nemuchtorstont.ru

Om enkel en gelukkig te wees

Het jy onlangs met `n geliefde gehandel en jy vind dit moeilik om weer gelukkig te voel? Of dalk was jy al te lank `n enkele en voel jy nooit gelukkig om sonder jou sielmaat te wees nie? Dit lyk asof jy nooit gelukkig en alleen kan wees nie, maar dit is nie heeltemal anders as om gelukkig te wees onder ander omstandighede nie. Deur uit te vind waar jy presies opgewonde oor is en die teenwoordigheid daarvan in jou lewe soveel as moontlik te kweek, kan jy leer om gelukkig te wees op `n manier wat nie afhanklik is van die status van jou verhouding. Lees lees om meer te leer oor hoe jy gelukkig en alleen kan wees.

stappe

Deel 1
Dink aan die voordele van `n lewe as `n enkele

Prent getiteld Wees enkel en gelukkig stap 1
1
Wat is die voordele vir jou gesondheid as `n enkele. As jy alleen is, is die risiko kleiner as jy die nadelige gevolge van onvoldoende huwelike of intieme verhoudings ervaar. Sommige studies het getoon dat `n slegte verhouding jou eintlik ongesond kan maak. Maar enkels is meer dikwels fiks en gesond. Singles gaan ook meer gereeld na die gimnasium, eet beter en is minder gespanne.
  • Enkelmense is dikwels slanker as mense in `n verhouding. `N Studie het getoon dat mense gemiddeld 7 of meer kilo`s bereik nadat hulle `n verhouding aangegaan het.
  • Singles slaap dikwels beter as mense wat die bed met `n maat moet deel.
  • Enkelvroue is dikwels geestelik gesonder as getroude vroue, veral getroude vroue met kinders.
  • 2
    Waardeer jou vryheid om jou tyd te spandeer op `n manier wat jy wil As jy `n verhouding het, kan jy nie ontsnap aan die behoeftes en begeertes van jou maat nie. Soms moet jy dinge doen wat jy nie wil hê om jou maat gelukkig te maak nie. Maar as jy alleen is, kan jy jou tyd spandeer soos jy wil. Jy hoef nie bekommerd te wees oor enigiemand anders as jouself nie. Dit beteken dat jy meer tyd het vir jou stokperdjies, persoonlike belange en algemene welsyn. Geniet jou vryheid terwyl jy nog enkel is!
  • 3
    Oorweeg ook die finansiële voordele. As jy `n verhouding het, moet jy dalk met `n vennoot handel wat onverantwoordelik is met sy of haar geld. Dit kan jou ook finansiële probleme gee. Maar as jy alleen is, hoef jy nie bekommerd te wees oor die uitgawes en spaarpatrone van ander nie. Jy kan die geld spandeer wat jy verdien as jy wil.
  • 4
    Geniet jou geleenthede om vriendskappe te handhaaf en nuwe vriende te maak. Binne `n verhouding is dit baie moeiliker om verhoudings met vriende te onderhou en nuwe vriende te maak, want jou maat eis die meeste van jou tyd en aandag. Maar as jy alleen is, het jy baie meer tyd om op jou vriende te spandeer, uit te gaan en nuwe mense te ontmoet. Dink daaraan as jy `n gevoel het omdat jy alleen is. Dink aan al die verhoudings wat dit sou veroorsaak as jy `n geliefde gehad het wat die meeste van jou tyd en energie neem.
  • 5
    Geniet die minder gereelde, maar beter seks. Binne `n verhouding kan jy elke dag seks of ten minste `n paar keer per week hê. As jy alleen is, is dit moontlik dat jou sekslewe baie minder aktief is as dit. Maar studies het getoon dat alhoewel enkelinge minder dikwels seks het, geniet hulle dit meer as mense in `n verhouding.
  • 6
    Weet dat jy `n romantiese verhouding kan betree as jy wil. As jy dit steeds moeilik vind om al die voordele van enkelwees te sien, moet jy nie vergeet dat jy altyd `n romantiese verhouding kan soek as jy regtig ongelukkig is nie. Om enkel te wees, is nie vir almal nie, en sommige mense floreer beter as jy verseker is van die liefde en kameraadskap van iemand anders. Onthou dat jy altyd `n verhouding kan soek as jy wil.
  • Oorweeg die gebruik van `n aanlyn dating site om mense te vind wat op soek is na `n ernstige verhouding. Op soek na ander wat belangstel in `n verhouding en nie net in tydelike datums kan jou verhoed dat jy `n gebroke hart op `n later tyd het nie.

    • Deel 2
    Geniet die voordele van `n lewe as `n enkele



    1
    Ignoreer die manier waarop gelukkige paartjies in die media uitgebeeld word. Deel van die rede waarom sommige mense ongelukkig voel as `n enkele is omdat die manier waarop dit in die media geplaas word en die idee versterk dat ons `n verhouding nodig het om gelukkig te wees. Doen jou bes om hierdie boodskap te ignoreer, want dit is eenvoudig nie waar nie. Moenie na romantiese komedies kyk nie en lees nie tydskrifte wat die idee versterk dat enkelwees `n verlate bestaan ​​is nie en `n verhouding is `n absolute geluk.
    • Voorstellings van hoe dit is om `n enkele vrou te wees vorm `n ewe groot probleem, omdat hulle dikwels geïdealiseerde ( `n supervrouw wat alles het) of as iets betreurenswaardigs word neergesit ( `n patetiese, eensame vrou wat niks het). Nie een van hierdie beelde is realisties nie, so doen jou bes om hulle te sien as vals voorstellings van hoe dit is om enkel te wees.
  • 2
    Fokus daarop dat jy die beste persoon word wat jy kan wees. Om enkel te wees, is `n geleentheid om op jouself te fokus en om te werk na jou ideale visie van wie jy wil wees. Volg kursusse, trein, maak `n groentetuin uit, doen vrywillige werk, gaan in terapie of doen wat jou hart jou vertel. Onthou dat alles wat jy doen, vir jouself is!
  • Konsentreer op jouself in die tydperk wat jy alleen is en probeer uitvind wat jy wil en wat jy nie hou nie. Die ontwikkeling van `n stewiger selfbeeld sal jou op die pad deur die lewe help, en help ook om mense te herken wat jy regtig pas (as jy ooit `n verhouding wil betree).
  • Begin `n nuwe stokperdjie! Leer om kitaar te speel, gaan dans, begin `n groentetuin, skryf `n boek, kook `n paar verfynde etes! Wat jy ook al wil doen, doen dit nou. Om iets nuuts te probeer kan lei tot nuwe vaardighede, vriendskappe en `n meer selfbeeld.
  • 3
    Ontspan jouself. Dit is belangrik om `n positiewe selfbeeld te hou wanneer jy alleen is. Koop nuwe klere vir jouself, maak jou naels klaar, behandel jouself op `n dag by die spa, of neem `n massage. Net omdat jy nie iemand het om te beïndruk of nie, beteken dit nie dat jy moet ophou om goeie dinge vir jouself te doen nie. Jy is `n sterk, onafhanklike persoon wat die beste verdien. Gee dit vir jouself!
  • 4
    Omring jouself met ondersteunende mense. Of jy nou in `n tydperk van jou lewe bevind waar jy nie meer uitgaan, of recent uit `n ernstige verhouding is gestap, te veel tyd alleen deurbring het die potensiaal om jou nog vreselijker te gaan voel. Probeer soveel moontlik met ander mense beplan. As jy nie voel dat jy deur jou vriende ondersteun word nie, gaan na `n klub of `n gimnasium om nuwe vriende te maak.
  • Terwyl die ondersteuning van ander mag lyk soos `n luukse wat nie almal nodig het of kan bekostig nie, weet sielkundiges dat sterk sosiale verhoudings noodsaaklik is vir jou emosionele gesondheid en fisiese gesondheid. Alhoewel dit nie nodig is om `n intieme verhouding met iemand te hê om gelukkig te wees nie, kan die gevoel ondersteun word deur `n groep mense wat jy vertrou, `n noodsaaklike deel van enkelwees en gelukkig wees.
  • 5
    Moedig jouself aan. Sê dinge wat jy van jouself hou om jou `n gelukkiger gevoel te gee. Positiewe daaglikse affirmasies kan jou help om elke dag `n gelukkiger gevoel te gee. Neem `n paar oomblikke elke dag om jouself in die spieël te kyk en iets vir jouself aan te moedig. Jy kan óf iets oor jouself sê wat jy dink dit is, of iets wat jy oor jouself wil glo. Enkele voorbeelde van positiewe bevestigings is:
  • "Ek is intelligent."
  • `Ek is `n versorgende vriend.`
  • "Mense hou daarvan om tyd saam met my te spandeer."
  • 6
    Word `n optimis. Om optimisties te wees, kan jou help om gelukkiger te word, of jy nou alleen, getroud, geskei of `n weduwee / wewenaar is. Optimisme help om gefokus te bly op die dinge wat jy van jouself en jou situasie hou, sodat jy ophou om bekommerd te wees oor daardie dinge van jouself en jou situasie wat jy nie hou nie.
  • Byvoorbeeld: in plaas van stil te bly staan ​​by iets wat jy nie hou aan die single is, herinner jy jouself aan al die dinge wat jy daar wel aan geboorte, soos kon flirt sonder jou skuldig te voel en kan doen wat jy wil met jou vrye tyd.
  • Hou `n dankbaarheidsdagboek. Elke aand dink jy aan drie dinge waarvan jy dankbaar is en jy skryf hulle neer. Deur dit elke dag te doen, ontwikkel jy `n meer positiewe houding oor tyd, en kan jy selfs help om beter te slaap en beter gesondheid te geniet.

    • wenke

    • Waardeer die dinge wat jy het, soos jou kreatiwiteit, jou intelligensie, jou vriende of jou troeteldier (s), sowel as jou nuutverworwe onafhanklikheid.
    • Let op die ondersteuning wat jy van ander ontvang, en moenie dink jy is alleen nie, want jou vriende mag die mense wees wat jou die beste verstaan.
    • Waardeer al die goeie dinge wat jy het, soos goeie vriende, familie en goeie gesondheid.
    • As jy baie depressief is, probeer om jouself af te lei deur met vriende te geniet.
    • Vermy romantiese films. Kyk vir aksieflieks, komedies of horrorflieks! Netflix en Redbox is goeie plekke om te huur!

    waarskuwings

    • Wees versigtig wanneer jy `n nuwe verhouding begin. As jy `n nuwe verhouding aangegaan het, maak eers seker dat jy oor die vorige verhouding is. Andersins is dit nie regverdig vir die nuwe persoon nie en beslis nie regverdig vir jouself nie.
    • As jy met ander flirt, moenie dit oordoen nie. Om ander op die lyn te hou is nie aantreklik nie.
    • As jy besonder depressief is omdat jy alleen is, praat met `n professionele persoon op die gebied van geestesgesondheidsorg. Miskien is u depressief of u ly aan `n ander mediese klagte wat behandeling benodig.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante