Aanvaar jouself, jou lewe en jou realiteit

Dit kan moeilik wees om jouself, jou lewe en die werklikheid waarin jy woon, te aanvaar. Miskien is jou toekomsperspektief nie `n beroep op jou nie. Miskien is jy nie so lief vir aspekte van jou persoonlikheid nie. Miskien hou jy nie sekere kenmerke van jou voorkoms op sekere dae nie. Dit is baie algemeen dat mense krities oor hulself is, maar daar is `n aantal maniere om te leer om jouself en jou lewe te aanvaar.

stappe

2

Wees eerlik met jouself. Dit is een van die moeilikste dinge vir die meeste van ons om te doen, maar `n noodsaaklike stap om u eie lewe te bestuur. In baie van vandag se samelewings fokus die individu op ons, ons word aangemoedig om sukses te beywer en dikwels soek ons ​​lof om daardie sukses te erken. Ons vind kritiek iets negatief, dus vermy ons alles vir onsself wat so `n reaksie kan veroorsaak.

3

Gee jou foute toe. Onthou dat jy dit nie kan herstel voordat jy erken dat daar `n probleem is nie. U kan foute sien wat u maak as `n geleentheid om iets te leer, as `n manier om te kry waar u in die lewe wil wees. Glo in jouself, jy besef dat net jy jouself kan verander, dat jy net beheer oor jou lot het. Besluit wat belangrik is vir jou en pas jou verstand daaraan. Elimineer onsekerheid oor jouself en glo dat u kan word wat u self voorstel.

4

Praat met iemand wat jy vertrou. Ventilateer jou gevoelens oor jou lewe aan `n vriend of familielid wat vir jou omgee, en jy sal die aandag kry wat jy nodig het. Jy kan ontdek dat jy deur jou gedagtes uit te druk, besef dat hulle oordrewe is, of dat jou lewe nie so erg is nie.

5

Stel professionele hulp in. Soms is dit makliker of meer doeltreffend om die hulp van `n professionele persoon in te skakel. `N Terapeut kan jou help om jouself en jou realiteit te aanvaar. Dit kan `n sielkundige, psigiater of `n erkende berader, of `n ander geestesgesondheidskundige wees.

2

Maak tyd vry en stel jou wekker. Gee jouself 10-20 stille minute elke aand en oggend, om te mediteer. As jy die alarm ingestel het, kan jy jou gedagtes laat dwaal en weet dat jy nie laat op die werk sal wees nie, want die wekker hou jou op skedule.

3

Sit regop in `n stoel. Vind jou gemaklikste stoel en gaan sit. Voorsien `n reguit postuur en sluit jou oë om afleidings uit te sluit.

4

Let op jou asemhaling. Gee aandag aan die manier waarop jy asemhaal, maar hou dit natuurlik. Moet dit nie aanpas nie, tensy jy voel dat dit nodig is. Voel elke aspek van jou asemhaling deur jou neus / mond, daal in die longe en energiseer jou hele liggaam.

5

Tel jou asem. Doen vier asem en begin weer met tel. Dink net van jou asem en jou liggaam.

6

Wees konsekwent. Oefen hierdie bewustheid-meditasie elke dag, en jy sal geleidelik agterkom dat jy Alerter word en jouself meer aanvaar, sowel as jou omgewing, met dat jy beter word in die net bestaan ​​of sy, sonder daar `n waardeoordeel aan te gee.