwag, maar dit is die beste. Geniet jou huidige daaglikse lewe met jouself eerder as om te fokus op die vind van `n vennoot direk.
  • Prent getiteld Deal With Being Single en Feeling Lonely Step 16
    5
    Bly positief. Wees gelukkig en tevrede met jouself en dink nooit dat jy nie waardig is nie omdat jy geen verhouding het nie, of dat jy een is loser omdat jy alleen voel. Nie een hiervan is waar nie! Herinner jouself eerder as om na die pragtige kante van die lewe te kyk en daar is baie te vinde gedurende periodes wanneer jy alleen en alleen is.

    • wenke

    • Onthou net omdat jy is alleen Jy beteken nie dat jy jouself as eensaam moet sien nie.
    • Sosialiseer met vriende wat goed is vir jou, nie met mense wat jou afbring nie.
    • Hou jouself lief! Jy moet selfvertroue hê sonder dat iemand anders jou moet stabiliseer.
    • Wees trots op wie jy is, want almal is pragtig op sy of haar eie spesiale manier.
    • Aanvaar jouself vir wie jy is en weet dat jy net so goed is sonder `n maat.
    • Moenie in die verlede bly nie, leef in die nou.

    waarskuwings

    • As jy jouself baie depressief voel en jy dit nie lyk asof jy dit kan afskud nie, moet jy hulp soek. Moenie bang wees om na jou dokter te gaan of hom te vra om iemand aan te beveel waarmee jy kan praat nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante